Katia Dowling acogió a dos desconocidos. No había conocido a Marek en ningún sitio salvo en LinkedIn, y alojó a padre e hijo varios días en la Central Coast al norte de Sydney — y luego les hizo de guía por la región. También fue quien nos presentó a Tim Veron en Vively. Buena parte de la etapa australiana de esta búsqueda existe gracias a ella.
Su propia práctica es la meditación Vipassana, y la defiende de una manera inusualmente mecánica. Durante Vipassana se recorre el cuerpo con lo que ella llama una mente ecuánime — neutra, sin deseo ni aversión — y esa atención pura libera las tensiones almacenadas en el cuerpo y el sistema nervioso.
De ahí pasa a la termodinámica. Sin mantenimiento, la entropía de un sistema aumenta; el envejecimiento, en su lectura, es ese caos creciente. La meditación, sostiene, reordena el sistema y lo devuelve hacia la homeostasis. Sostenga o no la física todo el peso que ella le pone, la práctica es claramente aquello en lo que más confía — y remite a trabajos publicados sobre la longitud de los telómeros y sobre cerebros de meditadores que parecen unos siete años más jóvenes.
Sobre Australia es directa: tiene todos los ingredientes de una zona azul. Océano, bosque, productos locales en abundancia, deporte al aire libre todo el año y comunidad. Lo que falta es biotecnología — la base investigadora está en Estados Unidos y en Europa, lo que se lleva a los jóvenes. También evita idealizar el país, y señala la obesidad como un problema global de comodidad y no como un fallo australiano.
Y es generosa con lo que Australia ya tiene. Hablando de las comunidades aborígenes, señala a personas que viven más allá de los noventa, y dice sin rodeos que una sociedad guiada por el beneficio tiene mucho que aprender de ellas.
VipassanaZonas azulesAustraliaComunidad
El bush, Central Coast · enero de 2024
La Central Coast, enero de 2024
Dónde nos conocimos
Australia fue la etapa en la que la búsqueda estuvo a punto de romperse — es donde ocurrieron las discusiones más duras entre padre e hijo. Fue también donde una mujer que solo nos conocía por LinkedIn abrió su casa durante varios días y nos enseñó la costa. Esta entrevista tiene dos mitades, y la segunda no es de Marek: Aleksander toma las preguntas y conduce el resto él mismo.
Central Coast, NSW
enero de 2024
Varios días como sus invitados, con Katia de guía.
Sydney
enero de 2024
Su presentación de Tim Veron, en Vively.
La segunda mitad
Ante la cámara
Aleksander toma la entrevista y hace sus propias preguntas.
«No empieza cuando tienes cuarenta, ni sesenta, ni ochenta. Empieza antes de tu nacimiento, o con tu nacimiento.»
— Katia Dowling, Central Coast
En la búsqueda
En el bush
La Central Coast, enero de 2024. Caminando por el bush con Marek y Aleksander — nos hizo de guía durante varios días.
En sus palabras
La educación, las prioridades, y la gente que te rodea
«Cuando tienes el apoyo de las mismas personas, es mucho más fácil hacer las cosas juntos en lugar de solo.»
Katia Dowling · Central Coast, enero de 2024
El envejecimiento es el caos, entropía en el sistema que va aumentando con el tiempo.
Katia Dowling
Con cada meditación, con cada retiro, estás metiendo en el banco un poquito de ese bien, un poquito de ecuanimidad.
Katia Dowling
Tenemos el océano, tenemos el bosque, tenemos productos ecológicos en abundancia, productos frescos que crecen muy cerca … Tienes acceso a deportes al aire libre todo el año … y además, comunidad.
Katia Dowling
Tenemos mucho que aprender de ellos.
Katia Dowling
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
De la conversación en la Central Coast — por qué medita, por qué cree que Australia cumple los requisitos, y qué le respondió a Aleksander.
Por qué Vipassana en concreto
Precisa que habla de Vipassana y no de la meditación en general, y remite a investigaciones sobre la longitud de los telómeros en meditadores y sobre el envejecimiento cerebral — el cerebro de los meditadores, dice, parece unos siete años más joven que el de los no meditadores. Plantea el beneficio como acumulativo y no como inmediato.
