Presidente y consejero delegado, Buck Institute for Research on Aging Médico investigador · Metabolismo, NAD+ y longevidad saludable
La misiónCrear el movimientoLlevar al público una ciencia rigurosa — ayudar a la humanidad a vivir mejor y más tiempo.
Nivel 1 · los fundamentosFundamentos de la longevidadMentalidad, alimentación y movimiento — los factores del estilo de vida que, según Eric, determinan el 93 % de tu longevidad hoy.
Nivel 2 · las mejorasMejoras de biohackingUn biohacker confeso, que construyó en el Buck un centro clínico para poner a prueba las intervenciones con rigor.
Los niveles del Mapa de la Longevidad que explora Eric
El Dr. Eric Verdin es presidente y consejero delegado del Buck Institute for Research on Aging en Novato, California — el primer instituto de investigación independiente del mundo dedicado a entender por qué envejecemos. Lleva una década dirigiendo el Buck.
Médico e investigador, su laboratorio estudia cómo los estados nutricionales — desde los protocolos de ayuno hasta la obesidad — regulan vías metabólicas críticas como el metabolismo del NAD+ y la síntesis de cuerpos cetónicos, y cómo esas vías moldean tanto la salud metabólica como el envejecimiento del sistema inmunitario. Es autor de más de 300 artículos revisados por pares y de 20 patentes, y figura entre el 1 % de los científicos más citados del mundo.
También mantiene cargos académicos activos: profesor del Departamento de Medicina de la UCSF y profesor adjunto de Gerontología en la USC Leonard Davis School of Gerontology. Lo que le distingue es su postura: rechaza las tonterías de las proyecciones extremas de esperanza de vida y se centra en lo que ya es alcanzable. La edad cronológica es fija — pero el envejecimiento biológico, sostiene, es maleable, y en gran parte está en nuestras manos.
Es también un constructor — fundador de BHB Therapeutics, Napa Therapeutics y Selah, y asesor de startups y clínicas de longevidad. Y, según él mismo, un biohacker que defiende a esa comunidad incluso cuando otros científicos no lo hacen.
Buck Institute · consejero delegadoUCSF · profesor de MedicinaUSC Leonard Davis · GerontologíaFundador · BHB · Napa · Selah
Buck Institute for Research on Aging · Novato, California
Dónde nos conocimos
De un circuito de carreras al Buck
Antes siquiera de pisar el campus, conocimos a Eric en un circuito de Novato — donde corre en kart para mantenerse en flow y cuidar su forma cardiovascular. Aquello lo decía todo: ahí estaba el presidente de un instituto puntero del envejecimiento, viviendo la ciencia que estudia. Más tarde, en una enorme sala llena de árboles del Buck, filmamos una larga conversación sobre estilo de vida, experimentación y pensar más allá del modelo tradicional. Desde entonces, nuestros caminos no han dejado de cruzarse por todo el mundo de la longevidad.
El circuito
Novato, California
Donde conocimos a Eric por primera vez — con el mono de competición, el casco en la mano, tratando la forma cardiovascular como un estado de flow.
Buck Institute
Novato, California
Un espacio sereno, en plena naturaleza. Allí filmamos una larga conversación con Eric, Marek y Aleksander juntos.
Por todo el mundo
Dublín · Varsovia · Copenhague
El Longevity Summit de Dublín, el Longevity Center de Varsovia, el ARDD de Copenhague — el campo no dejó de volver a reunirnos.
«Hagamos lo básico. Hagamos el trabajo de siempre, pero pongamos algo de dinero, tiempo y esfuerzo en los soñadores.»
— Marek Piotrowski, a Eric Verdin, en el Buck Institute
La entrevistaBuck Institute, Novato — la larga conversación sobre estilo de vida y envejecimientoEn flowCorrer para mantenerse afilado, NovatoDos generacionesEric y Aleksander, junto a la pistaPadre, hijo y científicoEric, Marek y Alek en el BuckLa longevidad saludable, encarnadaEl atrio del Buck InstituteSaliendo del BuckMarek, Alek y Kamil — Novato, CaliforniaEl Buck en la colinaEl instituto que dirige Eric — condado de Marin
En sus palabras
Sobre la longevidad, vivida
«Nunca he trabajado ni un solo día de mi vida. Porque cada día que vienes a hacer ciencia … simplemente dedicarte a este tipo de trabajo es un privilegio asombroso.»
