Mya Thieme é terapeuta somática em Formentera, e é precisa com uma palavra: ela faz terapia, não “cura.” A distinção importa para ela, e diz algo sobre o cuidado com que ela trabalha.
O método dela parte de uma observação simples sobre a terapia pela fala comum: ela acontece inteiramente na mente. As pessoas, diz ela, se conhecem tão bem que conseguem falar, falar e falar — e nunca perceber o que tudo isso está fazendo com o corpo. A terapia somática convida o corpo para a conversa, combinando a fala com respiração, toque e trabalho corporal.
Uma sessão tem uma forma. Começa com as duas pessoas sentadas, se conhecendo e definindo uma intenção. Passa para a maca de massagem, onde a conversa continua, mas agora com as mãos, para que mente e corpo se integrem em vez de ficarem separados. O tempo todo, ela segue fazendo as mesmas perguntas tranquilas: o que eu acabei de dizer, e onde eu sinto isso? Como o meu corpo responde a isso?
A parte de que ela mais se orgulha vem por último. Na terapia convencional, ela observa, algo se abre — e aí a hora acaba, você pega o ônibus para casa e fica sozinho com aquilo por uma semana. Ela se recusa a isso. Toda sessão termina com um período de integração silenciosa, em que ela sai da sala e deixa você descansar e se reconectar com o próprio corpo antes de você se recompor e vocês terminarem juntos.
E ela é clara sobre aquilo em que tudo se apoia. Não a técnica — a conexão. “É tão humano. Eu deixo você ser completamente você, vendo você pelo que você é naquele momento, e acompanhando você nisso.” O toque, ela reforça, é um extra positivo, nunca uma exigência; o essencial é simplesmente incluir o corpo.
Mya e a família dela nos receberam em Formentera, e Marek fez uma sessão completa antes desta conversa — então esta é uma das poucas entrevistas em que ele já tinha vivido o trabalho na pele. O que mais o marcou foi a sincronia da respiração: como ele contou a ela, aquilo o fez lembrar de quando fazia o filho dormir, ainda bebê, desacelerando a própria respiração até a de Aleksander desacelerar junto.
Formentera
agosto de 2024
Onde ela trabalha — e onde ela e a família nos receberam.
A sessão
Antes da entrevista
Marek fez primeiro a sessão somática completa.
A conversa
Depois
Gravada na ilha, depois de viver o trabalho na pele.
“É tão humano. Eu deixo você ser completamente você — vendo você pelo que você é naquele momento, e acompanhando você nisso.”
— Mya Thieme, Formentera
Na busca
Em Formentera
Uma sessão somática. FormenteraÀ mesa. FormenteraÀ beira-mar. FormenteraNa água. FormenteraPresença. Formentera · 2024Nós três. Com Olivia Lesslar e Marek — Formentera, 2024.Entre sessões. Com Marek — Formentera, 2024.
Nas palavras dela
Sinta, e deixe estar
“Na terapia tradicional pela fala, você chega a um ponto em que algo está se abrindo, e aí a sessão acaba, você pega o ônibus para casa e fica sozinho com tudo aquilo por uma semana. Eu tento evitar isso.”
Mya Thieme · Formentera, agosto de 2024
A terapia somática convida o corpo para a conversa.
Mya Thieme
Todo mundo se conhece tão bem — mas pare um momento para respirar e sentir: o que isso faz com o meu corpo?
Mya Thieme
O toque é um extra positivo. Nem é necessário. A questão é incluir o corpo.
Mya Thieme
Só respire e deixe esse sentimento estar ali. Permita, e não o afaste.
Mya Thieme
Com as palavras dela
Direto da entrevista
Da conversa em Formentera — o que a terapia somática realmente é, por que o final importa, e a conexão humana por baixo de tudo.
O corpo na conversa
A definição dela em uma frase. A terapia tradicional é só mente; ela traz o corpo também, com respiração, toque e trabalho corporal junto com a fala. O ponto não é a massagem — o toque é opcional —, mas o hábito de perceber, no meio da frase, onde um sentimento realmente se instala no corpo.
“O que eu acabei de dizer? Onde eu sinto isso?”
Formentera · da entrevista
A integração silenciosa
O detalhe que a diferencia. Em vez de encerrar no momento em que algo se abre, ela inclui um trecho final de solidão — ela sai, você descansa, você se reconecta com o seu corpo — para que você não vá para casa em carne viva. Só então vocês terminam juntos e definem intenções para a semana.
“Um momento para você se reconectar com o seu corpo, sem a minha presença.”