«Se acumula con el tiempo, así que es como un banco.»
Central Coast · de la entrevista
Australia como zona azul
Su argumento es que los ingredientes ya están reunidos — océano y bosque, productos ecológicos locales, deporte al aire libre todo el año, comunidad, y la posibilidad de un propósito. Lo que falta es la biotecnología: a una nación pequeña le cuesta construir la base investigadora, así que los jóvenes se van a los laboratorios estadounidenses y europeos.
«Si encuentras tu propósito, todos los ingredientes están aquí.»
Central Coast · de la entrevista
Lo que le dijo a Aleksander
Cuando Alek le preguntó qué debería entender su generación, dio tres cosas y ningún sermón: educación lo bastante simple y accesible como para poder usarla de verdad, prioridades fijadas con honestidad frente a lo que importa para tu salud, y una comunidad de amigos que mire en la misma dirección.
«No empieza cuando tienes cuarenta … Empieza antes de tu nacimiento.»
La entrevista en vídeo está en camino. Las entrevistas grabadas se publican tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
De la conversación en la Central Coast de Nueva Gales del Sur, enero de 2024. La segunda mitad de esta entrevista la condujo Aleksander. Editada ligeramente para facilitar la lectura.
Sobre lo que hace la meditación
Katia Dowling«Durante Vipassana, usamos nuestra conciencia y nuestra atención para hacer el escaneo corporal. Y escaneamos con una mente ecuánime. Significa que la mente es muy neutral. No reacciona, y no tiene ni deseos ni aversiones. Y con esa conciencia pura, cuando examinamos nuestro cuerpo, libera el estrés que está almacenado en el cuerpo y en nuestro sistema nervioso.»
Katia Dowling«Como sabes, según la segunda ley de la termodinámica, si el sistema se deja a su suerte sin mantenimiento, llega la entropía. Así que el caos va en aumento. Igual que el envejecimiento. El envejecimiento es el caos, entropía en el sistema que va aumentando con el tiempo. Y cuando meditamos, la meditación reordena: gracias a la liberación del estrés y de toda la tensión, reordena las moléculas y las partículas y todo lo que existe en nuestro cuerpo, todos los sistemas y órganos, y los devuelve a su estado homeostático neutro. … Para mí, es la forma más potente de ralentizar el envejecimiento y mantenerse sano el mayor tiempo posible.»
Sobre las pruebas a las que remite
Katia Dowling«De hecho, ya existe investigación. Puedo indicarte los artículos. Algunos artículos, la investigación que se ha hecho, es sobre los telómeros. O sea, que los telómeros se mantienen más largos en el cuerpo de los meditadores, y también sobre la reducción del cerebro, meditadores frente a no meditadores. Y hablo en concreto de Vipassana, no de cualquier meditación. … El cerebro de los meditadores parece unos siete años más joven que el de los no meditadores. … Y, por supuesto, se acumula con el tiempo, así que es como un banco. Con cada meditación, con cada retiro, estás metiendo en el banco un poquito de ese bien, un poquito de ecuanimidad, y estás purificando tu cuerpo y tu sistema del estrés que se acumula a lo largo de toda tu vida.»
Sobre Australia como nueva zona azul
Katia Dowling«Creo que si miras a tu alrededor, está bastante claro. Tenemos todos los ingredientes para ello. Tenemos el océano, tenemos el bosque, tenemos productos ecológicos en abundancia, productos frescos que crecen muy cerca, así que puedes apoyar a tus agricultores locales. Tienes acceso a deportes al aire libre todo el año, empezando por la escalada y el ciclismo, el senderismo, la natación, el surf, lo que quieras. … Y además, comunidad. Y si encuentras tu propósito, todos los ingredientes están aquí. Así que eso, creo, es lo que lo convierte en una ecuación perfecta para la longevidad.»
Marek Piotrowski«¿Entonces qué falta?»
