Trenuj mózg
Rob Gronbeck traktuje mózg tak, jak trener traktuje ciało — jak coś, co można zmierzyć, wytrenować i poprawić. W Melbourne prowadzi the Brain Room, przestrzeń zainspirowaną częściowo przez Flow Genome Project i przez pracę poznawczą prowadzoną z Navy SEALs. Trenuje sportowców, osoby z zaburzeniami uwagi i zaburzeniami mózgu oraz każdego, kto po prostu chce myśleć ostrzej.
Jego założenie jest rozbrajająco proste: „im bardziej się skupiasz, tym lepiej ci to wychodzi”. Na poziomie molekularnym praktyka pogrubia mielinę wokół aksonów; behawioralnie uwaga jest umiejętnością, która rośnie w użyciu. Trudne nie jest uwierzenie w to — trudne jest zmierzenie tego. I tu wchodzą jego narzędzia.
Najważniejszy jest NeuroTracker, program, który trenuje szybkość śledzenia wzrokowego, widzenie peryferyjne i antycypację. Śledź szybko poruszające się cele, a będziesz lepiej reagować i przewidywać — na boisku albo po prostu łapiąc szklankę, zanim uderzy o podłogę, a nie po. Marek i Alek sami przeszli taką sesję.
A teraz część, która ma znaczenie dla długowieczności. Funkcje poznawcze — inteligencja płynna, pamięć robocza, szybkość przetwarzania — zwykle spadają z wiekiem, a Rob uważa, że nasze siedzące życie w dużej mierze to napędza (mózg, łakomy na jedną czwartą naszych kalorii, „zwija się”, kiedy się go nie używa). Ale badania, na które wskazuje, dają nadzieję: dorośli w wieku 55–65lat, po kilku tygodniach z NeuroTrackerem, mieli część mózgu działającą w normach dwudziestopięciolatków. Nie młodszą całościowo — ale to dowód, że spadek nie jest ulicą jednokierunkową.