Eric Verdin · en el Buck Institute
También he defendido que la riqueza sin salud no vale nada. Puedes tener todo el dinero del mundo que quieras: si no eres capaz de vivir, ese dinero se queda en una cuenta.
Eric Verdin
El mayor predictor de tu esperanza de vida es tu código postal … Pero no solo eso: el aire que respiras, el agua que bebes, el tipo de comunidad en la que vives.
Eric Verdin
Uno de los predictores más fuertes de una vida larga y de una vida sana es tu sentido de propósito.
Eric Verdin
Estar optimizado en cuanto a tu salud te da alegría, te da una alegría increíble en el día a día. … Ahora tengo sesenta y siete años y me siento mejor hoy que cuando tenía veintitantos.
Eric Verdin · Longevity Center, Varsovia
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
Extraído de nuestra conversación filmada en el Buck Institute — la filosofía de Eric, su propia práctica y su lectura del movimiento.
La mirada de Eric sobre la longevidad
Su estrella polar es la longevidad saludable — duración y calidad como dos caras de la misma moneda, impulsadas por un sentido de propósito.
«Cuando empiezas a optimizar tu salud, no se trata de vivir mañana. Para mí se trata de vivir bien hoy.»
Buck Institute · 2024
Cómo practica Eric la longevidad
Vive la ciencia: kart cada semana para el flow y el cardio (frecuencia cardíaca 160–170, «zona cinco»), más los fundamentos — sueño, alimentación, estrés, vínculo humano, movimiento.
«Cuanto más practico lo que enseño, más me doy cuenta de que mejoro, no solo en la vida, sino también en la pista.»
Sonoma Raceway · 2024
Su deseo para el movimiento
La bendición de Eric para la búsqueda no deja lugar a dudas — ve una cultura de la salud echando raíces, y está plenamente dentro.
«Estamos al borde de un movimiento, y no uso esa palabra a la ligera, un movimiento de la salud.»
La entrevista en vídeo está en camino. Las entrevistas grabadas se publicarán tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
Pasajes escogidos de nuestras conversaciones filmadas con el Dr. Eric Verdin — en el Sonoma Raceway, en el Buck Institute for Research on Aging y en el Longevity Center de Varsovia.
Sobre por qué prefiere «longevidad saludable»
Eric Verdin«A mí también me encanta el término, porque abarca los dos aspectos del campo. Uno es la longevidad. La vida es increíblemente valiosa. Cuando tienes una buena vida, quieres más. … Pero vivir cualquier tipo de vida tampoco vale la pena. … Queremos maximizar la calidad de nuestra vida hoy.»
Eric Verdin«Cuando empiezas a optimizar tu salud, no se trata de vivir mañana. Para mí se trata de vivir bien hoy.»
Sobre el estilo de vida — el 93 % está en sus manos
Marek Piotrowski«Siempre les digo a mis amigos: “Oye, solo durante otros 20 años, haz todo lo que puedas para mantenerte supersano. Cuida tu cuerpo, tu mente, tu corazón, y luego cruza los dedos por los científicos para que en los próximos 20 años den con algo que te dé otros 30 años y otros 30 más.”»
Eric Verdin«Es un gran punto, y es lo que les digo a todos mis amigos y colegas, o a la gente que viene aquí y me pregunta: “¿Qué fármaco tienen hoy aquí en el Buck que yo pueda tomar para vivir más tiempo?” Y mi respuesta es: “Hoy quizá tengamos alguno, pero ninguno está demostrado. Así que todavía es una esperanza.” Pero también les digo que el 93 % de tu longevidad hoy lo determina tu estilo de vida. … Optimizar los factores del estilo de vida — hemos hablado del sueño, la alimentación, la gestión del estrés, la conexión humana, la actividad física, que son los principales — se asocia con un aumento de 10 a 15 años de vida, de vida sana. Eso significa que la mayoría de nosotros podría hoy esperar vivir, si estuviéramos optimizados, hasta los 90, 95. … Imagina toda una población que vive hasta los 90, 95 años con buena salud: no es una quimera.»
