Da balada ao banho de gelo
A jornada de Ron Batuigas começou longe do mundo da longevidade. Durante anos, ele era o cara para quem você mandava mensagem quando não sabia aonde ir em Toronto — um anfitrião profissional da vida noturna, com um apelido que dizia tudo: “Tô com o Ron.” Ele era pago para sair, e saía muito.
Quando a pandemia parou esse mundo, Ron começou a se perguntar o quanto da sua vida girava em torno de sair e beber. Num período especialmente difícil, decidiu parar.
Como Ron lembra:
“Era o auge da pandemia, o terceiro lockdown e, sinceramente, um dos períodos mais sombrios da minha vida. Peguei COVID de um bartender num rooftop, minha vida social sumiu da noite para o dia e percebi o quanto a minha vida girava em torno de socializar e beber. Então eu parei. De uma vez. Eu não sabia o que vinha pela frente. Só sabia que precisava que algo mudasse.”
— Ron BatuigasEx-nadador de competição, Ron voltou para a água. Começou a nadar no lago com o amigo Nick, e o que começou como algo para fazer virou um ritual diário. A água gelada deu um propósito às suas manhãs e o ajudou a construir outro jeito de viver.
Hoje Ron é uma presença conhecida na comunidade de água gelada de Toronto. A história dele está muito ligada à Inward, o espaço de sauna e banho gelado que ele chama de “OG spot” — o lugar original de onde nasceu a Othership.
Seis anos de sobriedade e de banhos gelados diários abriram para ele a porta dos esportes de resistência. Quem antes fugia da corrida virou triatleta, maratonista e finisher de um Ironman.
No Mapa da Longevidade, a história dele liga os Fundamentos da longevidade — constância, movimento, comunidade e propósito — às Melhorias de biohacking, pelo uso deliberado do frio e do calor. No centro está um compromisso simples: estar presente para si mesmo, dia após dia.
Nos últimos seis anos, a vida de Ron se transformou com a sobriedade, os banhos gelados diários e o compromisso com a saúde e o crescimento pessoal. O que começou como a busca por uma saúde mental melhor virou uma paixão pelos esportes de resistência e por descobrir do que o corpo dele é capaz.
Em 2025, ele completou seu primeiro triatlo e sua primeira maratona, seguidos do seu primeiro Ironman no verão de 2026. Recentemente, também alcançou um marco de recorde mundial na sua prática diária de imersão no frio.
A prática dele na água gelada já apareceu no blogTO, no John Oakley Show, no HuffPost e na AFP. Mais recentemente, ele conheceu Wim Hof e tomou com ele um banho de gelo na Othership, em Toronto — um momento especial com alguém cujo trabalho o inspirou no começo da jornada.
Para Ron, essa jornada é sobre entender o próprio corpo, construir constância e descobrir o que se torna possível quando ele investe na própria saúde.
