Ebene 05 · seine eigene EbeneDie Bewegung schaffenDer ganze Grund, warum es Live Beyond gibt — Longevity aus den Laboren in die Herzen der Menschen zu tragen und aus Zuschauern Spieler zu machen.

Ebene 01 · GrundlagenLongevity-Grundlagen„Behandle deinen Geist, dein Herz und deinen Körper wie einen Tempel — nicht wie einen Mülleimer.“ Die Gewohnheiten, die er zuerst lehrt, weil sie die meiste Arbeit machen.

Ebene 02 · UpgradesBiohacking-UpgradesDie Protokolle, Kliniken und Werkzeuge, die er in 39 Ländern und Bundesstaaten an sich selbst getestet hat — und die, bei denen er entschied, dass sie es nicht wert sind.

Ebene 03 · die GrenzeRadikale LebensverlängerungWonach er gesucht hat: Gentherapie, partielle epigenetische Reprogrammierung und die zwanzig oder dreißig Jahre, die die Wissenschaft noch braucht.

04 · Die BrückePrävention„Stirb nicht an etwas Dummem.“ Das Ganzkörper-MRT, die Blutwerte, die Biomarker — und sein Plädoyer für Untersuchungen Jahre vor den Symptomen.

Ebenen der Longevity-Landkarte, die Marek erkundet

Longevity Advocate · Markenstratege · Geschichtenerzähler

Marek Piotrowski

Ich möchte Menschen dazu inspirieren, länger, gesünder und erfüllter zu leben — und gemeinsam die Longevity-Bewegung wachsen lassen und der Wissenschaft helfen, schneller voranzukommen.

Gründer des Live Beyond Projekts: der Film, die Serie, das Buch — und die Mission dahinter.

TEDx · WarschauLife Summit · BerlinARDD · CopenhagenHealthy Longevity · SingapurLongevity Summit · DublinTimePie · ShanghaiQuadrivio · LondonAHWS · PortugalBIOHK · Hongkong

Mein Warum

Lass uns gemeinsam eine neue Kultur schaffen — mit Langlebigkeit, Gesundheit & Freude hineingewebt.

Ich möchte Menschen so tief inspirieren, dass sie nicht nur ihr eigenes Leben verändern — sondern anfangen, das Longevity-Feld mit mir wachsen zu lassen, und mit den Wissenschaftlern, Ärzten, Biohackern und Heilern, die den Weg beleuchten.

Du musst kein Wissenschaftler und keine Ärztin sein. Es genügt, andere zu begeistern — ein Fürsprecher der Langlebigkeit zu werden. Gemeinsam können wir Regierungen, Institutionen und Unternehmen dazu auffordern, die Longevity-Wissenschaft zu unterstützen und die Strukturen zu bauen, die sie zum Wachsen braucht.

Denn was könnte wichtiger sein als mehr wunderbare Zeit mit den Menschen, die wir lieben, in dieser schönen Welt um uns herum?
— Marek Piotrowski, Longevity Advocate

Von Marken zu Longevity

Zwei Jahrzehnte Markenaufbau. Jetzt hilft er Longevity zu wachsen.

Über zwanzig Jahre lang lebte ich in der Welt der Marken — führte führende Werbeagenturen, leitete zeitweise ein Team von rund 80 Menschen, das Polens digitales Feld von Grund auf aufbaute, und arbeitete als Marketingstratege, CEO und CMO in der Robotik.

Ich arbeitete mit ihnen und lernte von ihnen: LVMH · Coca-Cola · Nike · Samsung · Sony · Danone · Nestlé · J&J · P&G · Orange · MTV · KFC · Burger King

Dann saß ich auf einer Konferenz in San Francisco über Extreme Future Technologieszwischen Wissenschaftlern, die die nächsten 30 Jahre kartierten: Asteroidenbergbau, Solarkraft im Orbit, Kryonik — und Langlebigkeit. In diesem Moment ergriff Longevity mein Herz. Ich entschied, alles darauf zu setzen — damit wir mindestens 200 Jahre leben — und alles Gelernte in die Marken zu stecken, auf die es am meisten ankommt: die Wissenschaftler, das Longevity-Feld und die Unternehmen, die daran arbeiten, uns mehr Leben zu geben.

