Tim Veron
Una de las 100+ mentes de la búsqueda

Tim
Veron

Fundador de Vively · salud metabólica
Retroalimentación en tiempo real sobre tu propio cuerpo · Sydney

Nivel 2 · BiohackingMejoras de biohackingMonitorización continua de glucosa — retroalimentación en tiempo real sobre lo que tu propio comportamiento te está haciendo.
Nivel 1 · FundamentosFundamentos de la longevidadNutrición y el momento presente — la mitad de él que no suena en absoluto a fundador tecnológico.
Niveles del Mapa de la Longevidad que Tim explora
Vively
La empresa que fundó
CGM
Monitorización continua de glucosa
Tiempo real
Por qué cree que cambia el comportamiento
Sydney
Donde lo conocimos
Quién es Tim Veron

Los humanos somos máquinas de retroalimentación

Tim Veron fundó Vively, una plataforma australiana de salud metabólica. Toma datos de monitores continuos de glucosa y de otros wearables, los pasa por modelos de aprendizaje automático, y da a las personas una lectura en tiempo real de su propia salud metabólica. Katia Dowling hizo la presentación.

Su punto de partida es que la glucosa es un biomarcador que el cuerpo se esfuerza en mantener dentro de una franja estrecha, y que salirse de esa franja no es neutro — es dañino. El objetivo declarado de la empresa es democratizar el acceso a esa cifra, y a lo que la mueve.

Pero el argumento que da a favor de los monitores es conductual y no clínico, y es el más interesante. Los humanos somos máquinas de retroalimentación — necesitamos entradas para tomar decisiones. Durante toda la historia de la medicina, la retroalimentación sobre cómo vivías llegaba con años o décadas de retraso, normalmente en forma de diagnóstico. Un monitor de glucosa lo reduce a minutos. Una vez que has visto subir tu propio azúcar en sangre por lo que acabas de comer, ya no lo puedes desaprender.

Eso importa dado cuántos consejos nutricionales contradictorios existen. Su planteamiento es que dejas de discutir qué dieta es la correcta y empiezas a seguir tus propios datos — abordando el peso ni con dietas ni con farmacología, sino con evidencia sobre tu cuerpo concreto.

Lo que hace inusual la entrevista es la otra mitad de él. Preguntado por la extensión radical de la vida, no saca una hoja de ruta tecnológica — habla de Eckhart Tolle y el momento presente, y de la salud como forma de expresar una vida alegre y con sentido. El resumen de Marek al final fue que hablar con él era como hablar con un hombre de la tecnología y un sanador de Bali a la vez. Tim estuvo de acuerdo.

Tim Veron aparece en el libro de Marek, Live Beyond: cómo ganar tu juego de la longevidad (Longevity Game).

Vively Monitores de glucosa Salud metabólica Cambio de comportamiento
Tim Veron con Marek, Aleksander Piotrowski y Katia Dowling en Sydney
Sydney · enero de 2024

Sydney, enero de 2024

Dónde nos conocimos

Katia Dowling nos presentó, y fuimos a Sydney a verlo — Marek ya usaba monitor, así que la conversación fue en ambas direcciones y no como una entrevista al uso. Compararon lo que los datos le habían enseñado a cada uno, y resultó una de las horas más prácticas de la búsqueda antes de derivar, inesperadamente, hacia la meditación y la respiración.

La presentación
Vía Katia Dowling
Nos puso en contacto antes de que llegáramos a Sydney.
Sydney
enero de 2024
La entrevista en Vively — glucosa, wearables y comportamiento.
Después
La misma visita
La conversación acabó en la respiración y el momento presente.

«Los humanos somos máquinas de retroalimentación. Necesitamos datos y necesitamos información para tomar decisiones.»

— Tim Veron, Sydney
En sus palabras

Sigue tus propios datos

«Es la primera vez que podemos obtener de verdad retroalimentación en tiempo real sobre cómo nuestros comportamientos afectan a nuestra salud.»

Tim Veron · Sydney, enero de 2024

Nuestro cuerpo quiere mantener la glucosa dentro de una franja muy estrecha.

