Treine o cérebro
Rob Gronbeck trata o cérebro do jeito que um treinador trata um corpo — como algo que dá para medir, treinar e melhorar. Em Melbourne, ele comanda a Brain Room, um espaço inspirado em parte no Flow Genome Project e no trabalho cognitivo feito com os Navy SEALs. Ele treina atletas, pessoas com transtornos de atenção ou do cérebro, e qualquer pessoa que simplesmente queira pensar com mais clareza.
A premissa dele é de uma simplicidade desarmante: “quanto mais você foca, melhor você fica em focar.” No nível molecular, a prática engrossa a mielina em volta dos axônios; no comportamento, a atenção é uma habilidade que cresce com o uso. O difícil não é acreditar nisso — é medir isso. É aí que entram as ferramentas dele.
A peça central é o NeuroTracker, um programa que treina velocidade de rastreamento visual, visão periférica e antecipação. Acompanhe alvos que se movem rápido e você fica melhor em reagir e prever — num campo esportivo, ou simplesmente pegando o copo antes de ele bater no chão, e não depois. Marek e Alek fizeram uma sessão eles mesmos.
E aqui está a parte que importa para a longevidade. A cognição — inteligência fluida, memória de trabalho, velocidade de processamento — tende a cair com a idade, e Rob acha que as nossas vidas sedentárias têm muito a ver com isso (o cérebro, que devora um quarto das nossas calorias, “se encolhe” quando não é usado). Mas a pesquisa que ele cita é animadora: adultos de 55–65, depois de algumas semanas no NeuroTracker, tinham uma parte do cérebro funcionando dentro dos padrões de quem tem 25 anos. Não mais jovens no geral — mas a prova de que o declínio não é uma via de mão única.