Marek und Alek am Lake Tahoe, Kalifornien

Die Reise

Eine Vater-Sohn-Reise zu den Geheimnissen der Langlebigkeit

Am 15. August 2023 brachen mein damals 17-jähriger Sohn Aleksander und ich zu einer einjährigen Reise um die Welt auf — Longevity-Kliniken, Blue Zones, Hightech-Labore, Spitzenuniversitäten und über 100 der führenden Köpfe des Feldes. Zwei Generationen. Zwei Blicke auf Langlebigkeit. Eine gemeinsame Reise.

Wir kamen zurück mit der Longevity-Landkarte, mit unvergesslichen Erfahrungen, tiefen Freundschaften in der Longevity-Familie — und einer Mission: alle mit dem auszustatten, was wir gelernt haben.

Die Reise noch einmal erleben →

Die Longevity-Landkarte

Der Blick aus dem Hubschrauber auf das ganze Feld

Während der Reise habe ich die Karte des Longevity-Spiels gezeichnet — ein einziges einfaches Bild des gesamten Feldes, damit jeder sehen kann, wie alles zusammenhängt, und es endlich zu verstehen beginnt. Die Landkarte wurde zum Rahmen für alles, was folgte: den Film, die Serie, das Buch — und die Mission dahinter.

Die Landkarte erkunden → Kostenlos herunterladen

Frag Marek

Die Fragen, die mir immer gestellt werden

Wenn Menschen erfahren, was wir gemacht haben, fragen sie immer dasselbe. Hier sind meine ehrlichen Antworten — und kurze Filme dazu sind unterwegs.

Was ist die eine Sache, die du auf der ganzen Reise gelernt hast? Video bald+

Es gab nicht die eine Sache — es gibt keine Wunderpille, und wer dir eine verkauft, sagt nicht die Wahrheit. Prävention zählt enorm, und genau sie vernachlässigen wir alle. Aber ehrlich? Das Wichtigste, was ich gelernt habe, kam nicht von einem Wissenschaftler oder einer brillanten Ärztin. Es kam von meinem Sohn. Unterwegs habe ich Widerstandsfähigkeit in der Beziehung gelernt — wie man an den schweren Tagen nah bleibt, wie wir uns immer wieder füreinander entschieden haben. Das ist die Lektion, die ich mittrage, und der ganze Grund, warum es bei Live Beyond darum geht, länger zu leben mit den Menschen, die wir lieben, und nicht bloß länger zu leben.

Marek und Alek lachen zusammen in Neuseeland

Marek und Alek mit Blick über den Lake Tahoe

Marek und Alek sitzen zusammen unterwegs

Während wir reisten, füllte ich die Lücken eines großen Bildes — der Longevity-Landkarte, des Blicks aus dem Hubschrauber auf das ganze Feld. Komm und lern sie mit uns. Und es gibt noch viel mehr zu erzählen: mehr von diesen Gesprächen kommen im Film & in der Serie und im Buch.

Was ist der beste Trick, um länger zu leben? Video bald+

Behandle deinen Geist, dein Herz und deinen Körper wie einen Tempel — nicht wie einen Mülleimer. Es ist wirklich so einfach: triff jeden Tag die richtige Entscheidung. Frag dich vorher einfach: „Ist das gut für mich oder schlecht für mich?“ — und wähl gut. Und denk daran, es geht nicht nur um den Körper: es geht auch um den Geist und das Herz, was die meisten vergessen. Allein nach dieser einen Regel zu leben kann dir zwanzig zusätzliche gesunde Jahre geben. Also tu es — verschwende dein einziges Leben nicht.