Tim Veron

Hay tantos mensajes contradictorios sobre nutrición que es muy refrescante poder ver tus propios datos y luego simplemente poder seguir esos datos.

Tim Veron

Pero la verdad es que no pienso en términos de vivir para siempre. Pienso más en vivir una vida realmente alegre y con sentido.

Tim Veron

Supongo que mi mensaje sería que sientas curiosidad, que sientas una curiosidad de verdad por tu salud.

Tim Veron
En sus propias palabras

Directamente de la entrevista

De la conversación en Sydney — por qué funciona la retroalimentación en tiempo real, qué aprendió Marek de su propio monitor, y la respuesta que no sonó a fundador.

Por qué el tiempo real lo cambia todo

El argumento conductual, no el clínico. Somos máquinas de retroalimentación, y hasta ahora la información sobre cómo vivíamos llegaba demasiado tarde para actuar. Un monitor convierte una consecuencia a veinte años en una consecuencia a veinte minutos — y eso, sostiene, es lo que de verdad mueve el comportamiento en una crisis de enfermedad crónica impulsada por el comportamiento.

«Los humanos somos máquinas de retroalimentación. Necesitamos datos y necesitamos información para tomar decisiones.»

Sydney · de la entrevista

Lo que aprendió Marek llevando uno

Tres cosas, y merece la pena repetirlas: un cuenco de arroz puede hacer lo que hace una bolsa de caramelos; un paseo de quince minutos después de comer aplana la curva, tal y como siempre dijeron las abuelas; y la cantidad importa aunque la comida sea impecable — su mayor pico de todos vino de una sopa de lentejas y una ensalada de halloumi, simplemente porque fue demasiado.

«Fue solo porque era, simplemente, demasiado.»

Sydney · de la entrevista

La respuesta que nos sorprendió

Preguntado por la extensión radical de la vida, rechazó la premisa. Citó El poder del ahora, dijo que no piensa en términos de vivir para siempre, y describió la salud como una forma de vivir una vida llena de sentido y propósito. En una búsqueda llena de gente que planea derrotar al envejecimiento, destacó.

«Pienso más en vivir una vida realmente alegre y con sentido. Y para mí, la salud es una forma de expresar eso y, en cierto modo, una forma de vivir tu mejor vida.»

Sydney · de la entrevista
Contacto y redes

Explorar el trabajo de Tim

De la conversación

Tim Veron, en sus palabras

Entrevista en vídeo

La entrevista en vídeo está en camino. Las entrevistas grabadas se publican tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.

De la conversación en Sydney, enero de 2024. Editada ligeramente para facilitar la lectura.

Qué hace Vively

Tim Veron«Vively, nuestra empresa, es una plataforma de salud metabólica. Lo que hacemos es usar tecnologías como los monitores continuos de glucosa, pero también otros wearables. Y procesamos esos datos con modelos de aprendizaje automático para dar a los usuarios comprensión y claves en tiempo real sobre su salud metabólica. Y supongo que dos de las cosas clave que ayudamos a entender a los usuarios son, una, que obviamente la glucosa es un biomarcador muy importante. Nuestro cuerpo quiere mantener la glucosa dentro de un rango muy estrecho. Así que cualquier movimiento, cualquier variabilidad fuera de ese rango, puede ser incluso tóxica para el cuerpo. Lo que hacemos es, por así decirlo, democratizar el acceso a ese dato y ayudar a la gente a entender qué cosas pueden estar haciendo que su glucosa se salga de ese rango.»

Por qué importa el bucle de retroalimentación

Tim Veron«Pero además, una de las propiedades realmente interesantes, apasionantes, de la monitorización continua de glucosa en general es que da retroalimentación en tiempo real. Los humanos somos máquinas de retroalimentación. Necesitamos datos y necesitamos información para tomar decisiones. Y un monitor de glucosa es esa herramienta maravillosa que te da información en tiempo real sobre cómo tus comportamientos… Es la primera vez que de verdad podemos ver en tiempo real cómo nuestros comportamientos afectan a nuestra salud. Y en el contexto de las enfermedades crónicas, de esta crisis de enfermedades crónicas en todo el mundo, sabemos que nuestros comportamientos son una gran parte del problema. Así que poder ver cómo tus comportamientos afectan a tu salud es muy importante para afrontar esa crisis.»

