Okinawa · eine Blue Zone · Oktober und November 2023

Wir hatten eine Woche geplant. Wir blieben einen Monat.

Zwei Enden der Insel OkinawaNanjo im Süden, Ogimi im Norden
Am Strand bei Ogimi, Okinawa, Oktober 2023
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Eine Blue Zone im Ostchinesischen Meer

Okinawa — die Insel, die uns behielt

Nanjo, im Süden

Wo der Monat begann

Japan sollte eine Station auf dem Weg sein — Kyoto, Tokio, ein Blick auf die Blue Zone, und weiter. Wir blieben einen Monat. Die ersten Tage waren in Nanjo, nahe der Hauptstadt, wo Mikiko Kumagai uns als ihre Gäste aufnahm und der Grund wurde, dass die ganze Okinawa-Etappe überhaupt funktionierte. Sie hatte Tokio zwölf Jahre zuvor verlassen und war nie zurückgegangen.

Aleksander, Marek Piotrowski und ihre Gastgeberin Mikiko Kumagai in Nanjo, Okinawa
Mit Mikiko Kumagai in Nanjo.
Mikiko Kumagai in ihrer Pension in Nanjo, Okinawa
Mikiko Kumagai. Nanjo, 24. Oktober 2023.

Aleksander interviewte sie am Tag, bevor wir nach Norden fuhren, und stellte die Frage, auf der die ganze Reise gebaut war: Was ist das Geheimnis der Blue Zone? Ihre erste Antwort war die, die jede und jeder gibt, der hier lebt.

„Kommunikation ist ein Geheimnis.“

„Yuntaku ist… plaudern. Und immer yuntaku.“

Mikiko Kumagai

Dann gab sie eine zweite Antwort, und das ist die, die in keinem Artikel auftaucht.

Mikiko Kumagai

„Und Religion und Glaube. Die Menschen auf Okinawa, ihr Glaube beruht auf Animismus. Also beten sie zu Gott.“

Aleksander

„Sie sind sehr religiös.“

Mikiko Kumagai

„Draußen. Ein Gegenstand des Gebets ist manchmal ein Stein und manchmal eine Quelle. Sie beten also in der Natur.“

Diesen Teil schreibt niemand auf

Jeder Bericht über Okinawa zählt die Süßkartoffel auf, die Bittermelone, das Gehen und die Freundschaften. Die Frau, die dort lebt, setzte den Glauben an die zweite Stelle ihrer eigenen Liste, bevor das Essen überhaupt erwähnt wurde — und keinen Glauben in einem Gebäude. Einen Stein. Eine Quelle. Etwas, vor dem man steht, draußen, in derselben Landschaft, in der man sein Gemüse zieht.

Bei dem Wort, das der Rest der Welt von hier übernommen hat, war sie sich weniger sicher. Gefragt nach ikigai — dem Lebenssinn, der Okinawa berühmt gemacht hat — lachte sie und sagte, sie sei sich nicht sicher. Zehn Minuten später, als sie über das kleine Feld hinter dem Haus sprach, auf dem sie ihr eigenes Gemüse zieht, nannte sie es selbst.

„Ich glaube, das ist eines der ikigai.“

Mikiko Kumagai

Zwei kleinere Dinge blieben bei uns. Die Dörfer wirken nachmittags leer, nicht weil niemand zu Hause ist, sondern weil die Sonne zu stark ist und die Leute sie abwarten. Und es gibt keine Züge auf Okinawa, also fahren die meisten Großmütter ihre Enkel zur Schule — weshalb sich drei Generationen hier mehrmals in der Woche sehen, ohne dass es jemand plant.

Was sich wirklich geändert hat, in ihren Worten

Aleksander fragte sie nach hara hachi bu, der Regel, die alle zitieren — dass die Menschen auf Okinawa bei achtzig Prozent Sättigung aufhören zu essen. Sie sagte nein; die Rangliste sei gefallen; und sie nannte einen Grund.

„Weil sie zu viel essen.“

Dann erklärte sie, woher das Essen kam. „Okinawa war von den Vereinigten Staaten besetzt. Also ist deren Kultur gekommen. Also Hamburger.“ Junge Leute, sagte sie, lieben Hamburger und Donuts und sind nicht so gesund — aber beim Reden folgen sie noch immer der Lebensweise der Älteren.

Die Esstradition ist gebrochen. Die Redetradition nicht. Das ist der ehrliche Zustand der berühmtesten Blue Zone der Erde, von der ersten Person, die wir gefragt haben. Wir sind trotzdem nach Norden gefahren.