Marek und Alek auf der Wüstenstraße in Arizona

Marek und Alek an einem Wassertempel auf Bali

Marek und Alek beim Yoga am Meer in Hongkong

Ist längeres Leben nicht schlecht für den Planeten — überbevölkern wir ihn nicht? Video bald+

Das ist die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird — und Raiany Romanni hat sie wunderbar beantwortet, als wir mit ihr sprachen. Die Wahrheit ist das Gegenteil dessen, was die Leute befürchten. Überbevölkerung ist nicht die Gefahr: in vielen Ländern, besonders in Europa, könnte die Bevölkerung binnen achtzig Jahren um die Hälfte schrumpfen — und wenn das passiert, beginnen die sozialen Systeme zu kollabieren, die eine Gesellschaft zusammenhalten. Gesunde Langlebigkeit ist eine der großen Antworten darauf. Und es gibt einen zweiten Grund, warum ich Longevity einen Retter der Umwelt nenne: die Entscheider von heute handeln beim Klima nicht, weil das Schlimmste ihre Urenkel trifft und nicht sie. An dem Tag, an dem sie zwanzig oder dreißig Jahre länger leben — lange genug, um diesen Folgen selbst zu begegnen — werden sie den Planeten endlich schützen, weil sie ihre eigene Zukunft schützen.

Marek und Alek auf dem Weg zu einem Leuchtturm in Australien

Marek und Alek bei einer Sonnenaufgangszeremonie am Meer in Australien

In welche Klinik soll ich gehen? Video bald+

Prüf zuerst, ob die Klinik glaubwürdigist. Schau dir die Ärzte an — sprechen sie auf seriösen Veranstaltungen, publizieren sie, teilen sie ihr Wissen offen? Genießen sie Vertrauen? Dann ein Warnzeichen: wenn man dir sofort beim Hereinkommen Supplemente verkaufen will, geh wieder. Eine gute Klinik beginnt mit gründlicher Diagnostik, über mehrere Bereiche hinweg:

Blutwerte — ein tiefes Panel, über 100 Biomarker.
Bildgebung — Ganzkörper-MRT, DEXA, CT, Ultraschall der Organe, idealerweise auch unter Belastung.
Körperliche Untersuchung — Kraft, Beweglichkeit, Augen.
Genetik — sie zählt wirklich.
Funktionelle & mentale Tests — kognitiv, psychologisch, und echte Zeit mit einer Psychologin. Denk dran: Geist, Herz und Körper.

Vergewissere dich dann, dass nicht eine einzelne Ärztin deine Ergebnisse liest, sondern ein ganzes Team , das zusammensitzt und die Muster findet. Und es darf keine einmalige Sache sein: sie sollten dich regelmäßig sehen, nur anhand deiner tatsächlichen Ergebnisse verschreiben, dir helfen, danach zu handeln, und dich weiterverweisen, wenn es nötig ist. In unserem Klinik-Verzeichnis listen wir einige, die wir selbst besucht haben — es gibt sicher weitere gute auf der Welt; wir müssen nur hinfahren, sie prüfen, und dann erzählen wir es dir.

Alek sieht zu, wie Marek bei HLI in San Francisco ein Ganzkörper-MRT bekommt

Blutabnahme für ein vollständiges Biomarker-Panel

Welche Orte waren die besondersten, die ihr gesehen habt? Video bald+

Rapa Nui — die Osterinsel. Eine außergewöhnliche Energie von einer winzigen Insel am äußersten Ende der Welt; man fliegt nach Santiago in Chile und dann noch sechs Stunden mitten in den Ozean. Drei Tage lang schlug mir das Herz bis zum Hals. Ich fragte eine örtliche Heilerin, warum die Energie so stark sei, und sie sagte: erstens die drei Vulkane, auf denen die Insel gebaut ist; und zweitens die Moai — die großen Steinfiguren — die nicht aus spirituellen Gründen errichtet wurden, sondern um die Vorfahren zu ehren. Das, und die rohe Kraft des offenen Ozeans. Unvergesslich.

Neuseeland — die schönste Natur der Welt. Auf der Südinsel ist alles schön; man will alle zwanzig Minuten anhalten, nur um zu schauen. Milford Sound und seine tausenden Wasserfälle, Seen, die in Bergen liegen, und eine Landung in Queenstown, die sich wie ein Märchen anfühlt. Die Menschen sind warmherzig, es ist die Welthauptstadt des Abenteuersports, und ich liebte, wie die Māori und alle anderen nebeneinander leben und einander stützen.

Japan — endlos anders und interessant: die Kultur, das Essen, die Art, wie Menschen sich kleiden (Tokio ist vielleicht die Modehauptstadt der Welt). Kiotos Tempel sind bezaubernd; Tokio sieht aus wie ein Science-Fiction-Film der 1980er. Und die Sprache — ich hatte Japanisch nur gebellt in Kriegsfilmen gehört, aber im echten Leben leise gesprochen klingt es wie Gesang.