Sobre los consejos nutricionales contradictorios

Tim Veron«Hay muchísima confusión. Hay tantos mensajes contradictorios sobre nutrición que es muy refrescante poder ver tus propios datos y luego simplemente poder seguir esos datos. Así puedes empezar a abordar tu peso no a base de dietas ni de algún tipo de intervención farmacológica, sino simplemente siguiendo tus propios datos.»

Lo que Marek aprendió de su propio monitor

Marek Piotrowski«Para mí, claro, lo primero es que ves que no se trata solo de comer dulces y azúcar. El azúcar sube por todos los hidratos que comemos. Así que, de hecho, ves que comerte un bol de arroz es como comerte un paquete de caramelos. … Simplemente, en lugar de comerme el bol entero de arroz con la comida, me como solo un tercio. Y sé que es suficiente.»

Marek Piotrowski«Lo segundo fue que ahora, cada vez que hago una comida más grande, salgo a caminar enseguida. … Doy un paseo corto, aunque sean 10 o 15 minutos. Y sé que si mi azúcar en sangre está subiendo y salgo a caminar, simplemente se aplana y baja. Y en realidad es algo que todo el mundo decía cuando éramos niños: “Sal a caminar después de comer”. Pero nosotros pensábamos: “Bah, cosas de la abuela”. Y ahora puedes ver que es real y que funciona.»

Marek Piotrowski«Y la tercera lección fue que… es muy importante cuánto comes. Porque, como siempre pongo de ejemplo, fui a un restaurante vegetariano y tomé sopa de lentejas y ensalada de halloumi, dos platos muy sanos, con verduras, lentejas, ¿qué puede haber mejor? Y aun así, no me esperaba tener el pico más grande de mi vida. Y fue solo porque era, simplemente, demasiado.»

Sobre la extensión radical de la vida

Marek Piotrowski«Y creemos de verdad en las herramientas de extensión radical de la vida que están llegando. ¿Qué opinas tú?»

Tim Veron«Mi visión es que creo mucho en el momento presente, en el ahora. Supongo que por haber leído demasiado a Eckhart Tolle, El poder del ahora. … Pero la verdad es que no pienso en términos de vivir para siempre. Pienso más en vivir una vida realmente alegre y con sentido. Y para mí, la salud es una forma de expresar eso y, en cierto modo, una forma de vivir tu mejor vida. Y eso es lo que de verdad me ilusiona: cuáles son las formas en que podemos vivir una vida larga, muy larga, pero una vida realmente plena, llena de sentido y propósito.»

Su mensaje a la generación de Aleksander

Tim Veron«Supongo que mi mensaje sería que sientas curiosidad, que sientas una curiosidad de verdad por tu salud y, volviendo otra vez a esta idea de estar presente y vivir el momento, creo que vivimos en una época de cada vez más distracciones y complejidad, y creo que mirar hacia dentro y sentir curiosidad por tu propia salud, hacer experimentos e intentar entender cómo funciona tu cuerpo y cómo funciona tu salud, solo te va a ayudar a vivir una vida larga y sana.»

Su deseo para la búsqueda

Tim Veron«Solo espero que lo paséis genial. Solo espero que tengáis muchas conversaciones estupendas, que escuchéis muchas perspectivas distintas y que os toméis el tiempo de escucharlas y entenderlas. E intentad volver, supongo, con una sensación de gratitud y de agradecimiento por la experiencia. Creo que ese sería un buen resultado.»

Continuar la búsqueda

Más mentes en la búsqueda

Tim Veron está en las Mejoras de biohacking (protocolos guiados por datos) y los Fundamentos de la longevidad (nutrición, mentalidad). Léelo junto a Katia Dowling, que nos presentó.

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