Der Dschungel und das Meer von oberhalb Nanjo, Okinawa
Nanjo, Blick aufs Meer.
Eine Yacht in der Bucht bei Sonnenuntergang, Nanjo, Okinawa
Die Bucht am Ende des Tages.
Ein Rettungsschwimmerturm im Sand bei Sonnenuntergang an einem Strand auf Okinawa
Das Meer, vom Sand aus.
Aleksander Piotrowski mit einem Fahrrad am Meer auf Okinawa
Aleksander. Der größte Teil des Monats sah so aus.
Der Fluss bei Ogimi im Sonnenuntergang, Okinawa
Der Fluss bei Ogimi.

Am Sand, auf Okinawa

Ein Spaziergang mit Tina Woods

Tina Woods war für eine Konferenz über selbstbestimmtes Altern in Japan, und sie und Marek gingen den Strand entlang und sprachen darüber, warum hier überhaupt jemand länger lebt. Sie arbeitet am anderen Ende des Problems als ein Labor — an Regierungen, Rentenfonds und den Bedingungen, die entscheiden, ob eine ganze Bevölkerung gesund sein darf oder nicht.

Tina Woods geht mit Marek Piotrowski am Strand auf Okinawa
Okinawa, Oktober 2023. Tina Woods und Marek, am Sand.
Marek und Aleksander Piotrowski mit Tina Woods und der Kameraausrüstung am Strand auf Okinawa
Wir drei und die Ausrüstung.

Was ihr in Japan aufgefallen war, war kein Nahrungsergänzungsmittel und keine Klinik. Es war, dass das Land nie aufgehört hatte, die offensichtlichen Dinge zu tun.

„Es ist alles, was deine Großmutter dir immer gesagt hat, wirklich. Es ist gesunder Menschenverstand, und das ist eigentlich das Erschreckende, weil wir den Bezug zu allem verloren haben, was unsere Großmutter uns gesagt hat.“

„Sie verehren ihre Alten. Älter zu sein gilt tatsächlich als wertvoll. Weisheit ist etwas Gutes. In der verwestlichten Welt haben wir Altersdiskriminierung.“

Tina Woods

Der Teil, an dem keine Großmutter schuld ist

Ihr Argument ist, dass all das zu wissen für sich genommen nichts ändert. Was entscheidet, ob eine Bevölkerung gesund ist, sind die Bedingungen, in denen sie lebt — welches Essen in der Nähe ist, was es kostet, wie die Luft ist, ob Prävention überhaupt bezahlt wird.

„Es geht darum, den Zugang zu den Vorteilen der sogenannten Longevity-Dividende zu demokratisieren — und nicht nur für die, die es sich leisten können.“

Nach Norden, ans Ende von Okinawa

Ogimi

Ogimi liegt ganz im Norden von Okinawa. Von Naha aus dorthin zu kommen dauerte fast einen Tag und drei Linienbusse. Am Tag unserer Ankunft stellten wir eine Kamera hin und sprachen miteinander darüber, warum wir gekommen waren.

„Wir kennen mehr oder weniger die Geheimnisse der Menschen in den Blue Zones, ihre Traditionen, was sie essen, wie sie ihre Körper aktiv halten. Aber es ist etwas anderes, es von anderen zu hören, und ziemlich anders, es selbst zu erleben. Also haben wir beschlossen, gemeinsam herzukommen, Vater und Sohn, und zu sehen, wie es aussieht.“

Marek
Marek und Aleksander Piotrowski vor den riesigen OKINAWA-Buchstaben am Strand
Okinawa, ausgeschrieben.
Aleksander Piotrowski mit Rucksack an einer Bushaltestelle auf dem Weg nach Ogimi, Okinawa
Der letzte von drei Bussen. Auf der Straße nach Ogimi.
Marek und Aleksander Piotrowski an einem Tisch in einem Gasthaus auf Okinawa
Vater und Sohn, an einem Tisch auf Okinawa.

Wie wir hineinkamen

Durch eine Frau im Dorfladen

Es gab keinen Fixer und keine Empfehlung. Wir gingen in den Dorfladen, und die Frau hinter der Theke erwähnte, dass sich die alten Menschen des Dorfes im Gemeindezentrum treffen. Wir gingen hin und setzten uns zu einer siebenundneunzigjährigen Frau. Mitten im ersten Interview stellte sich heraus, wie die beiden zusammenhingen.

„Ihre Tochter ist hier. Sie wissen doch, der Laden, in dem Sie gerade waren? Das ist ihre Tochter.“

Eiko, übersetzend

Die Frau, die uns ins Gemeindezentrum geschickt hatte, war Okushima Kikues Tochter. Ihre Mutter wurde hundertacht Jahre alt und ging nie zu einem Arzt. Die meisten aus der Familie erreichten ihre Neunziger. Kikue wurde in Ogimi geboren und hat nie woanders gelebt, und sie bringt dem Dorf das Tanzen bei. Gefragt, was sie am Leben hält, war das Erste, was sie sagte, nicht über das Essen.

