Ruszaj się z intencją
Iva Mazzoleni jest dowodem na to, że najpotężniejsze narzędzie długowieczności nie leży w laboratorium — jest nim twoje własne ciało, dobrze poruszane. Jest założycielką IVA Pilates® i twórczynią The Groundness Method™, a ponad 25 lat spędziła, pomagając ludziom zmienić to, jak się ruszają, czują i żyją.
Jej nauczanie leży w samym sercu tego, co na Mapie Długowieczności nazywamy Podstawy długowieczności: codzienny ruch z intencją. Żadnych wymyślnych gadżetów, żadnych katorżniczych treningów — prosty rytuał, który utrzymuje kręgosłup giętki, stawy ruchome, a postawę wyprostowaną. „Większość ludzi próbuje zmieniać się samą siłą woli albo samym nastawieniem”, mówi, „pomijając jedyne miejsce, które trzyma ich przy życiu: ciało”.
Pracę Ivy wyróżnia nacisk na intencję. Jej sztandarowe zdanie — „80% korzyści z ruchu bierze się z twojego nastawienia i celu; tylko 20% to sam ruch” — całkowicie zmienia sposób myślenia o ćwiczeniach. Ruszaj się świadomie, a trenujesz nie tylko mięsień, ale też koordynację, równowagę i wewnętrzną siłę. To przesłanie, które wybrzmiewa w całej idei Live Beyond: ciało jako świątynia, a nie śmietnik.
Bez wątpienia należy do poziomu Podstawy długowieczności — nieefektownych, w większości darmowych nawyków, które wykonują większość pracy na rzecz długiego i mocnego życia.
