Niveau 05 · son propre niveauCréer le mouvementToute la raison d’être de Live Beyond — faire sortir la longévité des laboratoires pour la porter dans le cœur des gens, et transformer les spectateurs en joueurs.

Niveau 01 · Les basesLes bases de la longévité« Traitez votre esprit, votre cœur et votre corps comme un temple — pas comme une poubelle. » Les habitudes qu’il enseigne en premier, parce que ce sont elles qui font l’essentiel du travail.

Niveau 02 · AméliorationsAméliorations biohackingLes protocoles, les cliniques et les outils qu’il a testés sur lui à travers 39 pays et États — et ceux qui, selon lui, n’en valaient pas la peine.

Niveau 03 · la frontièreExtension radicale de la vieCe qu’il est allé chercher : thérapie génique, reprogrammation épigénétique partielle, et les vingt ou trente ans dont la science a encore besoin.

04 · Le PontPrévention« Ne mourez pas d’une bêtise. » L’IRM corps entier, les analyses, les biomarqueurs — et l’argument qu’il défend pour se faire tester des années avant les symptômes.

Niveaux de la Carte de la Longévité que Marek explore

Longevity Advocate · Stratège de marque · Conteur

Marek Piotrowski

J’aimerais inspirer les gens à vivre des vies plus longues, plus saines et plus accomplies — et, ensemble, faire grandir le mouvement de la longévité et aider la science à avancer plus vite.

Fondateur du projet Live Beyond : le film, la série, le livre — et la mission qui les porte.

TEDx · VarsovieLife Summit · BerlinARDD · CopenhagueHealthy Longevity · SingapourLongevity Summit · DublinTimePie · ShanghaiQuadrivio · LondresAHWS · PortugalBIOHK · Hong Kong

Mon pourquoi

Co-créons une nouvelle culture — avec la longévité, la santé et la joie tissées dedans.

J’aimerais inspirer les gens si profondément qu’ils ne changent pas seulement leur propre vie — mais qu’ils se mettent à faire grandir le champ de la longévité avec moi, et avec les scientifiques, les médecins, les biohackers et les guérisseurs qui éclairent le chemin.

Vous n’avez pas besoin d’être scientifique ou médecin. Il suffit de commencer à en inspirer d’autres — de devenir un avocat de la longévité. Ensemble, nous pouvons demander aux gouvernements, aux institutions et aux entreprises de soutenir la science de la longévité et de bâtir les structures dont elle a besoin pour grandir.

Parce que qu’y a-t-il de plus important que davantage de temps merveilleux avec les gens que nous aimons, dans ce monde magnifique qui nous entoure ?
— Marek Piotrowski, Longevity Advocate

Des marques à la longévité

Deux décennies à bâtir des marques. Aujourd’hui, à aider la longévité à grandir.

Pendant plus de vingt ans j’ai vécu dans le monde des marques — à diriger de grandes agences de publicité, à un moment à la tête d’une équipe d’environ 80 personnes qui a bâti le numérique polonais depuis zéro, et comme stratège marketing, PDG et directeur marketing dans la robotique.

J’ai travaillé avec et appris de : LVMH · Coca-Cola · Nike · Samsung · Sony · Danone · Nestlé · J&J · P&G · Orange · MTV · KFC · Burger King

Puis, à une conférence à San Francisco sur les technologies extrêmes du futur, je me suis assis parmi des scientifiques qui cartographiaient les trente prochaines années : exploitation minière des astéroïdes, solaire orbital, cryonie — et longévité. C’est là que la longévité s’est emparée de mon cœur. J’ai décidé de tout miser dessus — pour nous aider à vivre au moins 200 ans — et de mettre tout ce que j’avais appris au service des marques qui comptent le plus : les scientifiques, le champ de la longévité, et les entreprises qui travaillent à nous donner plus de vie.

La quête

Une quête père-fils pour les secrets de la longévité

Le 15 août 2023, mon fils Aleksander, alors âgé de 17 ans, et moi sommes partis pour un voyage d’un an autour du monde — cliniques de longévité, zones bleues, laboratoires de pointe, grandes universités, et plus de 100 des esprits majeurs du champ. Deux générations. Deux regards sur la longévité. Une seule quête partagée.

Nous sommes revenus avec la Carte de la Longévité, des expériences inoubliables, des amitiés profondes au sein de la famille de la longévité — et une mission : donner à chacun ce que nous avons appris.

