Là où elle travaille — et où elle nous a accueillis
Intégration
La partie silencieuse, à la fin
Qui est Mya Thieme
Le corps dans la pièce
Mya Thieme est thérapeute somatique à Formentera, et elle est précise sur un mot : elle fait de la thérapie, pas de la « guérison ». La distinction compte pour elle, et elle dit quelque chose de la rigueur avec laquelle elle travaille.
Sa méthode part d’une observation simple sur la thérapie par la parole ordinaire : elle vit entièrement dans la tête. Les gens, dit-elle, se connaissent si bien qu’ils peuvent parler, parler, parler — sans jamais remarquer ce que tout cela fait au corps. La thérapie somatique invite le corps dans la conversation, en combinant la parole avec le souffle, le toucher et le travail corporel.
Une séance a une forme. Elle commence assise, à faire connaissance et à poser une intention. Elle se déplace ensuite vers la table de massage, où la parole continue mais désormais les mains posées, pour que l’esprit et le corps soient intégrés plutôt que tenus séparés. Tout du long, elle repose les mêmes questions tranquilles : qu’est-ce que je viens de dire, et où est-ce que je le ressens ? Comment mon corps réagit-il à cela ?
La partie dont elle est la plus fière vient en dernier. Dans la thérapie conventionnelle, souligne-t-elle, quelque chose s’ouvre — puis l’heure se termine et vous prenez le bus pour rentrer et restez seul avec cela pendant une semaine. Elle refuse cela. Chaque séance se clôt par un temps d’intégration silencieuse, où elle quitte la pièce et vous laisse vous reposer et vous reconnecter à votre propre corps avant que vous ne vous rassembliez et que vous ne terminiez ensemble.
Et elle est claire sur ce sur quoi tout cela repose. Pas la technique — le lien. « C’est tellement humain. C’est une connexion humaine. Je vous laisse être complètement vous-même, et je soutiens ça, et je regarde, et je vous vois pour ce que vous êtes à ce moment-là, et je vous suis là-dedans. » Le toucher, insiste-t-elle, est un plus, jamais une obligation ; le geste essentiel est simplement d’inclure le corps.
Thérapie somatiqueTravail du souffleCorps-espritFormentera
Formentera · août 2024
Formentera, août 2024
Notre rencontre
Mya et sa famille nous ont accueillis à Formentera, et Marek a suivi une séance complète avant cette conversation — c’est donc l’un des rares entretiens où il avait déjà vécu le travail de l’intérieur. Ce qui l’a frappé, c’est la synchronisation du souffle : cela lui a rappelé, lui a-t-il dit, le temps où il endormait son fils bébé, en ralentissant sa propre respiration jusqu’à ce que celle d’Aleksander ralentisse avec elle.
Formentera
Août 2024
Là où elle travaille — et où elle et sa famille nous ont accueillis.
La séance
Avant l’entretien
Marek a d’abord suivi la séance somatique complète.
La conversation
Ensuite
Enregistrée sur l’île, après avoir vécu le travail.
« C’est tellement humain. C’est une connexion humaine. Je vous laisse être complètement vous-même, et je soutiens ça, et je regarde, et je vous vois pour ce que vous êtes à ce moment-là, et je vous suis là-dedans. »
Une séance somatique. FormenteraÀ la table. FormenteraAu bord de la mer. FormenteraSur l’eau. FormenteraPrésence. Formentera · 2024Nous trois. Avec Olivia Lesslar et Marek — Formentera, 2024.Entre deux séances. Avec Marek — Formentera, 2024.
Dans ses mots
Ressens-le, et laisse-le être là
« Dans la thérapie par la parole traditionnelle, vous arrivez à un moment où vous ressentez, vous parlez, quelque chose s’ouvre, et puis la séance est finie, et vous devez rentrer chez vous, prendre le bus, et ensuite vous restez tout simplement seul avec tous ces sentiments pendant une semaine, et j’essaie vraiment d’éviter ça pendant mes séances. »
Mya Thieme · Formentera, août 2024
La thérapie somatique est une thérapie qui invite aussi le corps dans la conversation.
