Dr Naras Lapsys
Una de las 100+ mentes de la búsqueda

Naras
Lapsys

Chief Clinical Officer, Chi Longevity
Nutrición, composición corporal y prevención · Singapur

El Puente · PrevenciónPrevenciónMedicina clínica de la longevidad en Chi Longevity: medir todos los sistemas, y después convertir lo accionable en un plan que alguien vaya a seguir de verdad.
Nivel 1 · FundamentosFundamentos de la longevidadNutrición, músculo, sueño y entrenamiento: el cambio de conducta del que, dice, vive o muere una clínica.
Niveles del Mapa de la Longevidad que Naras explora
Chi Longevity
Director clínico
Investigador → dietista
Y después la clínica
−15 años
Su propia edad glicánica
Singapur y ARDD
Donde nos conocimos, 2024
Quién es el doctor Naras Lapsys

El hombre que hace que cuaje

Lo primero que hizo, cuando la cámara empezó a rodar en Singapur, fue corregir su propio cargo. Marek lo llamó director científico. «Clínico», dijo. «Director clínico.» Es un momento pequeño que acaba explicándolo: el doctor Naras Lapsys no está en Chi Longevity para publicar. Está para llevar a una persona de donde está a donde necesita estar.

Llegó por el camino largo. «Fui investigador durante mucho tiempo», dice. «Después fui dietista consultor durante muchísimos años.» Ahora, en la clínica, «mi papel es supervisar el recorrido del cliente, y asegurarme —o ayudar— a que los clientes lleguen a donde necesitan llegar». Cada resultado aterriza primero en lo que él llama una reunión multidisciplinar de trato muy cercano, «donde se juntan todas las cabezas, y después decidimos cuáles son las intervenciones más apropiadas para nuestro cliente».

Su convicción es poco de moda en un campo que vende moléculas: una clínica de longevidad no se juzga por lo que mide o prescribe, sino por si la persona que tienes delante cambia de verdad. «Es muy fácil tomarse una pastilla», dice. «Es muy fácil ir a algún sitio y que te den tratamientos y sentarte y relajarte y que te infundan esto y hagan todo lo demás, y después volver a tu vida de siempre. Por supuesto, la suplementación y los medicamentos también van a marcar una diferencia aquí, pero la gente tiene que hacer el trabajo.»

Y la razón por la que empezó fue su padre. Naras se casó tarde e iba a ser un padre mayor. «Hijo, vas a tener que tener hijos pronto», le dijo su padre, «porque vas a ser un papá muy viejo.» Lo pensó y llegó a otra respuesta. «Bueno, en realidad, no: lo que tengo que ser es un papá mayor muy en forma y sano, así que más vale que me ponga con eso pronto.» Por entonces, señala, la longevidad ni siquiera era un concepto. Él ya la estaba viviendo.

Prevención Nutrición Composición corporal Cambio de conducta Chi Longevity
El doctor Naras Lapsys con Andrea Maier y Marek en ARDD, Copenhague
ARDD, Copenhague · 2024

Singapur, y después Copenhague

Dónde nos conocimos

Nos sentamos por primera vez con Naras en Chi Longevity, en Singapur, en marzo de 2024, donde nos explicó para qué sirve realmente una clínica de longevidad. Cinco meses después volvimos a verlo en ARDD, en Copenhague, esta vez con la profesora Andrea Maier a su lado y los propios resultados de Marek sobre la mesa entre ellos. La segunda conversación es la más rara: no un clínico explicando una filosofía, sino un clínico leyendo en voz alta el cuerpo de una persona real.

Chi Longevity
Singapur, marzo de 2024
Donde una clínica se gana el sueldo.
ARDD
Copenhague, agosto de 2024
Los resultados de Marek, con Andrea Maier.
Mide, no adivines
Su regla
Después vuelve a medir, y cambia lo que puedas.

«Es muy fácil tomarse una pastilla… y después volver a tu vida de siempre. Por supuesto, la suplementación y los medicamentos también van a marcar una diferencia, pero la gente tiene que hacer el trabajo.»

— Dr Naras Lapsys, Chi Longevity, Singapur
En sus palabras

La gente tiene que hacer el trabajo

«Al final, el éxito de una clínica va a depender de que sus clientes o sus pacientes sean capaces de cambiar.»

Dr Naras Lapsys · Chi Longevity, Singapur

Mide, no adivines.

Dr Naras Lapsys

Hay que predicar con el ejemplo; si no, ¿cómo va a respetarte nadie si tú mismo no recorres el camino?

Dr Naras Lapsys

Aunque parezcas a prueba de balas por lo que puedes ver y sentir, la verdad está en lo que ocurre por debajo.

Dr Naras Lapsys

Si haces el trabajo, el reloj se mueve.

Dr Naras Lapsys

Algo radical está en el horizonte, viene. Y muchos de nosotros estaremos vivos para vivirlo. Pero no sé qué es.

Dr Naras Lapsys

Todavía no tenemos patrones de referencia para muchas cosas… este es un campo nuevo en el que creo que aún vamos algo a tientas.

Dr Naras Lapsys
En sus propias palabras

Directamente de la entrevista

Tres ideas a las que Naras vuelve una y otra vez.

Mide, no adivines

Audita una estantería de suplementos como un contable audita un libro mayor, y recorta. Repasando los de Marek, encontró B12 llegando de tres productos a la vez. «Racionalizamos tus suplementos… desprescribimos algunos.» El bucle que quiere es sencillo: medir, cambiar, volver a medir.

«Mide, no adivines.»

