Là où elle travaille — et où elle nous a accueillis
Intégration
La partie silencieuse, à la fin
Qui est Mya Thieme
Le corps dans la pièce
Mya Thieme est thérapeute somatique à Formentera, et elle est précise sur un mot : elle fait de la thérapie, pas de la « guérison ». La distinction compte pour elle, et elle dit quelque chose de la rigueur avec laquelle elle travaille.
Sa méthode part d’une observation simple sur la thérapie par la parole ordinaire : elle vit entièrement dans la tête. Les gens, dit-elle, se connaissent si bien qu’ils peuvent parler, parler, parler — sans jamais remarquer ce que tout cela fait au corps. La thérapie somatique invite le corps dans la conversation, en combinant la parole avec le souffle, le toucher et le travail corporel.
Une séance a une forme. Elle commence assise, à faire connaissance et à poser une intention. Elle se déplace ensuite vers la table de massage, où la parole continue mais désormais les mains posées, pour que l’esprit et le corps soient intégrés plutôt que tenus séparés. Tout du long, elle repose les mêmes questions tranquilles : qu’est-ce que je viens de dire, et où est-ce que je le ressens ? Comment mon corps réagit-il à cela ?
La partie dont elle est la plus fière vient en dernier. Dans la thérapie conventionnelle, souligne-t-elle, quelque chose s’ouvre — puis l’heure se termine et vous prenez le bus pour rentrer et restez seul avec cela pendant une semaine. Elle refuse cela. Chaque séance se clôt par un temps d’ intégration silencieuse, où elle quitte la pièce et vous laisse vous reposer et vous reconnecter à votre propre corps avant que vous ne vous rassembliez et que vous ne terminiez ensemble.
Et elle est claire sur ce sur quoi tout cela repose. Pas la technique — le lien. « C’est tellement humain. Je vous laisse être complètement vous, je vous vois pour ce que vous êtes à cet instant, et je vous suis là-dedans. » Le toucher, insiste-t-elle, est un plus, jamais une obligation ; le geste essentiel est simplement d’inclure le corps.
Thérapie somatiqueTravail du souffleCorps-espritFormentera
Formentera · août 2024
Formentera, août 2024
Notre rencontre
Mya et sa famille nous ont accueillis à Formentera, et Marek a suivi une séance complète avant cette conversation — c’est donc l’un des rares entretiens où il avait déjà vécu le travail de l’intérieur. Ce qui l’a frappé, c’est la synchronisation du souffle : cela lui a rappelé, lui a-t-il dit, endormir son fils quand il était bébé, en ralentissant sa propre respiration jusqu’à ce que celle d’Aleksander ralentisse avec elle.
Formentera
Août 2024
Là où elle travaille — et où elle et sa famille nous ont accueillis.
La séance
Avant l’entretien
Marek a d’abord suivi la séance somatique complète.
La conversation
Ensuite
Enregistrée sur l’île, après avoir vécu le travail.
« C’est tellement humain. Je vous laisse être complètement vous — je vous vois pour ce que vous êtes à cet instant, et je vous suis là-dedans. »
— Mya Thieme, Formentera
Sur la quête
À Formentera
Une séance somatique. FormenteraÀ la table. FormenteraAu bord de la mer. FormenteraSur l’eau. FormenteraPrésence. Formentera · 2024Nous trois. Avec Olivia Lesslar et Marek — Formentera, 2024.Entre deux séances. Avec Marek — Formentera, 2024.
Dans ses mots
Ressentez-le, et laissez-le être là
« Dans la thérapie par la parole classique, vous arrivez à un point où quelque chose s’ouvre, puis la séance est finie, et vous prenez le bus pour rentrer et vous restez seul avec tout cela pendant une semaine. J’essaie d’éviter cela. »
Mya Thieme · Formentera, août 2024
La thérapie somatique invite le corps dans la conversation.
Mya Thieme
Tout le monde se connaît si bien — mais prenez un instant pour respirer et ressentir : qu’est-ce que cela fait à mon corps ?
Mya Thieme
Le toucher est un plus. Il n’est même pas nécessaire. Il s’agit d’inclure le corps.
Mya Thieme
Respirez simplement et laissez ce ressenti être là. Autorisez-le, et ne le repoussez pas.
Mya Thieme
Dans ses propres mots
Directement tiré de l’entretien
De la conversation à Formentera — ce qu’est réellement la thérapie somatique, pourquoi la fin compte, et le lien humain qui la sous-tend.
Le corps dans la conversation
Sa définition en une phrase. La thérapie classique est uniquement mentale ; elle fait aussi entrer le corps, par le souffle, le toucher et le travail corporel aux côtés de la parole. L’essentiel n’est pas le massage — le toucher est optionnel — mais l’habitude de remarquer, en pleine phrase, où un ressenti se pose réellement dans le corps.
« Qu’est-ce que je viens de dire ? Où est-ce que je le ressens ? »
Formentera · tiré de l’entretien
L’intégration silencieuse
Le détail qui la distingue. Plutôt que de finir au moment où quelque chose s’ouvre, elle ménage un temps final de solitude — elle sort, vous vous reposez, vous vous reconnectez à votre corps — pour que vous ne soyez pas renvoyé chez vous à vif. Ce n’est qu’ensuite que vous terminez ensemble et posez des intentions pour la semaine.