Marek und Alek auf dem Weg zu den Moai-Statuen, Rapa Nui

Marek und Alek an einem Gletschersee, Neuseeland

Marek und Alek am Strand auf Okinawa, Japan

Jeder einzelne davon — und warum sie uns bewegt haben — steckt im Film & in der Serie und im Buch, die bald kommen.

Wo auf der Welt boomt die Longevity-Wissenschaft wirklich? Video bald+

Ich wusste, dass Singapur und Kalifornien die Zentren sind — aber die eigentliche Überraschung war, wie viel in Boston, New Yorkpassiert, und vor allem in Großbritannien: London, Oxford und Cambridge. Allein das Babraham Institute bei Cambridge hat rund zweihundert Wissenschaftler , die an Langlebigkeit und Altern arbeiten — dort bin ich mit Staša Stankovićgelaufen. Ich kam voller Hoffnung nach Hause, dass immer mehr dieser Zentren überall auf der Welt weiterwachsen.

Marek geht mit Yochai Shavit in Stanford, Kalifornien

Marek geht mit Staša Stanković am Babraham Institute, Cambridge

Marek geht mit Brian Kennedy an der NUS, Singapur

Auf der Bühne

Das Spiel auf die Bühnen der Welt bringen

Von TEDx bis zu den größten Gipfeltreffen des Feldes — oft mit Alek an meiner Seite. Hier ist die Konferenzrolle.

Life Summit Berlin — Life Summit · Berlin

Mit Dr. Olivia Lesslar — Life Summit · Berlin · mit Dr. Olivia Lesslar

Auf der Bühne in Berlin — Life Summit · Berlin · auf der Bühne

ARDD Kopenhagen mit Alek — ARDD · Kopenhagen · mit Alek

Healthy Longevity Singapur, Bühne mit Alek — Healthy Longevity · Singapur · mit Alek

Healthy Longevity Singapur — Healthy Longevity · Singapur

TimePie Shanghai mit Alek — TimePie · Shanghai · mit Alek

Es braucht ein Dorf

Um Langlebigkeit noch zu unseren Lebzeiten zu erreichen, brauchen wir das ganze Dorf

Als wir Menschen zum Mond schickten, waren es nicht nur die Ingenieure. Um die Mission herum wuchsen ganze Städte; ganze Industrien entstanden. Mit Longevity ist es dasselbe. Je mehr Menschen sich dem Feld anschließen, desto besser für uns alle. Ich habe mich entschieden, als Kommunikator und Geschichtenerzähler dazuzukommen — meine Aufgabe ist es, den Guten beim Wachsen zu helfen.

WissenschaftlerÄrztinnen und ÄrzteHeilerinnen und HeilerCoachesKommunikatorenMedienCEOsCMOsCTOsCOOsInvestorenDu

Finde deinen Platz im Dorf →

Ein Leben in Bewegung

Komm mit auf die Reise

Zwei Jahrzehnte Marken, dann alles auf Longevity gesetzt — Eisbäder auf Formentera, Machu Picchu, George Churchs Labor und ein Jahr um die Welt mit meinem Sohn. Ich teile das Ganze, während es passiert — bleiben wir in Kontakt:

Mit George Church — Im Gespräch mit George Church

Lächeln auf dem Boot, Thailand — Krabi · Thailand

Marek bei Sonnenuntergang zwischen den roten Felsen und der Straße, Arizona — Sonnenuntergang unterwegs · Arizona

Marek und Alek — Mit meinem Sohn Alek · Neuseeland

Marek und Aleksander im Schneideraum, beim Schnitt des Live Beyond Films — Zwei Jahre später, dieselben zwei Menschen — beim Schnitt des Films.