Copenhague · de la entrevista

El músculo es medicina para el corazón

Lee la inflamación a través de los sistemas y no en un solo número: glucosa, insulina, grasa visceral, capacidad cardiorrespiratoria. Después sigue la cadena: algo más de músculo magro mejora la salud metabólica, y eso repercute en el sistema cardiovascular. Entrenar al 80 % del esfuerzo, con dos repeticiones en reserva.

«Hay margen de mejora. Es accionable.»

Copenhague · de la entrevista

Una clínica se juzga por el cambio

No por sus máquinas, no por sus recetas: por si la persona sale y vive de otra manera. Dice sin rodeos que esa es la parte difícil, y que las infusiones y las pastillas son la parte fácil. Y él lo practica: su propia edad glicánica salió unos quince años por debajo de la suya.

«La gente tiene que hacer el trabajo.»

Singapur · de la entrevista
Contacto y redes

Explora el mundo de Naras

El doctor Naras Lapsys es director clínico de Chi Longevity, en Singapur. Esta página recoge las ideas de sus dos conversaciones con Live Beyond: una en la clínica en marzo de 2024, otra en ARDD, en Copenhague, aquel agosto.

De la conversación

Dr Naras Lapsys, en sus palabras

Entrevista en vídeo

La entrevista en vídeo llegará pronto. Las entrevistas grabadas se publicarán tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.

Dos conversaciones: Chi Longevity, Singapur, marzo de 2024, y ARDD, Copenhague, agosto de 2024, la segunda con la profesora Andrea Maier a su lado. Pasajes de ambas:

Por qué empezó: la frase de su padre

Naras Lapsys«Mi padre me dijo: Hijo, vas a tener que tener hijos pronto porque vas a ser un papá muy viejo. Y pensé: bueno, en realidad, no; lo que tengo que ser es un papá mayor muy en forma y sano, así que más vale que me ponga con eso pronto. Por entonces la longevidad ni siquiera era un concepto, pero yo ya pensaba que eso era lo que hacía falta, y esa fue realmente la chispa que me orientó en esta dirección.»

Para qué sirve realmente una clínica

Naras Lapsys«Al final, el éxito de una clínica va a depender de que sus clientes o sus pacientes sean capaces de cambiar. Es muy fácil tomarse una pastilla. Es muy fácil ir a algún sitio y que te den tratamientos y sentarte y relajarte y que te infundan esto y hagan todo lo demás, y después volver a tu vida de siempre. Por supuesto, la suplementación y los medicamentos también van a marcar una diferencia aquí, pero la gente tiene que hacer el trabajo.»

Mirar bajo el capó

Naras Lapsys«Estás delgado, estás en forma, estás sano. Pero cuando miramos bajo el capó, y empezamos a mirar las muestras biológicas que tomamos —todas esas funciones distintas y todos los sistemas que analizamos, y tomamos tu genoma y miramos tu microbioma—, vemos aparecer algunas historias interesantes.»

Los suplementos que no sabías que tomabas

Naras Lapsys«Racionalizamos tus suplementos. Lo repasamos todo. Desprescribimos algunos. La gente a menudo no se da cuenta de que está recibiendo su B12 por aquí, por aquí y por aquí, de todos esos suplementos distintos que toma. Y acaba tomando cantidades bastante mayores.»

Con cuánta intensidad entrenar, y por qué

Naras Lapsys«Los fisiólogos del ejercicio tienen datos muy sólidos. Hay buena evidencia detrás del tipo de entrenamiento de resistencia, sobre todo en hombres, con el nivel de esfuerzo que se aplica. Cuando la gente entrena a lo que se llama el 80 % del esfuerzo, o dos repeticiones en reserva, ese tipo de programa, que tiene un efecto constructor, puede tener un impacto significativo en los niveles de testosterona y, de nuevo, en la síntesis muscular.»

Naras Lapsys«La testosterona en los hombres es un descenso lento y constante. La hormona del crecimiento alcanza su pico en los veinte y después cae, y luego cae en picado. Eso ya está ocurriendo. Y hay que hacer cosas por encima de eso.»

Tres cosas, un solo presupuesto

Naras Lapsys«Si mi sueño está comprometido, entonces mi ejercicio está comprometido. Y si mi trabajo, no estoy haciendo suficiente, entonces eso queda comprometido. Y así siempre es, para mí, trabajar y moverme entre esas tres.»

Empieza antes de notarlo

Naras Lapsys«Aunque parezcas a prueba de balas por lo que puedes ver y sentir, la verdad es que lo que ocurre por debajo te beneficiará si estás haciendo las cosas correctas pronto.»

Naras Lapsys«Lo que estás haciendo es dar ejemplo a tu hijo, para que acabe integrando hábitos saludables desde el principio, y no los adopte a los 30 o los 40, porque en realidad, sin siquiera pensarlo, empezaron de joven.»

Dónde ocurre la ciencia de verdad

Naras Lapsys«Sabíamos que lo que de verdad iba a marcar la diferencia sería algo fortuito que ocurriría por el camino, o un resultado inexplicado que nos iba a mandar en una dirección completamente distinta, y eso era realmente la ciencia de verdad.»

Una respuesta honesta sobre lo que viene

Naras Lapsys«Soy una persona mayor. Lo comparo un poco con la vida antes de internet, porque yo era adulto antes de que internet llegara, y lo he vivido. Y creo que ahora mismo estamos en otro punto como aquel. Creo que ninguno de nosotros tiene idea de lo que nos espera. Algo radical está en el horizonte, viene. Y muchos de nosotros estaremos vivos para vivirlo. Pero no sé qué es.»

Aquí se publicarán más pasajes de las dos entrevistas completas.

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