Diretor, Harvard Study of Adult Development Psiquiatra & autor de "The Good Life" · Boston
Nível 1 · Fundamentos da longevidadeFundamentos da longevidadeRelacionamentos, conexão e mentalidade — a base humana que, como mostra o estudo de 85 anos dele, nos mantém mais felizes e mais saudáveis.
Robert Waldinger é psiquiatra, sacerdote zen e professor da Harvard Medical School — e diretor do Harvard Study of Adult Development, o estudo sobre a vida adulta mais longo já realizado. Há mais de 85 anos ele acompanha as mesmas pessoas — e agora os filhos delas — fazendo uma pergunta simples: o que faz uma vida ser boa?
A resposta mais clara surpreendeu até os próprios pesquisadores. Não é riqueza, nem fama, nem trabalhar mais. Bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e mais saudáveis. O quanto as pessoas estavam conectadas e satisfeitas nos seus relacionamentos aos 50 previa a saúde física delas aos 80 melhor do que o colesterol.
Ele compartilhou isso numa palestra TED que já foi vista dezenas de milhões de vezes, e no seu livro "The Good Life." O que mais o impressiona é o quanto tudo está interligado: bem-estar emocional, relacionamentos e saúde física não são compartimentos separados — eles andam juntos.
Ele também não tem medo do assunto que fica na fronteira da longevidade. Ser lembrado da realidade da morte, ele descobriu, não costuma deprimir as pessoas — costuma deixá-las mais felizes, e com mais clareza sobre o que importa.
Harvard Medical SchoolStudy of Adult Development · Diretor"The Good Life" · autorPsiquiatra & sacerdote zen
Boston · Massachusetts
Onde nos conhecemos
Uma caminhada de outono em Boston
Conhecemos Robert em Boston, no outono — ele sugeriu um cemitério, o que pareceu estranhamente perfeito para uma conversa sobre uma vida longa. Caminhamos entre as folhas caindo e conversamos sobre o que oito décadas de dados realmente mostram sobre felicidade, saúde e sobre manter perto as pessoas que amamos.
Boston
Harvard
Casa do Study of Adult Development, de 85 anos, o estudo mais longo sobre a felicidade que existe.
O cemitério
Consciência da morte
Ser lembrado da morte, ele descobriu, não nos deprime — nos deixa mais felizes e com mais clareza.
A descoberta
Relacionamentos
O quanto estamos conectados aos 50 prevê a nossa saúde aos 80 — mais do que o colesterol.
"Existe uma conexão muito forte entre o quanto os nossos relacionamentos são bons — e não só o quanto somos felizes, mas o quanto somos saudáveis."
— Robert Waldinger, em Boston
Na busca
Momentos em Boston
A conversaRobert com Marek & Alek, BostonA caminhada de outonoÀ beira da água, Boston
Nas palavras dele
O que oito décadas mostram
"Quando somos lembrados da realidade da morte, em vez de ficarmos mais deprimidos, na verdade ficamos mais felizes."
Robert Waldinger · Boston
Bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e mais saudáveis. Essa é a descoberta mais clara de todo o estudo.
Robert Waldinger
O quanto estamos conectados aos 50 prevê a nossa saúde aos 80 — mais do que o nosso colesterol.
Robert Waldinger
Bem-estar emocional, relacionamentos e saúde física não são compartimentos separados — estão completamente interligados.
Robert Waldinger
É sobre construir uma comunidade — a gente mandava cartões de aniversário, escrevia bilhetes de agradecimento, ajudava quando as pessoas precisavam.
Robert Waldinger
Nas próprias palavras dele
Direto da entrevista
Da nossa caminhada de outono com Robert em Boston — o que o estudo realmente descobriu, por que o pertencimento importa tanto e o que a morte tem a nos ensinar sobre viver.
A descoberta: relacionamentos
No começo eles não acreditaram. Olhando a partir dos 80 anos para o que sabiam das pessoas aos 50, o indicador mais forte de uma vida longa e saudável não era o colesterol nem a riqueza — era o calor dos seus relacionamentos.
