Okinawa · eine Blue Zone · Oktober und November 2023
Eine Blue Zone im Ostchinesischen Meer
Sechs Antworten aus einem Monat in der berühmtesten Blue Zone der Erde. Nur eine davon handelt vom Essen. Tipp eine an, um direkt dorthin zu springen.
Nanjo, im Süden
Japan sollte eine Station auf dem Weg sein — Kyoto, Tokio, ein Blick auf die Blue Zone, und weiter. Wir blieben einen Monat. Die ersten Tage waren in Nanjo, nahe der Hauptstadt, wo Mikiko Kumagai uns als ihre Gäste aufnahm und der Grund wurde, dass die ganze Okinawa-Etappe überhaupt funktionierte. Sie hatte Tokio zwölf Jahre zuvor verlassen und war nie zurückgegangen.
Aleksander interviewte sie am Tag, bevor wir nach Norden fuhren, und stellte die Frage, auf der die ganze Reise gebaut war: Was ist das Geheimnis der Blue Zone? Ihre erste Antwort war die, die jede und jeder gibt, der hier lebt.
„Kommunikation ist ein Geheimnis.“
„Yuntaku ist… plaudern. Und immer yuntaku.“
Dann gab sie eine zweite Antwort, und das ist die, die in keinem Artikel auftaucht.
„Und Religion und Glaube. Die Menschen auf Okinawa, ihr Glaube beruht auf Animismus. Also beten sie zu Gott.“
„Sie sind sehr religiös.“
„Draußen. Ein Gegenstand des Gebets ist manchmal ein Stein und manchmal eine Quelle. Sie beten also in der Natur.“
Jeder Bericht über Okinawa zählt die Süßkartoffel auf, die Bittermelone, das Gehen und die Freundschaften. Die Frau, die dort lebt, setzte den Glauben an die zweite Stelle ihrer eigenen Liste, bevor das Essen überhaupt erwähnt wurde — und keinen Glauben in einem Gebäude. Einen Stein. Eine Quelle. Etwas, vor dem man steht, draußen, in derselben Landschaft, in der man sein Gemüse zieht.
Bei dem Wort, das der Rest der Welt von hier übernommen hat, war sie sich weniger sicher. Gefragt nach ikigai — dem Lebenssinn, der Okinawa berühmt gemacht hat — lachte sie und sagte, sie sei sich nicht sicher. Zehn Minuten später, als sie über das kleine Feld hinter dem Haus sprach, auf dem sie ihr eigenes Gemüse zieht, nannte sie es selbst.
„Ich glaube, das ist eines der ikigai.“
Zwei kleinere Dinge blieben bei uns. Die Dörfer wirken nachmittags leer, nicht weil niemand zu Hause ist, sondern weil die Sonne zu stark ist und die Leute sie abwarten. Und es gibt keine Züge auf Okinawa, also fahren die meisten Großmütter ihre Enkel zur Schule — weshalb sich drei Generationen hier mehrmals in der Woche sehen, ohne dass es jemand plant.
Aleksander fragte sie nach hara hachi bu, der Regel, die alle zitieren — dass die Menschen auf Okinawa bei achtzig Prozent Sättigung aufhören zu essen. Sie sagte nein; die Rangliste sei gefallen; und sie nannte einen Grund.
„Weil sie zu viel essen.“
Dann erklärte sie, woher das Essen kam. „Okinawa war von den Vereinigten Staaten besetzt. Also ist deren Kultur gekommen. Also Hamburger.“ Junge Leute, sagte sie, lieben Hamburger und Donuts und sind nicht so gesund — aber beim Reden folgen sie noch immer der Lebensweise der Älteren.
Die Esstradition ist gebrochen. Die Redetradition nicht. Das ist der ehrliche Zustand der berühmtesten Blue Zone der Erde, von der ersten Person, die wir gefragt haben. Wir sind trotzdem nach Norden gefahren.
Am Sand, auf Okinawa
Tina Woods war für eine Konferenz über selbstbestimmtes Altern in Japan, und sie und Marek gingen den Strand entlang und sprachen darüber, warum hier überhaupt jemand länger lebt. Sie arbeitet am anderen Ende des Problems als ein Labor — an Regierungen, Rentenfonds und den Bedingungen, die entscheiden, ob eine ganze Bevölkerung gesund sein darf oder nicht.
Was ihr in Japan aufgefallen war, war kein Nahrungsergänzungsmittel und keine Klinik. Es war, dass das Land nie aufgehört hatte, die offensichtlichen Dinge zu tun.
