Biólogo del envejecimiento · el Dog Aging Project «La regla número uno de la longevidad: no te mueras» · Seattle
Nivel 2 · biohackingMejoras de biohackingRapamicina, biomarcadores y la disciplina de no tomar cincuenta cosas a la vez.
Crear el movimientoEl movimientoEl argumento de la financiación — medio punto porcentual del presupuesto de los NIH va a la biología del envejecimiento.
Los niveles del Mapa de la Longevidad que explora Matt
El mayor estudio longitudinal sobre el envejecimiento del mundo
7–10×
Cuánto más rápido envejecen los perros que nosotros
Cinco
El número de cosas que toma
0,5 %
La parte del presupuesto de los NIH para la biología del envejecimiento
Quién es Matt Kaeberlein
Nueve de las diez principales causas de muerte
Matt Kaeberlein es biólogo del envejecimiento y fundador del Dog Aging Project — que se ha convertido en el mayor estudio longitudinal sobre el envejecimiento del mundo, con más de 50 000 perros de compañía y sus dueños.
La elección del perro no es sentimental, es aritmética. Los perros envejecen de siete a diez veces más rápido que nosotros, comparten nuestras casas, nuestro aire y nuestra agua, y padecen las mismas enfermedades — incluida una demencia canina que se parece a la nuestra tanto en lo conductual como en lo molecular. Su ensayo con rapamicina está diseñado para detectar un cambio del 9 % en la esperanza de vida en tres años. El mismo experimento en personas llevaría tres décadas y miles de participantes.
Lo que los datos longitudinales han revelado ya es realmente sorprendente. Los perros alimentados una vez al día en lugar de más veces tenían menos probabilidad de haber sido diagnosticados de cada una de diez enfermedades ligadas a la edad. Nadie conoce todavía el mecanismo — ayuno, alimentación restringida en el tiempo, o sencillamente menos obesidad.
Es también, y muy útilmente, la voz más escéptica que conocimos. Toma cinco cosas: creatina, vitamina D, omega-3, una vitamina B y rapamicina. Su razonamiento es mecánico y no moral — el cuerpo es la máquina más complicada que puedas imaginar, y si entras y empiezas a cambiar cosas al azar, es mucho más probable estropearlo que mejorarlo.
Y plantea sobre el dinero un argumento que merece llegar más lejos de lo que ha llegado. Medio punto porcentual del presupuesto de los NIH va a la biología del envejecimiento — unos 350 millones de dólares, frente a 3000 millones para el alzhéimer y 6000 millones para el cáncer — pese a que el envejecimiento es el mayor factor de riesgo de nueve de las diez principales causas de muerte.
Dog Aging ProjectRapamicinaBiomarcadores del envejecimientoFinanciación de la investigación
Seattle · junio de 2024
Seattle, junio de 2024
Dónde nos conocimos
Nos habíamos visto brevemente en Dublín, al principio de la búsqueda, sin llegar a hablar. Diez meses después, alojados cerca, en la isla de Liz Parrish, llegamos a Seattle en el ferry con el monte Rainier despejado, y por fin tuvimos la conversación. Es una de las horas más sensatas de todo el viaje — y termina con algo que no tenía nada que ver con la ciencia.
Dublín
Al principio de la búsqueda
Un primer encuentro breve en el congreso, sin tiempo para hablar.
Seattle
junio de 2024
La conversación completa — rapamicina, perros, suplementos y financiación.
El Dog Aging Project
En marcha
50 000 perros; un ensayo con rapamicina calibrado para dar resultados en tres años.
«Creo que la alegría es seguramente el aspecto infravalorado del healthspan. Así que creo que vosotros lo estáis haciendo bien.»
Seattle, junio de 2024. Nos habíamos visto una vez en Dublín, casi al principio de la búsqueda; esta fue la primera conversación de verdad, diez meses después.
En sus palabras
Ten bastante certeza antes de cambiar nada
«Nuestros cuerpos son máquinas extremadamente complicadas, probablemente las máquinas más complicadas que puedas imaginar. Y si piensas en cualquier máquina, y simplemente entras y empiezas a cambiar cosas al azar, la probabilidad de que la mejores es mucho menor que la probabilidad de que la empeores.»
Matt Kaeberlein · Seattle, junio de 2024
La regla número uno de la longevidad: no te mueras.
Matt Kaeberlein
La mayoría de los milmillonarios no llegaron a serlo por tontos. Saben reconocer cuándo les están vendiendo una tontería.
Matt Kaeberlein
Hemos sido muy buenos demostrando que podemos modular el proceso de envejecimiento, aumentar la esperanza de vida y el healthspan en animales de laboratorio. Pero lo que todavía no hemos logrado es demostrar que podemos hacerlo en seres humanos.
Matt Kaeberlein
Solo tienes un cuerpo.
Matt Kaeberlein
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
De la conversación en Seattle — qué toma realmente, qué le han enseñado los perros, y el argumento que quiere que oigan los responsables políticos.
