Wybory · tlenoterapia hiperbaryczna

Czy tlenoterapia hiperbaryczna pomaga żyć dłużej?

Czy tlenoterapia hiperbaryczna pomaga żyć dłużej?

Oddychanie czystym tlenem w komorze ciśnieniowej to prawdziwa medycyna przy krótkiej liście schorzeń. W ostatnich latach stało się też jedną z najgłośniejszych metod długowieczności – głównie za sprawą jednego badania nad telomerami, czyli ochronnymi końcówkami naszego DNA. W naszej wyprawie, ojca i syna, spotkaliśmy ponad 100 ekspertów od długowieczności. Kilku z nich rozmawiało z nami o tlenoterapii hiperbarycznej (hyperbaric oxygen, HBOT), a Marek sam leżał w komorze w Longevity Center w Warszawie. Oto, co potwierdzono u ludzi, co jest tylko obiecujące, a czego wciąż nikt nie wie.

Autor: Marek Piotrowski · Aktualizacja 2026-10-26

Przeczytaj to najpierw

Ta strona pokazuje, co mówią badania i eksperci, których spotkaliśmy. To nie jest porada medyczna i nie polecamy tu żadnego leku, suplementu ani zabiegu. Ta strona nic o Tobie nie wie. Zanim cokolwiek zaczniesz, odstawisz lub zmienisz — zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży, chorujesz lub przyjmujesz leki — porozmawiaj, proszę, z lekarzem. W nagłym wypadku dzwoń pod 112.

W skrócie

Tlen hiperbaryczny to prawdziwa medycyna. Lekarze leczą nim rany, które nie chcą się goić, pomagają nurkom i osobom zatrutym czadem — i stosują go w około tuzinie innych schorzeń. Gojenie, lepsze ukrwienie i naprawa to dokładnie to, z czego zbudowana jest długowieczność. Pierwsze badania z udziałem zdrowych starszych osób pokazały lepszą pamięć i koncentrację po serii sesji; to wciąż małe badania, więc pełny obraz dopiero powstaje. Prawdziwa terapia HBOT odbywa się w twardej komorze, przy lekarzach, więc najpierw zapytaj swojego lekarza. [1][2]

Długowieczność, tak jak ją rozumiemy: więcej zdrowych, radosnych lat. Co mamy na myśli →

2×normalne ciśnienie powietrza lub więcej, przy oddychaniu niemal czystym tlenem. Tak wygląda prawdziwa, medyczna HBOT.[3]
1,3–1,4×normalne ciśnienie w typowej miękkiej komorze, zwykle ze zwykłym powietrzem. W USA dopuszczona tylko do leczenia choroby wysokościowej.[3]
60sesji w ciągu około trzech miesięcy. Tyle stosowano w najczęściej cytowanych badaniach nad starzeniem.[2][4]

Czym jest tlen hiperbaryczny

Hiperbaryczny znaczy po prostu pod podwyższonym ciśnieniem. W tlenoterapii hiperbarycznej – HBOT – oddychasz niemal czystym tlenem w komorze, w której ciśnienie powietrza podnosi się wyraźnie powyżej normalnego. Dave Gobel, współzałożyciel Methuselah Foundation, wytłumaczył nam to lepiej niż niejeden podręcznik. Jesteśmy wdzięczni, że znalazł na to czas:

„Wchodzisz do komory, a ciśnienie w niej rośnie powyżej normalnego, powyżej ciśnienia atmosferycznego. Zakładasz maskę tlenową, 100% tlenu, a ciśnienie na twoje ciało, którego właściwie nie czujesz – może kilka razy trzeba będzie przetkać uszy – to ciśnienie działa na ciało jak butelka coli, która ściska płyn. Tlen przechodzi wtedy do roztworu, czyli tlen przenoszą już nie tylko czerwone krwinki, ale teraz ma go też płynna część krwi […]”
Dave Gobel · współzałożyciel Methuselah Foundation · okolice Waszyngtonu, czerwiec 2024 · tłumaczenie

Mówiąc prościej: Zwykle tlen krąży po ciele razem z czerwonymi krwinkami. Pod ciśnieniem dodatkowy tlen rozpuszcza się też w płynnej części krwi – jak bąbelki zamknięte w butelce coli. Dzięki temu więcej tlenu dociera tam, gdzie krew dopływa słabo.