Revivre la quête →

La Carte de la Longévité

Une vue d’hélicoptère sur tout le champ

Pendant la quête, j’ai créé la Carte du Jeu de la Longévité — une image simple de tout le champ, pour que chacun voie comment tout s’articule et commence enfin à le comprendre. La Carte est devenue le cadre de tout ce qui a suivi : le film, la série, le livre — et la mission qui les porte.

Explorer la Carte → La télécharger gratuitement

Demandez à Marek

Les questions que les gens me posent toujours

Quand les gens apprennent ce que nous avons fait, ils posent les mêmes questions. Voici mes réponses honnêtes — et de courts films sur chacune arrivent.

Quelle est la chose que vous avez apprise dans toute la quête ? vidéo bientôt+

Il n’y a pas eu une seule chose — il n’y a pas de solution miracle, et quiconque vous en vend une ne dit pas la vérité. La prévention compte énormément, et c’est exactement ce que nous négligeons tous. Mais honnêtement ? La chose la plus importante que j’ai apprise ne venait ni d’un scientifique ni d’un médecin brillant. Elle venait de mon fils. Sur la route, j’ai appris la résilience dans la relation — comment rester proches dans les jours difficiles, comment nous avons continué à nous choisir. C’est la leçon que je porte, et c’est toute la raison pour laquelle Live Beyond parle de vivre plus longtemps avec les gens que nous aimons, et pas seulement de vivre plus longtemps.

Marek et Alek souriant ensemble en Nouvelle-Zélande

Marek et Alek assis ensemble au bord de la route

Au fil du voyage, je remplissais les blancs d’une grande image — la Carte de la Longévité, une vue d’hélicoptère sur tout le champ. Venez l’apprendre avec nous. Et il y a bien plus à partager : d’autres de ces conversations arrivent dans le film et la série et dans le livre.

Quel est le hack numéro un pour vivre plus longtemps ? vidéo bientôt+

Traitez votre esprit, votre cœur et votre corps comme un temple — pas comme une poubelle. C’est vraiment aussi simple : faites le bon choix chaque jour. Avant toute chose, demandez-vous : « Est-ce bon pour moi, ou mauvais ? » — et choisissez bien. Et souvenez-vous qu’il ne s’agit pas seulement du corps : c’est aussi l’esprit et le cœur, que la plupart des gens oublient. Vivre selon cette seule règle peut vous donner vingt années de santé en plus. Alors faites-le — ne gâchez pas votre unique vie.

Marek et Alek marchant sur la route du désert en Arizona

Marek et Alek dans un temple de l’eau à Bali

Marek et Alek faisant du yoga au bord de la mer à Hong Kong

Vivre plus longtemps n’est-il pas mauvais pour la planète — n’allons-nous pas la surpeupler ? vidéo bientôt+

C’est la question qu’on me pose le plus — et Raiany Romanni y a magnifiquement répondu quand nous lui avons parlé. La vérité est l’inverse de ce que les gens craignent. La surpopulation n’est pas la menace : dans de nombreux pays, surtout en Europe, la population pourrait chuter de moitié en quatre-vingts ans — et quand cela arrive, les systèmes sociaux qui tiennent la société commencent à s’effondrer. La longévité en bonne santé est l’une des grandes réponses à cela. Et il y a une seconde raison pour laquelle j’appelle la longévité une sauveuse de l’environnement : les décideurs d’aujourd’hui n’agissent pas sur le climat parce que le pire retombera sur leurs arrière-petits-enfants, pas sur eux. Le jour où ils commenceront à vivre vingt ou trente ans de plus — assez longtemps pour affronter eux-mêmes ces conséquences — ils protégeront enfin la planète, parce qu’ils protégeront leur propre avenir.

Marek et Alek marchant vers un phare en Australie

Marek et Alek à une cérémonie au lever du soleil au bord de l’océan en Australie

Dans quelle clinique devrais-je aller ? vidéo bientôt+

D’abord, vérifiez que la clinique est crédible. Regardez les médecins — interviennent-ils dans des événements sérieux, publient-ils, partagent-ils leur savoir ouvertement ? Sont-ils dignes de confiance ? Puis un signal d’alerte : si vous entrez et qu’on essaie immédiatement de vous vendre des compléments, ressortez. Une bonne clinique commence par des diagnostics approfondis, dans plusieurs domaines :

Analyses de sang — un bilan profond, plus de 100 biomarqueurs.
Imagerie — IRM corps entier, DEXA, scanner, échographie des organes, idéalement certaines à l’effort.
Examen physique — force, mobilité, yeux.
Génétique — elle compte vraiment.
Tests fonctionnels et mentaux — cognitifs, psychologiques, et du vrai temps avec un psychologue. Rappelez-vous : l’esprit, le cœur et le corps.