Qué toma realmente
Cinco cosas: creatina (para masa magra, junto con entrenamiento de fuerza), vitamina D (sin ella tiene déficit, como casi todo el noroeste del Pacífico), omega-3, una vitamina B, y rapamicina. Es tajante sobre la alternativa — gente que toma veinte, cincuenta, cien compuestos, casi sin datos de laboratorio sobre cómo se combinan.
«Quiero tomar solo cosas de las que estoy bastante seguro de que tienen muchas más probabilidades de beneficiarme que de hacerme daño.»
Seattle · de la entrevista
Por qué perros
Envejecen de siete a diez veces más rápido que nosotros, en nuestras casas, respirando nuestro aire. Eso comprime un ensayo humano de tres décadas en tres años. Su estudio está calibrado para detectar un cambio del 9 % en la esperanza de vida — y la rama longitudinal ya ha encontrado que los perros alimentados una vez al día tenían menos probabilidad de haber sido diagnosticados de las diez enfermedades ligadas a la edad examinadas.
«Creo que lo único que está claro es que el proceso biológico de envejecimiento en los perros es muy, muy parecido al proceso biológico de envejecimiento en las personas.»
Seattle · de la entrevista
El argumento de la financiación
Unos 350 millones de dólares de los NIH van cada año a la biología del envejecimiento, frente a 3000 millones para el alzhéimer y 6000 millones para el cáncer. Reasignar la mitad de la financiación por enfermedad haría crecer el campo de diez a veinte veces. En su opinión, el argumento sencillamente nunca se ha planteado bien ante los legisladores.
«No creo que nadie esté en desacuerdo con que es mejor mantener a la gente sana que mantenerla enferma. Creo que el mensaje es que la ciencia del envejecimiento ha llegado al punto en que esto es una realidad.»
La entrevista en vídeo está en camino. Las entrevistas grabadas se publicarán tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
De la conversación en Seattle, junio de 2024. Editada ligeramente para facilitar la lectura.
Sobre lo que el campo todavía no sabe hacer
Matt Kaeberlein«Creo que necesitamos, del lado de la industria, un camino claro para evaluar si las intervenciones — pueden ser fármacos, pueden ser cambios en el estilo de vida — están teniendo de verdad un impacto en la longevidad de las personas. Creo que hemos sido muy buenos demostrando que podemos modular el proceso de envejecimiento, aumentar la esperanza de vida y el healthspan en animales de laboratorio. Pero lo que todavía no hemos logrado es demostrar que podemos hacerlo en seres humanos. Así que necesitamos un camino, y creo que hay mucha gente brillante trabajando en ello, pero hasta ahora nadie lo ha conseguido.»
Sobre por qué el estilo de vida no es una respuesta menor
Matt Kaeberlein«Creo que, cuando hablamos del papel de los factores de estilo de vida en el healthspan, es lo más importante. … La gente cree que ya sabe lo que tiene que hacer: comer sano, hacer ejercicio con regularidad, dormir, evitar el estrés, ¿verdad? Todo eso es cierto. Y la razón por la que esas cosas tienen un impacto en la salud y en muchas enfermedades asociadas a la edad es precisamente que modulan la biología del envejecimiento. Así que tienes razón. Creo que lo que todavía no tenemos son formas probadas de ir más allá de esos factores de estilo de vida para mejorar aún más el healthspan y/o alargar la vida de las personas.»
Sobre tomar cincuenta suplementos
Matt Kaeberlein«Incluso en los estudios de laboratorio tenemos muy pocos datos sobre combinaciones, ¿verdad? Y eso es importante, porque la mayoría de la gente que toma suplementos pensando que le van a mejorar el healthspan o alargar la vida no toma una sola cosa, toma cinco, diez, veinte. Hay quien toma cincuenta a la vez, lo cual, en mi opinión, es bastante arriesgado, porque de verdad no tenemos ni idea de cómo van a interactuar esas cosas. … Nuestros cuerpos son máquinas extremadamente complicadas, probablemente las máquinas más complicadas que puedas imaginar. Y si piensas en cualquier máquina, y simplemente entras y empiezas a cambiar cosas al azar, la probabilidad de que la mejores es mucho menor que la probabilidad de que la empeores.»
Marek Piotrowski«Entonces cuéntame, ¿tú qué tomas?»
Matt Kaeberlein«La verdad es que soy bastante moderado. … Tomo creatina. Y creo que ahí los datos son claros. No es necesariamente un fármaco de longevidad. … Es más para la composición corporal. Soy un firme defensor del entrenamiento de fuerza. … Tomo vitamina D porque, como la mayoría de la gente del noroeste del Pacífico, tengo un déficit importante si no la suplemento. Tomo omega-3. Ahí también creo que la literatura es convincente. Tomo una vitamina B. Y luego tomo rapamicina. Eso es todo.»
