Biohacker et coach d’auto-optimisation Les données plutôt que les dogmes · Singapour
Niveau 2 · BiohackingAméliorations biohackingAméliorations biohacking — l’auto-optimisation guidée par les données. Tester, mesurer et régler le corps avec intention, plutôt que de copier aveuglément internet.
Niveaux de la Carte de la Longévité que Kit explore
Kit Mah n’a pas commencé en incarnant la santé qu’on lui voit aujourd’hui. Il était, selon ses propres mots, « un garçon très maigre, tout chétif » — souvent épuisé, souvent fatigué, pas l’enfant le plus en forme de l’école. Cette difficulté est devenue la graine de tout le reste : une faim de comprendre les rouages internes de son propre corps, et de les changer.
Pendant des années, il l’a fait tout en tenant un vrai poste en entreprise — audit, conformité et gestion de projet dans une grande multinationale, un bon salaire, toute la trajectoire. Puis la pandémie est arrivée, et il a fait le saut auquel la plupart des gens ne font que penser : il s’est consacré entièrement à sa passion, à plein temps, et propose aujourd’hui un accompagnement nutritionnel et de santé fonctionnelle.
Sa méthode est la raison pour laquelle il a sa place dans les améliorations biohacking : les données plutôt que les dogmes. Ne pas suivre aveuglément ce qu’on voit sur internet, mais se servir des analyses de biomarqueurs et de ses propres chiffres pour décider de ce qui aide vraiment — et seulement de ce qui est tolérable et à ta portée. Il dit sans détour qu’il ne peut pas dépenser sans limite lui non plus ; l’objectif est une optimisation intelligente et durable, pas des extrêmes.
Ce qui ressort le plus, c’est le pourquoi. « À terme, ce ne sera pas seulement pour moi », nous a-t-il dit ; « ce sera pour les gens autour de moi que j’aime et dont je prends soin. » Le but final n’est pas un record personnel — c’est de rendre cela accessible à tous, pour que davantage de gens sachent ce que fait une bonne santé.
BiohackingAuto-optimisationSanté fonctionnelleGuidé par les donnéesLes bases de la longévité
Singapour · 2024
Singapour, 2024
Notre rencontre
Nous avons rencontré Kit autour de la Healthy Longevity Conference à Singapour — le même circuit qui passe par Longevity Dublin. Il est la preuve vivante de sa propre méthode : calme, précis et généreux, proposant immédiatement de passer en revue nos biomarqueurs et nos protocoles. Après une année à rencontrer des scientifiques, il était bon de s’asseoir avec un praticien qui, tout simplement, fait le travail sur lui-même, avec soin, et partage ce qu’il apprend.
Garçon chétif → biohacker
Son parcours
De la fatigue à la pleine santé.
Entreprise → passion
Le saut de la pandémie
Il a quitté l’audit pour faire cela à plein temps.
Live Beyond
2024
Filmé à Singapour.
« Il s’agit vraiment de ne pas suivre aveuglément ce qu’on voit sur internet … Il s’agit donc de se servir de ces données, du mieux que l’on peut, et d’agir. Et aussi de s’assurer que c’est tolérable et que c’est à notre portée. »
— Kit Mah, Singapour
Sur la quête
Les données plutôt que les dogmes
Le biohacker. SingapourEn conversation. Singapour · 2024
Dans ses mots
Pour les gens que j’aime
« À terme, ce ne sera pas seulement pour moi. Ce sera pour les gens autour de moi que j’aime et dont je prends soin. »
Kit Mah · Singapour
J’étais un garçon très maigre, tout chétif, et j’avais quelques problèmes de santé. Je ressentais souvent de la fatigue, j’étais fatigué la plupart du temps, et je voulais devenir meilleur que celui que j’étais.
Kit Mah
Ce qui s’est passé, c’est que la pandémie a frappé, et j’ai en fait décidé de me consacrer entièrement à ma passion, c’est-à-dire d’en faire mon métier à plein temps.
Kit Mah
Dans ce que je fais professionnellement, nous avons besoin de preuves, et nous avons besoin non pas seulement d’un N égal à un, mais vraiment d’une expérience réelle et de beaucoup de ces données pour vraiment étayer les choses.
Kit Mah
La question est de savoir comment permettre à tout le monde de suivre cette voie et d’obtenir le même effet que nous.
Kit Mah
Dans ses propres mots
Directement tiré de l’entretien
Trois choses selon lesquelles Kit vit.
Partir de la difficulté
Toute sa pratique est née du fait d’avoir été un enfant en mauvaise santé. Cette origine le garde honnête — il ne vend pas un raccourci, il partage le long chemin qu’il a réellement parcouru, de la fatigue à une vraie santé.