Twarda czy miękka komora – to nie to samo

Medyczna HBOT odbywa się w twardej komorze, z przeszkolonym personelem. Oddychasz niemal czystym tlenem przy ciśnieniu dwa razy wyższym od normalnego albo większym. Miękkie, nadmuchiwane komory – często sprzedawane jako mild HBOT do domów i studiów wellness – osiągają tylko około 1,3–1,4 normalnego ciśnienia, a oddycha się w nich zwykle zwykłym powietrzem. W USA dopuszczono je tylko do leczenia choroby wysokościowej. To nie jest prawdziwa HBOT, a badania opisane na tej stronie ich nie używały.

Na podstawie: Informacja szpitala [3]

Kiedy to sprawdzona medycyna

Czy tlenoterapia hiperbaryczna pomaga żyć dłużej?
Marek w komorze hiperbarycznej, Warszawa, wrzesień 2024.

Lekarze stosują HBOT przy ściśle określonej liście około 13–14 schorzeń. Starzenia na niej nie ma. Najważniejsze z nich:

Zatrucie tlenkiem węglaOd wadliwych piecyków albo w pożarach. Jeden z klasycznych stanów nagłych.Uznane zastosowanie [1]
Choroba dekompresyjnaNurkowie, którzy za szybko się wynurzyli, i pęcherzyki powietrza uwięzione we krwi.Uznane zastosowanie [1]
Rany, które się nie goją, np. stopa cukrzycowaPonad dwa razy większa szansa, że rana zagoi się po sześciu tygodniach leczenia. Czy pomaga jeszcze po roku i czy zapobiega amputacjom – nie wiadomo.Staranny przegląd badań (Cochrane) [1][5]
Późne uszkodzenia po napromienianiuTkanki uszkodzone miesiące albo lata po radioterapii nowotworu.Uznane zastosowanie [1]
Niektóre ciężkie zakażeniaObok zwykłego leczenia.Uznane zastosowanie [1]
„Dlatego ktoś, kto ma owrzodzenia cukrzycowe stóp, dostaje tlen hiperbaryczny – bo dostarcza on tkankom więcej tlenu.”
Dave Gobel · współzałożyciel Methuselah Foundation · okolice Waszyngtonu, czerwiec 2024 · tłumaczenie

Mówiąc prościej: Tkanki potrzebują tlenu, żeby się goić. Tam, gdzie krew dopływa słabo – na przykład do stóp niektórych osób z cukrzycą – HBOT dostarcza więcej tlenu. Dlatego korzystają z niej poradnie leczenia ran.

Czego według FDA nie leczy

Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) ostrzega, że nie wykazano, by HBOT leczyła raka, autyzm, cukrzycę, chorobę Alzheimera, udar, urazy sportowe i wiele innych rzeczy, przy których się ją sprzedaje. Ostrzega też, że ludzie mogą przez to odkładać leczenie, które działa. Gojenie rany stopy cukrzycowej jest na liście uznanych zastosowań. Leczenie samej cukrzycy – nie.

Na podstawie: Oficjalne ostrzeżenie z USA [6]

Co jest tylko obiecujące

Prawie wszystko, co mówi się o HBOT i starzeniu, pochodzi z garstki małych badań. Są ciekawe. Żadne z nich nie jest dowodem.