Assurez-vous ensuite que ce n’est pas un seul médecin qui lit vos résultats, mais une équipe entière qui s’assoit ensemble et trouve les motifs. Et cela ne peut pas être ponctuel : ils doivent vous revoir régulièrement, ne prescrire qu’à partir de vos résultats réels, vous aider à agir dessus, et vous orienter ailleurs si nécessaire. Dans notre Annuaire des cliniques nous en listons quelques-unes que nous avons visitées nous-mêmes — il en existe sûrement d’autres très bonnes dans le monde ; il nous faut juste y aller, les vérifier, et nous vous le dirons.

Alek regardant Marek passer une IRM corps entier au HLI, San Francisco

Prise de sang pour un bilan complet de biomarqueurs

Quels ont été les endroits les plus particuliers que vous ayez vus ? vidéo bientôt+

Rapa Nui — l’île de Pâques. Une énergie extraordinaire venue d’une toute petite île au bout du monde ; vous volez jusqu’à Santiago du Chili, puis six heures encore au milieu de l’océan. Pendant trois jours j’ai eu le cœur dans la gorge. J’ai demandé à une guérisseuse locale pourquoi l’énergie était si forte, et elle a répondu : d’abord, les trois volcans sur lesquels l’île est bâtie ; et ensuite, les moï — les grandes statues de pierre — qui n’ont pas été érigées pour des raisons spirituelles mais pour honorer les ancêtres. Cela, et la puissance brute de l’océan ouvert. Inoubliable.

La Nouvelle-Zélande — la plus belle nature du monde. Sur l’île du Sud, tout est beau ; on veut s’arrêter toutes les vingt minutes rien que pour regarder. Milford Sound et ses milliers de cascades, des lacs bercés par les montagnes, et un atterrissage à Queenstown qui tient du conte de fées. Les gens sont chaleureux, c’est la capitale mondiale des sports d’aventure, et j’ai aimé la façon dont les Māoris et tous les autres vivent côte à côte et se soutiennent.

Le Japon — infiniment différent et intéressant : la culture, la nourriture, la façon de s’habiller (Tokyo est peut-être la capitale mondiale de la mode). Les temples de Kyoto sont envoûtants ; Tokyo ressemble à un film de science-fiction des années 1980. Et la langue — je n’avais jamais entendu le japonais qu’aboyé dans des films de guerre, mais parlé doucement dans la vraie vie, on dirait un chant.

Marek et Alek marchant vers les statues moï, Rapa Nui

Marek et Alek au bord d’un lac glaciaire, Nouvelle-Zélande

Marek et Alek sur la plage à Okinawa, Japon

Chacun d’eux — et pourquoi ils nous ont touchés — est dans le film et la série et dans le livre, bientôt disponibles.

Où dans le monde la science de la longévité explose-t-elle vraiment ? vidéo bientôt+

Je savais que Singapour et la Californie étaient les épicentres — mais la vraie surprise a été tout ce qui se passe à Boston, New York, et surtout en Grande-Bretagne : Londres, Oxford et Cambridge. Le seul Babraham Institute, près de Cambridge, compte environ deux cents scientifiques qui travaillent sur la longévité et le vieillissement — c’est là que j’ai marché avec Staša Stanković. Je suis rentré plein d’espoir : de plus en plus de ces épicentres continueront de grandir partout dans le monde.

Marek marchant avec Yochai Shavit à Stanford, Californie

Marek marchant avec Staša Stanković au Babraham Institute, Cambridge

Marek marchant avec Brian Kennedy à la NUS, Singapour

Sur scène

Porter le jeu sur les scènes du monde

De TEDx aux plus grands sommets du champ — souvent avec Alek à mes côtés. Voici les conférences en images.

Life Summit Berlin — Life Summit · Berlin

Avec la Dre Olivia Lesslar — Life Summit · Berlin · avec la Dre Olivia Lesslar

Sur scène à Berlin — Life Summit · Berlin · sur scène

ARDD Copenhague avec Alek — ARDD · Copenhague · avec Alek

Scène Healthy Longevity à Singapour avec Alek — Healthy Longevity · Singapour · avec Alek

Healthy Longevity Singapour — Healthy Longevity · Singapour

TimePie Shanghai avec Alek — TimePie · Shanghai · avec Alek

Il faut tout un village

Pour atteindre la longévité de notre vivant, il nous faut tout le village

Quand nous avons envoyé des gens sur la Lune, il n’y avait pas que les ingénieurs. Des villes entières ont grandi autour de la mission ; des industries entières sont nées. La longévité, c’est pareil. Plus il y a de gens qui rejoignent le champ, mieux c’est pour nous tous. J’ai choisi de le rejoindre comme communicant et conteur — mon travail est d’aider les bons à grandir.

