Ebene 2 · BiohackingBiohacking-UpgradesDein Glykan-Alter messen und es dann verändern — Ernährung, Bewegung und Lebensstil verschieben diese Muster messbar.
Die Brücke · PräventionPräventionGlykan-Muster verschieben sich bis zu zehn Jahre vor der Diagnose — Zeit, den Kurs zu ändern, solange du es noch kannst.
Ebenen der Longevity-Landkarte, die Nikolina erkundet
Veröffentlicht zeitgleich mit der ersten epigenetischen Uhr
London
Vereinigtes Königreich
Wer ist Nikolina Lauc
Zehn Jahre Vorwarnung
Nikolina Lauc ist Mitgründerin und CEO von GlycanAge, einem Test des biologischen Alters, der auf Glykanen beruht — den Zuckerstrukturen auf unseren Antikörpern, die die chronische Entzündung nachzeichnen, jenen Prozess, der bekannt ist als Inflammaging.
Die Geschichte hat eine schöne Symmetrie: Die Glykan-Uhr wurde im selben Jahr veröffentlicht wie die erste epigenetische Uhr — die eine von Steve Horvath erfunden, die andere von ihrem Vater. Zwei sehr verschiedene Ecken der Biologie, die beide dasselbe erblickten.
Was Glykane ungewöhnlich macht, ist das Timing. Die Muster beginnen sich zu verschieben, bis zu zehn Jahre bevor eine Erkrankung in einer normalen klinischen Diagnose auftauchen würde — statt eine Krankheit zu behandeln, wenn sie schon da ist, kannst du jemandem sagen, dass er auf Bluthochdruck oder Insulinresistenz zusteuert, während er noch sechs oder sieben Jahre hat, um das umzudrehen. Und diese Marker reagieren: Ernährung und Bewegung bewegen sie messbar.
Sie ist erfrischend klar darin, was es nichtist. Es ist keine Schönheitsmetrik — dein Immunsystem zeigt sich nicht in deinem Gesicht — und es gibt keine einzelne Zahl als Heiligen Gral. Epigenetische Uhren und Glykan-Uhren korrelieren nicht einmal miteinander. Die, bei der du schlecht abschneidest, ist schlicht dein Risiko, sagt sie, und deine Gelegenheit, etwas dagegen zu tun.
Wir liefen mit Nikolina durch London und sprachen über die am wenigsten glamouröse und nützlichste Idee der Longevity: die Entzündung zu messen, die still dein Risiko festlegt — und das früh genug zu tun, dass du das Ende noch ändern kannst.
London
Ein Spaziergang & ein Gespräch
Über Glykane, Entzündung und was ein Test des biologischen Alters ehrlicherweise sagen kann.
Zwei Uhren
Dasselbe Jahr
Horvaths epigenetische Uhr und die Glykan-Uhr ihres Vaters — nebeneinander veröffentlicht.
Zehn Jahre
Der Vorsprung
Glykan-Muster verschieben sich lange vor der Diagnose — genug Zeit, den Kurs umzukehren.
„Du kannst sehen, wie sich diese Glykan-Muster bis zu zehn Jahre vor den Symptomen verändern — du kannst jemandem also sagen, dass er auf Bluthochdruck zusteuert, aber er hat noch sechs oder sieben Jahre, um es umzukehren.“
— Nikolina Lauc, in London
Auf der Reise
Momente in London
Das Interview im GehenNikolina & Marek, LondonEin Londoner Garten, 2024Mit Antonia Schultze-Mosgau, Avi Roy, Tim und MarekDurch London gehenMit Marek, 2024
In ihren Worten
Keine Eitelkeitsmetrik
„Es geht überhaupt nicht um Schönheit. Dein Immunsystem ist nichts, was du im Alter deines Gesichts siehst — aber es ist ein Sterblichkeits- und Krankheitsrisiko.“
Nikolina Lauc · London
Statt eine Krankheit zu entdecken, wenn sie schon da ist, kannst du ihr zuvorkommen.
Nikolina Lauc
Das Altern ist nicht eine Sache. Es wird nie einfach sein, und es wird bei verschiedenen Menschen immer verschieden sein.
Nikolina Lauc
Epigenetische Uhren und Glykan-Uhren korrelieren nicht — du kannst ein junges Glykan-Alter und ein altes epigenetisches Alter haben.
Nikolina Lauc
Die, bei der du hoch liegst, ist dein Risiko — und deine Gelegenheit, etwas dagegen zu tun.
Nikolina Lauc
In ihren eigenen Worten
Direkt aus dem Interview
Aus unserem Spaziergang mit Nikolina in London — was Glykane tatsächlich messen, warum eine Zahl nie genügen wird und wie man ein Ergebnis gut nutzt.
Was Glykane messen
Glykane zeichnen die chronische Entzündung nach — Inflammaging — den langsamen Schaden am Immunsystem, der in Herz-Kreislauf-Risiko, Autoimmunität und Krebs mündet. Es ist ein systemischer Wert, keiner Organ für Organ.
