Katia Dowling acogió a dos desconocidos. No había conocido a Marek en ningún sitio salvo en LinkedIn, y alojó a padre e hijo varios días en la Central Coast al norte de Sydney — y luego les hizo de guía por la región. También fue quien nos presentó a Tim Veron en Vively. Buena parte de la etapa australiana de esta búsqueda existe gracias a ella.
Su propia práctica es la meditación Vipassana, y la defiende de una manera inusualmente mecánica. Durante Vipassana se recorre el cuerpo con lo que ella llama una mente ecuánime — neutra, sin deseo ni aversión — y esa atención pura libera las tensiones almacenadas en el cuerpo y el sistema nervioso.
De ahí pasa a la termodinámica. Sin mantenimiento, la entropía de un sistema aumenta; el envejecimiento, en su lectura, es ese caos creciente. La meditación, sostiene, reordena el sistema de vuelta hacia la homeostasis. Sostenga o no la física todo el peso que ella le pone, la práctica es claramente aquello en lo que más confía — y remite a trabajos publicados sobre la longitud de los telómeros y sobre cerebros de meditadores que parecen unos siete años más jóvenes.
Sobre Australia es directa: tiene todos los ingredientes de una zona azul. Océano, bosque, productos locales en abundancia, deporte al aire libre todo el año y comunidad. Lo que falta es biotecnología — la base investigadora está en Estados Unidos y en Europa, lo que se lleva a los jóvenes. También evita idealizar el país, y señala la obesidad como un problema global de comodidad y no como un fallo australiano.
Y es generosa con lo que Australia ya tiene. Hablando de las comunidades aborígenes, señala a personas que viven más allá de los noventa, y dice sin rodeos que una sociedad guiada por el beneficio tiene mucho que aprender de ellas.
VipassanaZonas azulesAustraliaComunidad
El bush, Central Coast · enero de 2024
La Central Coast, enero de 2024
Dónde nos conocimos
Australia fue la etapa en la que la búsqueda estuvo a punto de romperse — es donde ocurrieron las discusiones más duras entre padre e hijo. Fue también donde una mujer que solo nos conocía por LinkedIn abrió su casa durante varios días y nos enseñó la costa. Esta entrevista tiene dos mitades, y la segunda no es de Marek: Aleksander toma las preguntas y conduce el resto él mismo.
Central Coast, NSW
enero de 2024
Varios días como sus invitados, con Katia de guía.
Sydney
enero de 2024
Su presentación de Tim Veron, en Vively.
La segunda mitad
Ante la cámara
Aleksander toma la entrevista y hace sus propias preguntas.
«No empieza cuando tienes cuarenta, ni sesenta, ni ochenta. Empieza antes de tu nacimiento, o con tu nacimiento.»
— Katia Dowling, Central Coast
En la búsqueda
En el bush
La Central Coast, enero de 2024. Caminando por el bush con Marek y Aleksander — nos hizo de guía durante varios días.
En sus palabras
La educación, las prioridades, y la gente que te rodea
«Cuando tienes el apoyo de las mismas personas, es mucho más fácil hacer las cosas juntos que solo.»
Katia Dowling · Central Coast, enero de 2024
El envejecimiento es el caos, la entropía del sistema, que aumenta con el tiempo.
Katia Dowling
Con cada meditación, con cada retiro, estás metiendo un poco de ese bien en el banco.
Katia Dowling
Tenemos el océano, el bosque, productos frescos en abundancia, deporte al aire libre todo el año. Y comunidad.
Katia Dowling
Tenemos mucho que aprender de ellos.
Katia Dowling
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
De la conversación en la Central Coast — por qué medita, por qué cree que Australia cumple los requisitos, y qué le respondió a Aleksander.
Por qué Vipassana en concreto
Precisa que habla de Vipassana y no de la meditación en general, y remite a investigaciones sobre la longitud de los telómeros en meditadores y sobre el envejecimiento cerebral — el cerebro de los meditadores, dice, parece unos siete años más joven que el de los no meditadores. Plantea el beneficio como acumulativo y no como inmediato.
«Se acumula con el tiempo. Es como un banco.»
Central Coast · de la entrevista
Australia como zona azul
Su argumento es que los ingredientes ya están reunidos — océano y bosque, productos ecológicos locales, deporte al aire libre todo el año, comunidad, y la posibilidad de un propósito. Lo que falta es la biotecnología: a una nación pequeña le cuesta construir la base investigadora, así que los jóvenes se van a los laboratorios estadounidenses y europeos.
«Si encuentras tu propósito, todos los ingredientes están aquí.»
Central Coast · de la entrevista
Lo que le dijo a Aleksander
Cuando Alek le preguntó qué debería entender su generación, dio tres cosas y ningún sermón: educación lo bastante simple y accesible como para poder usarla de verdad, prioridades fijadas con honestidad frente a lo que importa para tu salud, y una comunidad de amigos que mire en la misma dirección.
«No empieza cuando tienes cuarenta. Empieza antes de tu nacimiento.»
La entrevista en vídeo está en camino. Las entrevistas grabadas se publican tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
De la conversación en la Central Coast de Nueva Gales del Sur, enero de 2024. La segunda mitad de esta entrevista la condujo Aleksander. Editada ligeramente para facilitar la lectura.
