Mya Thieme es terapeuta somática en Formentera, y es precisa con una palabra: hace terapia, no «sanación». La distinción le importa, y dice algo sobre el cuidado con el que trabaja.
Su método parte de una observación sencilla sobre la terapia de palabra corriente: vive enteramente en la mente. La gente, dice, se conoce tan bien que puede hablar y hablar y hablar, y no notar nunca qué le está haciendo todo eso al cuerpo. La terapia somática invita al cuerpo a la conversación, combinando la palabra con respiración, contacto y trabajo corporal.
Una sesión tiene una forma. Empieza sentadas, conociéndose y fijando una intención. Después pasa a la camilla, donde la conversación continúa pero ya con las manos puestas, para que mente y cuerpo queden integrados y no separados. Durante todo el rato, ella repite las mismas preguntas tranquilas: ¿qué acabo de decir, y dónde lo siento? ¿Cómo responde mi cuerpo a esto?
La parte de la que está más orgullosa llega al final. En la terapia convencional, señala, algo se abre, y entonces la hora se acaba y coges el autobús a casa y te sientas a solas con eso durante una semana. Ella se niega a eso. Cada sesión se cierra con un tiempo de integración en silencio, en el que sale de la sala y te deja descansar y reconectar con tu propio cuerpo antes de que te recompongas y terminéis juntas.
Y tiene claro sobre qué se apoya todo. No sobre la técnica: sobre el vínculo. «Es tan humano. Te estoy dejando ser completamente tú, viéndote por lo que eres en ese momento, y siguiéndote ahí.» El contacto, subraya, es un extra positivo, nunca un requisito; el gesto esencial es sencillamente incluir el cuerpo.
Mya y su familia nos acogieron en Formentera, y Marek pasó por una sesión completa antes de esta conversación, así que es una de las pocas entrevistas en las que ya había vivido el trabajo en primera persona. Lo que le impresionó fue la sincronización de la respiración: le recordó, le dijo, a dormir a su hijo cuando era bebé, frenando su propia respiración hasta que la de Aleksander se frenaba con ella.
Formentera
Agosto de 2024
Donde trabaja, y donde ella y su familia nos acogieron.
La sesión
Antes de la entrevista
Marek pasó primero por la sesión somática completa.
La conversación
Después
Grabada en la isla, ya vivido el trabajo.
«Es tan humano. Te estoy dejando ser completamente tú: viéndote por lo que eres en ese momento, y siguiéndote ahí.»
— Mya Thieme, Formentera
En la búsqueda
En Formentera
Una sesión somática. FormenteraEn la mesa. FormenteraJunto al mar. FormenteraSobre el agua. FormenteraPresencia. Formentera · 2024Los tres. Con Olivia Lesslar y Marek — Formentera, 2024.Entre sesiones. Con Marek — Formentera, 2024.
En sus palabras
Siéntelo, y deja que esté ahí
«En la terapia de palabra tradicional llegas a un punto en que algo se está abriendo, y entonces la sesión se acaba, y coges el autobús a casa y te quedas a solas con todo eso durante una semana. Intento evitar eso.»
Mya Thieme · Formentera, agosto de 2024
La terapia somática invita al cuerpo a la conversación.
Mya Thieme
Todo el mundo se conoce tan bien… pero tómate un momento para respirar y sentir: ¿qué le hace esto a mi cuerpo?
Mya Thieme
El contacto es un extra positivo. Ni siquiera es necesario. Se trata de incluir el cuerpo.
Mya Thieme
Simplemente respira y deja que esa sensación esté ahí. Permítela, y no la apartes.
Mya Thieme
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
De la conversación en Formentera: qué es realmente la terapia somática, por qué importa el final, y el vínculo humano que hay debajo.
El cuerpo en la conversación
Su definición en una línea. La terapia tradicional es solo mente; ella trae también el cuerpo, mediante respiración, contacto y trabajo corporal junto a la palabra. Lo importante no es el masaje —el contacto es opcional— sino el hábito de notar, a mitad de frase, dónde aterriza de verdad una sensación en el cuerpo.
«¿Qué acabo de decir? ¿Dónde lo siento?»
Formentera · de la entrevista
La integración en silencio
El detalle que la distingue. En lugar de terminar en el momento en que algo se abre, incorpora un tramo final de soledad —ella se va, tú descansas, reconectas con tu cuerpo— para que no te manden a casa en carne viva. Solo entonces terminan juntas y fijan intenciones para la semana.
«Un momento para que reconectes con tu cuerpo, sin mi presencia.»