Mya Thieme
Tout le monde se connaît si bien, et on parle, et on parle, et on parle. Mais prendre un moment, respirer et ressentir : qu’est-ce que ça fait à mon corps ?
Mya Thieme
Le toucher est vraiment un plus très positif, mais il n’est même pas nécessaire. Il s’agit simplement d’inclure le corps.
Mya Thieme
Respirez simplement et laissez ce sentiment être là. Accueillez-le simplement, et ne le repoussez pas.
Mya Thieme
Dans ses propres mots
Directement tiré de l’entretien
De la conversation à Formentera — ce qu’est réellement la thérapie somatique, pourquoi la fin compte, et le lien humain qui la sous-tend.
Le corps dans la conversation
Sa définition en une phrase. La thérapie classique est uniquement mentale ; elle fait aussi entrer le corps, par le souffle, le toucher et le travail corporel aux côtés de la parole. L’essentiel n’est pas le massage — le toucher est optionnel — mais l’habitude de remarquer, en pleine phrase, où un ressenti se pose réellement dans le corps.
« Qu’est-ce que je viens de dire ? Où est-ce que je le ressens ? »
Formentera · tiré de l’entretien
L’intégration silencieuse
Le détail qui la distingue. Plutôt que de finir au moment où quelque chose s’ouvre, elle ménage un temps final de solitude — elle sort, tu te reposes, tu te reconnectes à ton corps — pour que tu ne sois pas renvoyé chez toi à vif. Ce n’est qu’ensuite que vous terminez ensemble et posez des intentions pour la semaine.
« Un moment pour vous reconnecter à votre corps, sans ma présence. »
Formentera · tiré de l’entretien
Le souffle, et le souvenir d’un père
Marek a reconnu son travail du souffle immédiatement : c’était ainsi qu’il apaisait Aleksander bébé — en synchronisant sa respiration sur celle de son fils, puis en la ralentissant pour que l’enfant ralentisse aussi, un doigt suivant le tracé de la main, une histoire murmurée doucement. Elle travaille de la même façon, en respirant avec la personne, plus lentement, plus profondément dans le corps, ensemble.
« Nous allons de plus en plus profondément dans le corps. »
Mya travaille à Formentera. Suis-la sur Instagram : @embodiedwithmya.
Tiré de la conversation
Mya Thieme, dans ses mots
Entretien vidéo
L’entretien vidéo arrive bientôt. Les entretiens enregistrés seront mis en ligne après la sortie du film et de la série Live Beyond.
De la conversation à Formentera, en août 2024, après que Marek a suivi une séance somatique complète. Légèrement éditée pour la lisibilité.
Ce qu’est la thérapie somatique
Mya Thieme« La thérapie somatique est une thérapie qui invite aussi le corps dans la conversation. Donc au lieu d’être uniquement centrée sur le mental, comme la thérapie par la parole traditionnelle, j’intègre le corps et l’esprit, et je me concentre sur le lien corps-esprit dans ma thérapie. … Donc pendant mes séances, je combine la respiration, le toucher, le travail corporel et la thérapie par la parole traditionnelle. »
Mya Thieme« Et c’est souvent le cas dans la thérapie par la parole traditionnelle. Tout le monde se connaît si bien, et on parle, et on parle, et on parle. Mais prendre un moment, respirer et ressentir : qu’est-ce que ça fait à mon corps ? … Comment réagit-il à ça ? Qu’est-ce que je viens de dire ? Où est-ce que je le ressens ? Tous ces petits éléments qu’on oublie souvent. Alors j’encourage vraiment mes clients à faire attention au corps, à le ressentir, à l’ancrer. »
La forme d’une séance
