Nivel 05 · su propio nivelCrear el movimientoToda la razón de ser de Live Beyond — sacar la longevidad de los laboratorios y llevarla al corazón de la gente, y convertir a los espectadores en jugadores.

Nivel 01 · FundamentosFundamentos de la longevidad«Trata tu mente, tu corazón y tu cuerpo como un templo — no como un cubo de basura.» Los hábitos que enseña primero, porque son los que hacen casi todo el trabajo.

Nivel 02 · MejorasMejoras de biohackingLos protocolos, clínicas y herramientas que probó en sí mismo en 39 países y estados — y los que decidió que no merecían la pena.

Nivel 03 · la fronteraExtensión radical de la vidaLo que fue a buscar: terapia génica, reprogramación epigenética parcial, y los veinte o treinta años que la ciencia todavía necesita.

04 · El PuentePrevención«No te mueras por una tontería.» La resonancia de cuerpo entero, los análisis, los biomarcadores — y el argumento que defiende para hacerse pruebas años antes de los síntomas.

Niveles del Mapa de la Longevidad que Marek explora

Longevity Advocate · Estratega de marca · Narrador

Marek Piotrowski

Me encantaría inspirar a la gente a vivir vidas más largas, más sanas y más plenas — y, juntos, hacer crecer el movimiento de la longevidad y ayudar a que su ciencia avance más rápido.

Fundador del proyecto Live Beyond: la película, la serie, el libro — y la misión que hay detrás.

TEDx · VarsoviaLife Summit · BerlínARDD · CopenhagueHealthy Longevity · SingapurLongevity Summit · DublínTimePie · ShangháiQuadrivio · LondresAHWS · PortugalBIOHK · Hong Kong

Mi porqué

Co-creemos una nueva cultura — con longevidad, salud y alegría tejidas dentro.

Me encantaría inspirar a la gente tan profundamente que no solo cambien su propia vida — sino que empiecen a hacer crecer el campo de la longevidad conmigo, y con los científicos, médicos, biohackers y sanadores que alumbran el camino.

No hace falta ser científico ni médico. Basta con empezar a inspirar a otros — con convertirte en defensor de la longevidad. Juntos podemos pedir a gobiernos, instituciones y empresas que apoyen la ciencia de la longevidad y construyan las estructuras que necesita para crecer.

Porque, ¿qué puede importar más que más tiempo maravilloso con las personas que queremos, en este mundo precioso que nos rodea?
— Marek Piotrowski, Longevity Advocate

De las marcas a la longevidad

Dos décadas construyendo marcas. Ahora, ayudando a que la longevidad crezca.

Durante más de veinte años viví en el mundo de las marcas — dirigiendo agencias de publicidad de primera línea, en un momento al frente de un equipo de unas 80 personas que construyó el campo digital de Polonia desde cero, y como estratega de marketing, consejero delegado y director de marketing en robótica.

Trabajé con y aprendí de: LVMH · Coca-Cola · Nike · Samsung · Sony · Danone · Nestlé · J&J · P&G · Orange · MTV · KFC · Burger King

Entonces, en un congreso en San Francisco sobre tecnologías extremas del futuro, me senté entre científicos que cartografiaban los próximos 30 años: minería de asteroides, solar orbital, criogénica — y longevidad. Ese fue el momento en que la longevidad se apoderó de mi corazón. Decidí ir con todo — a ayudarnos a vivir al menos 200 años — y poner todo lo que había aprendido al servicio de las marcas que más importan: los científicos, el campo de la longevidad, y las empresas que trabajan para darnos más vida.

Marek y Alek en el lago Tahoe, California

La búsqueda

Una búsqueda de padre e hijo por los secretos de la longevidad

El 15 de agosto de 2023, mi hijo Aleksander, entonces de 17 años, y yo salimos a un viaje de un año alrededor del mundo — clínicas de longevidad, zonas azules, laboratorios punteros, grandes universidades y más de 100 de las mentes principales del campo. Dos generaciones. Dos miradas sobre la longevidad. Una búsqueda compartida.

Volvimos con el Mapa de la Longevidad, experiencias inolvidables, amistades profundas dentro de la familia de la longevidad — y una misión: poner en manos de todos lo que aprendimos.

