Katia Dowling przyjęła pod swój dach dwóch nieznajomych. Marka poznała wyłącznie przez LinkedIn, i przez kilka dni gościła ojca i syna na wybrzeżu Central Coast na północ od Sydney — a potem była ich przewodniczką po regionie. To dzięki niej poznaliśmy też: Tim Veron z Vively. Spora część australijskiego etapu tej wyprawy istnieje dzięki niej.
Jej własna praktyka to medytacja vipassana, i uzasadnia ją w niezwykle mechaniczny sposób. Podczas vipassany skanujesz ciało tym, co nazywa umysłem zrównoważonym — neutralnym, bez pragnienia i bez awersji — a ta czysta uwaga uwalnia stresy zgromadzone w ciele i układzie nerwowym.
Potem sięga po termodynamikę. Pozostawiony bez konserwacji układ zwiększa swoją entropię; starzenie się, w jej ujęciu, to właśnie ten rosnący chaos. Medytacja, przekonuje, porządkuje układ z powrotem w stronę homeostazy. Niezależnie od tego, czy fizyka udźwignie ciężar, jaki na niej kładzie, praktyka jest wyraźnie tym, czemu ufa najbardziej — i powołuje się na opublikowane badania nad długością telomerów oraz nad mózgami medytujących, które wyglądają na jakieś siedem lat młodziej.
O Australii mówi wprost: ma każdy składnik niebieskiej strefy. Ocean, las, obfitość lokalnych produktów, sport na świeżym powietrzu przez cały rok i wspólnotę. Brakuje biotechnologii — zaplecze badawcze jest w Stanach Zjednoczonych i w Europie, co wyciąga stamtąd młodych. Uważa też, żeby nie idealizować kraju, i nazywa otyłość globalnym problemem wygody, a nie australijską porażką.
I hojnie mówi o tym, co Australia już ma. Wspominając społeczności Aborygenów, zauważa ludzi dożywających dziewięćdziesiątki i więcej, i mówi wprost, że społeczeństwo napędzane zyskiem ma wiele do nauczenia się od nich.
VipassanaNiebieskie strefyAustraliaWspólnota
Busz, Central Coast · styczeń 2024
Central Coast, styczeń 2024
Gdzie się spotkaliśmy
Australia była etapem, na którym wyprawa omal się nie rozpadła — to tutaj doszło do najtrudniejszych kłótni między ojcem a synem. To także miejsce, w którym kobieta znająca nas wyłącznie z LinkedIna otworzyła na kilka dni swój dom i pokazała nam wybrzeże. Ten wywiad ma dwie połowy, a druga nie należy do Marka: Aleksander przejmuje pytania i prowadzi resztę sam.
Central Coast, NSW
styczeń 2024
Kilka dni jako jej goście, z Katią jako przewodniczką.
Sydney
styczeń 2024
To ona przedstawiła nas Timowi Veronowi z Vively.
Druga połowa
Przed kamerą
Aleksander przejmuje wywiad i zadaje własne pytania.
„To nie zaczyna się, kiedy masz czterdzieści, sześćdziesiąt czy osiemdziesiąt lat. Zaczyna się przed twoimi narodzinami albo wraz z nimi”.
— Katia Dowling, Central Coast
Na wyprawie
W buszu
Central Coast, styczeń 2024. Spacer po buszu z Markiem i Aleksandrem — przez kilka dni była przewodniczką.
Jej słowami
Edukacja, priorytety i ludzie wokół ciebie
„Kiedy masz wsparcie tych samych ludzi, dużo łatwiej robić rzeczy razem niż samemu”.
Katia Dowling · Central Coast, styczeń 2024
Starzenie się to chaos, entropia w układzie, rosnąca z czasem.
Katia Dowling
Z każdą medytacją, każdym odosobnieniem wpłacasz do banku odrobinę tego dobra.
Katia Dowling
Mamy ocean, las, obfitość świeżych produktów, sport na świeżym powietrzu przez cały rok. I wspólnotę.
Katia Dowling
Mamy się od nich wiele do nauczenia.