Sprawniejsze myślenie u zdrowych starszych osób

Wzięły w nim udział 63 zdrowe osoby po 64. roku życia. Część przeszła 60 sesji w ciągu trzech miesięcy, reszta nic. Grupa HBOT lepiej się potem skupiała i szybciej myślała, a krążenie w ich mózgach się poprawiło. To prawdziwy sygnał. Ale badanie było małe, wszyscy wiedzieli, w której są grupie, i nikt nie dostał dla porównania sesji pozorowanej.

Na podstawie: Małe badanie, 63 osoby · obiecujące, nie dowód [2]

Badanie telomerów

Telomery to ochronne końcówki naszego DNA. Z wiekiem się skracają. W tym badaniu około 30 zdrowych starszych osób przeszło 60 sesji. Potem telomery w niektórych ich komórkach krwi były dłuższe, a zużytych komórek odpornościowych było mniej. Ale nie było grupy porównawczej. Nikt nie wie, czy ta zmiana się utrzymuje ani czy komukolwiek poprawia zdrowie. A część autorów ma udziały w AVIV Scientific, firmie prowadzącej kliniki HBOT.

Na podstawie: Jedna grupa, bez porównania, około 30 osób · nie dowód [4]

Mówiąc prościej: Nagłówki głosiły, że HBOT odmładza. To badanie nie może tego pokazać. To ciekawy pierwszy trop – który inne zespoły muszą jeszcze sprawdzić.

Long COVID

Wzięły w nim udział 73 osoby z long COVID. Część przeszła 40 prawdziwych sesji, reszta sesje pozorowane, i nikt nie wiedział, kto dostał które. Prawdziwe sesje bardziej pomogły w skupieniu, energii, śnie i bólu. To najlepiej zaprojektowane badanie na tej liście – i dotyczy powrotu do zdrowia po chorobie, a nie starzenia.

Na podstawie: Dobrze zaprojektowane badanie, 73 osoby · dobre dowody, ale nie o starzeniu [7]

PTSD u weteranów

35 weteranów miało PTSD – długotrwałą traumę po wojnie – na którą nie pomogły ani leki, ani terapia. Po 60 sesjach ich objawy i obrazy mózgu się poprawiły w porównaniu z weteranami, którzy nie przeszli HBOT.

Na podstawie: Małe badanie, 35 osób · obiecujące, nie dowód [8]

Kto prowadził te badania

Większość tych badań pochodzi od jednego zespołu: grupy prof. Shaia Efratiego z Shamir Medical Center i Sagol Center w Izraelu. Zespół ma powiązania biznesowe z klinikami HBOT. To nie znaczy, że wyniki są błędne. Znaczy, że muszą je powtórzyć inne zespoły, zanim ktokolwiek zbuduje na nich plan długowieczności.

Na podstawie: Na podstawie oświadczeń w samych badaniach [2][4]

Co opiera się na teorii i badaniach na zwierzętach

Idea anti-aging

Artykuły, które nazywają HBOT metodą anti-aging, opierają się głównie na teorii, badaniach na zwierzętach i kilku małych badaniach z Izraela. Sami autorzy piszą, że nikt jeszcze dobrze nie rozumie, jak miałoby to działać, i że potrzeba więcej badań.

Na podstawie: Artykuł przeglądowy · idee, nie dowód [9]

Żadne badanie nie wykazało, że HBOT wydłuża ludziom życie.

Co powiedzieli nam nasi eksperci

W Szanghaju Alek zapytał o tlen hiperbaryczny dr Evelyne Bischof. Pracuje z pacjentami onkologicznymi i w medycynie długowieczności. Jej odpowiedź była najbardziej wyważona ze wszystkich, jakie usłyszeliśmy, i jesteśmy jej za nią wdzięczni:

„Myślę, że to wielki potencjał na przyszłość i potrzebujemy więcej badań, żeby wiedzieć, dla kogo, jak długo, według jakiego protokołu. Ale badania, które widzimy, na przykład profesora Efratiego z Izraela, pokazują świetne wyniki w zespole stresu pourazowego, także u sportowców, także u osób z problemami z demencją. Więc dopóki to właściwy protokół i jest bezpiecznie, widzę tu dobry potencjał.”
Evelyne Bischof · lekarka onkologii i medycyny długowieczności · Szanghaj, grudzień 2023 · tłumaczenie

Mówiąc prościej: To może okazać się przydatne. Ale lekarze jeszcze nie wiedzą, komu pomaga, jak długo i przy jakich ustawieniach. Wskazuje na wczesne badania dotyczące traumy, sportowców i problemów z pamięcią. Jej warunek: właściwy protokół i przede wszystkim bezpieczeństwo.

Gdzie jest radość

Powiedzmy szczerze: radość nie mieszka w komorze ciśnieniowej. Seria zabiegów to dziesiątki sesji – leżysz bez ruchu w zamkniętej komorze i przetykasz uszy, kiedy zmienia się ciśnienie. Niektórzy czytają, słuchają muzyki albo po prostu odpoczywają. Jeśli tobie to pasuje – wspaniale.

Radość z HBOT tkwi w tym, co może oddać. Dla nurka z chorobą dekompresyjną albo kogoś, komu wreszcie goi się rana na stopie, to powrót do własnego życia. Dla zdrowej osoby radość jest w rzeczach sprawdzonych i przyjemnych – w codziennym ruchu, dobrym śnie, prawdziwym jedzeniu, czasie z ludźmi, których kochasz. Komora jest na wypadek, gdy lekarz powie, że jej potrzebujesz.

Kto powinien uważać

Najpierw lekarz, potem komora

Jeśli masz nieleczoną odmę, czyli zapadnięte płuco, HBOT nie jest dla ciebie. Jeśli masz niewydolność serca, nieopanowaną padaczkę, niedawną operację ucha lub zatok, przeziębienie, lęk przed zamkniętymi przestrzeniami albo cukrzycę leczoną insuliną, najpierw musi cię zbadać lekarz. Komory medyczne są nadzorowane nie bez powodu. [10]

Działania niepożądane – częste i rzadkie

Najczęstszy jest ból uszu i zatok spowodowany ciśnieniem. Zwykle jest niegroźny – i właśnie dlatego trzeba umieć przetykać uszy. Po kilku tygodniach sesji ludzie często stają się na jakiś czas trochę krótkowzroczni; zwykle mija to w ciągu 3–6 tygodni. Zaćmę, czyli zmętnienie soczewki oka, obserwowano po bardzo długich seriach liczących 150 sesji lub więcej. Drgawki z nadmiaru tlenu są rzadkie – mniej więcej 1 na 2000 do 1 na 10 000 sesji – i nie zostawiają trwałych skutków.

Na podstawie: Przegląd działań niepożądanych [10]

Ogień i niedopuszczone komory

Tlen sprawia, że ogień szybko się rozprzestrzenia, więc w komorach istnieje ryzyko pożaru. Wśród rzadkich poważnych powikłań jest pęcherzyk powietrza w naczyniu krwionośnym. FDA ostrzega przed niedopuszczonymi komorami używanymi do niepotwierdzonych celów.

Na podstawie: Oficjalne ostrzeżenie z USA [6]

I dla każdego, kto jeszcze rośnie: kiedy siedemnastoletni Alek zapytał o HBOT, dr Bischof powiedziała mu szczerze, że nikt nie wie, co ona robi z młodym organizmem:

„Wiesz, masz 17 lat i wciąż rośniesz. Nie wiem, co stres hiperbaryczny mógłby zrobić z twoim wzrostem i z mitochondriami. Nie wiem.”
Evelyne Bischof · lekarka onkologii i medycyny długowieczności · Szanghaj, grudzień 2023 · tłumaczenie

Mówiąc prościej: Nastolatki wciąż rosną. Nikt nie zbadał, co ciśnienie i dodatkowy tlen robią z rosnącym organizmem – ani z jego mitochondriami, maleńkimi elektrowniami w każdej komórce. Skoro nawet ekspertka tego nie wie, mądrze jest poczekać.