„Vor allem: grüble nicht über Dingen. Hab immer Lachen, sprich mit deinen Freundinnen, mach dir wirklich deine drei Mahlzeiten am Tag selbst und iss sie, und Gehen, Bewegung, Schlaf — mit diesen als Grundlage wiederhole ich das einfach, jeden Tag.“

Okushima Kikue, siebenundneunzig · aus dem Japanischen

Lass die Dinge nicht auf deinem Kopf sitzen

Das ist das Erste, was eine Siebenundneunzigjährige sagte, als man ihr die Frage stellte, wegen der alle nach Ogimi kommen. Kein Essen, kein Nahrungsergänzungsmittel, keine Zahl. Eine Art, sich zu tragen — und sie kam vor den drei Mahlzeiten, dem Gehen und dem Schlaf, nicht danach.

Okushima Kikue im Gespräch mit Marek Piotrowski, Eiko übersetzt, Ogimi, Okinawa
Okushima Kikue, siebenundneunzig. Eiko übersetzt.
Ältere Bewohnerinnen und Bewohner von Ogimi sitzen zusammen an einem Tisch im Gemeindezentrum des Dorfes
Das Gemeindezentrum. Die Fotos an der Wand sind von ihnen.
Ein älterer Bewohner von Ogimi im Gemeindesaal des Dorfes
Der Saal, in dem sich das Dorf trifft.

Die Person, die es möglich gemacht hat

Eiko

Eiko war keine Übersetzerin und keine Reiseführerin. Sie ist aus Ogimi, sie verließ Okinawa in die Vereinigten Staaten, machte dort eine Ausbildung und arbeitete als Krankenschwester, und kam nach dem Tod ihres Mannes nach Hause. Sie hörte zwei Ausländer sich abmühen, bot an zu übersetzen, und blieb den Rest der Woche bei uns. Dann lud sie uns zum Frühstück in ihr Haus ein. Ihr Grund heimzukommen ist einen Satz lang, und er handelt nicht vom Essen.

„Mein Bruder und meine Schwägerin, wir essen hier drei Mahlzeiten am Tag. Wir essen zusammen. Also esse ich nicht allein.“

Eiko
Eiko mit Marek und Aleksander Piotrowski bei sich zu Hause in Ogimi, Okinawa
Frühstück bei Eiko. Sie gab ein Haus in Amerika mit Pool und fünf Sorten Obstbäumen auf, um nicht allein zu essen.
Marek und Aleksander Piotrowski mit Eiko im Gemeindezentrum von Ogimi, Okinawa
Eiko. Im Gemeindezentrum, mit den Dorffotos im Hintergrund.
Marek und Aleksander Piotrowski mit Eiko und ihrer Schwester in Ogimi, Okinawa
Mit Eiko und ihrer Schwester.

Achtundsiebzig

Taira Tsugo

Geboren 1946 in Ogimi, der Älteste von sieben, und noch immer im Dorfrat, in seiner siebten Amtszeit. Marek stellte ihm die Frage, die jeder Blue-Zone-Artikel stellt — ist es die Ernährung, die Bewegung oder die Verbindungen zwischen Menschen? Er antwortete: Menschen. Dann wurde er gefragt, was er am Leben am meisten liebt, und antwortete: Menschen. Dann, was er einem Siebzehnjährigen sagen würde, und antwortete: Menschen.

„An die Menschen zu denken ist das Beste. Menschen sind das Beste. Er muss gute Freunde und Familie haben. Das ist es.“

Taira Tsugo, durch Eiko

Und ein Satz, der uns an dem Tag nie erreichte

Als er über Nachbarn sprach, die aufeinander achten, sagte er auf Japanisch, das sei verloren gegangen — 「なくなってしまった」. Es war das Einzige Kritische, das in Ogimi jemand sagte, und es überlebte damals nicht ins Englische. Wir fanden es zwei Jahre später, als die Aufnahme auf Japanisch transkribiert wurde.

Eine Blue Zone ist kein Ort, an dem sich nichts ändert. Sie ist ein Ort, an dem die Menschen es weiter versuchen.

Zwanzig vor sechs am Morgen

Emi-sans Küche

Emi no Mise — „Emis Laden“ — ist in Ogimi und man kann nicht einfach hineingehen; es geht nur mit Anmeldung. Emi-san führt ihn mit ihrem einzigen Sohn. Der Wecker klingelte um 5:40 Uhr und wir nahmen den Bus hinaus, um ihr beim Kochen zuzusehen. Der Garten kam zuerst: fast alles, was sie kocht, wächst ein paar Schritte von der Küchentür entfernt — Papaya, Bittermelone, Aloe, Daikon, Shiso.