ScientifiquesMédecinsGuérisseursCoachsCommunicantsMédiasPDGDirecteurs marketingDirecteurs techniquesDirecteurs des opérationsInvestisseursVous

Trouvez votre place dans le village →

Une vie en mouvement

Venez faire le voyage

Deux décennies de marques, puis tout misé sur la longévité — bains froids à Formentera, Machu Picchu, le laboratoire de George Church, et une année autour du monde avec mon fils. Je partage tout au fur et à mesure — restons en contact :

Avec George Church — Interview de George Church

Sourire sur un bateau en Thaïlande — Krabi · Thaïlande

Marek au coucher du soleil entre les roches rouges et la route, Arizona — Coucher de soleil sur la route · Arizona

Marek et Alek — Avec mon fils, Alek · Nouvelle-Zélande

Marek et Aleksander en salle de montage, en train de monter le film Live Beyond — Deux ans plus tard, les deux mêmes personnes — en train de monter le film.

Marek assis seul parmi les roches rouges au crépuscule, Arizona

Ma mission, dans mes propres mots

J’ai passé vingt ans à apprendre comment donner aux gens l’ envie de choses — pour les plus grandes marques du monde. C’était une belle vie. Mais à une conférence à San Francisco, assis parmi des scientifiques qui cartographiaient les trente prochaines années, quelque chose a bougé en moi. J’ai compris que je pouvais mettre tout ce que j’avais appris au service de la seule chose qui compte vraiment : nous aider à vivre des vies plus longues, plus saines et plus accomplies.

Alors j’ai pris mon fils, et nous sommes partis chercher ceux qui savent. Une centaine d’entre eux, à travers trente-neuf pays et États. Ils sont devenus nos amis. Et plus je passais de temps avec eux, plus c’était clair — cette science a besoin d’une voix. Elle a besoin de quelqu’un pour la porter hors des laboratoires jusqu’au cœur des gens, et pour donner à ces personnes brillantes la lumière et le soutien qu’elles méritent.

Je ne veux pas atteindre l’avenir tout seul. Je veux le construire avec Alek, et avec vous. C’est pour cela que Live Beyond existe : pour co-créer une nouvelle culture, avec la longévité, la santé et la joie intégrées dedans. J’aimerais que vous en fassiez partie.

Marek

De la conversation

Marek Piotrowski, en entier

Passages choisis du récit que Marek fait lui-même de la quête — la décision, la Carte, les jours difficiles avec Alek, et ce qu’il en porte vraiment aujourd’hui. Lire tout l’entretien ↗︎

Sur le moment où il a décidé de partir

La questionQu’est-ce qui vous a poussé à prendre une année et à traverser le monde avec votre fils ?

Marek Piotrowski« Le moment avec Alek est arrivé fin 2022. Il est venu me voir et m’a dit : “Hé, papa, je suis prêt pour une année de césure.” Nous étions dans un café et je me suis illuminé. J’ai pris une serviette en papier et j’ai commencé à dessiner — les plus grands centres de recherche sur la longévité, reliés en un itinéraire autour du monde. Cette serviette a été notre première carte. Ma famille disait qu’il sortirait du système. J’ai dit : oui — c’est exactement le but. Il faut sortir du système et créer son propre chemin. »

Sur l’origine de la Carte de la Longévité

Marek Piotrowski« En faisant mes recherches, j’ai vu que le savoir sur la longévité est fragmenté. Il y a des experts dans une centaine de domaines séparés, mais personne n’avait dessiné la vue d’hélicoptère — une seule image de l’ensemble. Et ce n’est pas seulement la science du vieillissement. Ce sont les guérisseurs porteurs de savoirs tribaux millénaires. Ce sont les biohackers. Ce sont les gens qui ne se diraient jamais “longévité” — les thérapeutes psychédéliques, les cosmétologues, les professeurs de méditation. Alors je me suis dit : il me faut dessiner une Carte de la Longévité. »

Sur pourquoi la prévention est le pont

Marek Piotrowski« Ne mourez pas d’une bêtise. La plupart de ce qui nous tue se développe en nous pendant vingt ou trente ans. Si quelqu’un dit que son oncle est mort “soudainement” d’un cancer, ce n’est presque jamais vrai — il l’avait depuis des décennies et ne le savait pas. Si nous ne faisons pas de diagnostics réguliers, nous choisissons de mourir de ces maladies sans en avoir conscience. »

Sur le plus dur de toute l’année

La questionQuelle a été la plus grande leçon ?

