Mya Thieme è una terapeuta somatica a Formentera, ed è precisa su una parola: quella che fa è terapia, non “guarigione.” Per lei la distinzione conta, e ti dice qualcosa sulla cura con cui lavora.
Il suo metodo parte da un’osservazione semplice sulla normale terapia della parola: vive interamente nella mente. Le persone, dice, si conoscono così bene che possono parlare e parlare e parlare — senza mai accorgersi di cosa tutto questo stia facendo al corpo. La terapia somatica invita il corpo nella conversazione, combinando la parola con respiro, tocco e lavoro corporeo.
Una seduta ha una sua forma. Comincia da seduti, conoscendosi e fissando un’intenzione. Poi si passa al lettino da massaggio, dove si continua a parlare ma ora con il contatto delle mani, così che mente e corpo vengano integrati invece di restare separati. Per tutto il tempo, lei continua a porre le stesse domande sommesse: che cosa ho appena detto, e dove lo sento? Come risponde il mio corpo a questo?
La parte di cui va più fiera arriva per ultima. Nella terapia convenzionale, fa notare, qualcosa si apre — e poi l’ora finisce, prendi l’autobus per tornare a casa e resti da solo con tutto questo per una settimana. Lei non lo accetta. Ogni seduta si chiude con un momento di integrazione silenziosa, in cui lei esce dalla stanza e ti lascia riposare e riconnetterti con il tuo corpo, prima che tu ti ricomponga e concludiate insieme.
E ha le idee chiare su ciò su cui poggia tutto quanto. Non la tecnica — la connessione. “È così umano. Ti lascio essere completamente te stesso, ti vedo per quello che sei in quel momento, e ti seguo lì.” Il tocco, sottolinea, è un plus positivo, mai un requisito; il passo essenziale è semplicemente includere il corpo.
Terapia somaticaBreathworkMente-corpoFormentera
Formentera · agosto 2024
Formentera, agosto 2024
Dove ci siamo conosciuti
Mya e la sua famiglia ci hanno ospitati a Formentera, e Marek ha fatto una seduta completa prima di questa conversazione — così è una delle poche interviste in cui aveva già sperimentato il lavoro in prima persona. A colpirlo è stata la sincronizzazione del respiro: gli ha ricordato, le ha detto, quando metteva a dormire suo figlio da piccolo, rallentando il proprio respiro finché quello di Aleksander non rallentava insieme al suo.
Formentera
Agosto 2024
Dove lavora — e dove lei e la sua famiglia ci hanno ospitati.
La seduta
Prima dell’intervista
Marek ha fatto prima la seduta somatica completa.
La conversazione
Dopo
Registrata sull’isola, dopo aver sperimentato il lavoro.
“È così umano. Ti lascio essere completamente te stesso — ti vedo per quello che sei in quel momento, e ti seguo lì.”
— Mya Thieme, Formentera
Durante il viaggio
A Formentera
Una seduta somatica. FormenteraAl lettino. FormenteraIn riva al mare. FormenteraSull’acqua. FormenteraPresenza. Formentera · 2024Noi tre. Con Olivia Lesslar e Marek — Formentera, 2024.Tra una seduta e l’altra. Con Marek — Formentera, 2024.
Con le sue parole
Sentilo, e lascialo stare lì
“Nella terapia della parola tradizionale arrivi a un punto in cui qualcosa si sta aprendo, e poi la seduta è finita, e prendi l’autobus per tornare a casa e resti da solo con tutto questo per una settimana. Io cerco di evitarlo.”
Mya Thieme · Formentera, agosto 2024
La terapia somatica invita il corpo nella conversazione.
Mya Thieme
Tutti si conoscono così bene — ma prenditi un momento per respirare e sentire: che effetto ha questo sul mio corpo?
Mya Thieme
Il tocco è un plus positivo. Non è nemmeno necessario. Si tratta di includere il corpo.
Mya Thieme
Respira e basta, e lascia che questa sensazione stia lì. Permettila, e non respingerla.
Mya Thieme
Con le sue stesse parole
Direttamente dall’intervista
Dalla conversazione a Formentera — che cos’è davvero la terapia somatica, perché la fine conta, e la connessione umana che c’è sotto.
Il corpo nella conversazione
La sua definizione in una riga. La terapia tradizionale è solo mente; lei porta dentro anche il corpo, con respiro, tocco e lavoro corporeo accanto alla parola. Il punto non è il massaggio — il tocco è facoltativo — ma l’abitudine di notare, a metà frase, dove un’emozione arriva davvero nel corpo.
“Che cosa ho appena detto? Dove lo sento?”
Formentera · dall’intervista
L’integrazione silenziosa
Il dettaglio che la distingue. Invece di chiudere proprio quando qualcosa si apre, inserisce un tratto finale di solitudine — lei esce, tu riposi, ti riconnetti con il tuo corpo — così non vieni rimandato a casa a nervi scoperti. Solo dopo concludete insieme e fissate le intenzioni per la settimana.
