Katia Dowling recebeu dois desconhecidos. Ela não conhecia Marek de lugar nenhum a não ser do LinkedIn, e hospedou pai e filho por vários dias na Central Coast ao norte de Sydney — e depois foi a guia deles pela região. Ela também nos apresentou a Tim Veron , da Vively. Boa parte da etapa australiana desta busca existe graças a ela.
A prática dela é a meditação Vipassana, e ela a defende de um jeito incomumente mecânico. Durante a Vipassana, você faz uma varredura do corpo com o que ela chama de uma mente equânime — neutra, sem desejo nem aversão — e essa atenção pura libera tensões guardadas no corpo e no sistema nervoso.
Depois ela recorre à termodinâmica. Sem manutenção, a entropia de um sistema aumenta; o envelhecimento, na visão dela, é esse caos crescente. A meditação, segundo ela, reorganiza o sistema de volta à homeostase. Se a física aguenta ou não o peso que ela coloca nela, a prática é claramente aquilo em que ela mais confia — e ela cita estudos publicados sobre o comprimento dos telômeros e sobre o cérebro de quem medita parecer uns sete anos mais jovem.
Sobre a Austrália, ela é direta: o país tem todos os ingredientes de uma zona azul. Mar, floresta, muitos produtos locais, esporte ao ar livre o ano inteiro e comunidade. O que falta é biotecnologia — a base de pesquisa fica nos Estados Unidos e na Europa, o que leva os jovens embora. Ela também toma cuidado para não romantizar o país, e aponta a obesidade como um problema global da conveniência, e não como uma falha australiana.
E ela é generosa sobre o que a Austrália já tem. Falando das comunidades aborígenes, ela lembra de pessoas que vivem até os noventa anos e mais, e diz com todas as letras que uma sociedade movida pelo lucro tem muito a aprender com eles.
VipassanaZonas azuisAustráliaComunidade
O bush, Central Coast · janeiro de 2024
A Central Coast, janeiro de 2024
Onde nos conhecemos
A Austrália foi a etapa em que a busca quase desmoronou — foi lá que aconteceram as discussões mais duras entre pai e filho. Foi também onde uma mulher que só nos conhecia pelo LinkedIn abriu a casa dela por vários dias e nos mostrou o litoral. Esta entrevista tem duas metades, e a segunda não é de Marek: Aleksander assume as perguntas e conduz o resto sozinho.
Central Coast, NSW
janeiro de 2024
Vários dias como hóspedes dela, com Katia como guia.
Sydney
janeiro de 2024
Ela nos apresentou a Tim Veron, da Vively.
A segunda metade
Diante da câmera
Aleksander assume a entrevista e faz as próprias perguntas.
“Não começa quando você tem quarenta, sessenta ou oitenta anos. Começa antes do seu nascimento, ou com o seu nascimento.”
— Katia Dowling, Central Coast
Na busca
No bush
A Central Coast, janeiro de 2024. Caminhando pelo bush com Marek e Aleksander — ela foi a nossa guia por vários dias.
Nas palavras dela
Educação, prioridades e as pessoas ao seu redor
“Quando você tem o apoio das mesmas pessoas, é muito mais fácil fazer as coisas juntos do que sozinho.”
Katia Dowling · Central Coast, janeiro de 2024
O envelhecimento é o caos, a entropia do sistema, aumentando com o tempo.
Katia Dowling
A cada meditação, a cada retiro, você está depositando um pouco dessa coisa boa no banco.
Katia Dowling
Temos o mar, a floresta, muitos produtos frescos, esporte ao ar livre o ano inteiro. E comunidade.
Katia Dowling
Temos muito a aprender com eles.
Katia Dowling
Nas palavras dela
Direto da entrevista
Da conversa na Central Coast — por que ela medita, por que acha que a Austrália se qualifica e o que ela disse a Aleksander quando ele perguntou.
Por que justamente a Vipassana
Ela deixa claro que fala da Vipassana, e não de meditação em geral, e cita pesquisas sobre o comprimento dos telômeros em quem medita e sobre o envelhecimento do cérebro — o cérebro de quem medita, diz ela, parece uns sete anos mais jovem que o de quem não medita. Para ela, o benefício é cumulativo, não imediato.
“Isso vai se acumulando com o tempo. É como um banco.”
Central Coast · da entrevista
A Austrália como zona azul
O argumento dela é que os ingredientes já estão reunidos — mar e floresta, produtos orgânicos locais, esporte ao ar livre o ano inteiro, comunidade e a possibilidade de ter um propósito. O que falta é biotecnologia: um país pequeno tem dificuldade de construir a base de pesquisa, então os jovens vão embora para laboratórios americanos e europeus.
“Se você encontrar o seu propósito, todos os ingredientes estão aqui.”
Central Coast · da entrevista
O que ela disse a Aleksander
Quando Alek perguntou o que a geração dele deveria entender, ela deu três coisas e nenhum sermão: educação simples e acessível o bastante para ser usada de verdade, prioridades definidas com honestidade diante do que importa para a sua saúde, e uma comunidade de amigos indo na mesma direção.
“Não começa quando você tem quarenta anos. Começa antes do seu nascimento.”
A entrevista em vídeo está chegando. As entrevistas gravadas serão publicadas depois do lançamento do filme & da série Live Beyond.
