Plansza
5 poziomów, 1 mapa
3 poziomy, które prowadzą coraz dalej, Prewencja biegnąca w poprzek nich wszystkich i ostatni ruch. To ten sam kształt, co mapa w książce. Otwórz dowolny poziom, żeby zobaczyć, co jest w środku.
Złap wcześnie, a wszystko inne ma czas zadziałać
Nie umieraj z powodu czegoś głupiego — z czegoś, czemu dało się zapobiec, albo z lat wyborów, o których i tak już wiedziałeś. Choroby serca, nowotwory, cukrzyca i demencja rzadko przychodzą głośno; zanim je poczujesz, łatwe lata masz już za sobą. Profilaktyka nie potrzebuje recepty, tylko uwagi i odwagi, żeby zajrzeć, zanim cokolwiek zaboli. To jedyny poziom, który działa dziś dla każdego, i to on trzyma cię w grze wystarczająco długo, żeby cała reszta tej mapy zdążyła do ciebie dotrzeć.
Otwórz dowolną część tego poziomu, żeby zobaczyć, co w niej jest.
01Mierz
10 rzeczy
Nie da się działać na czymś, na co nigdy nie spojrzałeś. Krew, obrazowanie, sprawność i oko — obraz tego, gdzie twoje ciało naprawdę jest, a nie jak się czuje.
- Biomarkery starzenia
- Szerokie panele krwi
- Rezonans magnetyczny
- Tomografia komputerowa
- DEXA
- VO2 max
- Testy siły
- Badanie siatkówki
- Diagnostyka z użyciem AI
- Wczesne wykrywanie
Wiek biologiczny i zegary epigenetyczne
2 zegarki na stole. Jeden liczy urodziny i nie da się z nim dyskutować. Drugi liczy zużycie i może chodzić szybciej albo wolniej.
Masz 53% szans, że masz coś istotnego.
Powiedział mi to prosto w twarz, w San Diego, mając przed sobą moje własne wyniki. To liczba z ich własnej kliniki — spośród ludzi, którzy przychodzą na pełne badanie, czując się doskonale, ponad połowa okazuje się nosić coś, o czym nic nie wie. Czy badać przesiewowo wszystkich, to prawdziwy spór wśród lekarzy i nie rozstrzygam go tutaj. To jest powód, dla którego jeżdżę się skanować.
Pokaż inny cytat — Joanna Bensz
To było moje pierwsze pytanie, kiedy zakładałam Longevity Center. Czym jest zdrowy człowiek i jakie parametry powinniśmy przyjąć dla zdrowej osoby?
To pytanie jest trudniejsze, niż brzmi, i jest powodem, dla którego ten poziom istnieje. Zwykła medycyna ma bardzo precyzyjną definicję choroby i prawie żadnej definicji zdrowia, więc potrafi powiedzieć, co jest nie tak, ale nie jak ci idzie. Joanna musiała założyć klinikę, żeby pójść poszukać odpowiedzi.
02Genomika i mikrobiom
4 rzeczy
To, co odziedziczyłeś, i to, co w tobie żyje. Jedno i drugie przesuwa twoje szanse, jedno i drugie da się dziś odczytać i żadne nie jest wyrokiem — mówią ci, gdzie celować.
- Sekwencjonowanie całego genomu
- Analiza ryzyka genetycznego
- Badanie mikrobiomu
- Ryzyko, nie tylko choroba
Mikrobiom jelitowy
Ogród, którego nie zasadziłeś i którego nie widzisz, a który karmi cię z powrotem. Dopóki jest różnorodny, pilnuje ściany między twoimi jelitami a krwią. Kiedy rzednie, ta ściana zaczyna trochę przeciekać, a układ odpornościowy spędza całe życie lekko poirytowany.
To także jedna z 12 cech starzenia — 12 · Dysbioza03Badania umysłu i ciała
5 rzeczy
Pamięć, nastrój, hormony, skóra, serce. Badania, które ludzie odkładają właśnie dlatego, że jeszcze nic nie boli.
- Testy poznawcze
- Testy psychologiczne
- Panele hormonalne
- Badanie skóry
- Badania serca
Przewlekły stan zapalny
Ogień, który nigdy do końca nie gaśnie. Nie czujesz go z dnia na dzień i właśnie dlatego przez dziesięciolecia robi tyle szkody.
To także jedna z 12 cech starzenia — 11 · Przewlekły stan zapalny04Działaj wcześnie
4 rzeczy
Badanie, z którym nic nie robisz, to paragon. Stały rytm, zespół, który zna twoją historię, i leczenie ryzyka, póki jest jeszcze tylko ryzykiem.
- Regularne badania w ustalonym rytmie
- Doświadczony zespół w klinice długowieczności
- Działaj zgodnie z zaleceniami, które dostajesz
- Lecz ryzyko, zanim stanie się chorobą