Paola Demurtas não é uma cientista que estuda uma zona azul de fora — ela nasceu e cresceu em uma, no interior da Sardenha, e depois foi estudar o fenômeno academicamente. Essa dupla perspectiva, de nativa e de estudiosa, faz dela uma das vozes mais pé no chão de toda a busca sobre por que alguns lugares simplesmente envelhecem bem.
A definição dela vai contra a lista de sempre. Pergunte a ela o que é uma zona azul e ela não começa pela dieta nem pelos genes. Ela diz família. “Dá para replicar muita coisa, comida ou o que for, mas o senso de comunidade, a sensação, a vibe que eu tenho aqui, porque eu nasci e fui criada aqui, é diferente.” É o único ingrediente que não pode ser exportado e, no relato dela, é o decisivo.
Como isso funciona na prática surpreende quem vem de fora: idosos e adolescentes morando no mesmo prédio, passando os dias juntos. Os mais velhos não são deixados de lado; são consultados em qualquer decisão que envolva a família, e ensinam. Hoje ela passa horas com a tia ouvindo sobre um passado que era jovem demais para lembrar — exatamente o que achava chato quando era adolescente.
Ela admite com franqueza que precisou ir embora para entender isso. Na adolescência, ela se sentia isolada em um lugar remoto e sonhava em sair de lá — e foi uma das primeiras a partir. Só depois de conhecer o resto do mundo o valor ficou evidente. Agora ela vê um movimento silencioso de pessoas da idade dela voltando às raízes, tocando a criação de ovelhas da família de um jeito moderno, mantendo as tradições vivas com um toque contemporâneo.
Sobre o famoso bom humor dos idosos, ela não romantiza a origem: eles cresceram basicamente sem nada, a vida era realmente dura e, por isso, conseguem valorizar até as menores coisas. Sabedoria e acolhimento, ela sugere, são o que sobra quando tudo o que é supérfluo foi embora.

Este é um dos momentos mais puros da busca em que o pai passa o bastão: a entrevista inteira é conduzida por Aleksander, sentado com Paola debaixo de uma árvore curvada pelo vento, numa estrada de montanha da Sardenha, uma semana antes de a família chegar a Varsóvia e ao fim da viagem. As cabras vieram se juntar a eles — o que, considerando o assunto, pareceu bem apropriado.
“Eu posso encontrar provavelmente as mesmas oliveiras ou o que for, mas não o senso de comunidade que eu tenho aqui.”
— Paola Demurtas, Sardenha


“A gente costuma viver todos juntos, idosos e adolescentes, todos geralmente no mesmo prédio… Então, quando a gente precisa tomar alguma decisão importante que envolve a família, a gente pergunta a eles.”
Paola Demurtas · Sardenha, agosto de 2024Mas, para mim, como nativa, Zona Azul significa família.
Paola DemurtasEu fui uma das primeiras a sair deste lugar. Não é fácil ficar aqui. Não é para todo mundo.
Paola DemurtasAgora muitos de nós se mudaram para o exterior, e agora as pessoas estão tentando voltar às raízes e fazer algo ligado ao passado, mas de um jeito moderno.
Paola DemurtasEles cresceram com praticamente nada. Nada. A vida deles foi muito dura, então eles conseguem valorizar até as pequenas coisas.
Paola DemurtasSe eu estiver feliz, até 1.000 anos. Se eu não estiver feliz, como dizia a minha tia, se eu não estiver feliz, por que eu tenho que viver mais?
Paola DemurtasÉ o fato de estar solitário, que é diferente de estar sozinho.
Paola DemurtasVocê tem que tratar o seu corpo como um templo, e não como uma lata de lixo.
Paola DemurtasDa conversa de Aleksander com Paola debaixo da árvore — o que uma zona azul realmente é, por que um dia ela quis ir embora e onde os jovens estão agora.
Todo artigo sobre zonas azuis lista a comida, o movimento, o vinho. Paola, que já viveu e estudou tudo isso, aponta a única coisa que nunca se transfere: o senso de comunidade. Dá para plantar oliveiras em qualquer lugar; não dá para fabricar um lugar onde todo mundo na vila vizinha conhece a sua família e recebe você bem por causa disso.
“Não o senso de comunidade que eu tenho aqui.”
Sardenha · da entrevistaO fato estrutural por trás da longevidade, no relato dela, é arquitetônico e social: as gerações vivem juntas, os mais velhos são consultados em vez de deixados de lado, e os jovens absorvem décadas de memória como parte da vida cotidiana. Ela só começou a dar valor a isso já adulta — agora passa horas com a tia, aprendendo o passado que ignorava na adolescência.