Katia Dowling
Jej własnymi słowami
Prosto z wywiadu
Z rozmowy na Central Coast — dlaczego medytuje, dlaczego uważa, że Australia się kwalifikuje, i co powiedziała Aleksandrowi, kiedy zapytał.
Dlaczego akurat vipassana
Precyzuje, że chodzi jej o vipassanę, a nie o medytację w ogóle, i powołuje się na badania nad długością telomerów u medytujących oraz nad starzeniem się mózgu — mózgi medytujących, mówi, wyglądają na jakieś siedem lat młodziej niż mózgi niemedytujących. Korzyść ujmuje jako kumulującą się, a nie natychmiastową.
„To się kumuluje z czasem. To jest jak bank”.
Central Coast · z wywiadu
Australia jako niebieska strefa
Jej argument brzmi tak, że składniki są już zebrane — ocean i las, lokalne produkty ekologiczne, całoroczny sport na świeżym powietrzu, wspólnota i możliwość znalezienia celu. Brakuje biotechnologii: małemu narodowi trudno zbudować zaplecze badawcze, więc młodzi wyjeżdżają do amerykańskich i europejskich laboratoriów.
„Jeśli znajdziesz swój cel, wszystkie składniki są tutaj”.
Central Coast · z wywiadu
Co powiedziała Aleksandrowi
Kiedy Alek zapytał, co powinno zrozumieć jego pokolenie, wymieniła trzy rzeczy i żadnego kazania: edukację na tyle prostą i dostępną, żeby dało się z niej naprawdę korzystać, priorytety ustawione uczciwie wobec tego, co ważne dla twojego zdrowia, i wspólnotę przyjaciół zwróconych w tę samą stronę.
„To nie zaczyna się, kiedy masz czterdzieści lat. Zaczyna się przed twoimi narodzinami”.
Wywiad wideo jest w drodze. Nagrane wywiady trafią na stronę po premierze filmu i serialu Live Beyond.
Z rozmowy na Central Coast w Nowej Południowej Walii, styczeń 2024. Drugą połowę tego wywiadu przeprowadził Aleksander. Lekko zredagowane dla czytelności.
O tym, co robi medytacja
Katia Dowling„Podczas vipassany używamy świadomości i uwagi, żeby zrobić skanowanie ciała, i skanujemy zrównoważonym umysłem — umysł jest bardzo neutralny, nie reaguje, nie ma pragnień ani awersji. Przy tej czystej świadomości, kiedy badamy ciało, uwalnia ono stresy zmagazynowane w ciele i w układzie nerwowym”.
Katia Dowling„Zgodnie z drugą zasadą termodynamiki, jeśli układ zostawi się samemu sobie, bez konserwacji, pojawia się entropia — chaos rośnie. Starzenie się to ten chaos rosnący z czasem. Medytacja porządkuje rzeczy z powrotem w stronę neutralnego stanu homeostazy. Dla mnie to najsilniejszy sposób na spowalnianie starzenia się i pozostawanie zdrowym tak długo, jak się da”.
O dowodach, na które się powołuje
Katia Dowling„Istnieją badania — mogę wskazać publikacje. O telomerach, które u medytujących pozostają dłuższe. O kurczeniu się mózgu, medytujący kontra niemedytujący: mózg medytujących wygląda na jakieś siedem lat młodziej. I mówię tu szczególnie o vipassanie, nie o jakiejkolwiek medytacji. To kumuluje się z czasem, więc jest jak bank — z każdą medytacją, każdym odosobnieniem wpłacasz odrobinę tego dobra”.
O Australii jako nowej niebieskiej strefie
Katia Dowling„Jeśli się rozejrzysz, sprawa jest dość jasna. Mamy wszystkie składniki. Mamy ocean, mamy las, mamy obfitość świeżych produktów ekologicznych rosnących w pobliżu, więc możesz wspierać lokalnych rolników. Masz dostęp do sportów na świeżym powietrzu przez cały rok — wspinaczka, kolarstwo, wędrówki, pływanie, surfing. Do tego wspólnota. A jeśli znajdziesz swój cel, wszystkie składniki są tutaj”.
