De la fiesta al baño de hielo
Ron Batuigas es la prueba de que una práctica de longevidad no tiene por qué empezar en un laboratorio. Durante años fue el hombre al que escribías cuando no sabías adónde ir en Toronto — un anfitrión profesional de la noche con un apodo que lo decía todo: «voy con Ron». Le pagaban por salir, y salía mucho.
La pandemia acabó con todo eso de un día para otro — y, según cuenta, le dio algo mejor. Con los clubes cerrados, un antiguo nadador de competición volvió al agua: se fue al lago con su amigo Nick, empezó a nadar en frío, y no paró nunca. Lo que empezó como «no hay otra cosa que hacer» se convirtió en un ritual diario y, con el tiempo, en una nueva identidad.
Hoy Ron es uno de los pilares de la comunidad de agua fría de Toronto, con base en Inward — el local de sauna y baño de hielo que él llama el «OG», donde empezó todo para él. Combina la terapia de contraste (sauna caliente, baño de hielo) con la respiración Wim Hof, y trata la propia racha como lo esencial: una práctica diaria innegociable que le impide volver a la vida de antes.
Pertenece de lleno a Fundamentos de la longevidad en el Mapa de la Longevidad — los hábitos poco glamurosos y casi siempre gratuitos que hacen la mayor parte del trabajo — con un pie en Mejoras de biohacking por el uso deliberado del frío, el calor y la respiración. Su verdadera lección va del propósito: el baño de hielo le dio una forma al día, y esa forma le cambió la vida.