“A gente cuida deles, então eles cuidam da gente. Eles ensinam muitas coisas lindas para a gente.”
Sardenha · da entrevistaEla não romantiza. Morar lá o ano inteiro é difícil e não é para todo mundo, e ela foi a primeira a sair. Mas ela vê um movimento real de pessoas da idade dela voltando — tocando a fazenda da família com um estilo moderno, mantendo as tradições vivas com um toque contemporâneo, porque senão tudo desaparece em poucos anos.
“Senão, tudo vai desaparecer em poucos anos.”
Sardenha · da entrevistaPaola guia visitantes pela zona azul da Sardenha. Siga Paola no Instagram em @paodemu.
A entrevista em vídeo está chegando. As entrevistas gravadas vão ao ar depois do lançamento do filme & da série Live Beyond.
Das conversas na Sardenha, agosto de 2024: a entrevista do Aleksander debaixo da árvore, onde as cabras vieram se juntar a eles, e a caminhada do Marek com a Paola pela encosta. As palavras dela como ela as disse; só as hesitações e repetições foram tiradas. Traduzido do inglês.
Aleksander Piotrowski“Então, você pode me dizer qual é a sua definição de zona azul?”
Paola Demurtas“Eu diria que a Zona Azul, para mim, do meu ponto de vista, é o senso de comunidade que a gente tem aqui. Então, toda vez que eu ouvia falar de Zona Azul, significa família. Isso é para mim. Mas, claro, Zona Azul é um termo muito específico, então, para ter a definição de Zona Azul, é preciso cumprir coisas específicas. Mas, para mim, como nativa, Zona Azul significa família.”
Aleksander Piotrowski“Então, antes de tudo, é a comunidade que mantém a Zona Azul unida.”
Paola Demurtas“Senso de comunidade. Isso torna tudo diferente de outros lugares para mim, porque dá para replicar muita coisa, comida ou o que for, mas o senso de comunidade, a sensação, a vibe que eu tenho aqui, porque eu nasci e fui criada aqui, é diferente, e eu não encontro nada comparável em outros lugares do mundo. Eu posso encontrar provavelmente as mesmas oliveiras ou o que for, mas não o senso de comunidade que eu tenho aqui.”
Paola Demurtas“Você percebe o quanto as pessoas aqui realmente se importam com você, porque a gente costuma viver todos juntos, idosos e adolescentes, todos geralmente no mesmo prédio. Então a gente passa muito tempo todos juntos, e os idosos aqui têm muito respeito da nossa parte. Então, quando a gente precisa tomar alguma decisão importante que envolve a família, a gente pergunta a eles. Eles não são só uma parte… A gente cuida deles, então eles cuidam da gente. Eles ensinam muitas coisas lindas para a gente… Por exemplo, agora eu passo muitas horas com a minha tia, só conversando com ela sobre coisas do passado, sobre como eu cresci, porque eu não lembro de quando eu era bem pequena. E quando eu era adolescente, eu não fazia esse tipo de coisa. Era, tipo, coisa chata para mim. Então sim, eu me sinto muito envolvida.”
Paola Demurtas“Quando eu era mais nova, tipo adolescente, eu não percebia como era importante o lugar onde eu vivia, porque eu me sentia muito isolada neste lugar remoto. Então eu sonhava em sair deste lugar. Mas quando você vai crescendo cada vez mais e percebe que tem muita coisa bonita acontecendo aqui, você se sente parte desta comunidade.”
Aleksander Piotrowski“Então o que você quer dizer é que começou a valorizar este lugar, e o fato de ter sido criada aqui, depois de ver outros lugares do mundo…”
Paola Demurtas“Exatamente.”
Aleksander Piotrowski“É só o seu caso, ou muitos outros jovens também não entendem do que se trata a Zona Azul e, tipo, gostariam de ir embora, ou agora existe mais consciência e as pessoas querem preservar a tradição e a cultura?”
Paola Demurtas“Sim, é exatamente assim. Agora muitos de nós se mudaram para o exterior, e agora as pessoas estão tentando voltar às raízes e fazer algo ligado ao passado, mas de um jeito moderno… manter as tradições vivas, mas com um toque de coisas modernas… Então sim, existe esse tipo de movimento novo. Infelizmente, não é suficiente. Eu acho que a gente precisa de mais gente aqui. Mas eu consigo entender, porque eu fui uma das primeiras a sair deste lugar. Não é fácil ficar aqui. Não é para todo mundo.”
Paola Demurtas“Tem muita gente que quer voltar. Eles se importam com as nossas raízes. Eles têm orgulho porque agora, como você pode ver, tem muita gente no mundo inteiro falando da Zona Azul, falando dos nossos idosos, falando deste ambiente. Então a gente tem orgulho da nossa região, da nossa gente, e a gente quer fazer algo para contribuir para preservar as nossas raízes. Senão, tudo vai desaparecer em poucos anos.”