Sobre lo que hace la meditación
Katia Dowling«Durante Vipassana usamos nuestra conciencia y nuestra atención para hacer el escaneo del cuerpo, y escaneamos con una mente ecuánime — la mente está muy neutra, no reacciona, no tiene deseos ni aversiones. Con esa conciencia pura, cuando examinamos el cuerpo, se liberan las tensiones almacenadas en el cuerpo y en el sistema nervioso.»
Katia Dowling«Por la segunda ley de la termodinámica, si un sistema se deja a su aire sin mantenimiento, llega la entropía — el caos aumenta. El envejecimiento es ese caos que aumenta con el tiempo. La meditación reordena las cosas hacia un estado homeostático neutro. Para mí es la forma más potente de frenar el envejecimiento y mantenerte sano todo el tiempo que puedas.»
Sobre las pruebas a las que remite
Katia Dowling«Hay investigación existente — puedo indicarte los artículos. Sobre telómeros que siguen siendo más largos en los meditadores. Sobre la contracción cerebral, meditadores frente a no meditadores: el cerebro de los meditadores parece unos siete años más joven. Y hablo en particular de Vipassana, no de cualquier meditación. Se acumula con el tiempo, así que es como un banco — con cada meditación, con cada retiro, vas metiendo un poco de ese bien.»
Sobre Australia como nueva zona azul
Katia Dowling«Si miras alrededor, está bastante claro. Tenemos todos los ingredientes. Tenemos el océano, tenemos el bosque, tenemos productos frescos y ecológicos en abundancia que crecen cerca, así que puedes apoyar a los agricultores locales. Tienes acceso a deportes al aire libre todo el año — escalada, ciclismo, senderismo, natación, surf. Más la comunidad. Y si encuentras tu propósito, todos los ingredientes están aquí.»
Marek Piotrowski«¿Entonces qué falta?»
Katia Dowling«La investigación en biotecnología, y el ritmo al que va. Somos una nación pequeña, así que cuesta más construirla. La mayor parte de la investigación del mundo está en Estados Unidos o en Europa, y tienen laboratorios y universidades fantásticos, lo que hace mucho más atractivo para la generación joven mudarse allí.»
Sobre la obesidad, y por qué no culpa de ella a Australia
Katia Dowling«Creo que es un problema global — un síndrome de la globalización. La globalización nos lo pone tan cómodo que sucumbimos a la forma más fácil de vivir. Hay un libro, The Comfort Crisis, que describe cómo las comodidades de la vida nos volvieron tan inmóviles, y tan estrechos en lo que consumimos, que al final lleva a la obesidad y a otros hábitos poco saludables. Pero con las políticas adecuadas y los líderes adecuados, creo que tiene solución.»
Sobre lo que saben las comunidades aborígenes
Katia Dowling«Vivieron una vida fantástica, en equilibrio y en sintonía con la naturaleza, e incluso ahora algunas de sus comunidades viven hasta los noventa y más. Antes de la globalización y la colonización, viviendo con la naturaleza, consumiendo productos absolutamente naturales, viviendo como cazadores y recolectores, estaban perfectamente activos y perfectamente sanos. Además son personas de una amabilidad inmensa. Como sociedad ajetreada y movida por el beneficio, creo que tenemos que aprender de ellos. Tenemos mucho que aprender de ellos.»
La entrevista de Aleksander
Aleksander Piotrowski«¿Cuál sería tu mensaje para la generación joven sobre la longevidad? ¿Cómo nos ves a mí y a mis amigos — cuál debería ser nuestra actitud ante la vida y la longevidad?»
Katia Dowling«Tenemos que empezar a prestar atención a la longevidad mucho antes en nuestras vidas. No empieza cuando tienes cuarenta, ni sesenta, ni ochenta. Empieza antes de tu nacimiento, o con tu nacimiento. Todo lo que consumimos a lo largo de la vida tiene un impacto en nuestra mente y en nuestro cuerpo, y en el ritmo al que envejecemos. Así que: educación simple y accesible sobre todo lo relacionado con la longevidad, a un nivel que puedas usar ahora mismo. Priorizar lo que de verdad te importa en cuanto a tu salud, física y mental. Y tener una comunidad de amigos que estén en la misma línea — cuando tienes el apoyo de las mismas personas, es mucho más fácil hacer las cosas juntos que solo.»
Su deseo para la búsqueda
Katia Dowling«Os deseo un viaje absolutamente fantástico, en el que sigáis aprendiendo cosas que nunca supisteis y que nunca esperasteis. Conociendo a gente increíble por todo el mundo, haciendo nuevos amigos — y creando en ese viaje este relato increíble que inspirará a través de las naciones, en todo el planeta, a mirar nuestra propia salud y cambiarla. A redefinir nuestras vidas, nuestro envejecimiento, nuestros sistemas y cómo lo sostienen, y a avanzar con un plan mucho mejor para toda la humanidad.»
Aquí se publicarán más pasajes de la entrevista completa.
Continuar la búsqueda
Más mentes en la búsqueda
Katia Dowling está en Fundamentos de la longevidad (mentalidad y práctica) y Crear el movimiento. Léela junto a Tim Veron, a quien ella nos presentó.
