Ruszaj się, na świeżym powietrzu
Paweł Rzepecki jest trenerem ruchu i mobilności w Warszawie, który wyprowadza trening z siłowni na otwarte powietrze. Marek nakręcił z nim sesję w warszawskim parku — praca na ziemi, mobilność i ta świadomość ciała, dzięki której zostajesz silny i sprężysty, gdy lat przybywa.
Jego miejsce to Podstawy długowieczności na Mapie Długowieczności, w gałęzi, którą Marek na wyprawie pokochał najbardziej: ruch. Nie byle jaki ruch — ten konkretny, świadomy. Siła dla masy mięśniowej; mobilność dla kręgosłupa i stawów, które mają dalej pracować; równowaga i koordynacja na kolejne dekady. Robiony na świeżym powietrzu jest jednocześnie czasem w naturze i w świetle dnia, czyli dwiema kolejnymi Podstawami długowieczności w cenie jednej.
Jego praktyka przypomina, że najpotężniejsze narzędzia długowieczności są często najprostsze: własne ciało, dobrze poruszane, przez większość dni.
