De la fête au bain froid
Ron Batuigas est la preuve qu’une pratique de longévité n’a pas besoin de commencer dans un laboratoire. Pendant des années, il était l’homme à qui vous écriviez quand vous ne saviez pas où sortir à Toronto — un hôte de nuit professionnel avec un surnom qui disait tout : « je suis avec Ron. » Il était payé pour sortir, et il sortait beaucoup.
La pandémie a mis fin à tout cela du jour au lendemain — et, dit-il, lui a donné quelque chose de mieux. Les clubs fermés, cet ancien nageur de compétition est retourné à l’eau : il est parti au lac avec son ami Nick, s’est mis à nager dans le froid, et n’a jamais arrêté. Ce qui a commencé par « il n’y a rien d’autre à faire » est devenu un rituel quotidien et, avec le temps, une nouvelle identité.
Aujourd’hui Ron est l’un des piliers de la communauté d’eau froide de Toronto, basée à Inward — le lieu de sauna et bain froid qu’il appelle le « OG », où tout a commencé pour lui. Il associe la thérapie par contraste (sauna chaud, bain froid) au souffle Wim Hof, et considère la série elle-même comme l’essentiel : une pratique quotidienne non négociable qui l’empêche de retomber dans l’ancienne vie.
Il appartient pleinement aux bases de la longévité sur la Carte de la Longévité — ces habitudes peu glamour et pour la plupart gratuites qui font l’essentiel du travail — avec un pied dans Améliorations biohacking pour l’usage délibéré du froid, de la chaleur et du souffle. Sa vraie leçon porte sur la raison d’être : le bain froid a donné une forme à sa journée, et cette forme a changé sa vie.