« Un moment pour vous reconnecter à votre corps, sans ma présence. »
Formentera · tiré de l’entretien
Le souffle, et le souvenir d’un père
Marek a reconnu son travail du souffle immédiatement : c’était ainsi qu’il apaisait Aleksander bébé — en synchronisant sa respiration sur celle de son fils, puis en la ralentissant pour que l’enfant ralentisse aussi, un doigt suivant le tracé de la main, une histoire murmurée doucement. Elle travaille de la même façon, en respirant avec la personne, plus lentement, plus profondément dans le corps, ensemble.
« Nous allons de plus en plus profondément dans le corps. »
Mya travaille à Formentera. Suivez-la sur Instagram : @embodiedwithmya.
Tiré de la conversation
Mya Thieme, dans ses mots
Entretien vidéo
L’entretien vidéo arrive bientôt. Les entretiens enregistrés seront mis en ligne après la sortie du film et de la série Live Beyond.
De la conversation à Formentera, en août 2024, après que Marek a suivi une séance somatique complète. Légèrement éditée pour la lisibilité.
Ce qu’est la thérapie somatique
Mya Thieme« La thérapie somatique est une thérapie qui invite aussi le corps dans la conversation. Plutôt que d’être uniquement centrée sur l’esprit, comme la thérapie par la parole classique, j’intègre le corps et l’esprit, et je me concentre sur le lien corps-esprit. Pendant mes séances, je combine le souffle, le toucher, le travail corporel et la thérapie par la parole classique. »
Mya Thieme« Dans la thérapie par la parole classique, tout le monde se connaît si bien, et les gens continuent de parler et de parler. Mais prendre un instant, respirer et ressentir — qu’est-ce que cela fait à mon corps ? Où est-ce que je le ressens ? Tous ces petits éléments que nous oublions. J’encourage donc vraiment mes clients à prêter attention au corps, à le ressentir, à l’ancrer. »
La forme d’une séance
Mya Thieme« Au début, nous parlons, nous faisons connaissance, et nous posons une intention. Dans la deuxième partie, nous passons à la table de massage et nous intégrons la thérapie par la parole au corps — c’est les mains posées, et nous poursuivons la conversation, donc c’est là que nous intégrons l’esprit et le corps. Et puis, à la fin, il y a un temps d’intégration silencieuse, où je vous laisse effectivement vous reposer seul. C’est un moment pour vous reconnecter à votre corps sans ma présence. »
Mya Thieme« Dans la thérapie par la parole classique, vous arrivez à un point où vous ressentez, où quelque chose s’ouvre, puis la séance est finie — vous rentrez, vous prenez le bus, et vous restez seul avec tous ces ressentis pendant une semaine. J’essaie vraiment d’éviter cela. Je vous donne un moment pour vous rassembler, puis nous complétons la séance ensemble. »
Sur le toucher
Mya Thieme« Pour beaucoup de gens, être touché fait vraiment peur — « non, je ne veux pas que vous alliez là. » Et il y a encore tellement de choses possibles sans toucher. On peut apprendre énormément sur son corps rien qu’en parlant, en incluant déjà le corps dans cette conversation. Le toucher est un plus, mais il n’est même pas nécessaire. Il s’agit simplement d’inclure le corps — et cela ne se fait tout simplement pas dans la plupart des thérapies. »
Sur le souffle — et un père qui endort son fils
Marek Piotrowski« Le travail du souffle m’a rappelé endormir mon fils quand il était bébé — synchroniser ma respiration avec la sienne, puis ralentir la mienne pour qu’il ralentisse la sienne. Un doigt qui remonte sa main, une parole lente, un conte ou simplement ma journée. Il se laissait porter par cela et s’endormait. J’ai eu l’impression que vous utilisiez les mêmes mécanismes. »
Mya Thieme« Je ne le fais pas exactement sous cet angle, mais c’est l’idée : je vous demande de respirer, je vais respirer avec vous, je veux vous encourager à sentir votre corps. Quand je donne la séance, je bouge aussi — je crée un flux dans le corps. Et nous arrivons à cet endroit où je me synchronise sur votre souffle, et le souffle devient de plus en plus lent, et nous allons de plus en plus profondément dans le corps. »
Sur ce qu’est vraiment la thérapie
Mya Thieme« C’est la partie principale de la thérapie — c’est tellement humain. C’est un lien humain. Je vous laisse être complètement vous, et je soutiens cela, je vous vois pour ce que vous êtes à cet instant, et je vous suis là-dedans. C’est pourquoi je dis pendant la séance : tout est bienvenu. Respirez simplement et laissez ce ressenti être là. Autorisez-le, et ne le repoussez pas. Dans la thérapie classique, nous traversons parfois les choses si vite — alors que simplement ressentir une émotion, et la laisser être dans le corps, ou lui donner une forme ou une couleur. »
D’autres passages de l’entretien complet seront publiés ici.
Poursuivre la quête
D’autres esprits sur la quête
Mya Thieme se situe dans Améliorations biohacking (la couche émotionnelle et somatique) et Les bases de la longévité (l’état d’esprit et le lien).