Sobre el Dog Aging Project
Matt Kaeberlein«El Dog Aging Project es, sobre todo, lo que llamamos un estudio longitudinal del envejecimiento. Eso quiere decir que seguimos a los perros a lo largo de toda su vida y recogemos información sobre la genética y el entorno de cada perro, y el entorno abarca prácticamente todo lo demás. ¿Cómo es su vida en casa? ¿Están con otros perros? ¿Con cuántas personas? ¿Qué comen? ¿Cuánto ejercicio hacen? ¿Qué calidad tiene el aire que respiran, el agua que beben? … Se ha convertido en el mayor estudio longitudinal del envejecimiento del mundo. Más de 50.000 perros y 50.000 dueños participan en este estudio para entender el envejecimiento en los perros.»
Matt Kaeberlein«Una de las cosas que me sorprendió fue que los perros a los que se da de comer una vez al día, en comparación con los que comen más de una vez al día, tienen menos probabilidades de haber desarrollado toda una serie de enfermedades asociadas a la edad. Analizamos 10 enfermedades distintas asociadas a la edad y, en todas, los perros que comían una vez al día tenían menos probabilidades de haber sido diagnosticados que los que comían más de una vez al día. ¿Es un efecto del ayuno intermitente? ¿De la alimentación con horario restringido? ¿Un efecto contra la obesidad? Todavía no conocemos el mecanismo, pero está clarísimo que hay una correlación muy, muy fuerte.»
Sobre por qué importa la escala de tiempo
Matt Kaeberlein«El proceso biológico de envejecimiento en los perros es muy, muy parecido al proceso biológico de envejecimiento en las personas. Solo que ocurre unas siete a diez veces más rápido. … Los perros envejecen biológicamente más rápido que nosotros, lo que significa que podemos estudiar el proceso de envejecimiento en los perros unas siete a diez veces más rápido que en las personas. … Nuestro ensayo clínico está diseñado para detectar un cambio del 9 % en la esperanza de vida en tres años. En personas eso te llevaría tres décadas, y necesitarías miles de personas en el ensayo.»
Sobre el dinero
Matt Kaeberlein«Ahora mismo, medio punto porcentual del presupuesto de los NIH se destina a investigar la biología del envejecimiento, a pesar de que la biología del envejecimiento es el mayor factor de riesgo individual de casi todas las grandes causas de muerte y discapacidad en Estados Unidos. Así que unos 350 millones de dólares van a la investigación sobre la biología del envejecimiento. Unos 3.000 millones van al alzhéimer. Unos 6.000 millones al año, ese es el presupuesto anual, van al cáncer. Si reasignáramos la mitad de la financiación dedicada a enfermedades concretas a la biología del envejecimiento, la financiación total del campo en Estados Unidos se multiplicaría por entre diez y veinte.»
Matt Kaeberlein«Creo que, si miras las diez principales causas de muerte en Estados Unidos, nueve de ellas tienen el envejecimiento como su mayor factor de riesgo. Así que actuar sobre la biología del envejecimiento es una forma mucho más eficiente y eficaz de mantener a la gente sana, libre de enfermedad, libre de discapacidad, que lo que hemos hecho hasta ahora, que es esperar a que la gente enferme y luego intentar tratar su enfermedad.»
Su mensaje a la generación de Aleksander
Matt Kaeberlein«Para empezar, es un gran momento para ser joven. … Si pudiera volver atrás y empezar de nuevo en este campo, lo haría. … Así que una de las cosas que quieres hacer es seguir vivo. Esa es la regla número uno de la longevidad: no te mueras. Y la otra es que, creo, cuanto antes empieces de verdad a ocuparte de tu propia salud, mejor. … Tienen que darse cuenta, ante todo, de que solo tienes un cuerpo. Hay una idea, creo que es de Warren Buffett: ¿y si pudieras tener el coche que quisieras? Un Ferrari, un Lamborghini, lo que sea. Podrías tener el coche que quisieras. Pero es el último coche que vas a poder tener en toda tu vida. ¿Cómo lo vas a cuidar? … Con nuestros cuerpos pasa lo mismo.»
Su deseo para la búsqueda
Matt Kaeberlein«Lo que diría, a nivel personal, es la conexión humana, y creo que la alegría es seguramente el aspecto infravalorado del healthspan. Así que creo que vosotros lo estáis haciendo bien. Estás pasando tiempo con tu hijo, recorriendo el mundo, conociendo gente nueva, viendo lugares nuevos. Así que simplemente os desearía la mejor oportunidad de conectar todavía más el uno con el otro, y de hacerlo con alegría.»
Continuar la búsqueda
Más mentes de la búsqueda
Matt Kaeberlein se sitúa en Mejoras de biohacking (rapamicina, biomarcadores) con una fuerte segunda vida en Crear el movimiento — su argumento sobre la financiación es una causa que defender, no un experimento de laboratorio.
