二度の会話：2024年3月、シンガポールのChi Longevityで。そして2024年8月、コペンハーゲンのARDDで — 二度目はAndrea Maier教授が隣にいました。両方の会話から抜粋します。
きっかけ — 父のひと言
Naras Lapsys「私の場合、本当の始まりは、年をとってから父親になったことだと思います。結婚するまでにかなり時間がかかったのを見て、父がこう言ったのを覚えています。息子よ、そろそろ子どもをつくらないとな。でないと、ずいぶん年寄りの父親になってしまうぞ。それで私は思ったんです。いや、実はそうじゃない、私がならなきゃいけないのは、とても元気で健康な年上の父親だ、だったら早く取りかかったほうがいい、と。当時は長寿という概念すらありませんでしたが、私はすでに、そうあるべきだと考えていました。それが本当に、私をこの方向へ導いてくれたきっかけのようなものでした」
クリニックは本当は何のためにあるのか
Naras Lapsys「結局のところ、クリニックの成功は、クライアントや患者さんが変われるかどうかにかかっていると思います。… 薬を飲むのはとても簡単です。どこかへ行って治療を受けて、座ってくつろいで、点滴を受けて、あれこれしてもらって、それからいつもの生活に戻るのは、とても簡単です。もちろん、サプリメントや薬もここで効果をもたらします。でも、やるべきことをやるのは本人なんです」
中身をのぞいてみると
Naras Lapsys「あなたは引き締まっていて、体力があって、健康です。でも、中身をのぞいてみると、つまり、採取した生体サンプルを調べ始めると — 分析したさまざまな機能やすべての系、ゲノムを調べ、マイクロバイオームを見て — 現れ始めていた興味深いストーリーがいくつか見えてくるんです」
飲んでいると気づいていなかったサプリメント
Naras Lapsys「サプリメントを整理しました。全部に目を通しました。いくつかは処方をやめました。飲んでいるいろいろなサプリメントから、ここからも、ここからも、ここからもB12を摂っていることに、みなさんなかなか気づかないんです。それで、かなり多い量を摂ってしまっている」
どれくらいの強度で、なぜトレーニングするのか
Naras Lapsys「運動生理学者たちは、とても確かなデータを持っています。レジスタンストレーニングの種類について、特に男性では、どれだけの力を出すかに関して、しっかりしたエビデンスがあります。いわゆる80%の強度、つまりあと二回できる余力を残すレベルでトレーニングすると、そういう筋肉をつくる効果のあるトレーニングプログラムは、テストステロン値にも、そしてやはり筋合成にも、大きな影響を与えうるんです」
Naras Lapsys「男性のテストステロンは、ゆっくりと着実に低下していきます。成長ホルモンは20代でピークを迎えて、そこから下がり、さらに急激に下がる。それはもう起きていることです。だから、それを上回ることをしなければならないんです」
三つのこと、ひとつの予算
Naras Lapsys「睡眠が損なわれれば、運動も損なわれます。仕事が、十分にできていなければ、それも損なわれる。だから私にとっては、いつもこの三つのあいだでやりくりしながら動いている、という感じです」
感じる前に始める
Naras Lapsys「見た目も感じ方も、自分で見る限りは無敵かもしれません。でも実際のところ、若いうちから正しいことをしていれば、その下で起きていることがちゃんとあなたのためになるんです」
Naras Lapsys「あなたがしているのは、息子さんに手本を見せることなんです。そうすれば、息子さんは最初から健康的な習慣を身につけて、30歳や40歳になってから始めるのではなくなる — だって実は、考えるまでもなく、若いころから始まっていたわけですから」
本当の科学が起きる場所
Naras Lapsys「本当に違いを生むのは、途中で偶然起きる何か、あるいは私たちをまったく違う方向へ向かわせる説明のつかない結果だとわかっていました — そして、それこそが本当の科学だったんです」
この先に来るものについての、正直な答え
Naras Lapsys「私は年配の人間です。インターネット以前の生活になぞらえるんですが、インターネットが広まる前から私は大人で、その変化を経験してきました。だから今、私たちはまたそういう地点にいると思います。この先に何が待っているのか、誰にもまったくわからない。何か根本的なことが地平線の向こうに見えていて、やって来ようとしています。そして私たちの多くは、それを生きて体験することになる。でも、それが何なのかは私にもわかりません」