Marek Piotrowski„Czego więc brakuje?”
Katia Dowling„Badań biotechnologicznych i tempa, w jakim idą. Jesteśmy małym narodem, więc trudniej to rozbudować. Większość badań na świecie prowadzi się w Stanach albo w Europie, gdzie są fantastyczne laboratoria i uniwersytety, co sprawia, że przeprowadzka tam jest dużo bardziej atrakcyjna dla młodszego pokolenia”.
O otyłości i o tym, że nie należy za nią winić Australii
Katia Dowling„Myślę, że to problem globalny — syndrom globalizacji. Globalizacja sprawia, że tak wygodnie jest nam ulec najłatwiejszemu sposobowi życia. Jest książka The Comfort Crisis, która opisuje, jak wygody życia uczyniły nas tak mało ruchliwymi i tak wąskimi w tym, co konsumujemy, że ostatecznie prowadzi to do otyłości i innych niezdrowych nawyków. Ale przy właściwej polityce i właściwych liderach uważam, że da się to rozwiązać”.
O tym, co wiedzą społeczności Aborygenów
Katia Dowling„Żyli fantastycznym życiem w równowadze i w zgodzie z naturą, a nawet dziś część ich społeczności dożywa dziewięćdziesiątki i więcej. Przed globalizacją i kolonizacją, żyjąc z naturą, spożywając absolutnie naturalne produkty, żyjąc jako łowcy-zbieracze, byli doskonale aktywni i doskonale zdrowi. Do tego są ogromnie życzliwymi ludźmi. Jako zabiegane społeczeństwo napędzane zyskiem powinniśmy się od nich uczyć. Mamy się od nich wiele do nauczenia”.
Wywiad Aleksandra
Aleksander Piotrowski„Jakie byłoby twoje przesłanie dla młodego pokolenia na temat długowieczności? Jak widzisz mnie, moich przyjaciół — jakie powinno być nasze podejście do życia i do długowieczności?”
Katia Dowling„Musimy zacząć zwracać uwagę na długowieczność dużo wcześniej w życiu. To nie zaczyna się, kiedy masz czterdzieści, sześćdziesiąt czy osiemdziesiąt lat. Zaczyna się przed twoimi narodzinami albo wraz z nimi. Wszystko, co przyjmujemy przez całe życie, wpływa na nasz umysł i ciało oraz na tempo, w jakim się starzejemy. Więc: prosta, dostępna edukacja o wszystkim, co dotyczy długowieczności, na poziomie, z którego możesz korzystać już teraz. Ustawienie priorytetów wokół tego, co naprawdę się dla ciebie liczy w zdrowiu, fizycznym i psychicznym. I wspólnota przyjaciół, którzy myślą podobnie — kiedy masz wsparcie tych samych ludzi, dużo łatwiej robić rzeczy razem niż samemu”.
Jej życzenie dla wyprawy
Katia Dowling„Życzę wam absolutnie fantastycznej podróży, w której wciąż będziecie się uczyć rzeczy, o których nigdy wcześniej nie wiedzieliście i których się nie spodziewaliście. Spotykania niesamowitych ludzi na całym świecie, zawierania nowych przyjaźni — i tworzenia w tej podróży niezwykłej opowieści, która zainspiruje ludzi ponad narodami, na całym globie, żeby spojrzeli na własne zdrowie i je zmienili. Żebyśmy na nowo zdefiniowali nasze życie, nasze starzenie się, nasze systemy i to, jak je wspierają, i ruszyli naprzód z dużo lepszym planem dla całej ludzkości”.
Kolejne fragmenty pełnego wywiadu zostaną tu opublikowane.
Wyprawa trwa dalej
Więcej umysłów wyprawy
Katia Dowling znajduje się na poziomach: Podstawy długowieczności (nastawienie i praktyka) oraz Tworzenie ruchu. Obok niej przeczytaj: Tim Veron, którego nam przedstawiła.