Marek sitzt allein zwischen den roten Felsen in der Dämmerung, Arizona

Meine Mission, in meinen eigenen Worten

Ich habe zwanzig Jahre damit verbracht zu lernen, wie man Menschen dazu bringt, Dinge zu wollen — für die größten Marken der Welt. Es war ein gutes Leben. Aber auf einer Konferenz in San Francisco, zwischen Wissenschaftlern, die die nächsten dreißig Jahre kartierten, verschob sich etwas in mir. Mir wurde klar, dass ich alles Gelernte für das eine einsetzen könnte, worauf es wirklich ankommt: uns dabei zu helfen, länger, gesünder und erfüllter zu leben.

Also nahm ich meinen Sohn, und wir fuhren los, um die Menschen zu finden, die es wissen. Hundert von ihnen, in neununddreißig Ländern. Sie wurden unsere Freunde. Und je mehr Zeit ich mit ihnen verbrachte, desto klarer wurde es — diese Wissenschaft braucht eine Stimme. Sie braucht jemanden, der sie aus den Laboren in die Herzen der Menschen trägt und diesen großartigen Leuten das Licht und die Unterstützung gibt, die sie verdienen.

Ich will die Zukunft nicht allein erreichen. Ich will sie mit Alek bauen, und mit dir. Deshalb gibt es Live Beyond: um gemeinsam eine neue Kultur zu schaffen, mit Langlebigkeit, Gesundheit und Freude von Anfang an. Ich hätte dich gern dabei.

Marek

Aus dem Gespräch

Marek Piotrowski, in voller Länge

Ausgewählte Passagen aus Mareks eigenem Bericht über die Reise — die Entscheidung, die Landkarte, die schweren Tage mit Alek und was er heute tatsächlich mitträgt. Das ganze Interview lesen ↗︎

Über den Moment, in dem er sich entschied zu gehen

Die FrageWas hat dich dazu gebracht, ein Jahr freizunehmen und mit deinem Sohn die Welt zu durchqueren?

Marek Piotrowski„Der Moment mit Alek kam Ende 2022. Er kam zu mir und sagte: ‚Hey, Papa, ich bin bereit für ein Gap Year.‘ Wir saßen in einem Café und ich leuchtete auf. Ich nahm eine Serviette und fing an zu zeichnen — die größten Zentren der Longevity-Forschung, verbunden zu einer Route um die Welt. Diese Serviette war unsere erste Karte. Meine Familie sagte, er falle aus dem System. Ich sagte: ja — genau darum geht es. Man muss aus dem System heraus und sich seinen eigenen Weg schaffen.“

Darüber, woher die Longevity-Landkarte kam

Marek Piotrowski„Beim Recherchieren sah ich, dass das Wissen über Langlebigkeit zersplittert ist. Es gibt Experten in hundert getrennten Feldern, aber niemand hatte den Blick aus dem Hubschrauber gezeichnet — ein Bild des Ganzen. Und es ist nicht nur die Wissenschaft des Alterns. Es sind die Heiler mit tausenden Jahren Stammeswissen. Es sind die Biohacker. Es sind die Menschen, die sich selbst nie Longevity nennen würden — die Psychedelik-Therapeuten, die Kosmetologinnen, die Meditationslehrer. Also sagte ich: Ich muss eine Longevity-Landkarte zeichnen.“

Darüber, warum Prävention die Brücke ist

Marek Piotrowski„Stirb nicht an etwas Dummem. Das meiste, was uns umbringt, entwickelt sich zwanzig oder dreißig Jahre lang in uns. Wenn jemand sagt, sein Onkel sei ‚plötzlich‘ an Krebs gestorben, stimmt das fast nie — er hatte ihn jahrzehntelang und wusste es nicht. Wenn wir keine regelmäßige Diagnostik machen, entscheiden wir uns unbewusst dafür, an diesen Krankheiten zu sterben.“

Über den schwersten Teil des ganzen Jahres

The questionWas war die größte Lektion?