„Es ist alles, was deine Großmutter dir immer gesagt hat, wirklich. Es ist gesunder Menschenverstand, und das ist eigentlich das Erschreckende, weil wir den Bezug zu allem verloren haben, was unsere Großmutter uns gesagt hat.“
„Sie verehren ihre Alten. Älter zu sein gilt tatsächlich als wertvoll. Weisheit ist etwas Gutes. In der verwestlichten Welt haben wir Altersdiskriminierung.“
Ihr Argument ist, dass all das zu wissen für sich genommen nichts ändert. Was entscheidet, ob eine Bevölkerung gesund ist, sind die Bedingungen, in denen sie lebt — welches Essen in der Nähe ist, was es kostet, wie die Luft ist, ob Prävention überhaupt bezahlt wird.
„Es geht darum, den Zugang zu den Vorteilen der sogenannten Longevity-Dividende zu demokratisieren — und nicht nur für die, die es sich leisten können.“
Nach Norden, ans Ende von Okinawa
Ogimi liegt ganz im Norden von Okinawa. Von Naha aus dorthin zu kommen dauerte fast einen Tag und drei Linienbusse. Am Tag unserer Ankunft stellten wir eine Kamera hin und sprachen miteinander darüber, warum wir gekommen waren.
„Wir kennen mehr oder weniger die Geheimnisse der Menschen in den Blue Zones, ihre Traditionen, was sie essen, wie sie ihre Körper aktiv halten. Aber es ist etwas anderes, es von anderen zu hören, und ziemlich anders, es selbst zu erleben. Also haben wir beschlossen, gemeinsam herzukommen, Vater und Sohn, und zu sehen, wie es aussieht.“
Wie wir hineinkamen
Es gab keinen Fixer und keine Empfehlung. Wir gingen in den Dorfladen, und die Frau hinter der Theke erwähnte, dass sich die alten Menschen des Dorfes im Gemeindezentrum treffen. Wir gingen hin und setzten uns zu einer siebenundneunzigjährigen Frau. Mitten im ersten Interview stellte sich heraus, wie die beiden zusammenhingen.
„Ihre Tochter ist hier. Sie wissen doch, der Laden, in dem Sie gerade waren? Das ist ihre Tochter.“
Die Frau, die uns ins Gemeindezentrum geschickt hatte, war Okushima Kikues Tochter. Ihre Mutter wurde hundertacht Jahre alt und ging nie zu einem Arzt. Die meisten aus der Familie erreichten ihre Neunziger. Kikue wurde in Ogimi geboren und hat nie woanders gelebt, und sie bringt dem Dorf das Tanzen bei. Gefragt, was sie am Leben hält, war das Erste, was sie sagte, nicht über das Essen.
„Vor allem: grüble nicht über Dingen. Hab immer Lachen, sprich mit deinen Freundinnen, mach dir wirklich deine drei Mahlzeiten am Tag selbst und iss sie, und Gehen, Bewegung, Schlaf — mit diesen als Grundlage wiederhole ich das einfach, jeden Tag.“
やっぱりもうくよくよしないで、いつも笑いあり、お友達と会話したり、本当に三度のご飯ちゃんと自分で作って食べて、ウォーキング、運動して、眠眠、この3つを基本にも毎日そのようなことを繫り返している。
Das ist das Erste, was eine Siebenundneunzigjährige sagte, als man ihr die Frage stellte, wegen der alle nach Ogimi kommen. Kein Essen, kein Nahrungsergänzungsmittel, keine Zahl. Eine Art, sich zu tragen — und sie kam vor den drei Mahlzeiten, dem Gehen und dem Schlaf, nicht danach.
Die Person, die es möglich gemacht hat
Eiko war keine Übersetzerin und keine Reiseführerin. Sie ist aus Ogimi, sie verließ Okinawa in die Vereinigten Staaten, machte dort eine Ausbildung und arbeitete als Krankenschwester, und kam nach dem Tod ihres Mannes nach Hause. Sie hörte zwei Ausländer sich abmühen, bot an zu übersetzen, und blieb den Rest der Woche bei uns. Dann lud sie uns zum Frühstück in ihr Haus ein. Ihr Grund heimzukommen ist einen Satz lang, und er handelt nicht vom Essen.
