じつは間（ま）こそが大切
Shane Saunders は、オーストラリアのゴールドコーストで活動するブレスワークの先生です。パートナーの Angelina Saundersとともに、私たちのほとんどが考えたこともない問いに長年取り組んできました。問題は、どれだけ呼吸するかではなく、どう呼吸するか。2024年1月、マレクとアレクサンダーは二人のセッションを撮影しました。Angelinaが気づきから入るのに対し、Shaneは生理学へと向かいます。
Shaneの出発点は、呼吸が生存の優先順位のどこに位置するか、ということです。食べなくても何週間、水を飲まなくても何日かは生きられます。でも呼吸なしでは数分しかもちません。だから呼吸は長寿の基本のなかでもいちばん根本的なもの。そして、私たちがいちばん粗末に扱っているものでもあります。ストレスの多い現代の暮らしが、知らず知らずのうちに呼吸しすぎるくせをつけてしまうからです。
Shaneのメッセージの核心は、直感に反しています。魔法があるのは大きく吸い込む息ではなく、間のほうなのです — 息を吐いたあとの、小さくて自然なすき間。その間で CO₂のバランスが整います。そしてCO₂こそが、酸素を血液から細胞へと実際に渡らせるもの。速く呼吸しすぎてCO₂を吐き出しすぎると、逆説的に、体に届く酸素は少なくなってしまいます。間にとどまることを覚えれば、交換全体がもっと効率よくなります。
そこから話はさらに深く、ホルミシス的ストレスや変性意識状態へと進みます。わざとCO₂を下げる循環呼吸を、コントロールされた一定量として使う。それは、体がそれを避けて呼吸するようになっていた記憶や感情を、ふたたび開くことさえあります。深い科学をシンプルに教えてくれる。しかも、一日数分あれば誰でも無料でできます。
