Prevenção · A ponte

Onde fazer suas medições

Você não consegue gerenciar o que não mede. Estas são as clínicas de longevidade que visitamos durante a busca — onde fomos avaliados, escaneados e medidos. Clique em um ponto do mapa para entrar — e leia abaixo o que pedir.

Isto é só o começo.

Quatro clínicas, porque estas são as quatro em que realmente entramos — medidos, escaneados e capazes de contar para você como foi. Não é um ranking, e não são as únicas boas.

Vem muito mais por aí: mais clínicas em mais países, o que cada uma realmente testa, quanto custa e como nós mesmos vivemos a experiência. Isto está aqui para começar a conversa, não para encerrá-la.

Os membros do Círculo Fundador ficam sabendo primeiro quando isso crescer.

Clique em uma clínica para abri-la

Este é o primeiro conjunto — um diretório com mais clínicas, empresas e lugares com quem estivemos em contato está a caminho.

Antes de agendar qualquer coisa

O que uma clínica de longevidade deveria realmente fazer

Esta é a pergunta que mais me fazem: aonde eu devo ir, e por que essa? Aqui está o que observar. Se uma clínica não faz estas quatro coisas, ela é um spa com exame de sangue.

Ela mede em profundidade, não em extensão

Um painel de sangue completo — lipídios, incluindo ApoB e Lp(a), insulina em jejum e HbA1c, PCR ultrassensível, homocisteína, tireoide completa, vitamina D, ferritina, fígado e rins.
Composição corporal: massa magra e, especificamente, a gordura visceral .
Condicionamento físico medido, não adivinhado — VO₂ máx. e força de preensão.
Exames de imagem que encontram as coisas cedo: ressonância magnética de corpo inteiro, escore de cálcio coronariano ou angiotomografia.
Genômica uma vez, e um relógio de idade biológica se eles explicarem o que ele significa.

Dois

Ela procura o que mata as pessoas

Doenças cardiovasculares, câncer, neurodegeneração e doenças metabólicas respondem por quase todos os anos perdidos. Uma clínica que faz uma triagem rigorosa dessas quatro e consegue dizer o que encontrou — e o que não procurou — está fazendo o trabalho. Uma que começa oferecendo soro na veia está vendendo outra coisa.

Três

Um médico lê os resultados com você

Um portal cheio de números não é um resultado. Você quer um médico com nome e sobrenome que sente com você, diga o que importa, o que é ruído e o que acontece em seguida — e que diga quando a resposta é que não é preciso fazer nada.

Quatro

Tem alguém ali depois

A consulta é a parte fácil. Pergunte o que acontece no terceiro mês: quem acompanha o plano, quando você refaz os exames, para quem você liga quando algo muda e se eles vão conversar com o seu próprio médico. O cuidado depois do exame é a diferença entre um diagnóstico e uma mudança.

“a primeira coisa, a fácil, o fruto mais ao alcance da mão na longevidade é simplesmente não morrer de doenças crônicas relacionadas à idade.” Wei Wu He · CEO, Human Longevity · San Diego · 16 de maio de 2024

“todos esses exames são neutros em relação à idade e podem ser começados o quanto antes. Sem exagerar, né?” Evelyne Bischof · Médica de longevidade · Xangai · 11 de dezembro de 2023

Antes de agendar qualquer coisa

O que realmente pedir

Uma clínica de longevidade vai vender para você qualquer coisa que você apontar. Saber o que pedir é a maior parte do valor — e é a mesma lista curta, seja em uma das quatro acima ou com um bom médico perto de você.

Não morra de algo bobo — algo evitável, ou das suas próprias escolhas pouco saudáveis. Faça check-ups regulares, conte com uma equipe experiente em uma clínica de longevidade e aja de acordo com o que ela disser.

O Mapa da Longevidade · nível 04, a ponte da prevenção

Exames de sangue

Cerca de cem marcadores — em painéis, não a lista curta de um check-up de rotina
ApoB e Lp(a) — os dois que a maioria das pessoas nunca recebe como opção
HbA1c e PCR‑us — o açúcar ao longo de meses, e a inflamação silenciosa
Hormônios, tireoide, fígado, rins
Perfil de ferro e metais pesados

Seu genoma, uma vez

Sequenciamento completo — ele nunca muda, então você paga por ele uma vez só
Como você responde a medicamentos
Escores de risco — lidos com um médico, porque nenhum gene é destino

Exames de imagem

Ressonância magnética de corpo inteiro — com imagem de difusão — é isso que detecta as mudanças iniciais
Tomografia de escore de cálcio coronariano — e os pulmões
DEXA — ossos e composição corporal
Coração, órgãos, retina, pele

Função e cérebro

VO₂ máx. — o melhor preditor isolado que existe
Força e equilíbrio
Um exame do sono — para apneia, que passa despercebida o tempo todo
Audição e visão
Memória, velocidade de processamento, tempo de reação

Relógios, imunidade, microbioma

Um ou dois relógios do envelhecimento — um painel, não um veredito
Microbioma
Perfil imunológico

Você, não um painel

Os exames que são seus — diferentes para mulheres e para homens, e diferentes conforme a idade
Histórico familiar
Sono, estresse, ambiente, mentalidade — nada disso aparece em um exame de imagem

Esta é a versão curta — as perguntas que vale a pena fazer no balcão, com as nossas próprias palavras. O mapa de saúde 360° completo, cada categoria e para que cada uma realmente serve, é um capítulo do livro. Isto não é aconselhamento médico, e nenhum número aqui significa nada até que um médico que conhece você o leia: o valor de uma boa clínica é a equipe que interpreta os resultados e depois diz a você o que mudar.

Por que tudo isso importa

A mudança do cuidado da doença para o cuidado da saúde

Quase tudo o que hoje chamamos de medicina foi feito para salvar você depois que algo já deu errado. Ela é extraordinária nisso. Mas ela espera. E a maior parte do que encurta uma vida começa anos antes de haver qualquer coisa para salvar.

Cuidado da doençaCuidado da saúde

Tratamento reativoCuidado proativo e preventivo

Tamanho único para todosMedicina personalizada

Baseado em especialidadesHolístico

Curar sintomasTratar e reverter a causa raiz

Foco na doençaFoco no bem-estar

Baseado em medicamentosSoluções de biotecnologia e melhorias no estilo de vida

Conduzido pelo médicoCentrado no paciente

Monitoramento limitadoWearables e dados

Soluções de curto prazoFocado na longevidade

Esta é toda a razão de existirem as clínicas desta página, e o motivo de termos ido até elas nós mesmos. Não porque medir seja interessante, mas porque o jeito mais rápido de perder este jogo é deixar passar algo que dava para encontrar.

Um infarto que nunca acontece é melhor do que um que é tratado. Um câncer descoberto no estágio um é uma doença diferente do mesmo câncer descoberto no estágio quatro. E "normal" não é o mesmo que ideal — um resultado dentro da faixa de referência de uma população não é o mesmo que um resultado certo para você.

A prevenção é o fruto mais ao alcance da mão na longevidade.

— de Live Beyond — Como vencer o seu jogo da longevidade