Presidente & CEO, Buck Institute for Research on Aging Médico e cientista · Metabolismo, NAD+ & longevidade saudável
A missãoCriando o movimentoLevar ciência rigorosa ao público — ajudando a humanidade a viver melhor e por mais tempo.
Nível 1 · FundamentosFundamentos da longevidadeMentalidade, alimentação e movimento — os fatores de estilo de vida que, segundo Eric, definem hoje 93% da sua longevidade.
Nível 2 · MelhoriasMelhorias de biohackingUm biohacker assumido, que criou um centro clínico no Buck para testar intervenções com rigor.
O Dr. Eric Verdin é presidente e CEO do Buck Institute for Research on Aging em Novato, Califórnia — o primeiro instituto de pesquisa independente do mundo dedicado a entender por que envelhecemos. Ele está à frente do Buck há uma década.
Médico e cientista, ele comanda um laboratório que estuda como os estados nutricionais — de protocolos de jejum à obesidade — regulam vias metabólicas essenciais, como o metabolismo do NAD+ e a síntese de corpos cetônicos, e como essas vias moldam tanto a saúde metabólica quanto o sistema imunológico que envelhece. Ele é autor de mais de 300 artigos revisados por pares e 20 patentes, e está entre o 1% de cientistas mais citados do mundo.
Ele ocupa cargos acadêmicos ativos como Professor no Departamento de Medicina da UCSF e Professor Adjunto de Gerontologia na USC Leonard Davis School of Gerontology. O que o diferencia é a postura: ele rejeita as bobagens das projeções extremas de tempo de vida e se concentra no que é possível alcançar agora. A idade cronológica é fixa — mas o envelhecimento biológico, defende ele, é maleável, e boa parte dele está sob o nosso controle.
Ele também é um construtor — fundador da BHB Therapeutics, da Napa Therapeutics e da Selah, e consultor de startups e clínicas de longevidade. E, como ele mesmo diz, um biohacker que defende a comunidade mesmo quando outros cientistas não o fazem.
Buck Institute · CEOUCSF · Professor de MedicinaUSC Leonard Davis · GerontologiaFundador · BHB · Napa · Selah
Buck Institute for Research on Aging · Novato, CA
Onde nos conhecemos
De um autódromo ao Buck
Antes mesmo de pisarmos no campus, conhecemos Eric em um autódromo em Novato — onde ele corre de kart para entrar em flow e afiar o condicionamento cardiovascular. Isso nos disse tudo: ali estava o presidente de um dos principais institutos sobre envelhecimento, vivendo a ciência que estuda. Depois, em um salão enorme e cheio de árvores no Buck, filmamos uma longa conversa sobre estilo de vida, experimentação e pensar além do modelo tradicional. Desde então, nossos caminhos continuam se cruzando pelo mundo da longevidade.
O autódromo
Novato, Califórnia
Onde conhecemos Eric — de macacão de corrida, capacete na mão, tratando o condicionamento cardiovascular como flow.
Buck Institute
Novato, Califórnia
Um espaço sereno em meio à natureza. Filmamos uma longa conversa com Eric, Marek e Aleksander juntos.
Pelo mundo
Dublin · Varsóvia · Copenhague
Longevity Summit Dublin, o Longevity Center em Varsóvia, o ARDD em Copenhague — a área não parava de nos reunir.
"Vamos fazer o básico. Vamos fazer o trabalho de sempre, mas vamos colocar um pouco de dinheiro, tempo e esforço nos sonhadores."
— Marek Piotrowski, para Eric Verdin, no Buck Institute
A entrevistaBuck Institute, Novato — a longa conversa sobre estilo de vida e envelhecimentoEm flowCorrendo para se manter afiado, NovatoDuas geraçõesEric & Aleksander, à beira da pistaPai, filho & cientistaEric, Marek & Alek no BuckLongevidade saudável em pessoaÁtrio do Buck InstituteSaindo do BuckMarek, Alek & Kamil — Novato, CalifórniaO Buck no alto da colinaO instituto que Eric dirige — condado de Marin
Nas palavras dele
Sobre a longevidade, vivida
“Eu nunca trabalhei um dia sequer na vida. Porque cada dia em que você vem fazer ciência … só de estar envolvido nesse tipo de trabalho já é um privilégio incrível.”
