Tina Woods
Jedna ze 100+ umysłów wyprawy

Tina
Woods

Aktywistka długowieczności i przedsiębiorczyni systemowa
Niebieskie strefy, polityka i „miasta długowieczności” · Londyn

RuchTworzenie ruchuSprawić, żeby zdrowa długowieczność była dostępna dla każdego — praca z rządami, miastami i społecznościami nad zmianą systemu.
Poziom 1 · Podstawy długowiecznościPodstawy długowiecznościPodstawy z niebieskich stref — jedzenie, ruch, wspólnota i poczucie sensu wpisane w codzienne życie.
Poziomy Mapy Długowieczności, które bada Tina
Film Książka Serial Misja
Niebieskie strefy
Podstawy, dla każdego
Longevity Int'l
Założycielka · Collider Health
Rządy
Wielka Brytania · Indie · Zatoka Perska
Londyn
Wielka Brytania
Kim jest Tina Woods

Długowieczność dla każdego

Tina Woods jest aktywistką długowieczności i przedsiębiorczynią systemową, której misją jest sprawić, by zdrowa długowieczność była dostępna dla każdego — nie tylko dla zamożnych. Jest założycielką Collider Health i Longevity International, a z rządami Wielkiej Brytanii, Indii i państw Zatoki pracuje nad polityką i systemami zdrowia.

Jej przekonanie jest odświeżająco przyziemne: przepis na długie życie to głównie podstawy, a niebieskie strefy już pokazują nam, jakie one są — świeże jedzenie, ruch wpisany w codzienność, wspólnota i mocne poczucie sensu. Jak sama mówi, to „wszystko, co mówiła ci babcia”.

Jest orędowniczką idei „miast długowieczności” — miejsc zaprojektowanych tak, żeby zdrowie było wpisane w to, jak ludzie żyją, pracują i razem się starzeją. Jeden z projektów, które kocha, zamienił prosty wiejski program recyklingu w międzypokoleniowy rytuał ogniska i rąbania drewna, który wyciągnął starszych ludzi z domów i połączył ich z innymi.

Przede wszystkim Tinę fascynuje to, co nas trzyma przy życiu: wola życia. Nie jesteśmy tylko nicieniami, mówi — potrzebujemy powodu, żeby iść dalej, a nadzieja i optymizm okazują się mieć ogromne znaczenie dla tego, jak długo i jak dobrze żyjemy.

Collider Health · Założycielka Longevity International Niebieskie strefy i miasta długowieczności Londyn, Wielka Brytania
Portret Tiny Woods
Okinawa · Japonia
Gdzie się spotkaliśmy

Na plaży na Okinawie

Spotkaliśmy Tinę na Okinawie — jednej z pierwotnych niebieskich stref — na szczycie długowieczności i przeszliśmy się plażą, rozmawiając o tym, dlaczego najdłużej żyjący ludzie świata nie tyle hakują swoją biologię, ile po prostu dobrze żyją: jedzą tylko do 80% sytości, ruszają się przez cały dzień i mają powód, żeby rano wstać.

Przeczytaj cały rozdział o Okinawie — miesiąc w niebieskiej strefie
Okinawa
Japonia · niebieska strefa
Tam, gdzie różnicę da się poczuć — jedzenie, tempo, prawie zupełny brak osób z nadwagą.
Podstawy
Mądrość babci
Jedz warzywa, śpij, ruszaj się, spotykaj się z przyjaciółmi — zdrowy rozsądek, o którym w połowie zapomnieliśmy.
Miasta długowieczności
Jej misja
Projektowanie miejsc i przepisów tak, żeby zdrowie było wpisane w codzienne życie, dla każdego.

„To wszystko, co mówiła ci babcia — jedz warzywa, wysypiaj się, ruszaj się i spędzaj czas z przyjaciółmi”.

— Tina Woods, na Okinawie
Poza codzienną pracą

Tina Technotic

Kobieta, która za dnia argumentuje za profilaktyką przed rządami i systemami ochrony zdrowia, część nocy spędza za konsoletą, grając techno. Nauczyła się didżejować, dochodząc do siebie po operacji stopy — skoro nie mogła tańczyć, chciała zbliżyć się do muzyki inaczej — a swój pierwszy publiczny set zagrała trzy miesiące po sześćdziesiątych urodzinach.