Marek Piotrowski„Ich dachte, unsere Beziehung sei perfekt. Dann begann die Reise und ich war schockiert: Wo ist mein Sohn? Unseren schlimmsten Zusammenstoß hatten wir nach einem halben Jahr in Australien, an einem Strand, und ich war am Boden. Ich ging allein weg und sprach meine Gedanken in eine GoPro. Und er sagte: ‚Papa, ich will nicht mitgehen. Du brauchst Raum; ich nicht. Und du musst verstehen — das Leben zusammen wird nicht immer schön sein.‘ Dann fiel mir etwas auf: nach einer Spannung hatte Alek sie in fünfzehn Minuten vergessen. Ich war der, der sich festbiss. Also beschloss ich, es zu machen wie er. Das war das Wunder, das alles veränderte. Erstens: wir lieben einander. Zweitens: wir wollen das Beste füreinander. Alles andere ist bloß ein Missverständnis.“

Über George Church, und für wen das hier ist

Marek Piotrowski„Die wichtigste Begegnung war für mich George Church. Ich erzählte ihm, dass ich Alek immer versprochen hatte, wir würden in seinen Dreißigern aussehen und uns fühlen wie Brüder — und ich fragte, wann? Er sagte: ‚In zwanzig Jahren sollte die Wissenschaft so weit sein.‘ Und als ich befürchtete, die Gentherapien würden Millionen kosten, war er klar: Er will nicht in einem Feld arbeiten, in dem nur reiche Menschen an die Medizin kommen — das Altern wird die meisten von uns töten, also muss alles, was wirkt, bezahlbar sein.“

Darüber, wonach er heute wirklich lebt

Marek Piotrowski„Behandle deinen Geist, dein Herz und deinen Körper wie einen Tempel — nicht wie einen Mülleimer. Die meisten Menschen wissen längst, wie man besser isst, sich bewegt und schläft. Sie tun es nur nicht; sie stellen Bequemlichkeit über ihre eigene Langlebigkeit. Zweitens: benutz die Landkarte — tu alles, was du kannst, Stück für Stück. Drittens: Prävention ist König. Und viertens: Fitnessstudio, Fitnessstudio, Fitnessstudio. Ich liebte jeden Sport außer dem Studio, weil es keinen Spaß machte. Es stellt sich heraus, dass Krafttraining eines der wichtigsten Dinge ist, die du tun kannst.“

Darüber, wozu er hofft, dass alles inspiriert

Marek Piotrowski„Ich hoffe, die Menschen sehen sich in uns — dass wir Entdecker sind, die diese Welt der Langlebigkeit für sie kartieren, dass wir echt sind, dass wir nichts verkaufen. Menschen wollen keine Roboter sein, die nach einer Tabelle leben; sie wollen keine Biohacker sein, sie wollen Bio-Slacker sein. Sie wollen ganz leben — jenseits leben. Mein Wunsch für dich ist also einfach: sei mutig. Ändere die Art, wie du die Welt anschaust, und die Welt um dich herum ändert sich. Finde deinen Sinn und kämpf dafür.“

Ogimi, Okinawa · Oktober 2023

Was Okinawa ihnen beigebracht hat

Zweieinhalb Monate nach dem Aufbruch, in einem Dorf in der Blue Zone von Okinawa, stellten sie eine Kamera an den Strand, ohne etwas geplant zu haben. Sie sprachen über die Sauna und das kalte Bad, die sie nach einem Monat des Weiterziehens wiedergefunden hatten, über die Dörfer, die tagsüber leer werden, weil alle die Sonne meiden, über die Läden, die Aufheller verkaufen, wo Europa Bräunungsmittel verkauft. Und dann fragte Marek seinen Sohn nach dem einen, womit keiner von beiden gerechnet hatte.

Marek„Eine ziemlich unerwartete Sache, vor allem für Alek, war, dass man beim Reisen seine Heimatstadt und sein Heimatland immer mehr vermisst.“

Aleksander„Ich wollte nur aus unserem Land weg und im Ausland studieren… Aber jetzt, zweieinhalb Monate in unsere Reise um die Welt hinein — habe ich Heimweh.“

Ein Gap Year, gebaut, um einen Siebzehnjährigen von Polen wegzubringen, hatte ihn in zehn Wochen dazu gebracht, dorthin zurückzuwollen.

Ogimi, Okinawa, Oktober 2023. Das ganze Gespräch ist im Film. — Drei Tage in der Blue Zone ↗︎

Mareks eigene Seite

Longevity Advocate

Alles, was Marek schreibt, die Vorträge und die Longevity-Landkarte selbst — kostenlos zum Herunterladen. Live Beyond ist die Bewegung; Longevity Advocate ist, wo er laut denkt.

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