A única ferramenta que você sempre tem
Angelina Saunders é professora de breathwork na Austrália e, junto com o parceiro, Shane Saunders, ajuda as pessoas a usar a ferramenta de longevidade mais simples que existe: a respiração. Marek e Aleksander filmaram uma sessão de breathwork com eles em janeiro de 2024 — parte da etapa australiana da busca.
A respiração está bem nos Fundamentos da longevidade do Mapa da Longevidade, ao lado de uma prática diária que Marek hoje jura que funciona: cinco a dez minutos de respiração quadrada. Não custa nada, não precisa de equipamento e funciona em qualquer lugar — algumas respirações lentas e estruturadas tiram você do estresse, estabilizam o sistema nervoso e aguçam o foco. Angelina e Shane ensinam isso como uma habilidade que você constrói, não como um truque que você testa uma vez.
Os dois formam um dos pares familiares que a busca encontrou várias vezes — duas pessoas fazendo o trabalho juntas, e isso é parte do motivo de a entrevista também ter tido um clima de família. No Mapa, Angelina sustenta a ideia de que a resiliência pode ser treinada, uma respiração de cada vez.