Mya Thieme« Il y a une structure générale : au début de la séance, nous allons parler. Nous allons apprendre à nous connaître. Vous allez tout me dire sur vous, sur votre lien avec votre corps. Et à partir de là, nous fixons aussi une intention pour le reste de la séance. Dans la deuxième partie de la séance, nous passons sur la table de massage, et nous intégrons la thérapie par la parole dans le corps. … Et sur la table de massage, je continue d’inclure la thérapie par la parole, et je travaille avec le toucher, avec les mains. Et nous poursuivons la conversation, donc c’est vraiment là que nous intégrons le corps et l’esprit. Et ensuite, à la fin de la séance, il y a une période d’intégration silencieuse où je vous laisse vraiment vous reposer seul, ce que vous avez vécu aujourd’hui aussi, et c’est un moment pour vous reconnecter à votre corps sans ma présence. »
Mya Thieme« Tout part de cette idée que, dans la thérapie par la parole traditionnelle, vous arrivez à un moment où vous ressentez, vous parlez, quelque chose s’ouvre, et puis la séance est finie, et vous devez rentrer chez vous, prendre le bus, et ensuite vous restez tout simplement seul avec tous ces sentiments pendant une semaine, et j’essaie vraiment d’éviter ça pendant mes séances. Donc je vous laisse un moment pour vous ressaisir, et ensuite nous terminons la séance ensemble avec ce qui est remonté pendant l’intégration, les questions que vous avez, et les objectifs que nous fixons pour la semaine. »
Sur le toucher
Mya Thieme« Il y a des gens qui ne veulent pas être touchés. … Et pour beaucoup de gens, c’est vraiment effrayant, alors ils disent : “Non, je ne veux pas que vous alliez là.” Et il y a quand même tellement de choses qu’on peut faire sans toucher. Vous pouvez apprendre tellement sur votre corps simplement en parlant et en incluant déjà le corps dans cette conversation. Donc le toucher est vraiment un plus très positif, mais il n’est même pas nécessaire. Il s’agit simplement d’inclure le corps. »
Sur le souffle — et un père qui endort son fils
Marek Piotrowski« Pendant notre séance, je vous ai dit que ça m’avait rappelé moi et mon fils, quand je l’endormais lorsqu’il était tout bébé et que je synchronisais ma respiration avec la sienne. Et ensuite je ralentissais ma respiration pour qu’il ralentisse la sienne. Et puis j’utilisais aussi le toucher, je faisais simplement remonter mon doigt le long de sa main, je respirais et je lui parlais lentement, soit un conte, soit simplement en lui racontant ma journée. Et il se laissait simplement porter par ça, et il s’endormait. Alors j’ai eu l’impression que vous utilisiez les mêmes mécanismes. »
Mya Thieme« Je ne le fais pas sous cet angle, je le fais plutôt avec l’idée : je vous demande de respirer. Je vais respirer avec vous. Je veux vous encourager à respirer. Je veux vous encourager à ressentir votre corps. Donc quand je donne la séance, je bouge aussi. Et je veux créer ce flux dans le corps … Et ensuite on finit en quelque sorte dans cet état où je me synchronise sur votre respiration, et la respiration ralentit de plus en plus. Et on va de plus en plus profondément dans le corps. »
Sur ce qu’est vraiment la thérapie
Mya Thieme« C’est la partie principale de la thérapie. C’est tellement humain. C’est une connexion humaine. Je vous laisse être complètement vous-même, et je soutiens ça, et je regarde, et je vous vois pour ce que vous êtes à ce moment-là, et je vous suis là-dedans. Et c’est pour ça que je dis aussi pendant la séance que tout est bienvenu, pour vraiment ressentir ces choses. Et je crois qu’il y a eu quelques moments où j’ai aussi dit : “Respirez simplement et laissez ce sentiment être là. Accueillez-le simplement, et ne le repoussez pas”, ce qui existe aussi dans la thérapie traditionnelle. … Parfois on traverse les choses si vite. Mais simplement ressentir une émotion et la laisser être dans le corps, ou lui donner une forme ou une couleur, comme je l’ai dit, c’est une façon complètement différente mais vraiment intéressante de simplement se mettre à l’écoute du corps. »
Poursuivre la quête
D’autres esprits sur la quête
Mya Thieme se situe dans Améliorations biohacking (la couche émotionnelle et somatique) et Les bases de la longévité (l’état d’esprit et le lien).
