Tu ritmo personalizado

El Calendario de la Longevidad

El libro convierte la longevidad en gestos diarios, semanales, mensuales, trimestrales y anuales. El Calendario convierte esos en un plan construido a la medida de ti : responde a unas preguntas y recibe un ritmo que puedes imprimir y empezar hoy.

Cómo está hecho

Cinco ritmos, una vida

Cada práctica del Mapa de la Longevidad, ordenada por la frecuencia con que la haces, con el color de su nivel.

Diario

Comida de verdad, sol de la mañana, fuerza y una caminata, ayuno de 12 horas, respiración cuadrada, dormir con frío y a oscuras.

Semanal

Yoga o pilates, entrenamiento de VO₂, un baño frío, una caminata de gratitud, seis horas sin teléfono.

Mensual

Un ayuno de 24 horas, una cena con amigos, reconectar con alguien, pensar en qué te hizo sentir vivo.

Trimestral

Algo extraordinario por pura alegría, un sitio nuevo, un hábito nuevo, analítica y biomarcadores.

Anual

Diagnóstico completo de cuerpo, mente y corazón, dos semanas con un sensor de glucosa, un retiro, una carta a tu yo futuro.

Construye el tuyo

Cuéntanos qué te gusta → recibe tu calendario

Una docena de preguntas rápidas sobre lo que disfrutas, lo que sueñas y lo que ya haces, una a una. Tu calendario personalizado de cinco ritmos se construye al final.

Calendario de la Longevidad 01 / 12

pulsa ↵ para continuar

Tu Calendario de la Longevidad

Calendario de la LongevidadMi ritmo

LiveBeyond

Diario

cada día · ×365

Semanal

cada semana · ×52

Mensual

cada mes · ×12

Trimestral

cada trimestre · ×4

Anual

cada año · ×1

Me comprometo con este ritmo Empezado livebeyond.world

Una página, siempre. La hoja es A4 vertical y la tipografía se reduce sola hasta que todo cabe, por muchas prácticas que generen tus respuestas. En el móvil lees el mismo ritmo en forma de lista: la página impresa es la versión A4 de eso.

Próximamente para el Círculo Fundador