Naras
Lapsys

Ein Blick unter die Haube

Naras Lapsys„Du bist schlank, du bist fit, du bist gesund. Aber wenn wir unter die Haube schauen und uns dann die biologischen Proben ansehen, die wir genommen haben — all diese verschiedenen Funktionen und alle Systeme, die wir analysiert haben, und dein Genom genommen und dein Mikrobiom angeschaut —, dann sehen wir einige interessante Geschichten, die sich abzuzeichnen begannen.“

Die Nahrungsergänzung, von der du nicht wusstest, dass du sie nimmst

Naras Lapsys„Wir haben deine Nahrungsergänzung rationalisiert. Wir haben alles durchgesehen. Wir haben einiges abgesetzt. Menschen merken oft nicht, dass sie ihr B12 hier, hier und hier aus all diesen verschiedenen Präparaten bekommen, die sie nehmen. Jetzt nehmen sie deutlich größere Mengen.“

Wie hart trainieren, und warum

Naras Lapsys„Sportphysiologen haben sehr starke Daten. Es gibt gute Belege für die Art des Krafttrainings, besonders bei Männern, und für den Grad der Anstrengung, den du hineinlegst. Wenn Menschen also mit sogenannten 80% Anstrengung trainieren, oder zwei Wiederholungen in Reserve, dann kann diese Art von Trainingsprogramm, die eine aufbauende Wirkung hat, deutlichen Einfluss auf den Testosteronspiegel und wiederum auf die Muskelsynthese haben.“

Naras Lapsys„Testosteron bei Männern ist ein stetiger, langsamer Rückgang. Wachstumshormon erreicht seinen Höhepunkt in den 20ern und fällt dann, und dann fällt es steil ab. Das passiert also ohnehin schon. Und du musst Dinge tun, die darüber hinausgehen.“

Drei Dinge, ein Budget

Naras Lapsys„Wenn mein Schlaf beeinträchtigt ist, dann ist mein Sport beeinträchtigt. Und wenn ich bei meiner Arbeit nicht genug tue, dann wird die beeinträchtigt. Und deshalb geht es für mich immer darum, zwischen diesen dreien zu arbeiten und mich zu bewegen.“

Fang an, bevor du es spürst

Naras Lapsys„Auch wenn du kugelsicher sein magst, soweit du aussehen, dich fühlen und sehen kannst, ist die Wahrheit die, dass das, was darunter vor sich geht, dir tatsächlich zugutekommt, wenn du früh die richtigen Dinge tust.“

Naras Lapsys„Was du tust, ist, deinem Sohn ein Vorbild zu sein, sodass er gesunde Gewohnheiten von Anfang an verinnerlicht und sie nicht erst mit 30 oder 40 aufgreift — weil es nämlich, ganz ohne darüber nachzudenken, in jungen Jahren begonnen hat.“

Wo die echte Wissenschaft geschieht

Naras Lapsys„Wir wussten, dass das, was wirklich einen Unterschied machen würde, etwas Zufälliges war, das unterwegs geschehen würde, oder ein unerklärtes Ergebnis, das uns in eine völlig andere Richtung schicken würde — und das war die eigentliche echte Wissenschaft.“

Eine ehrliche Antwort darauf, was als Nächstes kommt

Naras Lapsys„Ich bin ein älterer Mensch. Ich vergleiche es ein wenig mit dem Leben vor dem Internet, denn ich war erwachsen, bevor es das Internet gab, und ich habe es miterlebt. Und deshalb glaube ich, dass wir gerade wieder an so einem Punkt stehen. Ich glaube, keiner von uns hat auch nur die geringste Ahnung, was uns bevorsteht. Etwas Radikales steht am Horizont, es kommt. Und viele von uns werden am Leben sein, um es zu erleben. Aber ich weiß nicht, was das ist.“