Da conversa na Central Coast, em Nova Gales do Sul, em janeiro de 2024. A segunda metade desta entrevista foi conduzida por Aleksander. Levemente editada para facilitar a leitura.
Sobre o que a meditação faz
Katia Dowling“Durante a Vipassana, usamos a nossa consciência e a nossa atenção para fazer a varredura do corpo, e fazemos essa varredura com uma mente equânime — a mente fica bem neutra, não reage, não tem desejos nem aversões. Com essa consciência pura, quando examinamos o corpo, ele libera tensões que estão guardadas no corpo e no sistema nervoso.”
Katia Dowling“Pela segunda lei da termodinâmica, se um sistema é deixado por conta própria, sem manutenção, vem a entropia — o caos aumenta. O envelhecimento é esse caos aumentando com o tempo. A meditação reorganiza as coisas de volta para um estado neutro de homeostase. Para mim, é a forma mais potente de desacelerar o envelhecimento e continuar saudável pelo maior tempo possível.”
Sobre as evidências que ela cita
Katia Dowling“Existem pesquisas — posso te indicar os artigos. Sobre os telômeros continuarem mais longos em quem medita. Sobre a redução do cérebro, quem medita versus quem não medita: o cérebro de quem medita parece uns sete anos mais jovem. E estou falando especificamente da Vipassana, não de qualquer meditação. Isso vai se acumulando com o tempo, então é como um banco — a cada meditação, a cada retiro, você está depositando um pouquinho dessa coisa boa.”
Sobre a Austrália como uma nova zona azul
Katia Dowling“Se você olhar em volta, está bem claro. Temos todos os ingredientes. Temos o mar, temos a floresta, temos muitos produtos orgânicos frescos crescendo aqui perto, então você pode apoiar os agricultores locais. Você tem acesso a esportes ao ar livre o ano inteiro — escalada, ciclismo, trilhas, natação, surfe. E ainda a comunidade. E se você encontrar o seu propósito, todos os ingredientes estão aqui.”
Marek Piotrowski“Então, o que está faltando?”
Katia Dowling“Pesquisa em biotecnologia, e o ritmo em que ela avança. Somos um país pequeno, então é mais difícil de construir. A maior parte da pesquisa do mundo está nos Estados Unidos ou na Europa, e lá eles têm laboratórios e universidades fantásticos, o que torna muito mais atraente para a geração mais jovem se mudar para lá.”
Sobre a obesidade, e sobre não culpar a Austrália por ela
Katia Dowling“Acho que é um problema global — uma síndrome da globalização. A globalização torna tão conveniente a gente ceder ao jeito mais fácil de viver. Tem um livro chamado The Comfort Crisis que descreve como as conveniências da vida nos deixaram tão imóveis, e tão limitados no que consumimos, que no fim isso leva à obesidade e a outros hábitos pouco saudáveis. Mas com as políticas certas e os líderes certos, acho que tem solução.”
Sobre o que as comunidades aborígenes sabem
Katia Dowling“Eles viviam uma vida fantástica, em equilíbrio e em sintonia com a natureza, e até hoje algumas das comunidades deles vivem até os noventa anos e mais. Antes da globalização e da colonização, vivendo com a natureza, consumindo produtos absolutamente naturais, vivendo como caçadores e coletores, eles eram perfeitamente ativos e perfeitamente saudáveis. Além disso, são pessoas imensamente gentis. Como uma sociedade ocupada e movida pelo lucro, acho que precisamos aprender com eles. Temos muito a aprender com eles.”
A entrevista de Aleksander
Aleksander Piotrowski“Qual seria a sua mensagem para a geração jovem sobre longevidade? Como você vê a mim, os meus amigos — qual deveria ser a nossa atitude em relação à vida e à longevidade?”
Katia Dowling“Precisamos começar a prestar atenção à longevidade muito mais cedo na vida. Não começa quando você tem quarenta, sessenta ou oitenta anos. Começa antes do seu nascimento, ou com o seu nascimento. Tudo o que consumimos ao longo da vida tem impacto na nossa mente e no nosso corpo, e no ritmo em que envelhecemos. Então: educação simples e acessível sobre tudo o que envolve longevidade, num nível que você consiga usar de verdade agora. Priorizar o que realmente importa para você em termos de saúde, física e mental. E ter uma comunidade de amigos que estejam na mesma sintonia — quando você tem o apoio das mesmas pessoas, é muito mais fácil fazer as coisas juntos do que sozinho.”
O desejo dela para a busca
Katia Dowling“Desejo a vocês uma viagem absolutamente fantástica, em que vocês continuem aprendendo coisas que nunca souberam antes e nunca esperaram. Conhecendo pessoas incríveis no mundo todo, fazendo novos amigos — e, nessa viagem, criando essa narrativa incrível que vai inspirar nações, o planeta inteiro, a olhar para a nossa própria saúde e mudá-la. Redefinir as nossas vidas, o nosso envelhecimento, os nossos sistemas e a forma como eles dão suporte a isso, e seguir em frente com um plano muito melhor para toda a humanidade.”
Mais trechos da entrevista completa serão publicados aqui.
Continue a busca
Mais mentes da busca
Katia Dowling está em Fundamentos da longevidade (mentalidade e prática) e em Criando o movimento. Leia sobre ela junto com Tim Veron, a quem ela nos apresentou.