Revivir la búsqueda →

El Mapa de la Longevidad

Una vista desde el helicóptero de todo el campo

Durante la búsqueda creé el Mapa del Juego de la Longevidad — una imagen sencilla de todo el campo, para que cualquiera vea cómo encaja todo y por fin empiece a entenderlo. El Mapa se convirtió en el marco de todo lo que vino después: la película, la serie, el libro — y la misión que hay detrás.

Explorar el Mapa → Descárgalo gratis

Pregúntale a Marek

Las preguntas que la gente siempre me hace

Cuando la gente descubre lo que hicimos, pregunta siempre lo mismo. Aquí están mis respuestas honestas — y ya vienen cortometrajes para cada una.

¿Cuál es lo único que aprendiste en toda la búsqueda? vídeo pronto+

No hubo una sola cosa — no hay bala mágica, y quien te venda una no está diciendo la verdad. La prevención importa enormemente, y es exactamente lo que todos descuidamos. Pero, sinceramente, lo más importante que aprendí no vino de un científico ni de un médico brillante. Vino de mi hijo. En el camino aprendí resiliencia en la relación — cómo mantenerse cerca en los días duros, cómo seguimos eligíendonos. Esa es la lección que me llevo, y es toda la razón por la que Live Beyond va de vivir más tiempo con las personas que queremos, y no solo de vivir más tiempo.

Marek y Alek sonriendo juntos en Nueva Zelanda

Marek y Alek sentados juntos en la carretera

Mientras viajábamos, iba rellenando los huecos de una imagen grande — el Mapa de la Longevidad, una vista desde el helicóptero de todo el campo. Ven a aprenderlo con nosotros. Y hay mucho más que compartir: más de estas conversaciones llegan en la película y la serie y en el libro.

¿Cuál es el hack número uno para vivir más? vídeo pronto+

Trata tu mente, tu corazón y tu cuerpo como un templo — no como un cubo de basura. De verdad es así de simple: toma la decisión correcta cada día. Antes que nada, pregúntate: «¿Esto es bueno para mí, o malo?» — y elige bien. Y recuerda que no es solo el cuerpo: es también la mente y el corazón, que casi todo el mundo olvida. Vivir solo con esa regla puede darte veinte años sanos de más. Así que hazlo — no desperdicies tu única vida.

Marek y Alek caminando por la carretera del desierto en Arizona

Marek y Alek en un templo del agua en Bali

Marek y Alek haciendo yoga junto al mar en Hong Kong

¿No es malo para el planeta vivir más — no nos superpoblaremos? vídeo pronto+

Es la pregunta que más me hacen — y Raiany Romanni la respondió maravillosamente cuando hablamos con ella. La verdad es lo contrario de lo que la gente teme. La superpoblación no es la amenaza: en muchos países, sobre todo en Europa, la población podría caer a la mitad en ochenta años — y cuando eso ocurre, los sistemas sociales que sostienen la sociedad empiezan a derrumbarse. La longevidad saludable es una de las grandes respuestas a eso. Y hay una segunda razón por la que llamo a la longevidad salvadora del medio ambiente: quienes deciden hoy no actúan sobre el clima porque lo peor le caerá a sus bisnietos, no a ellos. El día en que empiecen a vivir veinte o treinta años más — lo bastante para afrontar ellos mismos esas consecuencias — por fin protegerán el planeta, porque estarán protegiendo su propio futuro.

Marek y Alek caminando hacia un faro en Australia

Marek y Alek en una ceremonia al amanecer junto al océano en Australia

¿A qué clínica debería ir? vídeo pronto+

Primero, comprueba que la clínica es creíble. Mira a los médicos — ¿hablan en eventos serios, publican, comparten su conocimiento abiertamente? ¿Se confía en ellos? Luego, una señal de alarma: si entras e inmediatamente intentan venderte suplementos, sal de ahí. Una buena clínica empieza con diagnósticos exhaustivos, en varias áreas:

Analítica — un panel profundo, más de 100 biomarcadores.
Imagen — resonancia de cuerpo entero, DEXA, TAC, ecografía de los órganos, idealmente alguna bajo esfuerzo.
Exploración física — fuerza, movilidad, ojos.
Genética — importa de verdad.
Pruebas funcionales y mentales — cognitivas, psicológicas, y tiempo real con un psicólogo. Recuerda: mente, corazón y cuerpo.