Eric Verdin · no Buck Institute
Eu também já defendi que riqueza sem saúde não vale nada. Você pode ter todo o dinheiro do mundo que quiser: se não consegue viver, esse dinheiro fica parado numa conta.
Eric Verdin
O maior preditor do seu tempo de vida é o seu CEP … Mas não só isso: o ar que você respira, a água que você bebe, o tipo de comunidade onde você vive.
Eric Verdin
Um dos preditores mais fortes de uma vida longa e de uma vida longa com saúde é o seu senso de propósito.
Eric Verdin
Estar com a saúde otimizada traz alegria, traz uma alegria incrível no dia a dia. … Hoje estou com sessenta e sete anos e me sinto melhor do que quando tinha vinte e poucos.
Eric Verdin · Longevity Center, Varsóvia
Nas palavras dele
Direto da entrevista
Extraído da nossa conversa filmada no Buck Institute — a filosofia de Eric, a prática dele e a leitura que ele faz do movimento.
A visão de Eric sobre a longevidade
A estrela-guia dele é a longevidade saudável — duração e qualidade como dois lados da mesma moeda, movidas por um senso de propósito.
"Quando você começa a otimizar a sua saúde, não se trata de viver amanhã. Para mim, trata-se de viver bem hoje."
Buck Institute · 2024
Como Eric pratica a longevidade
Ele vive a ciência: corridas de kart toda semana para flow e cardio (frequência cardíaca de 160–170, a “zona cinco”), além do básico — sono, alimentação, estresse, conexão, movimento.
“Quanto mais eu pratico o que ensino, mais eu percebo que estou melhorando, não só na vida, mas também na pista.”
Sonoma Raceway · 2024
O desejo dele para o movimento
A bênção de Eric para a busca é inconfundível — ele vê uma cultura de saúde se firmando e está totalmente comprometido em espalhá-la.
“Estamos à beira de um movimento, e não uso esse termo à toa, um movimento de saúde.”
A entrevista em vídeo está chegando. As entrevistas gravadas serão publicadas após o lançamento do filme & da série Live Beyond.
Trechos selecionados das nossas conversas filmadas com o Dr. Eric Verdin — no Sonoma Raceway, no Buck Institute for Research on Aging e no Longevity Center em Varsóvia.
Por que ele prefere “longevidade saudável”
Eric Verdin“Eu também adoro esse termo, porque ele engloba os dois aspectos da área. Um é a longevidade. A vida é incrivelmente preciosa. Quando você tem uma vida boa, quer mais dela. … Mas viver qualquer tipo de vida também não vale a pena. … A gente quer maximizar a qualidade da nossa vida hoje.”
Eric Verdin"Quando você começa a otimizar a sua saúde, não se trata de viver amanhã. Para mim, trata-se de viver bem hoje."
Sobre estilo de vida — 93% está nas suas mãos
Marek Piotrowski“Eu sempre digo aos meus amigos: ‘Ei, só pelos próximos 20 anos, faça tudo o que puder para continuar supersaudável. Cuide do seu corpo, da sua mente, do seu coração, e depois torça pelos cientistas para que, nos próximos 20 anos, eles descubram algo que te dê mais 30 e mais 30 anos.’”
Eric Verdin“Ótimo ponto, e é isso que eu digo a todos os meus amigos e colegas, ou às pessoas que vêm aqui e perguntam: ‘Que remédio vocês têm hoje aqui no Buck que eu possa tomar para viver mais?’ E a minha resposta é: ‘Hoje talvez a gente tenha alguns, mas nenhum está comprovado. Então ainda é uma esperança.’ Mas eu também digo a elas que 93% da sua longevidade hoje é determinada pelo seu estilo de vida. … Otimizar os fatores do estilo de vida — a gente falou de sono, alimentação, redução do estresse, conexão humana, atividade física, que são os principais — está associado a um aumento de 10 a 15 anos de vida, de vida saudável. Isso quer dizer que a maioria de nós poderia hoje esperar viver, se estivesse otimizada, até os 90, 95. … Imagine uma população inteira vivendo até os 90, 95 anos com saúde: isso não é um sonho impossível.”