Formentera · da entrevista
A respiração, e a memória de um pai
Marek reconheceu na hora o trabalho de respiração dela: era como ele acalmava Aleksander quando bebê — sincronizando a respiração dele com a do filho, depois desacelerando para que a criança desacelerasse também, um dedo percorrendo a mão, uma história murmurada baixinho. Ela trabalha do mesmo jeito, respirando com a pessoa, indo mais devagar, mais fundo no corpo, juntas.
Mya trabalha em Formentera. Siga Mya no Instagram em @embodiedwithmya.
Da conversa
Mya Thieme, nas palavras dela
Entrevista em vídeo
A entrevista em vídeo está chegando. As entrevistas gravadas serão publicadas depois do lançamento do filme & da série Live Beyond.
Da conversa em Formentera, agosto de 2024, depois que Marek fez uma sessão somática completa. Levemente editada para facilitar a leitura.
O que é a terapia somática
Mya Thieme“A terapia somática é uma terapia que também convida o corpo para a conversa. Em vez de focar só na mente, como a terapia tradicional pela fala, eu incorporo corpo e mente, e foco na conexão mente-corpo. Nas minhas sessões, eu combino respiração, toque, trabalho corporal e a terapia tradicional pela fala.”
Mya Thieme“Na terapia tradicional pela fala, todo mundo se conhece tão bem, e as pessoas continuam falando e falando. Mas parar um momento para respirar e sentir — o que isso faz com o meu corpo? Onde eu sinto isso? Todos esses pequenos elementos que a gente esquece. Então eu realmente incentivo meus clientes a prestar atenção no corpo, a senti-lo, a aterrá-lo.”
A forma de uma sessão
Mya Thieme“No começo a gente conversa, se conhece e define uma intenção. Na segunda parte, a gente vai para a maca de massagem e leva a terapia pela fala para o corpo — é com as mãos, e a gente continua a conversa, então é aí que integramos mente e corpo. E aí, no final, tem um período de integração silenciosa, em que eu de fato deixo você descansando sozinho. É um momento para se reconectar com o seu corpo sem a minha presença.”
Mya Thieme“Na terapia tradicional pela fala, você chega a um ponto em que está sentindo, algo está se abrindo, e aí a sessão acaba — você vai para casa, pega o ônibus e fica sozinho com todos esses sentimentos por uma semana. Eu realmente tento evitar isso. Eu dou a você um momento para se recompor, e aí, juntos, a gente conclui a sessão.”
Sobre o toque
Mya Thieme“Para muita gente, ser tocado dá muito medo — “não, eu não quero que você vá por aí.” E ainda tem muita coisa que dá para fazer sem toque. Você pode aprender muito sobre o seu corpo só conversando, já incluindo o corpo nessa conversa. O toque é um extra positivo, mas nem é necessário. A questão é só incluir o corpo — e isso simplesmente não é feito na maioria das terapias.”
Sobre a respiração — e um pai fazendo o filho dormir
Marek Piotrowski“O trabalho de respiração me lembrou de quando eu fazia meu filho dormir, quando ele era bebê — sincronizando a minha respiração com a dele, depois desacelerando a minha para ele desacelerar a dele. Passando o dedo pela mãozinha dele, falando devagar, um conto de fadas ou só sobre o meu dia. Ele entrava naquilo e pegava no sono. Senti que você estava usando os mesmos mecanismos.”
Mya Thieme“Eu não faço exatamente por esse ângulo, mas a ideia é: eu peço para você respirar, eu vou respirar com você, quero incentivar você a sentir o seu corpo. Quando eu conduzo a sessão, eu também estou me movendo — criando um fluxo dentro do corpo. E a gente acaba nessa coisa em que eu estou sincronizada com a sua respiração, e a respiração vai ficando cada vez mais lenta, e a gente vai cada vez mais fundo no corpo.”
Sobre o que a terapia realmente é
Mya Thieme“Essa é a parte principal da terapia — é tão humano. É uma conexão humana. Eu deixo você ser completamente você, e eu apoio isso, vendo você pelo que você é naquele momento, e acompanhando você nisso. É por isso que eu digo na sessão: tudo é bem-vindo. Só respire e deixe esse sentimento estar ali. Permita, e não o afaste. Na terapia tradicional, às vezes a gente passa pelas coisas muito rápido — mas simplesmente sentir uma emoção, e deixá-la ficar no corpo, ou dar a ela uma forma ou uma cor.”
Mais trechos da entrevista completa serão publicados aqui.
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Mais mentes da busca
Mya Thieme está em Melhorias de biohacking (a camada emocional e somática) e em Fundamentos da longevidade (mentalidade e conexão).
