Mya Thieme es terapeuta somática en Formentera, y es precisa con una palabra: hace terapia, no «sanación». La distinción le importa, y dice algo sobre el cuidado con el que trabaja.
Su método parte de una observación sencilla sobre la terapia de palabra corriente: vive enteramente en la mente. La gente, dice, se conoce tan bien que puede hablar y hablar y hablar, y no notar nunca qué le está haciendo todo eso al cuerpo. La terapia somática invita al cuerpo a la conversación, combinando la palabra con respiración, contacto y trabajo corporal.
Una sesión tiene una forma. Empieza sentadas, conociéndose y fijando una intención. Después pasa a la camilla, donde la conversación continúa pero ya con las manos puestas, para que mente y cuerpo queden integrados y no separados. Durante todo el rato, ella repite las mismas preguntas tranquilas: ¿qué acabo de decir, y dónde lo siento? ¿Cómo responde mi cuerpo a esto?
La parte de la que está más orgullosa llega al final. En la terapia convencional, señala, algo se abre, y entonces la hora se acaba y coges el autobús a casa y te sientas a solas con eso durante una semana. Ella se niega a eso. Cada sesión se cierra con un tiempo de integración en silencio, en el que sale de la sala y te deja descansar y reconectar con tu propio cuerpo antes de que te recompongas y terminéis juntas.
Y tiene claro sobre qué se apoya todo. No sobre la técnica: sobre el vínculo. «Es tan humano. Es una conexión humana. Te estoy dejando ser completamente tú, y estoy apoyando eso, y estoy mirando, y te estoy viendo por lo que eres en ese momento, y te estoy siguiendo en eso.» El contacto, subraya, es un extra positivo, nunca un requisito; el gesto esencial es sencillamente incluir el cuerpo.
Mya y su familia nos acogieron en Formentera, y Marek pasó por una sesión completa antes de esta conversación, así que es una de las pocas entrevistas en las que ya había vivido el trabajo en primera persona. Lo que le impresionó fue la sincronización de la respiración: le recordó, le dijo, a cuando dormía a su hijo de bebé, frenando su propia respiración hasta que la de Aleksander se frenaba con ella.
Formentera
Agosto de 2024
Donde trabaja, y donde ella y su familia nos acogieron.
La sesión
Antes de la entrevista
Marek pasó primero por la sesión somática completa.
La conversación
Después
Grabada en la isla, ya vivido el trabajo.
«Es tan humano. Es una conexión humana. Te estoy dejando ser completamente tú, y estoy apoyando eso, y estoy mirando, y te estoy viendo por lo que eres en ese momento, y te estoy siguiendo en eso.»
Una sesión somática. FormenteraEn la mesa. FormenteraJunto al mar. FormenteraSobre el agua. FormenteraPresencia. Formentera · 2024Los tres. Con Olivia Lesslar y Marek — Formentera, 2024.Entre sesiones. Con Marek — Formentera, 2024.
En sus palabras
Siéntelo, y deja que esté ahí
«En la terapia de conversación tradicional llegas a un punto en el que estás sintiendo, estás hablando, algo se está abriendo, y entonces se acaba la sesión, y tienes que irte a casa, coger el autobús, y luego te quedas sin más a solas con todos esos sentimientos durante una semana, y yo de verdad intento evitar eso en mis sesiones.»
Mya Thieme · Formentera, agosto de 2024
La terapia somática es una terapia que también invita al cuerpo a la conversación.
Mya Thieme
Todo el mundo se conoce tan bien, y no paran de hablar y hablar y hablar. Pero tomarse un momento y respirar y sentir: ¿qué le hace esto a mi cuerpo?
Mya Thieme
La parte del contacto es sin duda un extra muy positivo, pero ni siquiera es necesaria. Se trata simplemente de incluir el cuerpo.
Mya Thieme
Simplemente respira y deja que este sentimiento esté ahí. Simplemente permítelo, y no lo apartes.
Mya Thieme
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
De la conversación en Formentera: qué es realmente la terapia somática, por qué importa el final, y el vínculo humano que hay debajo.
El cuerpo en la conversación
Su definición en una línea. La terapia tradicional es solo mente; ella trae también el cuerpo, mediante respiración, contacto y trabajo corporal junto a la palabra. Lo importante no es el masaje —el contacto es opcional— sino el hábito de notar, a mitad de frase, dónde aterriza de verdad una sensación en el cuerpo.
«¿Qué acabo de decir? ¿Dónde lo siento?»
Formentera · de la entrevista
La integración en silencio
El detalle que la distingue. En lugar de terminar en el momento en que algo se abre, incorpora un tramo final de soledad —ella se va, tú descansas, reconectas con tu cuerpo— para que no te manden a casa en carne viva. Solo entonces terminan juntas y fijan intenciones para la semana.
«Un momento para que reconectes con tu cuerpo, sin mi presencia.»
Formentera · de la entrevista
La respiración, y el recuerdo de un padre
Marek reconoció su trabajo respiratorio de inmediato: así calmaba a Aleksander de bebé, sincronizando su respiración con la de su hijo y frenándola después para que el niño frenara también, un dedo recorriéndole la mano, un cuento murmurado bajito. Ella trabaja igual, respirando con la persona, más despacio, más adentro del cuerpo, juntas.