Katia Dowling«Creo que nos falta un poco, por ejemplo, investigación y avances en biotecnología, y el ritmo al que avanza. Me gustaría ver más de eso en nuestro país, pero como, de nuevo, somos una nación pequeña, cuesta más desarrollarlo. Y, como sabes, la mayor parte de la investigación que se hace en el mundo está en Estados Unidos o en Europa, y allí tienen laboratorios fantásticos y las universidades y los departamentos que trabajan en longevidad. Así que para la generación más joven es mucho más atractivo irse a esos lugares.»
Sobre la obesidad, y por qué no culpa de ella a Australia
Katia Dowling«Creo que es un problema global. Si miras a tu alrededor, y creo que es un síndrome de la globalización. La globalización hace que nos resulte tan cómodo sucumbir a la forma de vivir más fácil, más cómoda. Como lo describe un libro fantástico, The Comfort Crisis, las comodidades de la vida nos han vuelto tan inmóviles y tan limitados en lo que consumimos que al final eso lleva a la obesidad y a otros hábitos poco saludables. Pero, por supuesto, con las políticas adecuadas y los líderes adecuados, que por supuesto necesitamos más en todo el mundo, creo que tiene fácil solución.»
Sobre lo que saben las comunidades aborígenes
Katia Dowling«Antes de la colonización, vivían una vida fantástica, en equilibrio y en armonía con la naturaleza y, aun mirando hoy algunas de sus comunidades y personas, llegan a los noventa años y más. Y estoy segura de que tienen sus propios secretos porque, de nuevo, antes de la globalización y la colonización, cuando vivían con la naturaleza, consumían productos absolutamente ecológicos y naturales y llevaban la vida de cazadores y recolectores, eran perfectamente activos, estaban perfectamente sanos. Además, son personas inmensamente amables y, como sociedad ajetreada y movida por el beneficio, creo que tenemos que aprender y abrirnos al conocimiento que puedan tener para nosotros. Tenemos mucho que aprender de ellos.»
La entrevista de Aleksander
Aleksander Piotrowski«¿Cuál sería tu mensaje para la generación joven sobre la longevidad? ¿Cómo nos ves a mí, a mis amigos? ¿Cuál debería ser nuestra actitud ante la vida y la longevidad en general?»
Katia Dowling«Creo que tenemos que empezar a prestar atención a la longevidad mucho antes en nuestra vida. No empieza cuando tienes cuarenta, sesenta u ochenta. Empieza antes de tu nacimiento o con tu nacimiento. Y todo lo que consumimos a lo largo de la vida tiene un impacto en nuestra mente y nuestro cuerpo, y en el ritmo al que envejecemos. Así que si tenemos formación, y creo que es por ahí por donde se empieza con la longevidad, una educación sencilla y accesible, a un nivel que puedas asimilar ahora mismo, sobre todo lo relacionado con la longevidad y sobre cómo avanzar de forma que apoye tu salud a lo largo de los años y tu esperanza de vida, sería un comienzo fantástico. Y, por supuesto, priorizar lo que de verdad te importa en cuanto a tu salud. … Y tener una comunidad de amigos que también contribuyan a eso, que estén en la misma onda que tú. Cuando tienes el apoyo de las mismas personas, es mucho más fácil hacer las cosas juntos en lugar de solo.»
Su deseo para la búsqueda
Katia Dowling«Estoy muy ilusionada por vosotros, y os deseo un viaje absolutamente fantástico en el que sigáis aprendiendo cosas que nunca supisteis, que nunca esperasteis. Conocer a gente increíble por todo el mundo, hacer nuevos amigos y, en ese viaje, crear esta historia increíble … que después inspirará, a través de las naciones, en todo el planeta, a mirar nuestra propia salud y cambiarla, redefinir nuestras vidas, nuestro envejecimiento, nuestros sistemas y cómo lo apoyan, y avanzar con un plan mucho mejor para toda la humanidad.»
Continuar la búsqueda
Más mentes en la búsqueda
Katia Dowling está en Fundamentos de la longevidad (mentalidad y práctica) y Crear el movimiento. Léela junto a Tim Veron, a quien ella nos presentó.