“Un momento per riconnetterti con il tuo corpo, senza la mia presenza.”
Formentera · dall’intervista
Il respiro, e il ricordo di un padre
Marek ha riconosciuto subito il suo lavoro sul respiro: era il modo in cui calmava Aleksander da piccolo — sincronizzando il proprio respiro con quello del figlio, poi rallentandolo perché anche il bambino rallentasse, un dito che gli percorreva la mano, una storia mormorata a bassa voce. Lei lavora allo stesso modo, respirando con il cliente, andando più piano, più in profondità nel corpo, insieme.
“Continuiamo ad andare più in profondità nel corpo.”
Mya lavora a Formentera. Seguila su Instagram: @embodiedwithmya.
Dalla conversazione
Mya Thieme, con le sue parole
Intervista video
L’intervista video sta arrivando. Le interviste registrate saranno pubblicate dopo l’uscita del film & della serie Live Beyond.
Dalla conversazione a Formentera, agosto 2024, dopo che Marek aveva fatto una seduta somatica completa. Leggermente rivista per facilitarne la lettura.
Che cos’è la terapia somatica
Mya Thieme“La terapia somatica è una terapia che invita nella conversazione anche il corpo. Invece di concentrarmi solo sulla mente, come nella terapia della parola tradizionale, includo corpo e mente, e mi concentro sulla connessione mente-corpo. Nelle mie sedute combino respiro, tocco, lavoro corporeo e la tradizionale terapia della parola.”
Mya Thieme“Nella terapia della parola tradizionale, tutti si conoscono così bene, e continuano a parlare e parlare. Ma prendersi un momento e respirare e sentire — che effetto ha questo sul mio corpo? Dove lo sento? Tutti questi piccoli elementi che dimentichiamo. Quindi incoraggio davvero i miei clienti a prestare attenzione al corpo, a sentirlo, a radicarlo.”
La forma di una seduta
Mya Thieme“All’inizio parliamo, ci conosciamo, e fissiamo un’intenzione. Nella seconda parte passiamo al lettino da massaggio e portiamo la terapia della parola dentro il corpo — c’è il contatto delle mani, e continuiamo la conversazione, quindi è qui che integriamo mente e corpo. E poi alla fine c’è un momento di integrazione silenziosa, in cui ti lascio davvero riposare da solo. È un momento per riconnetterti con il tuo corpo senza la mia presenza.”
Mya Thieme“Nella terapia della parola tradizionale arrivi a un punto in cui stai sentendo, qualcosa si sta aprendo, e poi la seduta è finita — torni a casa, prendi l’autobus, e resti da solo con tutte queste emozioni per una settimana. Io cerco davvero di evitarlo. Ti do un momento per ricomporti, e poi concludiamo la seduta insieme.”
Sul tocco
Mya Thieme“Per tante persone essere toccate fa davvero paura — “no, non voglio che tu vada lì.” E c’è ancora tantissimo che puoi fare senza tocco. Puoi imparare tantissimo sul tuo corpo anche solo parlando, includendo già il corpo in quella conversazione. Il tocco è un plus positivo, ma non è nemmeno necessario. Si tratta solo di includere il corpo — e questo nella maggior parte delle terapie semplicemente non si fa.”
Sul respiro — e un padre che mette a dormire suo figlio
Marek Piotrowski“Il lavoro sul respiro mi ha ricordato quando mettevo a dormire mio figlio da piccolo — sincronizzavo il mio respiro con il suo, poi rallentavo il mio così che lui rallentasse il suo. Gli facevo scorrere un dito sulla mano, parlavo piano, una fiaba o semplicemente della mia giornata. Lui si lasciava andare a quella sensazione e si addormentava. Ho avuto l’impressione che tu usassi gli stessi meccanismi.”
Mya Thieme“Non lo faccio esattamente da quel punto di vista, ma l’idea è quella: ti chiedo di respirare, respiro con te, voglio incoraggiarti a sentire il tuo corpo. Quando faccio la seduta mi muovo anch’io — creo un flusso dentro il corpo. E finiamo in questa cosa in cui mi sincronizzo con il tuo respiro, e il respiro diventa sempre più lento, e continuiamo ad andare più in profondità nel corpo.”
Su che cos’è davvero la terapia
Mya Thieme“Questa è la parte principale della terapia — è così umano. È una connessione umana. Ti lascio essere completamente te stesso, e lo sostengo, ti vedo per quello che sei in quel momento, e ti seguo lì. Per questo nella seduta dico: tutto è benvenuto. Respira e basta, e lascia che questa sensazione stia lì. Permettila, e non respingerla. Nella terapia tradizionale a volte attraversiamo le cose così in fretta — e invece semplicemente sentire un’emozione, e lasciarla stare nel corpo, o darle una forma o un colore.”
Altri passaggi dell’intervista completa saranno pubblicati qui.
Continua il viaggio
Altre menti del viaggio
Mya Thieme si colloca nel livello Potenziamenti biohacking (lo strato emotivo e somatico) e nel livello Le basi della longevità (mentalità e connessione).
