瞑想が何をしているのか
Katia Dowling「ヴィパッサナーでは、意識と注意を使ってボディスキャンをします。そして、平静な心でスキャンする。つまり、心がとても中立だということです。反応しないし、渇望も嫌悪もない。その純粋な気づきで体を観察すると、体や神経系にたまったストレスが解き放たれるんです」
Katia Dowling「ご存じのとおり、熱力学の第二法則によれば、系を手入れせずに放っておくと、エントロピーがやってきます。つまり混沌が増えていく。老化も同じです。老化とは混沌、つまり系の中で時間とともに増えていくエントロピーです。そして瞑想すると、ストレスやあらゆる緊張が解き放たれることで、瞑想が並べ直してくれるんです。分子や粒子、体の中にあるすべてのもの、すべての系や臓器を、中立的な恒常性の状態へと戻してくれる。… 私にとっては、老化を遅らせて、できるだけ長く健康でいるための、いちばん強力な方法です」
本人が挙げる根拠
Katia Dowling「実は、すでに研究があるんです。論文を紹介できますよ。いくつかの論文では、テロメアについて研究されています。瞑想する人の体ではテロメアが長く保たれている、ということですね。それから脳の萎縮について、瞑想する人としない人を比べたものもあります。それに私が言っているのは、どんな瞑想でもいいわけではなく、特にヴィパッサナーのことです。… 瞑想する人の脳は、しない人に比べて七年ほど若く見えるんです。… そしてもちろん、時間とともに積み重なっていくので、銀行のようなものなんです。瞑想をするたびに、リトリートに参加するたびに、この良いものを少し、平静さを少し、銀行に預けている。そして、人生を通してたまってきたストレスから、体と系を浄化しているんです」
新しいブルーゾーンとしてのオーストラリア
Katia Dowling「まわりを見れば、かなりはっきりしていると思います。材料はすべてそろっているんです。海があって、森があって、有機の農産物が豊富で、新鮮な作物がすぐ近くで育っているから、地元の農家を応援することもできる。一年中アウトドアスポーツが楽しめます。ロッククライミングやサイクリングに始まって、ハイキング、水泳、サーフィン、なんでもありです。… それにコミュニティもある。そして生きがいを見つけられれば、材料はすべてここにそろっています。だから、長寿にとって完璧な方程式になると思うんです」
Marek Piotrowski「じゃあ、何が足りないんでしょう？」
Katia Dowling「足りないのは、たとえばバイオテクノロジーの研究や進歩、それにそのスピードが少し、だと思います。この国でもっと増えてほしいんですが、やはり小さな国なので、それを築き上げるのが難しい。それにご存じのとおり、世界で行われている研究のほとんどはアメリカかヨーロッパが拠点で、そこには長寿に取り組む素晴らしい研究室や大学、学部がある。だから若い世代にとっては、そうした場所に移るほうがずっと魅力的になってしまうんです」
肥満について——オーストラリアのせいにはしない
Katia Dowling「世界的な問題だと思います。まわりを見ればわかるし、グローバル化の症候群だと思うんです。グローバル化のおかげで、いちばん楽な、より便利な生き方に流されやすくなっている。The Comfort Crisisという素晴らしい本がそれを描いていますが、生活が便利になったことで、私たちはすっかり動かなくなり、口にするものの幅もとても狭くなって、最終的にそれが肥満やほかの不健康な習慣につながっているんです。でももちろん、適切な政策と適切なリーダーがいれば——そういうリーダーはもちろん世界中でもっと必要ですが——簡単に解決できると思います」
アボリジニのコミュニティが知っていること
Katia Dowling「植民地化される前、彼らは自然とバランスをとり、自然に沿って、素晴らしい暮らしをしていました。今でも、いくつかのコミュニティや人々を見ると、九十歳、あるいはそれ以上まで生きています。きっと彼らには彼ら自身の秘密があるはずです。というのも、グローバル化や植民地化の前は、自然とともに暮らし、まったくオーガニックな自然のものを口にして、狩猟採集の生活をしていたので、完全に活動的で、完全に健康だったんです。それに、とても優しい人たちです。利益に動かされる忙しい社会として、私たちは彼らが持っているかもしれない知恵から学び、そこに向かって肩の力を抜いていく必要があると思います。彼らから学ぶことはたくさんあります」
アレクサンダーのインタビュー
Aleksander Piotrowski「若い世代に向けて、長寿についてどんなメッセージがありますか？僕や、僕の友だちのことをどう見ていますか？人生や長寿全般に対して、僕たちはどんな姿勢でいるべきでしょう？」
Katia Dowling「長寿には、人生のもっとずっと早い段階から目を向け始める必要があると思います。四十歳や六十歳、八十歳になってから始まるものではありません。生まれる前から、あるいは生まれたときから始まっているんです。そして、生涯を通して取り入れるすべてのものが、心と体、そして老化のスピードに影響します。だから、知識を持つこと——長寿はここから始まると思うんですが——長寿のあらゆることについて、そして健康寿命と寿命を支えるかたちで前に進むにはどうすればいいかについて、今すぐ吸収できるレベルの、シンプルで身近な教育を受けられたら、それは素晴らしいスタートになります。それからもちろん、健康という点で自分にとって本当に大切なことを優先すること。… そして、それを後押ししてくれる、同じ考えを共有している友だちのコミュニティを持つこと。同じ人たちの支えがあると、ひとりでやるより、一緒にやるほうがずっと楽なんです」
この旅への願い
Katia Dowling「本当にわくわくしていますし、最高の旅になることを願っています。その旅で、これまで知らなかったこと、思ってもみなかったことを学び続けてほしい。世界中で素晴らしい人たちに出会って、新しい友だちをつくって、そしてその旅の中で、この素晴らしいストーリーテリングを生み出してほしいんです … それがさらに国境を越えて世界中を刺激して、私たちが自分の健康を見つめ直し、それを変え、自分たちの人生や老化、社会のしくみ、そしてそれがどう支えてくれるかを捉え直して、人類全体のためのずっと良い計画を持って前に進んでいけるように」
