Il tuo ritmo personalizzato

Il Calendario della Longevità

Il libro trasforma la longevità in gesti quotidiani, settimanali, mensili, trimestrali e annuali. Il Calendario trasforma quei gesti in un piano costruito intorno a te — rispondi a qualche domanda e ottieni un ritmo da stampare e iniziare oggi.

Come è fatto

Cinque ritmi, una vita

Ogni pratica della Mappa della Longevità, ordinata in base a quanto spesso la fai — con il colore del suo livello.

Quotidiano

Cibo vero, sole del mattino, esercizi di forza & una camminata, digiuno di 12 ore, respirazione quadrata, dormire al fresco e al buio.

Settimanale

Yoga o Pilates, allenamento del VO₂, un’immersione nel freddo, una passeggiata di gratitudine, sei ore senza telefono.

Mensile

Un digiuno di 24 ore, una cena con gli amici, riallacciare i rapporti con qualcuno, riflettere su ciò che ti ha fatto sentire vivo.

Trimestrale

Qualcosa di straordinario per la gioia, un posto nuovo, una nuova abitudine, analisi del sangue & biomarcatori.

Annuale

Check-up completo di corpo, mente e cuore, due settimane con un CGM, un ritiro, una lettera al tuo io futuro.

Crea il tuo

Dicci cosa ami → ricevi il tuo calendario

Una dozzina di domande veloci su ciò che ti piace, che sogni e che già fai — una alla volta. Alla fine si crea il tuo calendario personalizzato in cinque ritmi.

Calendario della Longevità 01 / 12

premi ↵ per continuare

Il tuo Calendario della Longevità

Calendario della LongevitàIl mio ritmo

LiveBeyond

Quotidiano

ogni giorno · ×365

Settimanale

ogni settimana · ×52

Mensile

ogni mese · ×12

Trimestrale

ogni trimestre · ×4

Annuale

ogni anno · ×1

Mi impegno a seguire questo ritmo Inizio: livebeyond.world

Una pagina, sempre. Il foglio è un A4 verticale e il testo si rimpicciolisce da solo finché tutto ci sta — per quante pratiche generino le tue risposte. Sul telefono leggi lo stesso ritmo sotto forma di elenco — la pagina stampata ne è la versione A4.

In arrivo per il Circolo dei Fondatori