Luego asegúrate de que no sea un solo médico leyendo tus resultados, sino un equipo entero que se sienta junto y encuentra los patrones. Y no puede ser algo puntual: deben verte con regularidad, prescribir solo a partir de tus resultados reales, ayudarte a actuar sobre ellos y derivarte cuando haga falta. En nuestro Directorio de clínicas enumeramos unas cuantas que visitamos nosotros mismos — seguro que hay más muy buenas por el mundo; solo tenemos que ir, comprobarlas, y entonces te lo contaremos.

Alek mirando a Marek pasar por una resonancia de cuerpo entero en HLI, San Francisco

Extracción de sangre para un panel completo de biomarcadores

¿Cuáles fueron los lugares más especiales que visteis? vídeo pronto+

Rapa Nui — la Isla de Pascua. Una energía extraordinaria de una isla minúscula en el fin del mundo; vuelas a Santiago de Chile y luego seis horas más hasta el medio del océano. Durante tres días tuve el corazón en la garganta. Le pregunté a una sanadora local por qué la energía era tan fuerte, y dijo: primero, los tres volcanes sobre los que se levantó la isla; y segundo, los moái — las grandes estatuas de piedra — que no se hicieron por motivos espirituales sino para honrar a los antepasados. Eso, y la fuerza bruta del océano abierto. Inolvidable.

Nueva Zelanda — la naturaleza más bonita del mundo. En la Isla Sur todo es bonito; quieres parar cada veinte minutos solo para mirar. Milford Sound y sus miles de cascadas, lagos acunados entre montañas, y un aterrizaje en Queenstown que parece un cuento de hadas. La gente es cálida, es la capital mundial de los deportes de aventura, y me encantó cómo los māoríes y todos los demás conviven y se apoyan.

Japón — infinitamente distinto e interesante: la cultura, la comida, la forma de vestir (Tokio quizá sea la capital mundial de la moda). Los templos de Kioto son fascinantes; Tokio parece una película de ciencia ficción de los ochenta. Y el idioma — yo solo había oído japonés ladrado en películas de guerra, pero hablado con suavidad en la vida real suena a canto.

Marek y Alek caminando hacia los moái, Rapa Nui

Marek y Alek junto a un lago glaciar, Nueva Zelanda

Marek y Alek en la playa de Okinawa, Japón

Cada uno de ellos — y por qué nos conmovieron — está en la película y la serie y en el libro, que llegan pronto.

¿Dónde está despegando de verdad la ciencia de la longevidad? vídeo pronto+

Sabía que Singapur y California eran los epicentros — pero la verdadera sorpresa fue cuánto está ocurriendo en Boston, Nueva York, y sobre todo en Gran Bretaña: Londres, Oxford y Cambridge. Solo el Babraham Institute, cerca de Cambridge, tiene unos doscientos científicos trabajando en longevidad y envejecimiento — ahí fue donde caminé con Staša Stanković. Volví a casa esperanzado: cada vez más de estos epicentros seguirán creciendo por todo el mundo.

Marek caminando con Yochai Shavit en Stanford, California

Marek caminando con Staša Stanković en el Babraham Institute, Cambridge

Marek caminando con Brian Kennedy en la NUS, Singapur

En el escenario

Llevar el juego a los escenarios del mundo

Desde TEDx hasta las mayores cumbres del campo — a menudo con Alek a mi lado. Aquí están las imágenes de las conferencias.

Life Summit Berlín — Life Summit · Berlín

Con la Dra. Olivia Lesslar — Life Summit · Berlín · con la Dra. Olivia Lesslar

En el escenario en Berlín — Life Summit · Berlín · en el escenario

ARDD Copenhague con Alek — ARDD · Copenhague · con Alek

Escenario de Healthy Longevity en Singapur con Alek — Healthy Longevity · Singapur · con Alek

Healthy Longevity Singapur — Healthy Longevity · Singapur

TimePie Shanghái con Alek — TimePie · Shanghái · con Alek

Hace falta un pueblo entero

Para alcanzar la longevidad en nuestra vida, necesitamos al pueblo entero

Cuando mandamos gente a la Luna, no fueron solo los ingenieros. Crecieron ciudades enteras alrededor de la misión; nacieron industrias enteras. Con la longevidad pasa lo mismo. Cuanta más gente se sume al campo, mejor para todos. Yo elegí sumarme como comunicador y narrador — mi trabajo es ayudar a crecer a los buenos.

