Directeur, Harvard Study of Adult Development Psychiatre & auteur de « The Good Life » · Boston
Niveau 1 · les bases de la longévitéLes bases de la longévitéLes relations, le lien et l’état d’esprit — le socle humain qui, montre son étude de 85 ans, nous garde plus heureux et en meilleure santé.
Les niveaux de la Carte de la Longévité qu’explore Robert
Robert Waldinger est psychiatre, prêtre zen et professeur à la Harvard Medical School — et le directeur de la Harvard Study of Adult Development, l’étude sur la vie adulte la plus longue jamais menée. Depuis plus de 85 ans, elle suit les mêmes personnes — et désormais leurs enfants — en posant une question simple : qu’est-ce qui fait une vie bonne ?
Sa réponse la plus claire a surpris jusqu’aux chercheurs. Ce n’est ni la richesse, ni la célébrité, ni le fait de travailler plus dur. De bonnes relations nous gardent plus heureux et en meilleure santé. Le degré de lien et de satisfaction dans les relations à 50 ans prédisait la santé physique à 80 ans mieux que le taux de cholestérol.
Il l’a raconté dans une conférence TED vue des dizaines de millions de fois, et dans son livre « The Good Life ». Ce qui le frappe le plus, c’est à quel point tout est relié : bien-être émotionnel, relations et santé physique ne sont pas des cases séparées — ils avancent ensemble.
Il n’a pas peur non plus du sujet qui borde la longévité. Se voir rappeler la réalité de la mort, a-t-il constaté, ne déprime pas les gens — cela a plutôt tendance à les rendre plus heureux, et plus clairs sur ce qui compte.
Harvard Medical SchoolStudy of Adult Development · directeur« The Good Life » · auteurPsychiatre & prêtre zen
Boston · Massachusetts
Notre rencontre
Une promenade d’automne à Boston
Nous avons rencontré Robert à Boston, en automne — il a proposé un cimetière, ce qui s’est révélé étrangement parfait pour une conversation sur la vie longue. Nous avons marché parmi les feuilles qui tombaient et parlé de ce que huit décennies de données montrent vraiment sur le bonheur, la santé, et le fait de garder auprès de soi ceux que l’on aime.
Boston
Harvard
Le berceau de l’étude de 85 ans sur le développement adulte, la plus longue étude sur le bonheur qui existe.
Le cimetière
La conscience de la mort
Se voir rappeler la mort, a-t-il constaté, ne nous déprime pas — cela nous rend plus heureux et plus clairs.
La découverte
Les relations
Le degré de lien à 50 ans prédit notre santé à 80 ans — mieux que le cholestérol.
« Il y a un lien très fort entre la qualité de nos relations et non seulement notre bonheur, mais notre santé. »
— Robert Waldinger, à Boston
Sur la quête
Moments à Boston
La conversationRobert avec Marek & Alek, BostonLa promenade d’automneAu bord de l’eau, Boston
Dans ses mots
Ce que montrent huit décennies
« Quand on nous rappelle la réalité de la mort, au lieu de nous rendre plus déprimés, cela nous rend en fait plus heureux. »
Robert Waldinger · Boston
De bonnes relations nous gardent plus heureux et en meilleure santé. C’est la découverte la plus claire de toute l’étude.
Robert Waldinger
Le degré de lien à 50 ans prédit notre santé à 80 ans — mieux que notre cholestérol.
Robert Waldinger
Le bien-être émotionnel, les relations et la santé physique ne sont pas des cases séparées — ils sont entièrement reliés.
Robert Waldinger
Il s’agit de bâtir une communauté — nous envoyions des cartes d’anniversaire, écrivions des mots de remerciement, aidions quand les gens en avaient besoin.
Robert Waldinger
Dans ses propres mots
Directement tiré de l’entretien
De notre promenade d’automne avec Robert à Boston — ce que l’étude a réellement trouvé, pourquoi le sentiment d’appartenance compte tant, et ce que la mort a à nous apprendre sur la vie.
La découverte : les relations
Ils n’y ont pas cru au début. En regardant depuis l’âge de 80 ans ce qu’ils savaient de ces gens à 50 ans, le meilleur prédicteur d’une vie longue et en bonne santé n’était ni le cholestérol ni la richesse — c’était la chaleur de leurs relations.