O co zapytać, zanim zdecydujesz

Tlen hiperbaryczny na Mapie Długowieczności

Podstawy DługowiecznościRuch, sen, prawdziwe jedzenie i czas z ludźmi, których kochasz – tam są najmocniejsze dowody na dłuższe życie i od tego byśmy zaczęli.Biohacking i RegeneracjaHBOT jest na poziomie 2, po stronie klinik, obok krioterapii (leczenia skrajnym zimnem) i kroplówek: prawdziwa medycyna przy konkretnych problemach, a dla długowieczności wciąż eksperyment.

Źródła

Każda liczba na tej stronie, według numeru w nawiasie kwadratowym. Cytaty pochodzą z nagrań wywiadów Live Beyond, oczyszczone jedynie z „yyy” i „eee”. To nie jest porada medyczna. Zanim cokolwiek zmienisz, porozmawiaj z lekarzem.

  1. Undersea and Hyperbaric Medical Society (UHMS) indications, as listed by University of Iowa Health Care. https://uihc.org/health-topics/indications-hyperbaric-oxygen-therapy
  2. Hadanny A, Daniel-Kotovsky M, Suzin G, et al. Cognitive enhancement of healthy older adults using hyperbaric oxygen: a randomized controlled trial. Aging (Albany NY). 2020;12(13):13740-13761. doi:10.18632/aging.103571
  3. Parkview Health, ‘Clearing the air on HBOT Lite’ (hyperbaric medicine service blog). https://parkview.com/blog/clearing-the-air-on-hbot-lite
  4. Hachmo Y, Hadanny A, Abu Hamed R, et al. Hyperbaric oxygen therapy increases telomere length and decreases immunosenescence in isolated blood cells: a prospective trial. Aging (Albany NY). 2020;12(22):22445-22456. doi:10.18632/aging.202188 (some authors hold shares in AVIV Scientific, an HBOT clinic company).
  5. Kranke P, Bennett MH, Martyn-St James M, Schnabel A, Debus SE, Weibel S. Hyperbaric oxygen therapy for chronic wounds. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015;(6):CD004123. doi:10.1002/14651858.CD004123.pub4 (Cochrane flagged a conflict-of-interest policy issue in 2020; an update was expected).
  6. US FDA consumer update ‘Hyperbaric Oxygen Therapy: Don't Be Misled’, 22 August 2013 (later updated as ‘Get the Facts’). Reported by HealthDay: https://www.healthday.com/health-news/exercise-and-fitness/hyperbaric-oxygen-chambers-aren-t-cure-alls-fda-warns-679513.html
  7. Zilberman-Itskovich S, Catalogna M, Sasson E, et al. Hyperbaric oxygen therapy improves neurocognitive functions and symptoms of post-COVID condition: randomized controlled trial. Scientific Reports. 2022;12:11252. doi:10.1038/s41598-022-15565-0
  8. Doenyas-Barak K, Catalogna M, Kutz I, et al. Hyperbaric oxygen therapy improves symptoms, brain's microstructure and functionality in veterans with treatment resistant post-traumatic stress disorder: a prospective, randomized, controlled trial. PLoS One. 2022;17(2):e0264161. doi:10.1371/journal.pone.0264161
  9. Gupta M, Rathored J. Hyperbaric oxygen therapy: future prospects in regenerative therapy and anti-aging. Frontiers in Aging. 2024;5:1368982. doi:10.3389/fragi.2024.1368982
  10. Heyboer M 3rd, Sharma D, Santiago W, McCulloch N. Hyperbaric Oxygen Therapy: Side Effects Defined and Quantified. Advances in Wound Care. 2017;6(6):210-224. doi:10.1089/wound.2016.0718