Formentera · de la entrevista
La respiración, y el recuerdo de un padre
Marek reconoció su trabajo respiratorio de inmediato: así calmaba a Aleksander de bebé, sincronizando su respiración con la de su hijo y frenándola después para que el niño frenara también, un dedo recorriéndole la mano, un cuento murmurado bajito. Ella trabaja igual, respirando con la persona, más despacio, más adentro del cuerpo, juntas.
Mya trabaja en Formentera. Síguela en Instagram en @embodiedwithmya.
De la conversación
Mya Thieme, en sus palabras
Entrevista en vídeo
La entrevista en vídeo llegará pronto. Las entrevistas grabadas se publicarán tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
De la conversación en Formentera, agosto de 2024, después de que Marek pasara por una sesión somática completa. Ligeramente editada para facilitar la lectura.
Qué es la terapia somática
Mya Thieme«La terapia somática es una terapia que también invita al cuerpo a la conversación. En lugar de centrarse solo en la mente, como la terapia de palabra tradicional, yo incorporo cuerpo y mente, y me centro en la conexión cuerpo-mente. Durante mis sesiones combino respiración, contacto, trabajo corporal y terapia de palabra tradicional.»
Mya Thieme«En la terapia de palabra tradicional, todo el mundo se conoce tan bien que sigue hablando y hablando. Pero tomarse un momento y respirar y sentir: ¿qué le hace esto a mi cuerpo? ¿Dónde lo siento? Todos esos pequeños elementos que olvidamos. Así que animo mucho a mis clientes a prestar atención al cuerpo, a sentirlo, a anclarlo.»
La forma de una sesión
Mya Thieme«Al principio hablamos, nos conocemos, y fijamos una intención. En la segunda parte pasamos a la camilla e incorporamos la terapia de palabra al cuerpo: con las manos puestas, y seguimos la conversación, así que ahí es donde integramos mente y cuerpo. Y después, al final, hay un tiempo de integración en silencio, en el que de hecho te dejo descansar a solas. Es un momento para reconectar con tu cuerpo sin mi presencia.»
Mya Thieme«En la terapia de palabra tradicional llegas a un punto en el que estás sintiendo, algo se está abriendo, y entonces la sesión se acaba: te vas a casa, coges el autobús, y te quedas a solas con todas esas sensaciones durante una semana. Intento evitar eso de verdad. Te doy un momento para recomponerte, y después completamos la sesión juntas.»
Sobre el contacto
Mya Thieme«Para mucha gente, que la toquen da mucho miedo: “no, no quiero que vayas ahí”. Y hay muchísimo que se puede hacer sin contacto. Se puede aprender muchísimo sobre el propio cuerpo solo hablando, incluyendo ya el cuerpo en esa conversación. El contacto es un extra positivo, pero ni siquiera es necesario. Se trata simplemente de incluir el cuerpo, y eso sencillamente no se hace en la mayoría de las terapias.»
Sobre la respiración, y un padre durmiendo a su hijo
Marek Piotrowski«El trabajo respiratorio me recordó a dormir a mi hijo cuando era bebé: sincronizar mi respiración con la suya, y después frenar la mía para que él frenara la suya. Moviendo un dedo por su mano, hablando despacio, un cuento o simplemente sobre mi día. Él se dejaba llevar por eso y se dormía. Sentí que estabas usando los mismos mecanismos.»
Mya Thieme«No lo hago exactamente desde ese ángulo, pero es la idea de: te pido que respires, voy a respirar contigo, quiero animarte a sentir tu cuerpo. Cuando doy la sesión, yo también me muevo: creo un flujo dentro del cuerpo. Y acabamos en ese punto en que me sincronizo con tu respiración, y la respiración se va haciendo más lenta, y vamos cada vez más adentro del cuerpo.»
Sobre qué es realmente la terapia
Mya Thieme«Esa es la parte principal de la terapia: es tan humano. Es un vínculo humano. Te estoy dejando ser completamente tú, y lo sostengo, viéndote por lo que eres en ese momento, y siguiéndote ahí. Por eso digo en la sesión: cualquier cosa es bienvenida. Simplemente respira y deja que esa sensación esté ahí. Permítela, y no la apartes. En la terapia tradicional a veces atravesamos las cosas tan deprisa; en cambio, simplemente sentir una emoción, y dejar que esté en el cuerpo, o darle una forma o un color.»
Aquí se publicarán más pasajes de la entrevista completa.
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Mya Thieme se sitúa en Mejoras de biohacking (la capa emocional y somática) y Fundamentos de la longevidad (mentalidad y vínculo).