« Les effets des bonnes relations sur la santé physique sont la chose la plus surprenante que nous ayons trouvée. »
Boston · extrait de l’entretien
Appartenance & communauté
L’étude a fait plus que mesurer ses participants ; elle a pris soin d’eux — un médecin quand il en fallait un, un petit prêt, une carte d’anniversaire. Elle leur a donné le sentiment d’appartenir, et cette appartenance fait partie de la leçon.
« Ils ont donné à ces jeunes hommes le sentiment d’appartenir à une communauté — et cela comptait. »
Boston · extrait de l’entretien
Ce que la mort nous apprend
Il a proposé de nous retrouver dans un cimetière — et il le pensait avec bienveillance. La conscience de notre mortalité, suggèrent les données, ne nous tire pas vers le bas ; elle nous élève, en nous concentrant sur les gens et les choses qui comptent vraiment.
« Les gens deviennent plus heureux en vieillissant, en partie parce qu’ils prennent davantage conscience de la réalité de la mort. »
L’entretien vidéo arrive bientôt. Les entretiens enregistrés seront mis en ligne après la sortie du film & de la série Live Beyond.
Passages choisis de notre conversation avec Robert Waldinger — à Boston. Légèrement édité pour la lisibilité.
Sur le fait de se retrouver dans un cimetière
Robert Waldinger« Je trouvais qu’un cimetière convenait — vous étudiez la longévité et la façon dont nous vivons, et il est vraiment utile de se rappeler à quel point il peut être beau de se trouver dans un cimetière. L’une des raisons pour lesquelles les gens deviennent plus heureux en vieillissant, c’est qu’ils prennent davantage conscience de la réalité de la mort — et au lieu de nous rendre plus déprimés, cela nous rend en fait plus heureux. »
Sur la grande surprise de l’étude
Robert Waldinger« Nous n’y avons pas cru au début. Une fois que nous avions suivi ces gens jusqu’à 80 ans, nous avons regardé en arrière ce que nous savions d’eux à 50 ans — nous avions tous leurs dossiers médicaux — et nous avons demandé ce qui, à 50 ans, prédit que vous serez heureux, en bonne santé et vivant à 80. Il s’est avéré qu’il existe un lien très fort entre la qualité de nos relations et non seulement le bonheur des gens, mais leur santé. Les effets sur la santé physique ont été les plus surprenants. »
Sur la construction d’une communauté
Robert Waldinger« Les directeurs de l’étude ont bien pris soin d’eux. C’étaient de jeunes hommes, et ils leur ont donné le sentiment d’appartenir à une communauté. Si quelqu’un avait besoin d’un médecin, d’un thérapeute, parfois même d’un petit prêt, l’étude aidait. Nous écrivions des mots de remerciement quand ils renvoyaient un questionnaire, nous leur envoyions des cartes d’anniversaire. Il s’agit de bâtir une communauté — et c’est une grande raison pour laquelle la plupart de leurs enfants ont dit oui quand nous leur avons demandé de nous rejoindre à leur tour. »
Sur le fait que tout est relié
Robert Waldinger« Nous continuons de penser les choses en silos, mais ce que nous comprenons, c’est qu’elles sont entièrement reliées — bien-être émotionnel, relations, santé physique. Elles ne se tiennent pas à l’écart les unes des autres ; elles avancent ensemble. Il est donc logique que prendre soin de ses relations, ce soit aussi prendre soin de son corps. »
Sur la conférence devenue virale
Robert Waldinger« J’ai donné une conférence TED en pensant qu’elle ferait quelques centaines de vues sur la chaîne locale — et puis elle est devenue virale. Beaucoup de gens ont découvert l’étude par là, y compris des enfants de participants. Du jour au lendemain, cette étude discrète, longue de plusieurs décennies, est devenue quelque chose que le monde entier voulait connaître. »
D’autres passages de l’entretien complet seront publiés ici.
Continuer la quête
D’autres esprits de la quête
Robert se situe dans Les bases de la longévité sur la Carte de la Longévité — les relations, l’état d’esprit et l’appartenance. Voici d’autres personnes de la quête, et l’ensemble des 100+.
