Director, Harvard Study of Adult Development Psiquiatra y autor de «The Good Life» · Boston
Nivel 1 · fundamentos de la longevidadFundamentos de la longevidadRelaciones, vínculo y mentalidad — el cimiento humano que, según muestra su estudio de 85 años, nos mantiene más felices y más sanos.
Los niveles del Mapa de la Longevidad que explora Robert
Robert Waldinger es psiquiatra, sacerdote zen y catedrático en la Harvard Medical School — y director del Harvard Study of Adult Development, el estudio sobre la vida adulta más largo jamás realizado. Durante más de 85 años ha seguido a las mismas personas — y ahora a sus hijos — con una pregunta sencilla: ¿qué hace que una vida sea buena?
Su respuesta más clara sorprendió incluso a los investigadores. No es la riqueza, ni la fama, ni trabajar más duro. Las buenas relaciones nos mantienen más felices y más sanos. Lo conectadas y satisfechas que estaban las personas en sus relaciones a los 50 predecía su salud física a los 80 mejor que su colesterol.
Lo contó en una charla TED vista decenas de millones de veces, y en su libro «The Good Life». Lo que más le impresiona es lo interconectado que está todo: bienestar emocional, relaciones y salud física no son compartimentos separados — se mueven juntos.
Tampoco rehúye el tema que bordea la longevidad. Que a uno le recuerden la realidad de la muerte, ha comprobado, no suele deprimir a la gente — suele hacerla más feliz, y más clara sobre lo que importa.
Harvard Medical SchoolStudy of Adult Development · director«The Good Life» · autorPsiquiatra y sacerdote zen
Boston · Massachusetts
Dónde nos conocimos
Un paseo de otoño por Boston
Conocimos a Robert en Boston, en otoño — propuso un cementerio, lo que resultó extrañamente perfecto para una conversación sobre la vida larga. Caminamos entre las hojas que caían y hablamos de lo que ocho décadas de datos muestran realmente sobre la felicidad, la salud y conservar a las personas que queremos.
Boston
Harvard
La casa del estudio de 85 años sobre el desarrollo adulto, el estudio sobre la felicidad más largo que existe.
El cementerio
La conciencia de la muerte
Que le recuerden a uno la muerte, ha comprobado, no nos deprime — nos hace más felices y más claros.
El hallazgo
Las relaciones
Lo conectados que estamos a los 50 predice nuestra salud a los 80 — más que el colesterol.
«Hay una conexión muy fuerte entre lo buenas que son nuestras relaciones y no solo lo felices que somos, sino lo sanos que estamos.»
— Robert Waldinger, en Boston
En la búsqueda
Momentos en Boston
La conversaciónRobert con Marek y Alek, BostonEl paseo de otoñoJunto al agua, Boston
En sus palabras
Lo que muestran ocho décadas
«Cuando nos recuerdan la realidad de la muerte, en lugar de deprimirnos más, en realidad nos hace más felices.»
Robert Waldinger · Boston
Las buenas relaciones nos mantienen más felices y más sanos. Ese es el hallazgo más claro de todo el estudio.
Robert Waldinger
Lo conectados que estamos a los 50 predice nuestra salud a los 80 — más que nuestro colesterol.
Robert Waldinger
El bienestar emocional, las relaciones y la salud física no son compartimentos separados — están completamente interconectados.
Robert Waldinger
Se trata de construir una comunidad — enviábamos tarjetas de cumpleaños, escribíamos notas de agradecimiento, ayudábamos cuando la gente lo necesitaba.
Robert Waldinger
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
De nuestro paseo de otoño con Robert en Boston — qué encontró realmente el estudio, por qué importa tanto la pertenencia, y qué tiene que enseñarnos la muerte sobre vivir.
El hallazgo: las relaciones
Al principio no se lo creyeron. Mirando desde los 80 años lo que sabían de aquellas personas a los 50, el mejor predictor de una vida larga y sana no era el colesterol ni la riqueza — era la calidez de sus relaciones.
«Los efectos de las buenas relaciones sobre la salud física fueron lo más sorprendente que encontramos.»
Boston · de la entrevista
Pertenencia y comunidad
El estudio hizo más que medir a sus participantes; cuidó de ellos — un médico cuando hacía falta, un pequeño préstamo, una tarjeta de cumpleaños. Les hizo sentir que pertenecían, y esa pertenencia forma parte de la lección.
«Hicieron que aquellos jóvenes sintieran que pertenecían a una comunidad — y eso importaba.»
Boston · de la entrevista
Lo que enseña la muerte
Propuso que nos viéramos en un cementerio — y lo decía con cariño. La conciencia de nuestra mortalidad, sugieren los datos, no nos hunde; nos eleva, y nos centra en las personas y las cosas que de verdad importan.
«La gente se vuelve más feliz al envejecer, en parte porque toma más conciencia de la realidad de la muerte.»
La entrevista en vídeo está en camino. Las entrevistas grabadas se publicarán tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
Pasajes escogidos de nuestra conversación con Robert Waldinger — en Boston. Editado ligeramente para su lectura.
Sobre vernos en un cementerio
Robert Waldinger«Me pareció apropiado quedar en el cementerio — estáis estudiando la longevidad y cómo vivimos, y es muy útil recordar lo hermoso que puede ser estar en un camposanto. Una de las razones por las que la gente se vuelve más feliz al envejecer es que toma más conciencia de la realidad de la muerte — y en lugar de deprimirnos más, en realidad nos hace más felices.»
Sobre la gran sorpresa del estudio
Robert Waldinger«Al principio no nos lo creímos. Una vez que habíamos seguido a esas personas hasta los 80 años, miramos hacia atrás lo que sabíamos de ellas a los 50 — teníamos todos sus historiales médicos — y preguntamos qué predice, a los 50, que a los 80 estarás feliz, sano y vivo. Resultó que hay una conexión muy fuerte entre lo buenas que son nuestras relaciones y no solo lo felices que son las personas, sino lo sanas que están. Los efectos sobre la salud física fueron lo más sorprendente.»
Sobre construir una comunidad
Robert Waldinger«Los directores del estudio cuidaron bien de ellos. Eran jóvenes, y les hicieron sentir que pertenecían a una comunidad. Si alguien necesitaba un médico, un terapeuta, a veces incluso un pequeño préstamo, el estudio ayudaba. Escribíamos notas de agradecimiento cuando devolvían un cuestionario, les enviábamos tarjetas de cumpleaños. Se trata de construir una comunidad — y es una razón importante por la que la mayoría de sus hijos dijeron que sí cuando les pedimos que se sumaran también.»
Sobre que todo está conectado
Robert Waldinger«Seguimos pensando las cosas en compartimentos, pero lo que nos estamos dando cuenta es de que están completamente interconectadas — bienestar emocional, relaciones, salud física. No están al margen unas de otras; se mueven juntas. Así que es lógico que cuidar tus relaciones sea también cuidar tu cuerpo.»
Sobre la charla que se hizo viral
Robert Waldinger«Di una charla TED y pensé que tendría unos cientos de visualizaciones en el canal local — y se hizo viral. Mucha gente se enteró del estudio por ahí, incluidos algunos hijos de participantes. De pronto, aquel estudio discreto y de décadas era algo que el mundo entero quería conocer.»
Aquí se publicarán más pasajes de la entrevista completa.
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Más mentes de la búsqueda
Robert se sitúa en Fundamentos de la longevidad en el Mapa de la Longevidad — relaciones, mentalidad y pertenencia. Aquí tienes a otras personas de la búsqueda, y el elenco completo de 100+.