„Mein Bruder und meine Schwägerin, wir essen hier drei Mahlzeiten am Tag. Wir essen zusammen. Also esse ich nicht allein.“
Achtundsiebzig
Geboren 1946 in Ogimi, der Älteste von sieben, und noch immer im Dorfrat, in seiner siebten Amtszeit. Marek stellte ihm die Frage, die jeder Blue-Zone-Artikel stellt — ist es die Ernährung, die Bewegung oder die Verbindungen zwischen Menschen? Er antwortete: Menschen. Dann wurde er gefragt, was er am Leben am meisten liebt, und antwortete: Menschen. Dann, was er einem Siebzehnjährigen sagen würde, und antwortete: Menschen.
„An die Menschen zu denken ist das Beste. Menschen sind das Beste. Er muss gute Freunde und Familie haben. Das ist es.“
Als er über Nachbarn sprach, die aufeinander achten, sagte er auf Japanisch, das sei verloren gegangen — 「なくなってしまった」. Es war das Einzige Kritische, das in Ogimi jemand sagte, und es überlebte damals nicht ins Englische. Wir fanden es zwei Jahre später, als die Aufnahme auf Japanisch transkribiert wurde.
Eine Blue Zone ist kein Ort, an dem sich nichts ändert. Sie ist ein Ort, an dem die Menschen es weiter versuchen.
Zwanzig vor sechs am Morgen
Emi no Mise — „Emis Laden“ — ist in Ogimi und man kann nicht einfach hineingehen; es geht nur mit Anmeldung. Emi-san führt ihn mit ihrem einzigen Sohn. Der Wecker klingelte um 5:40 Uhr und wir nahmen den Bus hinaus, um ihr beim Kochen zuzusehen. Der Garten kam zuerst: fast alles, was sie kocht, wächst ein paar Schritte von der Küchentür entfernt — Papaya, Bittermelone, Aloe, Daikon, Shiso.
„Mein Garten ist ein Garten voller Unkraut. Man sieht nicht, wo das Gemüse aufhört und das Unkraut anfängt.“
Sie konnte nicht mit uns essen. Der Laden öffnet um halb zwölf und sie musste arbeiten. Sie kochte die ganze Mahlzeit, packte sie in Behälter und schickte sie zu Eikos Haus, damit wir sie dort essen konnten.
Vier Monate vor unserer Ankunft veröffentlichte Emi-san おばあたちの台所 — Die Küche der Großmütter — eine Aufzeichnung der alltäglichen Mahlzeiten und der Lebensweise der alten Frauen ihres eigenen Dorfes, in ihren Worten, mit vierundzwanzig der Gerichte.
Wir sind um die Welt gereist, um zu fragen, wie die Menschen von Ogimi essen und leben. Sie hatte Jahre damit verbracht, es aufzuschreiben, und kochte uns dann Frühstück.
Ein Monat in der Blue Zone von Okinawa
Alle kommen in eine Blue Zone und suchen das Essen. Das Essen ist echt — und fast niemand dort nannte es als die Antwort.
Lachen, Freundinnen, drei Mahlzeiten, die du selbst kochst, Gehen, Schlaf. In dieser Reihenfolge, und die erste ist ein Geisteszustand.
Vier verschiedene Fragen zu Longevity. Eine Antwort auf alle, und es war nie ein Essen.
Mikiko Kumagai gab zwei Antworten. Kommunikation — yuntaku, ohne Ende. Und Glaube, zu einem Stein oder einer Quelle, unter freiem Himmel.
Eiko gab ein Haus mit Pool in Amerika auf für drei Mahlzeiten am Tag an einem Tisch, an dem noch jemand sitzt.
Tina Woods: Freunde, Grünzeug, Schlaf, Bewegung, frische Luft. Das Erschreckende ist, dass wir es längst wussten und aufgehört haben, es zu tun.
Mikiko sagt, die Rangliste sei gefallen, weil die Leute zu viel essen. Taira Tsugo sagt, die nachbarschaftliche Fürsorge sei verloren gegangen. Eine Blue Zone ist kein Museum.
Am Strand nannte Tina Woods das ganze Rezept „alles, was deine Großmutter dir immer gesagt hat“. Ein paar Tage später, als er um sechs Uhr morgens in Emi-sans Küche stand und ihr beim Kochen zusah, sagte Marek, ohne darüber nachzudenken:
„Ich fühle mich wie in der Küche meiner Großeltern.“
Ein Pole in einem Dorf im Ostchinesischen Meer, der die Küche seiner eigenen Großmutter wiedererkennt. Das ist das Argument der ganzen Reise, und keiner von beiden wollte es machen. Der Rest des Monats gehört Live Beyond, dem Film und dem Buch.