Treinar o cérebro, se mover a vida toda
Anna Milani criou uma academia para uma pergunta que a maioria das academias ignora: não só o quanto você é forte, mas com que rapidez você consegue reagir, e o quanto você consegue manter o equilíbrio — pelo resto da vida. O estúdio dela em Singapura, SparkD, é uma “academia do cérebro e do corpo”, e nasceu de uma virada pessoal. “Quando eu fiz 40, comecei a pensar no envelhecimento”, ela nos contou. “Percebi que eu simplesmente não era tão rápida quanto nos meus 30. Eu não me recuperava tão rápido.”
Então ela montou o treino em torno da instabilidade. Faça exercício numa prancha instável, acrescente uma interferência repentina — uma bola para rebater, um sinal para captar — e o seu cérebro e os seus músculos precisam entrar em alerta na hora: “Opa, o que está acontecendo aqui? Preciso prestar atenção.” Você trabalha mais e, o mais importante, treina a faísca entre o cérebro e o corpo, e não só o músculo.
O porquê disso é muito prático. Um carro aparece do nada; surge um meio-fio. “Antes de tudo, você precisa ver as coisas, e quanto mais rápido você vê, mais consegue antecipar que algo vai acontecer com você.” Velocidade de reação, percepção periférica e equilíbrio são a diferença entre um tropeço e uma queda à medida que envelhecemos, e dá para treiná-los como qualquer outro tipo de condicionamento físico.
Ela costumava treinar pela aparência; agora treina pela funcionalidade e pela alegria. “Eu quero continuar dançando até ficar velha.” A SparkD trabalha todos os componentes de que a longevidade precisa — força, potência, atenção, reação — para que continuar capaz e continuar afiado sejam o mesmo treino. São Fundamentos da longevidade em estado puro, com um toque engenhoso.
Anna Milani aparece no livro do Marek, Live Beyond: Como vencer o seu jogo da longevidade (Longevity Game).