CientíficosMédicosSanadoresCoachesComunicadoresMediosDirectores generalesDirectores de marketingDirectores de tecnologíaDirectores de operacionesInversoresTú

Encuentra tu lugar en el pueblo →

Una vida en movimiento

Acómpañanos en el viaje

Dos décadas de marcas, y luego todo a la longevidad — baños de hielo en Formentera, Machu Picchu, el laboratorio de George Church, y un año alrededor del mundo con mi hijo. Lo comparto todo sobre la marcha — sigamos en contacto:

Con George Church — Entrevistando a George Church

Sonrisa en un barco en Tailandia — Krabi · Tailandia

Marek al atardecer entre las rocas rojas y la carretera, Arizona — Atardecer en la carretera · Arizona

Marek y Alek — Con mi hijo, Alek · Nueva Zelanda

Marek y Aleksander en la sala de montaje, montando la película de Live Beyond — Dos años después, las mismas dos personas — montando la película.

Marek sentado solo entre las rocas rojas al anochecer, Arizona

Mi misión, en mis propias palabras

Pasé veinte años aprendiendo a hacer que la gente quisiera cosas — para las mayores marcas del mundo. Fue una buena vida. Pero en un congreso en San Francisco, sentado entre científicos que cartografiaban los próximos treinta años, algo se movió en mí. Me di cuenta de que podía usar todo lo que había aprendido para lo único que de verdad importa: ayudarnos a vivir vidas más largas, más sanas y más plenas.

Así que cogí a mi hijo y nos fuimos a buscar a quienes saben. Un centenar de ellos, en treinta y nueve países y estados. Se convirtieron en nuestros amigos. Y cuanto más tiempo pasaba con ellos, más claro lo veía — esta ciencia necesita una voz. Necesita a alguien que la saque de los laboratorios y la lleve al corazón de la gente, y que dé a estas personas brillantes el foco y el apoyo que merecen.

No quiero llegar al futuro solo. Quiero construirlo con Alek, y contigo. Por eso existe Live Beyond: para co-crear una nueva cultura, con longevidad, salud y alegría incorporadas. Me encantaría que formaras parte de ella.

Marek

De la conversación

Marek Piotrowski, al completo

Pasajes escogidos del relato que el propio Marek hace de la búsqueda — la decisión, el Mapa, los días duros con Alek, y lo que de verdad se lleva ahora. Leer la entrevista entera ↗︎

Sobre el momento en que decidió irse

La pregunta¿Qué te hizo tomarte un año y cruzar el mundo con tu hijo?

Marek Piotrowski«El momento con Alek llegó a finales de 2022. Se acercó a mí y me dijo: “Oye, papá, estoy listo para un año sabático”. Estábamos en una cafetería y se me iluminó la cara. Cogí una servilleta y empecé a dibujar — los mayores centros de investigación en longevidad, unidos en una ruta alrededor del mundo. Aquella servilleta fue nuestro primer mapa. Mi familia decía que se saldría del sistema. Yo dije: sí — de eso se trata exactamente. Tienes que salirte del sistema y crear tu propio camino.»

Sobre de dónde salió el Mapa de la Longevidad

Marek Piotrowski«Investigando, vi que el conocimiento sobre longevidad está fragmentado. Hay expertos en cien campos separados, pero nadie había dibujado la vista desde el helicóptero — una sola imagen del conjunto. Y no es solo la ciencia del envejecimiento. Son los sanadores con miles de años de conocimiento tribal. Son los biohackers. Es la gente que nunca se llamaría a sí misma “longevidad” — los terapeutas psicodélicos, los cosmetólogos, los maestros de meditación. Así que me dije: necesito dibujar un Mapa de la Longevidad.»

Sobre por qué la prevención es el puente

Marek Piotrowski«No te mueras por una tontería. Casi todo lo que nos mata se desarrolla en nosotros durante veinte o treinta años. Si alguien dice que su tío murió “de repente” de cáncer, casi nunca es cierto — lo tenía desde hacía décadas y no lo sabía. Si no hacemos diagnósticos regulares, estamos eligiendo morir de estas enfermedades sin saberlo.»