Debiut

Sześćdziesiątka i konsoleta

Jej pierwszy publiczny set odbył się pod wiaduktami kolejowymi we wschodnim Londynie, dla sali ponad dwustu osób w wieku od dwudziestu do siedemdziesięciu kilku lat. Od tamtej pory grała w Londynie, Los Angeles, San Francisco i Miami — często na afterparty konferencji, na której tego samego dnia wygłaszała wykład otwierający.

Longevity Rave

Rave z tezą

Założyła go razem z Yukari Takehisą, którą poznała na londyńskim parkiecie: to kolektyw naukowców, założycieli firm, didżejów i artystów, którzy robią imprezy zbudowane po to, żeby postawić pokolenia w jednym pomieszczeniu. Nie młody tłum, do którego wpuszcza się starszych — parkiet, na którym różnica wieku przestaje mieć znaczenie.

Dlaczego to jest tutaj

Radość jako protokół

Wszystko, za czym Tina zawodowo się opowiada — ruch, muzyka, więź między pokoleniami, coś, na co się czeka w ciągu tygodnia — to właśnie robi parkiet z ciałem, wszystko naraz. Całonocny taniec liczy jako część własnego protokołu długowieczności i mówi to dosłownie.

„Taniec jest lekarstwem. Wymyślanie siebie na nowo jest lekarstwem”.

Tina Woods

O jej drugim akcie pisały Sunday Times, Business Insider i prasa europejska. Didżejuje jako Tina Technotic.

Longevity Rave ↗︎ Z sali zarządu za konsoletę ↗︎
Jej słowami

Powód, żeby iść dalej

„Wszyscy potrzebujemy powodu do życia — woli i pędu do przetrwania. Nie jesteśmy tylko nicieniami; potrzebujemy powodu, żeby iść dalej”.

Tina Woods · Okinawa

Na Okinawie jest zasada, której trzyma się większość ludzi — jesz tylko do 80% sytości.

Tina Woods

Wbudowują aktywność w swoje codzienne życie — ogród, spotkania z przyjaciółmi. To po prostu część tego, jak żyją.

Tina Woods

To wszystko, co mówiła ci babcia — zdrowy rozsądek, z którym straciliśmy kontakt.

Tina Woods

Coraz częściej badania pokazują, jak ważne jest poczucie nadziei i optymizmu.

Tina Woods
Jej własnymi słowami

Prosto z wywiadu

Z naszej rozmowy z Tiną na Okinawie — czego naprawdę uczą niebieskie strefy, o projektach społecznych, które kocha, i o misji, żeby to wszystko było dostępne.

Jej zdanie: wygrywają podstawy

Przyjedź do niebieskiej strefy, a poczujesz to — świeże jedzenie, małe porcje, ciągły łagodny ruch, wolniejsze tempo. Przepis na długie życie to, jak mówi, głównie to, co nasze babcie już wiedziały.

„Jedz tylko do 80% sytości, wbuduj ruch w swój dzień i miej powód, żeby rano wstać”.

Okinawa · z wywiadu

Jej projekty: wspólnota i miasta

Jedna wieś zamieniła nudny program recyklingu w międzypokoleniowy rytuał ogniska i rąbania drewna, który wyciągnął starszych ludzi z domów, ruszył ich z miejsca i wciągnął też dzieci. To zapowiedź „miast długowieczności”, które chce budować.

„Takie proste — nudny projekt recyklingowy stał się projektem działania całej społeczności, z prawdziwymi korzyściami zdrowotnymi”.

Okinawa · z wywiadu

Jej misja: dla każdego

Japonia uczyniła ze zdrowia imperatyw ekonomiczny — coroczne badania, pracodawcy dbający o to, żeby ludzie byli na tyle zdrowi, by dalej pracować. Tina chce, żeby taki zamiar był wszędzie, żeby zdrowa długowieczność nie była luksusem, ale stanem domyślnym, wpisanym w to, jak żyjemy.

