Od imprezy do zimnej kąpieli
Ron Batuigas jest dowodem na to, że praktyka długowieczności nie musi zaczynać się w laboratorium. Przez lata był tym, do którego pisało się, kiedy nie wiedziało się, dokąd wyjść w Toronto — zawodowym gospodarzem nocnego życia z ksywą, która mówiła wszystko: „Jestem z Ronem”. Płacono mu za wychodzenie, a wychodził dużo.
Pandemia zakończyła to wszystko z dnia na dzień — i, jak sam opowiada, dała mu coś lepszego. Kluby zamknięto, a były pływak wrócił do wody: ruszył nad jezioro z kolegą Nickiem, zaczął pływać w zimnie i nigdy nie przestał. To, co zaczęło się jako „nie ma nic innego do roboty”, stało się codziennym rytuałem, a w końcu nową tożsamością.
Dziś Ron jest jednym z filarów torontońskiej społeczności morsów, działającej przy Inward — miejscu z sauną i zimną kąpielą, które nazywa „OG” i w którym wszystko się dla niego zaczęło. Łączy terapię kontrastową (gorąca sauna, zimna kąpiel) z oddechem metodą Wima Hofa, a samą serię traktuje jako sedno rzeczy: codzienna praktyka bez wyjątków, która nie pozwala mu wrócić do dawnego życia.
Należy zdecydowanie do poziomu Podstawy długowieczności na Mapie Długowieczności — nieefektownych, w większości darmowych nawyków, które wykonują większość pracy — z jedną nogą na poziomie Ulepszenia biohackingowe , za świadome używanie zimna, ciepła i oddechu. Jego prawdziwa lekcja dotyczy celu: zimna kąpiel nadała jego dniowi kształt, a ten kształt zmienił mu życie.