Sobre lo más duro de todo el año

La pregunta¿Cuál fue la mayor lección?

Marek Piotrowski«Yo creía que nuestra relación era perfecta. Luego empezamos el viaje y me quedé de piedra: ¿dónde está mi hijo? Tuvimos nuestro peor choque en Australia, a los seis meses, en una playa, y quedé destrozado. Me alejé solo grabando mis pensamientos en una GoPro. Y él dijo: “Papá, no quiero irme. Tú necesitas espacio; yo no. Y tienes que entender que la vida juntos no siempre será bonita”. Entonces me di cuenta de algo: después de una tensión, Alek la olvidaba en quince minutos. Era yo el que escarbaba. Así que decidí hacer lo que hacía él. Ese fue el milagro que lo cambió todo. Uno: nos queremos. Dos: queremos lo mejor el uno para el otro. Todo lo demás es solo un malentendido.»

Sobre George Church, y para quién es todo esto

Marek Piotrowski«El encuentro más importante para mí fue George Church. Le conté que siempre le había prometido a Alek que a sus treinta pareceríamos y nos sentiríamos como hermanos — y le pregunté: ¿cuándo? Dijo: “Dentro de veinte años la ciencia debería estar ahí”. Y cuando me preocupé de que las terapias génicas costaran millones, fue claro: no quiere trabajar en un campo en el que solo los ricos alcanzan la medicina — el envejecimiento nos matará a casi todos, así que lo que funcione tiene que ser asequible.»

Sobre por lo que vive ahora

Marek Piotrowski«Trata tu mente, tu corazón y tu cuerpo como un templo — no como un cubo de basura. Casi todo el mundo ya sabe cómo comer, moverse y dormir mejor. Simplemente no lo hace; prioriza la comodidad sobre su propia longevidad. Segundo, usa el Mapa — haz todo lo que puedas, poco a poco. Tercero, la prevención es la reina. Y cuarto: pesas, pesas, pesas. Me encantaba cualquier deporte menos el gimnasio, porque no era divertido. Resulta que el entrenamiento de fuerza es una de las cosas más importantes que puedes hacer.»

Sobre lo que espera que todo esto inspire

Marek Piotrowski«Espero que la gente se vea en nosotros — que somos exploradores cartografiando este mundo de la longevidad para ellos, que somos auténticos, que no vendemos nada. La gente no quiere ser robots que viven según una hoja de cálculo; no quieren ser biohackers, quieren ser bio-slackers. Quieren vivir plenamente — vivir más allá. Así que mi deseo para ti es simple: sé audaz. Cambia la forma en que miras el mundo, y el mundo a tu alrededor cambia. Encuentra tu propósito, y lucha por él.»

Ogimi, Okinawa · octubre de 2023

Lo que Okinawa les enseñó

Dos meses y medio después de empezar la búsqueda, en un pueblo de la zona azul de Okinawa, pusieron una cámara en la playa sin nada planeado. Hablaron de la sauna y el baño de hielo que habían vuelto a encontrar tras un mes de desplazamientos, de los pueblos que se vacían de día porque todo el mundo se resguarda del sol, de las tiendas que venden blanqueadores donde en Europa se venden bronceadores. Y entonces Marek le preguntó a su hijo por lo único que ninguno de los dos se esperaba.

Marek«Una cosa bastante inesperada, sobre todo para Alek, fue que cuando viajas empiezas a echar cada vez más de menos tu ciudad y tu país.»

Aleksander«Yo solo quería escapar de nuestro país y estudiar fuera… Pero ahora, ya con dos meses y medio de viaje alrededor del mundo — echo de menos mi casa.»

Un año sabático diseñado para alejar a un chico de diecisiete años de Polonia le había hecho, en diez semanas, querer volver a ella.

Ogimi, Okinawa, octubre de 2023. La conversación entera está en la película. — Tres días en la zona azul ↗︎

La web de Marek

Longevity Advocate

Todo lo que Marek escribe, las charlas, y el propio Mapa de la Longevidad — de descarga gratuita. Live Beyond es el movimiento; Longevity Advocate es donde piensa en voz alta.

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