"Os efeitos dos bons relacionamentos na saúde física foram a coisa mais surpreendente que descobrimos."
Boston · da entrevista
Pertencimento & comunidade
O estudo fez mais do que medir os participantes; cuidou deles — um médico quando precisavam, um pequeno empréstimo, um cartão de aniversário. Fez com que eles sentissem que pertenciam a algo, e esse pertencimento é parte da lição.
"Eles fizeram esses rapazes sentirem que pertenciam a uma comunidade — e isso fez diferença."
Boston · da entrevista
O que a morte ensina
Ele sugeriu que nos encontrássemos num cemitério — e com a melhor das intenções. A consciência da nossa mortalidade, sugerem os dados, não nos puxa para baixo; ela nos eleva, e nos faz focar nas pessoas e nas coisas que realmente importam.
"As pessoas ficam mais felizes à medida que envelhecem, em parte porque ficam mais conscientes da realidade da morte."
A entrevista em vídeo está chegando. As entrevistas gravadas serão publicadas depois do lançamento do filme & da série Live Beyond.
Trechos selecionados da nossa conversa com Robert Waldinger — em Boston. Levemente editados para facilitar a leitura.
Sobre se encontrar num cemitério
Robert Waldinger"Achei que se encontrar no cemitério era apropriado — vocês estão estudando a longevidade e a forma como vivemos, e ajuda muito ser lembrado de como pode ser bonito estar num cemitério. Um dos motivos pelos quais as pessoas ficam mais felizes à medida que envelhecem é que elas ficam mais conscientes da realidade da morte — e, em vez de nos deixar mais deprimidos, isso na verdade nos deixa mais felizes."
Sobre a grande surpresa do estudo
Robert Waldinger"No começo a gente não acreditou. Depois que estudamos as pessoas até os 80 anos, olhamos para trás, para o que sabíamos sobre elas aos 50 — tínhamos todos os prontuários médicos delas — e perguntamos o que prevê, aos 50, que você vai estar feliz, saudável e vivo aos 80. Acontece que existe uma conexão muito forte entre o quanto os nossos relacionamentos são bons e não só o quanto as pessoas são felizes, mas o quanto são saudáveis. Os efeitos na saúde física foram os mais surpreendentes."
Sobre construir uma comunidade
Robert Waldinger"Os diretores do estudo cuidavam bem deles. Eram rapazes, e eles os fizeram sentir que pertenciam a uma comunidade. Se as pessoas precisavam de um médico, de um terapeuta, às vezes até de um pequeno empréstimo, o estudo ajudava. A gente escrevia bilhetes de agradecimento quando eles devolviam um questionário, mandava cartões de aniversário. É sobre construir uma comunidade — e esse é um grande motivo pelo qual a maioria dos filhos deles disse sim quando pedimos que eles participassem também."
Sobre tudo estar conectado
Robert Waldinger"A gente continua pensando nas coisas em compartimentos, mas o que estamos percebendo é que elas estão completamente interligadas — bem-estar emocional, relacionamentos, saúde física. Elas não ficam separadas umas das outras; elas andam juntas. Então faz sentido que cuidar dos seus relacionamentos seja também cuidar do seu corpo."
Sobre a palestra que viralizou
Robert Waldinger"Eu dei uma palestra TED e achei que ela ia ter só algumas centenas de visualizações no canal local — e aí ela viralizou. Muita gente ficou sabendo do estudo por causa dela, inclusive alguns dos filhos dos participantes. De repente, esse estudo discreto, de décadas, virou algo que o mundo inteiro queria conhecer."
Mais trechos da entrevista completa serão publicados aqui.
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Mais mentes da busca
Robert está em Fundamentos da longevidade no Mapa da Longevidade — relacionamentos, mentalidade e pertencimento. Aqui estão outros da busca, e o elenco completo de 100+.