„Potrzebują, żeby ludzie byli zdrowsi i mogli dalej wnosić swój wkład — to stało się imperatywem ekonomicznym”.

Okinawa · z wywiadu
Kontakt i obserwowanie

Poznaj pracę Tiny

LinkedIn
Business for Health · polityka długowieczności
↗︎
Business for Health
businessforhealth.org
↗︎
Live Beyond
livebeyond.world
↗︎
Z rozmowy

Tina Woods, jej słowami

Wywiad wideo

Wywiad wideo jest w drodze. Nagrane wywiady trafią na stronę po premierze filmu i serialu Live Beyond.

Wybrane fragmenty naszej rozmowy z Tiną Woods — na Okinawie, w Japonii. Lekko zredagowane dla czytelności.

O Japonii i wyzwaniu starzenia się

Tina Woods„Japonia ma największy odsetek osób starszych na świecie, więc od lat musiała traktować to poważnie — jest przed resztą świata. Jakieś dziesięć lat temu wprowadzili całą politykę angażującą pracodawców w utrzymywanie zdrowia pracowników — coroczne badania, zachęcanie ludzi, żeby nie tyli — po prostu dlatego, że potrzebują ludzi na tyle zdrowych, by mogli dalej pracować. To stało się imperatywem ekonomicznym”.

O tym, co czuć w niebieskiej strefie

Tina Woods„Gdy tylko przyjeżdżasz do Japonii, czujesz, że jest inaczej. Jedzenie — świeże warzywa, kiszonki, dużo roślin, bardzo mało tłuszczu, fasola, miso, nawet na śniadanie — i małe porcje. Na Okinawie jest zasada, której trzyma się większość ludzi: jesz tylko do 80% sytości. Rzadko widzisz kogoś z nadwagą. I ludzie są po prostu bardziej aktywni — wbudowują to w dzień: ogród, rower, spotkania z przyjaciółmi. To część tego, jak żyją”.

O mądrości babci

Tina Woods„To wszystko, co mówiła ci babcia — zdrowy rozsądek, z którym straciliśmy kontakt: spędzaj czas z przyjaciółmi, jedz warzywa, wysypiaj się i ćwicz, świeże powietrze, bądź aktywny. Japończycy mają nawet słowo na poczucie sensu — powód do życia — który czerpiemy z bycia częścią wspólnoty, z przyjaciół i rodziny. To pod wieloma względami takie proste”.

O projekcie, który pokochała

Tina Woods„Jedna wieś zamieniła nudny program recyklingu w coś wspaniałego. Przy lesie zrobili miejsce do palenia odpadów papierowych — a ogień, jak od czasów jaskiniowców, zbiera ludzi razem. Starsi mieszkańcy wychodzili z domów po drewno, zaczęli je rąbać; dzieci włączyły się w noszenie. Stało się to międzypokoleniowym projektem społecznym, który ruszył wszystkich z miejsca — a pomiary u starszych osób pokazały prawdziwe korzyści”.

O powodzie, żeby iść dalej

Tina Woods„Wszyscy potrzebujemy powodu do życia — woli i pędu do przetrwania. Nie jesteśmy tylko nicieniami; nasza potrzeba wykracza poza przetrwanie. Słyszałeś te historie — ludzie z chorobą nowotworową, którzy trwają do samego końca tylko po to, żeby zobaczyć brata albo siostrę. Coraz częściej najnowsze badania pokazują, jak ważne naprawdę jest to poczucie nadziei i optymizmu”.

Kolejne fragmenty pełnego wywiadu zostaną tu opublikowane.

Wyprawa trwa dalej

Więcej umysłów wyprawy

Tina pracuje w warstwie Tworzenie ruchu na Mapie Długowieczności — sprawia, że podstawy długiego życia stają się dostępne dla każdego. Oto inni na wyprawie i pełna obsada 100+ osób.

Zobacz wszystkich 100+ ekspertów

Także w Hubie

Miejsca wspomniane na tej stronie, każde z własną stroną.

Miasta długowieczności