„Es beginnt als ganzheitlicher Alterungsprozess und verengt sich dann zu Herz-Kreislauf-Risiko, Autoimmunrisiko, Krebs.“
London · aus dem Interview
Der Vorsprung
Die Muster bewegen sich bis zu ein Jahrzehnt, bevor eine Diagnose fallen würde — und, entscheidend, sie bewegen sich zurück. Studien zeigen bereits, dass Ernährung und Bewegung sie verschieben, was ein Testergebnis in etwas verwandelt, mit dem du handeln kannst.
„Du hast noch sechs, sieben Jahre, um es umzukehren.“
London · aus dem Interview
Warum eine Zahl nicht genügt
Die Menschen wollen ein einziges biologisches Alter und halten ihre Lieblingszahl für die Wahrheit. Aber verschiedene Uhren sagen wirklich verschiedene Dinge voraus — selbst Uhren für die maximale Lebensspanne korrelieren nicht mit Krankheitsuhren.
„Es wird nie den einen Heiligen Gral geben. Immer viele verschiedene Bilder.“
Das Video-Interview kommt noch. Aufgezeichnete Interviews gehen nach dem Start des Films und der Serie Live Beyond online.
Ausgewählte Passagen aus unserem Interview im Gehen mit Nikolina Lauc — in London. Leicht geglättet für die Lesbarkeit.
Was sie messen
Nikolina Lauc„Wir messen das Altern auf der systemischen Ebene, indem wir die chronische Entzündung anschauen — eine der ersten Möglichkeiten, das Altern überhaupt zu messen. Die Glykan-Uhr wurde im selben Jahr veröffentlicht wie Steve Horvaths epigenetische Uhr. Zwei Erfinder: Der eine war Steve, der andere war mein Vater. Sehr verschiedene Teile der Biologie, die dasselbe sehen.“
Es früh zu erwischen
Nikolina Lauc„Das Besondere an Glykanen ist, dass sie etwas messen, was wir vorher nicht messen konnten. Statt eine Krankheit zu entdecken, wenn sie schon da ist, und sie behandeln zu müssen, kannst du ihr zuvorkommen. Du kannst sehen, wie sich diese Muster bis zu zehn Jahre vor den Symptomen und einer normalen klinischen Diagnose verändern. Du kannst also jemandem sagen: ‚Du steuerst auf Bluthochdruck oder Insulinresistenz zu — aber jetzt hast du sechs, sieben Jahre, um es umzukehren.‘ Und wir haben Studien, die zeigen, dass du diese Muster mit Ernährung und Bewegung verändern kannst.“
Was es nicht ist
Nikolina Lauc„Es ist nichts Sichtbares — das verwirrt die Menschen am meisten. Dein Immunsystem ist nichts, was du im Alter deines Gesichts siehst. Aber es ist ein Sterblichkeits- und Krankheitsrisiko. Es geht überhaupt nicht um Schönheit. Du kannst einen jungen Menschen von fünfunddreißig oder vierzig haben, der an einer Krankheit der Alten stirbt, und du hättest es nicht kommen sehen.“
Der Mythos der einen Zahl
Nikolina Lauc„Der Fehler ist, dass die Menschen denken, es gebe ein biologisches Alter, einen Heiligen Gral, den wir entdecken werden. Glykane schneiden gerade besser ab als alles andere, aber sie werden dein Alter nicht perfekt vorhersagen. Das Altern ist nicht eine Sache — es wird nie einfach sein, und es ist bei verschiedenen Menschen immer verschieden. Epigenetische Uhren und Glykan-Uhren korrelieren nicht einmal: Du kannst ein junges Glykan-Alter und ein altes epigenetisches Alter haben, und beide sagen die Sterblichkeit voraus.“
Über Lebensspanne und Healthspan
Nikolina Lauc„Es gibt Uhren, die die maximale Lebensspanne über Hunderte von Arten hinweg vorhersagen, und Uhren, die Sterblichkeit und Krankheit vorhersagen — und sie korrelieren nicht. Was dich auf dem Weg umbringt, ist völlig verschieden von dem, was diesen Höchstwert bestimmt. Wenn wir das Altern also voranbringen wollen, müssen wir eine ganze Kaskade von Dingen ändern: die Dinge, die dich auf dem Weg umbringen, wie die Entzündung, und dieses innere Programm, das wir alle zu haben scheinen und das wir noch nicht zu blockieren wissen.“
Weitere Passagen aus dem vollständigen Interview werden hier veröffentlicht.
Die Reise geht weiter
Mehr Köpfe der Reise
Nikolina arbeitet auf der Ebene Biohacking-Upgrades der Longevity-Landkarte — die Entzündung messen und früh danach handeln. Hier sind andere auf der Reise und die vollständige Riege von 100+.