« Il manquait quelque chose, et c’est vraiment de comprendre les rouages internes. »
Singapour · extrait de l’entretien
Les données plutôt que les dogmes
D’abord l’analyse des biomarqueurs, ensuite les décisions — et non la copie de ce qui est à la mode en ligne. Et toujours dans les limites du tolérable et de l’abordable, parce qu’un protocole que l’on ne peut pas tenir n’est pas un protocole.
« Il s’agit de se servir de ces données, du mieux que l’on peut, et d’agir. »
Singapour · extrait de l’entretien
Le rendre accessible
Le but n’est pas un record personnel ; c’est d’aider les gens qu’il aime — et à terme tout le monde — à ressentir le même effet. C’est la mission même qui anime tout le projet Live Beyond.
Kit Mah est un biohacker et coach d’auto-optimisation basé à Singapour. Retrouve-le sur Instagram @kit_mah.
Extraits de la conversation
Kit Mah, dans ses mots
Entretien vidéo
L’entretien vidéo arrive. Les entretiens filmés seront mis en ligne après la sortie du film et de la série Live Beyond.
Kit Mah a été filmé autour de la Healthy Longevity Conference à Singapour, en 2024. Passages de cette conversation :
Là où tout a commencé
Kit Mah« En gros, tout commence par mon parcours. Je n’étais pas l’enfant le plus en bonne santé ni le plus normal de l’école. J’étais un garçon très maigre, tout chétif, et j’avais quelques problèmes de santé. Je ressentais souvent de la fatigue, j’étais fatigué la plupart du temps, et je voulais devenir meilleur que celui que j’étais. Alors, bien sûr, j’ai fait de l’entraînement physique. J’en ai fait beaucoup, je me suis plongé dans le monde du fitness et, bien sûr, j’y ai obtenu de bons résultats, des réussites, mais il manquait encore quelque chose, et c’est vraiment de comprendre les rouages internes, et c’est justement ce qui m’a conduit vers la médecine nutritionnelle et fonctionnelle, que j’ai explorée en profondeur, et aujourd’hui j’en vis vraiment. … À terme, ce ne sera pas seulement pour moi. Ce sera pour les gens autour de moi que j’aime et dont je prends soin. »
Le saut
Kit Mah« Avant, j’avais un emploi en entreprise. J’étais responsable audit, conformité et gestion de projets dans une très grande multinationale, avec un très bon salaire et tout. Et pendant cette période, je poursuivais vraiment ma passion, la médecine nutritionnelle et la médecine fonctionnelle. J’étudiais donc pendant que je travaillais, et ce qui s’est passé, c’est que la pandémie a frappé, et j’ai en fait décidé de me consacrer entièrement à ma passion, c’est-à-dire d’en faire mon métier à plein temps. Et c’est ce que je fais. Je propose un service de médecine nutritionnelle et fonctionnelle, un service très personnalisé à mes clients, avec une équipe de médecins et d’autres nutritionnistes que j’ai peu à peu constituée, et nous proposons ce service encore aujourd’hui. »
Les données, pas internet
Kit Mah« Il s’agit vraiment de ne pas suivre aveuglément ce qu’on voit sur internet, et de ne pas suivre le mouvement, parce qu’il y en a beaucoup. Sur internet, chacun ne veut vous montrer que ce qu’il veut bien vous montrer. Le biohacking ou les biohackers font parfois certaines choses un peu risquées, un peu expérimentales, pour obtenir un avantage, un petit plus. Mais dans ce que je fais professionnellement, nous avons besoin de preuves, et nous avons besoin non pas seulement d’un N égal à un, mais vraiment d’une expérience réelle et de beaucoup de ces données pour vraiment étayer les choses. Il s’agit donc de se servir de ces données, du mieux que l’on peut, et d’agir. Et aussi de s’assurer que c’est tolérable et que c’est à notre portée. Moi, je ne peux certainement pas dépenser 2 millions de dollars par an. »
Optimiser avec intention
Kit Mah« Je n’ai jamais utilisé de substances non naturelles. J’utilise des compléments, mais seulement après avoir compris très clairement quels sont les domaines prioritaires, et en regardant l’ensemble du tableau. Je pense donc qu’optimiser les hormones est vraiment un point très important. Je fais contrôler mon taux de testostérone et je fais des analyses de sang, comme vous, tous les trois mois environ. Donc j’optimise vraiment cela, et cela aide beaucoup pour obtenir cet effet. … Je peux passer en revue l’ensemble de votre programme et vous dire ce qui, à mon avis, donnerait le petit coup de pouce pour le faire évoluer. »
Poursuivre la quête
D’autres esprits sur la quête
Kit Mah se situe dans les améliorations biohacking sur la Carte de la Longévité. Découvre le reste des protagonistes sur la page Personnes.
