粉々になった自分を、もう一度ひとつに
Eric Dinenberg は、サンディエゴの Human Longevity (HLI) でマインドセット・ドクターを務めています — 心を、長くよく生きるための第一の道具として扱う人です。そして、そこにたどり着くまでの道は険しいものでした。医学生のとき、バルコニーから落ちて首の骨を折ったのです。外科医のおかげで麻痺は免れ、体は治りました。でも、事故の記憶と PTSD が残りました — うつ、不安、パニック発作。その後の歩みのすべてをかけて癒やしてきたもの、それが本人の言う“ 粉々になった自分.”
その癒やしが、本人の医療になりました。HLIではクライアントと一緒に、マインドフルネスと心身のプラクティスに取り組んでいます — ふんわりしたものとしてではなく、二つのことを同時にかなえる道具として。苦しみを和らげることと、ピークパフォーマンスに到達すること。サンディエゴのビーチで育ち、のちに Beach Walk Therapyを生み出しました。クライアントは本人と一緒に砂浜を歩き、前半で今起きていることを話し、後半でその人に合わせた心身へのアプローチを受け取ります。
本人は、フォーマルな実践（決まった時間に座る瞑想）と、インフォーマルな実践を区別しています — 生活に染みわたる小さな習慣のことです。会議の前後に十秒だけ呼吸に気づく。反射的に冷蔵庫に向かう代わりに、食事を味わう。「まるで、水面下にあったもの、水面下で生きていたものが、今この瞬間に少し身を浸すと、もっとはっきり見えるようになる、という感じなんです」と本人は言います。
結局のところ、とても人間的な医療なのです。フィジーで息子さんと体験ダイビングをしたときの話になると、顔がぱっと明るくなります — 自分の泡が上っていくのを見て、気づくのです。それが自分の呼吸、目に見える呼吸なのだと。本人の仕事を貫いているのは、注意によって鍛えられた心は、私たちが持つ最も強力な長寿の道具のひとつだ、という考えです。