Marek Piotrowski« Je pensais que notre relation était parfaite. Puis nous avons commencé le voyage et j’ai été sous le choc : où est mon fils ? Nous avons eu notre pire dispute en Australie, au bout de six mois, sur une plage, et j’étais dévasté. Je suis parti seul en enregistrant mes pensées dans une GoPro. Et il a dit : “Papa, je ne veux pas partir. Toi tu as besoin d’espace ; moi non. Et tu dois comprendre — la vie à deux ne sera pas toujours jolie.” Puis j’ai remarqué quelque chose : après une tension, Alek l’oubliait en quinze minutes. C’était moi qui creusais. Alors j’ai décidé de faire comme lui. C’est le miracle qui a tout changé. Un : nous nous aimons. Deux : nous voulons le meilleur l’un pour l’autre. Tout le reste n’est qu’un malentendu. »

Sur George Church, et pour qui tout cela est fait

Marek Piotrowski« La rencontre la plus importante pour moi a été George Church. Je lui ai dit que j’avais toujours promis à Alek qu’à ses trente ans nous aurions l’air de frères et nous nous sentirions comme tels — et j’ai demandé : quand ? Il a répondu : “Dans vingt ans, la science devrait y être.” Et quand je me suis inquiété que les thérapies géniques coûtent des millions, il a été clair : il ne veut pas travailler dans un champ où seuls les riches atteignent le médicament — le vieillissement nous tuera presque tous, donc ce qui marche doit être abordable. »

Sur ce qu’il vit vraiment aujourd’hui

Marek Piotrowski« Traitez votre esprit, votre cœur et votre corps comme un temple — pas comme une poubelle. La plupart des gens savent déjà comment mieux manger, bouger et dormir. Ils ne le font simplement pas ; ils font passer le confort avant leur propre longévité. Deuxièmement, servez-vous de la Carte — faites tout ce que vous pouvez, petit à petit. Troisièmement, la prévention est reine. Et quatrièmement : la muscu, la muscu, la muscu. J’ai aimé tous les sports sauf la salle, parce que ce n’était pas amusant. Il se trouve que la musculation est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire. »

Sur ce qu’il espère que tout cela inspirera

Marek Piotrowski« J’espère que les gens se reconnaîtront en nous — que nous sommes des explorateurs qui cartographient ce monde de la longévité pour eux, que nous sommes sincères, que nous ne vendons rien. Les gens ne veulent pas être des robots qui vivent selon un tableur ; ils ne veulent pas être des biohackers, ils veulent être des bio-slackers. Ils veulent vivre pleinement — vivre au-delà. Alors mon souhait pour vous est simple : soyez audacieux. Changez votre façon de regarder le monde, et le monde autour de vous change. Trouvez votre raison d’être, et battez-vous pour elle. »

Ogimi, Okinawa · octobre 2023

Ce qu’Okinawa leur a appris

Deux mois et demi après le départ, dans un village de la zone bleue d’Okinawa, ils ont posé une caméra sur la plage sans rien avoir prévu. Ils ont parlé du sauna et du bain froid qu’ils avaient retrouvés après un mois de déplacements, des villages qui se vident en journée parce que tout le monde se met à l’abri du soleil, des boutiques qui vendent des produits éclaircissants là où l’Europe vend des autobronzants. Et puis Marek a interrogé son fils sur la seule chose qu’aucun des deux n’avait prévue.

Marek« Une chose assez inattendue, surtout pour Alek, c’est que quand on voyage, on se met à regretter de plus en plus sa ville et son pays. »

Aleksander« Je voulais juste fuir notre pays et étudier à l’étranger… Mais maintenant, alors que nous sommes déjà à deux mois et demi de notre tour du monde — j’ai le mal du pays. »

Une année de césure conçue pour éloigner un garçon de dix-sept ans de la Pologne lui avait donné, en dix semaines, l’envie d’y retourner.

Ogimi, Okinawa, octobre 2023. Toute la conversation est dans le film. — Trois jours dans la zone bleue ↗︎

Le site de Marek

Longevity Advocate

Tout ce que Marek écrit, les conférences, et la Carte de la Longévité elle-même — en téléchargement gratuit. Live Beyond est le mouvement ; Longevity Advocate est là où il pense à voix haute.

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