脳を鍛え、一生動き続ける
Anna Milani は、ほとんどのジムが見過ごしている問いのためにジムをつくりました。どれだけ強いか、だけではありません。どれだけ速く反応できるか、どれだけうまくバランスを保てるか —そしてそれを一生続けられるか、という問いです。シンガポールにあるスタジオ SparkDは「脳と体のジム」。その始まりは、個人的な転機でした。「40歳になったとき、老化について考えるようになったんです」とAnnaは話してくれました。「30代のころほど素早くないと気づいたんです。回復も前ほど早くなくて。」
そこでトレーニングの軸にしたのが不安定さです。不安定なボードの上で運動し、そこに突然の邪魔を加える—叩くボール、とっさに反応する合図—。すると脳と筋肉は、一気に注意を向けなければなりません。「おっ、何が起きてるの？集中しなきゃ。」より懸命に体を使うことになり、そして何より大事なのは、筋肉だけでなく、脳と体のあいだのスパークを鍛えられることです。
なぜそれが大切なのか。理由はとても実用的です。車が飛び出してくる。縁石が目の前に現れる。「まず何よりも、ものを見ることが必要です。早く見えれば見えるほど、自分に何かが起きることを早く予測できますから。」反応の速さ、周りへの意識、バランスは、年を重ねたとき、つまずきで済むか転倒してしまうかの分かれ目になります。そしてそれは、ほかの体力と同じように鍛えられるのです。
かつては見た目のために鍛えていたAnna。今は機能と喜びのために鍛えています。「年をとっても踊り続けたいんです。」SparkDは、強さ、パワー、注意力、反応と、長寿に必要なあらゆる要素を鍛えます。動ける体を保つことと、頭の冴えを保つことが、同じワークアウトになるのです。まさに長寿の基本そのもの。そこに、気の利いたひとひねりが加わっています。