Aleksander Piotrowski“O que você pode dizer sobre a mentalidade das pessoas daqui, agora?”
Paola Demurtas“A mentalidade, principalmente a dos idosos, é sempre positiva, porque eles cresceram com praticamente nada. Nada. A vida deles foi muito dura, então eles conseguem valorizar até as pequenas coisas. Então eles estão sempre felizes, são muito sábios… muito acolhedores com todo mundo.”
Paola Demurtas“Eles estão sempre felizes, e são muito ativos. Esse é o truque, eu posso dizer. Até mentalmente, eles estão sempre envolvidos em alguma coisa ligada à família, alguma decisão, alguma coisa para fazer com as mãos. Então eles não passam o dia no sofá só vendo televisão.”
Paola Demurtas“Então sim, eu me sinto muito segura aqui. Mesmo se eu vou a outra vila e não conheço pessoalmente aquela pessoa, eles sabem que eu sou de outra vila. Eles perguntam da minha família, tipo: ‘Ah, tá, os seus pais estiveram lá, então você é bem-vinda.’ A gente é uma grande família por todo este lugar… Isso aconteceu muitas vezes, então eu me sinto segura em todo lugar e envolvida em tudo.”
Marek Piotrowski“Paola, do que você tem mais medo no envelhecimento?”
Paola Demurtas“Bom, para ser sincera, é o fato de estar solitário, que é diferente de estar sozinho, porque eu adoro ficar sozinha às vezes, mas é diferente. Quando você está solitário, quer dizer que não tem ninguém por perto que se importe com você, e isso dá muito medo, principalmente se você cresce num lugar como este.”
Paola Demurtas“Se você pensar que, no passado, os pastores… sozinhos lá em cima na montanha por meses, mas eles sabiam, naquela época, que havia muita gente nas vilas que se importava com eles. Então a sua cabeça funciona de outro jeito, porque você sabe que em algum lugar da vila tem muita gente que se importa com você. Então isso é diferente, e a sociedade hoje é completamente diferente.”
Marek Piotrowski“E quanto tempo você quer viver?”
Paola Demurtas“Desde que eu esteja feliz, tanto faz. Se eu não estiver feliz, posso morrer até amanhã. Tanto faz.”
Marek Piotrowski“… ou, se você estiver feliz, pode viver 1.000 anos?”
Paola Demurtas“Se eu estiver feliz, até 1.000 anos. Se eu não estiver feliz, como dizia a minha tia, se eu não estiver feliz, por que eu tenho que viver mais? Esse é o truque… Eles são felizes. Esse é o truque. Eu quero ser como eles, feliz todo dia. Muita gente, quando fica velha, está cansada da vida. Eu não quero chegar a esse ponto. Eu quero ser feliz e sorrir todo dia.”
Marek Piotrowski“Você acha que o segredo desta zona azul é continuar alegre?”
Paola Demurtas“Sim, é. Com certeza. Você tem que continuar positivo. Mesmo que às vezes a vida seja difícil, você tem problemas, mas eles têm uma atitude muito… os idosos, positiva. E a gente está perdendo isso porque a gente vive um estilo de vida diferente, um estilo de vida moderno, então com muitos problemas.”
Marek Piotrowski“Então qual seria a sua mensagem para a geração mais jovem sobre a longevidade dela?”
Paola Demurtas“Sim, você tem que tratar o seu corpo como um templo, e não como uma lata de lixo. Isso é muito importante, eu aprendi nos últimos anos… Pense nas pessoas que estão à sua volta, porque o seu ambiente molda a sua vida. Então, se você tem bons amigos, você vai ser feliz.”
Marek Piotrowski“Você sente que esta é a sua missão, ou que é o começo da sua missão?”
Paola Demurtas“Eu acho que sim, este é o começo da missão. Uma pessoa me disse uma vez: ‘Ah, você tem uma missão.’ E eu não percebia naquela época que é realmente uma missão… Eu decidi fazer isso porque, sim, é a minha missão, como alguém disse, porque agora eu tenho consciência de que a gente tem algo muito especial aqui. Então eu quero compartilhar com todo mundo.”
Paola Demurtas“Então é um jeito de eu dizer: ‘Obrigada. Vocês fizeram um trabalho muito bom me criando neste ambiente.’”
Mais trechos da entrevista completa serão publicados aqui.
Paola Demurtas está em Fundamentos da longevidade (comunidade, família, mentalidade) e em Criando o movimento — ela está mantendo viva, na prática, a cultura da zona azul.
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