Dein persönlicher Rhythmus

Der Longevity-Kalender

Das Buch macht aus Longevity tägliche, wöchentliche, monatliche, vierteljährliche und jährliche Schritte. Der Kalender macht daraus einen Plan, der um dich herum gebaut ist — beantworte ein paar Fragen und bekomme einen Rhythmus, den du ausdrucken und heute beginnen kannst.

Wie er gebaut ist

Fünf Rhythmen, ein Leben

Jede Praxis aus der Longevity-Landkarte, sortiert danach, wie oft du sie tust — farblich nach ihrer Ebene.

Täglich

Echtes Essen, Morgensonne, Krafttraining & ein Spaziergang, 12 Stunden fasten, Box Breathing, im Kalten und Dunkeln schlafen.

Wöchentlich

Yoga oder Pilates, VO₂-Training, ein Eisbad, ein Dankbarkeitsspaziergang, sechs Stunden ohne Telefon.

Monatlich

24 Stunden fasten, Abendessen mit Freunden, sich bei jemandem melden, überlegen, was dich lebendig gemacht hat.

Vierteljährlich

Etwas Außergewöhnliches aus Freude, ein neuer Ort, eine neue Gewohnheit, Blutwerte & Biomarker.

Jährlich

Vollständige Diagnostik für Körper, Geist und Herz, zwei Wochen mit einem CGM, ein Retreat, ein Brief an dein zukünftiges Ich.

Bau deinen

Sag uns, was du liebst → hol dir deinen Kalender

Ein Dutzend kurze Fragen dazu, was dir Freude macht, wovon du träumst und was du schon tust — eine nach der anderen. Dein persönlicher Kalender mit fünf Rhythmen entsteht am Ende.

Longevity-Kalender 01 / 12

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Dein Longevity-Kalender

Longevity-KalenderMein Rhythmus

LiveBeyond

Täglich

jeden Tag · ×365

Wöchentlich

jede Woche · ×52

Monatlich

jeden Monat · ×12

Vierteljährlich

jedes Quartal · ×4

Jährlich

jedes Jahr · ×1

Ich verpflichte mich zu diesem Rhythmus Begonnen livebeyond.world

Eine Seite, immer. Das Blatt ist A4 hochkant, und die Schrift verkleinert sich so lange, bis alles passt — wie viele Praktiken deine Antworten auch ergeben. Auf dem Telefon liest du denselben Rhythmus als Liste — die gedruckte Seite ist die A4-Fassung davon.

Kommt für den Gründerkreis