Sobre las carreras, el flow y vivir ahora
Aleksander Piotrowski«Estamos ahora mismo en el Sonoma Raceway. ¿Por qué quisiste que nos viéramos aquí?»
Eric Verdin«Creo que muy a menudo, cuando hablo con la gente y le cuento cuál es mi afición, me dicen: “Bueno, esto no es muy compatible con la longevidad.” Pero quería que lo vivieran y sintieran por qué es tan emocionante, por qué lo hago, y creo que la respuesta es que se trata de vivir. En el movimiento de la longevidad se habla mucho de cuántos años vamos a vivir. Para mí se ha convertido en algo mucho mayor: ¿cómo vivo? ¿Cómo vivo ahora? … Para mí, las carreras son la quintaesencia de esto. Exigen mucha fuerza física. Exigen una concentración realmente muy intensa, y cuanto más practico lo que enseño, más me doy cuenta de que mejoro, no solo en la vida, sino también en la pista.»
Sobre ser biohacker
Eric Verdin«Yo soy biohacker. … Los he defendido. Algunos colegas han condenado todo el movimiento, pero para mí es parte de un espectro. Hay cosas que se dicen y se hacen en el mundo del biohacking que, francamente, me parecen una locura. Por otro lado, tenemos al resto del mundo, al que su salud no le importa en absoluto. Así que, para mí, la idea es realmente abrazar el concepto del biohacking, pero ojalá ayudarlos a identificar qué es real y qué no, qué es peligroso y qué no, y trabajar juntos con ellos. … Nunca deberías poner todos los huevos en la cesta de una sola persona, pensando que esa persona lo sabe todo.»
Sobre el rigor — por qué importan los ensayos
Eric Verdin«Todo nuestro sistema médico se basa en la idea de hacer ensayos clínicos, ensayos clínicos controlados y aleatorizados. … Y creo que el campo tiene que abrazar estos ensayos clínicos, y por eso construimos aquí en el Buck todo un centro clínico que va a tomar suplementos e intervenciones y someterlos rigurosamente a todas las pruebas para determinar si de verdad funcionan. … Me dijeron que puedes ponerte una infusión de NAD por 700 dólares. Y sabemos qué le pasa al NAD cuando lo inyectas por vía intravenosa. En cinco a diez minutos, todo se degrada en el hígado en algo llamado nicotinamida. Y la nicotinamida la puedes tomar en pastilla, por unos 30 centavos la pastilla. Así que tus 700 dólares frente a la pastilla de 30 centavos, yo diría que son bastante equivalentes. Y si no lo son, enséñame los datos.»
Sobre el sueño — un «Google X del envejecimiento»
Marek Piotrowski«Me gusta la actitud que tiene Google. He oído que tienen ese Google X, que en realidad está hecho para fracasar. Se ponen metas audaces y saben que casi seguro van a fracasar, y celebran cuando fracasan, pero luego celebran lo que han aprendido.»
Eric Verdin«Necesitamos construir un Google X para la investigación del envejecimiento. Por cierto, ahora mismo no lo tenemos. … El sistema de investigación se basa en financiar ideas. Yo creo que debería basarse en financiar personas. Identificar quiénes son algunas de las personas realmente brillantes, contratarlas y luego darles los recursos para intentarlo y fracasar.»
Sobre la alegría de una vida optimizada
Eric Verdin«En los últimos siete años me he dedicado a optimizar todo lo que sé, basándome en la mejor ciencia. … Así que la intención inicial era: quiero vivir el mayor tiempo posible. … Lo que he descubierto en el proceso de optimizar todo lo que puedo, basándome en la mejor ciencia y la mejor evidencia … es que estar optimizado en cuanto a tu salud te da alegría, te da una alegría increíble en el día a día. … Ahora tengo sesenta y siete años y me siento mejor hoy que cuando tenía veintitantos. Y tengo más energía. Tengo la mente clara. Duermo bien. Hago ejercicio. Así que, en el día a día, esa es la verdadera revolución que está ocurriendo ahora mismo.»
Continuar la búsqueda
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Eric Verdin explora Mejoras de biohacking en el Mapa de la Longevidad — aquí tienes a otras personas en la misma frontera, y el elenco completo de 100+.
