Da balada ao banho de gelo
Ron Batuigas é a prova de que uma prática de longevidade não precisa começar num laboratório. Durante anos, ele foi o cara para quem você mandava mensagem quando não sabia aonde ir em Toronto — um anfitrião profissional da vida noturna, com um apelido que dizia tudo: “Tô com o Ron.” Ele era pago para sair, e saía muito.
A pandemia acabou com tudo isso da noite para o dia — e, do jeito que ele conta, deu a ele algo melhor. Com as baladas fechadas, um ex-nadador competitivo voltou para a água: foi para o lago com o amigo Nick, começou a nadar no frio e nunca mais parou. O que começou como “não tem mais nada para fazer” virou um ritual diário e, com o tempo, uma nova identidade.
Hoje Ron é um dos pilares da comunidade de água gelada de Toronto, com base no Inward — o lugar de sauna e banho de gelo que ele chama de “OG”, onde tudo começou para ele. Ele combina a terapia de contraste (sauna quente, banho de gelo) com a respiração Wim Hof, e trata a sequência de dias em si como o objetivo: uma prática diária inegociável que o impede de escorregar de volta para a vida antiga.
Ele pertence com toda a certeza aos Fundamentos da longevidade no Mapa da Longevidade — os hábitos sem glamour, quase todos gratuitos, que fazem a maior parte do trabalho — com um pé nas Melhorias de biohacking pelo uso deliberado do frio, do calor e da respiração. A verdadeira lição dele é sobre propósito: o banho de gelo deu forma ao dia dele, e essa forma mudou a vida dele.