Sobre corridas, flow e viver agora
Aleksander Piotrowski“A gente está agora no Sonoma Raceway. Por que você quis nos encontrar aqui?”
Eric Verdin“Acho que, muitas vezes, quando converso com as pessoas e conto qual é o meu hobby, elas me dizem: ‘Bom, isso não é muito compatível com longevidade.’ Mas eu queria que vocês vivessem isso e sentissem por que é tão empolgante, por que eu faço isso, e acho que a resposta é que se trata de viver. Fala-se muito no movimento da longevidade sobre quanto tempo a gente vai viver. Para mim, virou muito mais: como eu vivo? Como eu vivo agora? … Para mim, a corrida é a síntese disso. Exige muita força física. Exige um foco realmente muito intenso, e quanto mais eu pratico o que ensino, mais eu percebo que estou melhorando, não só na vida, mas também na pista.”
Sobre ser biohacker
Eric Verdin“Eu sou um biohacker. … Eu venho defendendo eles. Alguns colegas condenaram o movimento inteiro, mas para mim isso faz parte de um espectro. Tem coisas que são ditas e feitas no mundo do biohacking que, sinceramente, eu acho malucas. Por outro lado, tem o resto do mundo, que não liga nem um pouco para a própria saúde. Então, para mim, a ideia é realmente abraçar o conceito de biohacking, mas, tomara, ajudar essas pessoas a identificar o que é real e o que não é, o que é perigoso e o que não é, e trabalhar junto com elas. … Você nunca deve colocar todos os ovos na cesta de uma só pessoa, achando que ela sabe tudo.”
Sobre rigor — por que os ensaios importam
Eric Verdin“Todo o nosso sistema médico se baseia na ideia de fazer ensaios clínicos, ensaios clínicos randomizados e controlados. … E eu acho que a área precisa abraçar esses ensaios clínicos, e é por isso que criamos aqui no Buck um centro clínico inteiro que vai pegar suplementos e intervenções e submetê-los rigorosamente a todos os testes para determinar se isso realmente funciona. … Me contaram que dá para tomar uma infusão de NAD por 700 dólares. E a gente sabe o que acontece com o NAD quando ele é injetado na veia. Em cinco a dez minutos, tudo é degradado no fígado em algo chamado nicotinamida. E a nicotinamida você pode tomar em comprimido, por cerca de 30 centavos o comprimido. Então os seus 700 dólares e o comprimido de 30 centavos são, eu diria, praticamente equivalentes. E, se não forem, me mostre os dados.”
Sobre o sonho — um “Google X do envelhecimento”
Marek Piotrowski"Eu gosto da atitude do Google. Ouvi dizer que eles têm esse Google X, que na verdade foi feito para falhar. Eles simplesmente estabelecem metas audaciosas, sabem que quase certamente vão falhar, e comemoram quando falham, mas depois comemoram o que aprenderam."
Eric Verdin“Precisamos construir um Google X para a pesquisa sobre envelhecimento. Isso, aliás, não existe hoje. … O sistema de pesquisa se baseia em financiar ideias. Eu acho que deveria se basear em financiar pessoas. Identificar quem são algumas das pessoas realmente brilhantes, contratá-las e depois dar a elas os recursos para tentar e falhar.”
Sobre a alegria de uma vida otimizada
Eric Verdin“Nos últimos sete anos, eu venho trabalhando para otimizar tudo o que sei, com base na melhor ciência. … Então a intenção inicial era: quero viver o máximo possível. … O que eu descobri no processo de otimizar tudo o que posso, com base na melhor ciência e nas melhores evidências … é que estar com a saúde otimizada traz alegria, traz uma alegria incrível no dia a dia. … Hoje estou com sessenta e sete anos e me sinto melhor do que quando tinha vinte e poucos. E tenho mais energia. Minha mente está clara. Eu durmo bem. Eu me exercito. Então, no dia a dia, essa é a verdadeira revolução que está acontecendo agora.”
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