Mya Thieme é terapeuta somática em Formentera, e é precisa com uma palavra: ela faz terapia, não “cura”. A distinção importa para ela, e diz algo sobre o cuidado com que ela trabalha.
O método dela parte de uma observação simples sobre a terapia pela fala comum: ela acontece inteiramente na mente. As pessoas, diz ela, se conhecem tão bem que conseguem falar, falar e falar — e nunca perceber o que tudo isso está fazendo com o corpo. A terapia somática convida o corpo para a conversa, combinando a fala com respiração, toque e trabalho corporal.
Uma sessão tem uma forma. Começa com as duas pessoas sentadas, se conhecendo e definindo uma intenção. Passa para a maca de massagem, onde a conversa continua, mas agora com as mãos, para que mente e corpo se integrem em vez de ficarem separados. O tempo todo, ela segue fazendo as mesmas perguntas tranquilas: o que eu acabei de dizer, e onde eu sinto isso? Como o meu corpo responde a isso?
A parte de que ela mais se orgulha vem por último. Na terapia convencional, ela observa, algo se abre — e aí a hora acaba, você pega o ônibus para casa e fica sozinho com aquilo por uma semana. Ela se recusa a isso. Toda sessão termina com um período de integração silenciosa, em que ela sai da sala e deixa você descansar e se reconectar com o próprio corpo antes de você se recompor e vocês terminarem juntos.
E ela é clara sobre aquilo em que tudo se apoia. Não a técnica — a conexão. “É tão humano. É uma conexão humana. Eu deixo você ser completamente você, e apoio isso, e estou olhando, e estou vendo você pelo que você é naquele momento, e estou acompanhando você nisso.” O toque, ela reforça, é um extra positivo, nunca uma exigência; o essencial é simplesmente incluir o corpo.
Mya e a família dela nos receberam em Formentera, e Marek fez uma sessão completa antes desta conversa — então esta é uma das poucas entrevistas em que ele já tinha vivido o trabalho na pele. O que mais o marcou foi a sincronia da respiração: como ele contou a ela, aquilo o fez lembrar de quando fazia o filho dormir, ainda bebê, desacelerando a própria respiração até a de Aleksander desacelerar junto.
Formentera
agosto de 2024
Onde ela trabalha — e onde ela e a família nos receberam.
A sessão
Antes da entrevista
Marek fez primeiro a sessão somática completa.
A conversa
Depois
Gravada na ilha, depois de viver o trabalho na pele.
“É tão humano. É uma conexão humana. Eu deixo você ser completamente você, e apoio isso, e estou olhando, e estou vendo você pelo que você é naquele momento, e estou acompanhando você nisso.”
Uma sessão somática. FormenteraÀ mesa. FormenteraÀ beira-mar. FormenteraNa água. FormenteraPresença. Formentera · 2024Nós três. Com Olivia Lesslar e Marek — Formentera, 2024.Entre sessões. Com Marek — Formentera, 2024.
Nas palavras dela
Sinta, e deixe estar
“Na terapia de fala tradicional você chega a um ponto em que está sentindo, está falando, algo está se abrindo, e aí a sessão acaba, e você tem que ir para casa, pegar o ônibus, e depois fica simplesmente sozinho com todos esses sentimentos por uma semana, e eu realmente tento evitar isso nas minhas sessões.”
Mya Thieme · Formentera, agosto de 2024
A terapia somática é uma terapia que também convida o corpo para a conversa.
Mya Thieme
Todo mundo se conhece tão bem, e fica falando e falando e falando. Mas parar um momento e respirar e sentir: o que isso faz com o meu corpo?
Mya Thieme
A parte do toque é sem dúvida um extra muito positivo, mas nem é necessária. É simplesmente incluir o corpo.
Mya Thieme
Só respire e deixe esse sentimento estar aí. Só permita, e não o afaste.
Mya Thieme
Nas palavras dela
Direto da entrevista
Da conversa em Formentera — o que a terapia somática realmente é, por que o final importa, e a conexão humana por baixo de tudo.
O corpo na conversa
A definição dela em uma frase. A terapia tradicional é só mente; ela traz o corpo também, com respiração, toque e trabalho corporal junto com a fala. O ponto não é a massagem — o toque é opcional —, mas o hábito de perceber, no meio da frase, onde um sentimento realmente se instala no corpo.
“O que eu acabei de dizer? Onde eu sinto isso?”
Formentera · da entrevista
A integração silenciosa
O detalhe que a diferencia. Em vez de encerrar no momento em que algo se abre, ela inclui um trecho final de solidão — ela sai, você descansa, você se reconecta com o seu corpo — para que você não vá para casa em carne viva. Só então vocês terminam juntos e definem intenções para a semana.
“Um momento para você se reconectar com o seu corpo, sem a minha presença.”
Formentera · da entrevista
A respiração, e a memória de um pai
Marek reconheceu na hora o trabalho de respiração dela: era como ele acalmava Aleksander quando bebê — sincronizando a respiração dele com a do filho, depois desacelerando para que a criança desacelerasse também, um dedo percorrendo a mão, uma história murmurada baixinho. Ela trabalha do mesmo jeito, respirando com a pessoa, indo mais devagar, mais fundo no corpo, juntas.