Mya trabaja en Formentera. Síguela en Instagram en @embodiedwithmya.
De la conversación
Mya Thieme, en sus palabras
Entrevista en vídeo
La entrevista en vídeo llegará pronto. Las entrevistas grabadas se publicarán tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
De la conversación en Formentera, agosto de 2024, después de que Marek pasara por una sesión somática completa. Ligeramente editada para facilitar la lectura.
Qué es la terapia somática
Mya Thieme«La terapia somática es una terapia que también invita al cuerpo a la conversación. Así que, en lugar de centrarme solo en la mente, como la terapia de conversación tradicional, incorporo cuerpo y mente, y en mi terapia me centro en la conexión mente-cuerpo. … Así que en mis sesiones combino respiración, contacto, trabajo corporal y terapia de conversación tradicional.»
Mya Thieme«Y eso pasa a menudo en la terapia de conversación tradicional. Todo el mundo se conoce tan bien, y no paran de hablar y hablar y hablar. Pero tomarse un momento y respirar y sentir: ¿qué le hace esto a mi cuerpo? … ¿Cómo responde a esto? ¿Qué acabo de decir? ¿Dónde siento esto? Todos esos pequeños elementos que a menudo olvidamos. Así que de verdad animo a mis clientes a prestar atención al cuerpo, a sentirlo, a anclarlo.»
La forma de una sesión
Mya Thieme«Hay una estructura general: al principio de la sesión, hablamos. Nos vamos conociendo. Me cuentas todo sobre ti, sobre tu conexión con tu cuerpo. Y a partir de ahí, también fijamos una intención para el resto de la sesión. En la segunda parte de la sesión pasamos a la camilla de masaje e incorporamos la terapia de conversación al cuerpo. … Y en la camilla sigo incluyendo la terapia de conversación, y trabajo con el contacto, con las manos. Y seguimos la conversación, así que es aquí donde de verdad integramos mente y cuerpo. Y luego, al final de la sesión, hay un periodo de integración en silencio en el que de hecho te dejo descansar a solas, algo que hoy también has vivido, y es un momento para que vuelvas a conectar con tu cuerpo sin mi presencia.»
Mya Thieme«Todo gira en torno a la idea de que en la terapia de conversación tradicional llegas a un punto en el que estás sintiendo, estás hablando, algo se está abriendo, y entonces se acaba la sesión, y tienes que irte a casa, coger el autobús, y luego te quedas sin más a solas con todos esos sentimientos durante una semana, y yo de verdad intento evitar eso en mis sesiones. Así que te doy un momento para recomponerte, y luego juntos cerramos la sesión con lo que haya surgido durante la integración, las preguntas que tengas y los objetivos que nos marquemos para la semana.»
Sobre el contacto
Mya Thieme«Hay gente que no quiere que la toquen. … Y para mucha gente esto da mucho miedo, así que dicen: “No, no quiero que vayas ahí”. Y aun así hay muchísimas cosas que puedes hacer sin contacto. Puedes aprender muchísimo sobre tu cuerpo solo hablando e incluyendo ya el cuerpo en esa conversación. Así que la parte del contacto es sin duda un extra muy positivo, pero ni siquiera es necesaria. Se trata simplemente de incluir el cuerpo.»
Sobre la respiración, y un padre durmiendo a su hijo
Marek Piotrowski«Cuando tuvimos nuestra sesión, te dije que me recordó a mí y a mi hijo cuando lo dormía de bebé y sincronizaba mi respiración con la suya. Y luego iba ralentizando mi respiración para que él ralentizara la suya. Y también usaba el contacto, simplemente le subía el dedo por la mano, respiraba y le hablaba despacio, o un cuento o simplemente contándole mi día. Y él se dejaba llevar por eso y se quedaba dormido. Así que sentí que estabas usando los mismos mecanismos.»
Mya Thieme«No lo hago desde ese ángulo, sino más con la idea de: te pido que respires. Voy a respirar contigo. Quiero animarte a respirar. Quiero animarte a sentir tu cuerpo. Así que cuando estoy dando la sesión, yo también me muevo. Y quiero crear ese flujo dentro del cuerpo … Y luego acabamos como en ese estado en el que me sincronizo con tu respiración, y la respiración se va haciendo más lenta. Y seguimos yendo más hondo en el cuerpo.»
Sobre qué es realmente la terapia
Mya Thieme«Esa es la parte principal de la terapia. Es tan humano. Es una conexión humana. Te estoy dejando ser completamente tú, y estoy apoyando eso, y estoy mirando, y te estoy viendo por lo que eres en ese momento, y te estoy siguiendo en eso. Y por eso también digo en la sesión que todo es bienvenido, para sentir de verdad estas cosas. Y creo que hubo algunos momentos en los que también dije: “Simplemente respira y deja que este sentimiento esté ahí. Simplemente permítelo, y no lo apartes”, que también es algo de la terapia tradicional. … A veces pasamos por las cosas tan deprisa. Pero simplemente sentir una emoción y dejar que esté en el cuerpo, o darle una forma o un color, como dije, es una forma completamente distinta pero muy interesante de simplemente sintonizar con el cuerpo.»
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Mya Thieme se sitúa en Mejoras de biohacking (la capa emocional y somática) y Fundamentos de la longevidad (mentalidad y vínculo).