„Mein Garten ist ein Garten voller Unkraut. Man sieht nicht, wo das Gemüse aufhört und das Unkraut anfängt.“

Emi-san
Marek und Aleksander Piotrowski mit Emi-san und ihrer Helferin vor Emi no Mise, Ogimi, Okinawa
Emi-san, ihre Helferin und wir beide vor dem Laden.
Emi-san begrüßt Marek Piotrowski an der Tür von Emi no Mise, Ogimi, Okinawa
Der Empfang. Emi no Mise, Ogimi.
Emi-san erntet Gemüse in ihrem Garten in Ogimi, Okinawa
Pflücken, woraus die Mahlzeit gemacht wird.
Emi-san kocht in der Küche von Emi no Mise, Ogimi, Okinawa
Wenig Öl, Sojasauce statt Salz.
Geraspelte grüne Papaya in der Pfanne bei Emi no Mise, Ogimi, Okinawa
Grüne Papaya, geraspelt — shirishiri.
Die Gerichte, gekocht bei Emi no Mise, Ogimi, Okinawa
Die fertige Mahlzeit.
Emi-san lacht in ihrer Küche mit Marek Piotrowski bei Emi no Mise, Ogimi, Okinawa
In ihrer Küche. Ogimi, Oktober 2023.

Sie konnte nicht mit uns essen. Der Laden öffnet um halb zwölf und sie musste arbeiten. Sie kochte die ganze Mahlzeit, packte sie in Behälter und schickte sie zu Eikos Haus, damit wir sie dort essen konnten.

笑味の店

Sie hatte das Buch, das wir machen wollten, schon geschrieben

Vier Monate vor unserer Ankunft veröffentlichte Emi-san おばあたちの台所 — Die Küche der Großmütter — eine Aufzeichnung der alltäglichen Mahlzeiten und der Lebensweise der alten Frauen ihres eigenen Dorfes, in ihren Worten, mit vierundzwanzig der Gerichte.

Wir sind um die Welt gereist, um zu fragen, wie die Menschen von Ogimi essen und leben. Sie hatte Jahre damit verbracht, es aufzuschreiben, und kochte uns dann Frühstück.

Das Buch auf Emi-sans eigener Seite ansehen

金城笑子 · Graphic-sha · Juni 2023 · 152 Seiten · ISBN 978-4-7661-3774-3

Ein Monat in der Blue Zone von Okinawa

Die Antworten, nebeneinander

Alle kommen in eine Blue Zone und suchen das Essen. Das Essen ist echt — und fast niemand dort nannte es als die Antwort.

Siebenundneunzig

Grüble nicht über Dingen

Lachen, Freundinnen, drei Mahlzeiten, die du selbst kochst, Gehen, Schlaf. In dieser Reihenfolge, und die erste ist ein Geisteszustand.

Achtundsiebzig

Menschen, viermal

Vier verschiedene Fragen zu Longevity. Eine Antwort auf alle, und es war nie ein Essen.

Nanjo

Reden und draußen beten

Mikiko Kumagai gab zwei Antworten. Kommunikation — yuntaku, ohne Ende. Und Glaube, zu einem Stein oder einer Quelle, unter freiem Himmel.

Die, die heimkam

Nicht allein essen

Eiko gab ein Haus mit Pool in Amerika auf für drei Mahlzeiten am Tag an einem Tisch, an dem noch jemand sitzt.

Am Strand

Deine Großmutter wusste es

Tina Woods: Freunde, Grünzeug, Schlaf, Bewegung, frische Luft. Das Erschreckende ist, dass wir es längst wussten und aufgehört haben, es zu tun.

Zweimal, ehrlich

Und es geht verloren

Mikiko sagt, die Rangliste sei gefallen, weil die Leute zu viel essen. Taira Tsugo sagt, die nachbarschaftliche Fürsorge sei verloren gegangen. Eine Blue Zone ist kein Museum.

Zwei Menschen, dreizehntausend Kilometer voneinander entfernt, sagten dasselbe

Am Strand nannte Tina Woods das ganze Rezept „alles, was deine Großmutter dir immer gesagt hat“. Ein paar Tage später, als er um sechs Uhr morgens in Emi-sans Küche stand und ihr beim Kochen zusah, sagte Marek, ohne darüber nachzudenken:

„Ich fühle mich wie in der Küche meiner Großeltern.“

Ein Pole in einem Dorf im Ostchinesischen Meer, der die Küche seiner eigenen Großmutter wiedererkennt. Das ist das Argument der ganzen Reise, und keiner von beiden wollte es machen. Der Rest des Monats gehört Live Beyond, dem Film und dem Buch.

Die ganze Reise ansehen → Mareks Seite