Mya trabalha em Formentera. Siga Mya no Instagram em @embodiedwithmya.
Da conversa
Mya Thieme, nas palavras dela
Entrevista em vídeo
A entrevista em vídeo está chegando. As entrevistas gravadas serão publicadas depois do lançamento do filme & da série Live Beyond.
Da conversa em Formentera, agosto de 2024, depois que Marek fez uma sessão somática completa. Levemente editada para facilitar a leitura.
O que é a terapia somática
Mya Thieme“A terapia somática é uma terapia que também convida o corpo para a conversa. Então, em vez de focar só na mente, como a terapia de fala tradicional, eu incorporo corpo e mente, e na minha terapia eu foco na conexão mente-corpo. … Então, nas minhas sessões, eu combino respiração, toque, trabalho corporal e terapia de fala tradicional.”
Mya Thieme“E isso acontece muito na terapia de fala tradicional. Todo mundo se conhece tão bem, e fica falando e falando e falando. Mas parar um momento e respirar e sentir: o que isso faz com o meu corpo? … Como ele responde a isso? O que eu acabei de dizer? Onde eu sinto isso? Todos esses pequenos elementos que a gente muitas vezes esquece. Então eu realmente incentivo os meus clientes a prestar atenção ao corpo, a senti-lo, a aterrá-lo.”
A forma de uma sessão
Mya Thieme“Existe uma estrutura geral: no começo da sessão, a gente conversa. A gente se conhece. Você me conta tudo sobre você, sobre a sua conexão com o seu corpo. E a partir daí também definimos uma intenção para o resto da sessão. Na segunda parte da sessão, vamos para a maca de massagem e trazemos a terapia de fala para o corpo. … E na maca eu continuo incluindo a terapia de fala, e trabalho com o toque, com as mãos. E continuamos a conversa, então é aqui que realmente integramos mente e corpo. E aí, no final da sessão, há um período de integração em silêncio em que eu de fato deixo você descansar sozinho, o que você também viveu hoje, e é um momento para você se reconectar com o seu corpo sem a minha presença.”
Mya Thieme“Tudo gira em torno da ideia de que, na terapia de fala tradicional, você chega a um ponto em que está sentindo, está falando, algo está se abrindo, e aí a sessão acaba, e você tem que ir para casa, pegar o ônibus, e depois fica simplesmente sozinho com todos esses sentimentos por uma semana, e eu realmente tento evitar isso nas minhas sessões. Então eu dou a você um momento para se recompor, e depois juntos concluímos a sessão com o que surgir durante a integração, as perguntas que você tiver e as metas que definirmos para a semana.”
Sobre o toque
Mya Thieme“Tem gente que não quer ser tocada. … E para muita gente isso dá muito medo, então elas dizem: ‘Não, eu não quero que você vá aí.’ E ainda assim tem tantas coisas que dá para fazer sem toque. Você pode aprender muito sobre o seu corpo só conversando e já incluindo o corpo nessa conversa. Então a parte do toque é sem dúvida um extra muito positivo, mas nem é necessária. É simplesmente incluir o corpo.”
Sobre a respiração — e um pai fazendo o filho dormir
Marek Piotrowski“Quando tivemos a nossa sessão, eu te disse que ela me lembrou de mim e do meu filho, quando eu o fazia dormir quando ele era bebezinho e sincronizava a minha respiração com a dele. E aí eu ia desacelerando a minha respiração para ele desacelerar a dele. E também usava o toque, eu simplesmente ia subindo o dedo pela mão dele, respirava e falava devagar com ele, ou uma história de fadas ou só contando como tinha sido o meu dia. E ele simplesmente ia sentindo aquilo e pegava no sono. Então eu senti que você estava usando os mesmos mecanismos.”
Mya Thieme“Eu não faço a partir desse ângulo, mas mais com a ideia de: estou te pedindo para respirar. Vou respirar com você. Quero te incentivar a respirar. Quero te incentivar a sentir o seu corpo. Então, quando estou dando a sessão, eu também estou me movendo. E quero criar esse fluxo dentro do corpo … E aí a gente meio que acaba nesse estado em que eu me sincronizo com a sua respiração, e a respiração vai ficando mais lenta. E a gente vai cada vez mais fundo no corpo.”
Sobre o que a terapia realmente é
Mya Thieme“Essa é a parte principal da terapia. É tão humano. É uma conexão humana. Eu deixo você ser completamente você, e apoio isso, e estou olhando, e estou vendo você pelo que você é naquele momento, e estou acompanhando você nisso. E é por isso que eu também digo na sessão que tudo é bem-vindo, para sentir de verdade essas coisas. E acho que houve alguns momentos em que eu também disse: ‘Só respire e deixe esse sentimento estar aí. Só permita, e não o afaste’, o que também é algo da terapia tradicional. … Às vezes a gente passa pelas coisas tão rápido. Mas simplesmente sentir uma emoção e deixá-la estar no corpo, ou dar a ela uma forma ou uma cor, como eu disse, é um jeito completamente diferente, mas muito interessante, de simplesmente se sintonizar com o corpo.”
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Mya Thieme está em Melhorias de biohacking (a camada emocional e somática) e em Fundamentos da longevidade (mentalidade e conexão).
