Presidente y consejero delegado, Buck Institute for Research on Aging Médico investigador · Metabolismo, NAD+ y longevidad saludable
La misiónCrear el movimientoLlevar al público una ciencia rigurosa — ayudar a la humanidad a vivir mejor y más tiempo.
Nivel 1 · los fundamentosFundamentos de la longevidadMentalidad, alimentación y movimiento — los factores del estilo de vida que, según Eric, determinan el 93 % de tu longevidad hoy.
Nivel 2 · las mejorasMejoras de biohackingUn biohacker confeso, que construyó en el Buck un centro clínico para poner a prueba las intervenciones con rigor.
Los niveles del Mapa de la Longevidad que explora Eric
El Dr. Eric Verdin es presidente y consejero delegado del Buck Institute for Research on Aging en Novato, California — el primer instituto de investigación independiente del mundo dedicado a entender por qué envejecemos. Lleva una década dirigiendo el Buck.
Médico e investigador, su laboratorio estudia cómo los estados nutricionales — desde los protocolos de ayuno hasta la obesidad — regulan vías metabólicas críticas como el metabolismo del NAD+ y la síntesis de cuerpos cetónicos, y cómo esas vías moldean tanto la salud metabólica como el envejecimiento del sistema inmunitario. Es autor de más de 300 artículos revisados por pares y de 20 patentes, y figura entre el 1 % de los científicos más citados del mundo.
También mantiene cargos académicos activos: profesor del Departamento de Medicina de la UCSF y profesor adjunto de Gerontología en la USC Leonard Davis School of Gerontology. Lo que le distingue es su postura: rechaza las «tonterías» de las proyecciones extremas de esperanza de vida y se centra en lo que ya es alcanzable. La edad cronológica es fija — pero el envejecimiento biológico, sostiene, es maleable, y en gran parte está en nuestras manos.
Es también un constructor — fundador de BHB Therapeutics, Napa Therapeutics y Selah, y asesor de startups y clínicas de longevidad. Y, según él mismo, un biohacker que defiende a esa comunidad incluso cuando otros científicos no lo hacen.
Buck Institute · consejero delegadoUCSF · profesor de MedicinaUSC Leonard Davis · GerontologíaFundador · BHB · Napa · Selah
Buck Institute for Research on Aging · Novato, California
Dónde nos conocimos
De un circuito de carreras al Buck
Antes siquiera de pisar el campus, conocimos a Eric en un circuito de Novato — donde corre en kart para mantenerse en flow y cuidar su forma cardiovascular. Aquello lo decía todo: ahí estaba el presidente de un instituto puntero del envejecimiento, viviendo la ciencia que estudia. Más tarde, en una enorme sala llena de árboles del Buck, filmamos una larga conversación sobre estilo de vida, experimentación y pensar más allá del modelo tradicional. Desde entonces, nuestros caminos no han dejado de cruzarse por todo el mundo de la longevidad.
El circuito
Novato, California
Donde conocimos a Eric por primera vez — con el mono de competición, el casco en la mano, tratando la forma cardiovascular como un estado de flow.
Buck Institute
Novato, California
Un espacio sereno, en plena naturaleza. Allí filmamos una larga conversación con Eric, Marek y Aleksander juntos.
Por todo el mundo
Dublín · Varsovia · Copenhague
El Longevity Summit de Dublín, el Longevity Center de Varsovia, el ARDD de Copenhague — el campo no dejó de volver a reunirnos.
«Cuando estés listo para crear Buck X — tu versión del Google X de la longevidad — cuenta conmigo.»
— Marek Piotrowski, a Eric Verdin, en el Buck Institute
En la búsqueda
Momentos con Eric
La entrevistaBuck Institute, Novato — la larga conversación sobre estilo de vida y envejecimientoEn flowCorrer para mantenerse afilado, NovatoDos generacionesEric y Aleksander, junto a la pistaPadre, hijo y científicoEric, Marek y Alek en el BuckLa longevidad saludable, encarnadaEl atrio del Buck InstituteSaliendo del BuckMarek, Alek y Kamil — Novato, CaliforniaEl Buck en la colinaEl instituto que dirige Eric — condado de Marin
En sus palabras
Sobre la longevidad, vivida
«Nunca he trabajado ni un solo día de mi vida. Cada día que vienes a hacer ciencia es un privilegio asombroso.»
Eric Verdin · en el Buck Institute
La riqueza sin salud no vale nada. Todo el dinero del mundo se queda en una cuenta si no eres capaz de vivir.
Eric Verdin
El mayor predictor de tu esperanza de vida es tu código postal — el aire que respiras, el agua que bebes, la comunidad en la que vives.
Eric Verdin
Uno de los predictores más fuertes de una vida larga y de una vida sana es tu sentido de propósito.
Eric Verdin
Tengo sesenta y siete años y me siento mejor hoy que a los veinte. Estar optimizado en tu salud trae una alegría increíble.
Eric Verdin · Longevity Center, Varsovia
En sus propias palabras
Directamente de la entrevista
Extraído de nuestra conversación filmada en el Buck Institute — la filosofía de Eric, su propia práctica y su lectura del movimiento.
La mirada de Eric sobre la longevidad
Su estrella polar es la longevidad saludable — duración y calidad como dos caras de la misma moneda, impulsadas por un sentido de propósito.
«Cuando empiezas a optimizar tu salud, no se trata de vivir mañana. Para mí se trata de vivir bien hoy.»
Buck Institute · 2024
Cómo practica Eric la longevidad
Vive la ciencia: kart cada semana para el flow y el cardio (frecuencia cardíaca 160–170, «zona cinco»), más los fundamentos — sueño, alimentación, estrés, vínculo humano, movimiento.
«Cuanto más practico lo que enseño, mejor me va — no solo en la vida, también en la pista.»
Sonoma Raceway · 2024
Su deseo para el movimiento
La bendición de Eric para la búsqueda no deja lugar a dudas — ve una cultura de la salud echando raíces, y está plenamente dentro.
«Nadie quiere vivir viejo y enfermo. Estamos al borde de un movimiento — un movimiento de la salud.»
La entrevista en vídeo está en camino. Las entrevistas grabadas se publicarán tras el estreno de la película y la serie Live Beyond.
Pasajes escogidos de nuestras conversaciones filmadas con el Dr. Eric Verdin — en el Sonoma Raceway, en el Buck Institute for Research on Aging y en el Longevity Center de Varsovia.
Sobre por qué prefiere «longevidad saludable»
Eric Verdin«El término longevidad se malinterpreta a menudo. En los círculos científicos distinguimos entre esperanza de vida y años de vida sana. Pero yo prefiero “longevidad saludable”, porque abarca los dos aspectos del campo. La vida es increíblemente preciosa — una vez que tienes una buena vida, quieres más. Pero vivir cualquier tipo de vida no merece la pena. Queremos maximizar la calidad de nuestra vida hoy.»
Eric Verdin«Cuando empiezas a optimizar tu salud, no se trata de vivir mañana. Para mí se trata de vivir bien hoy.»
Sobre el estilo de vida — el 93 % está en sus manos
Marek Piotrowski«La gente viene y me pregunta qué fármaco puede tomar hoy para vivir más tiempo.»
Eric Verdin«Hoy quizá tengamos alguno, pero ninguno está demostrado. Lo que les digo es que el 93 % de su longevidad hoy lo determina su estilo de vida. Optimizar los factores del estilo de vida — sueño, alimentación, gestión del estrés, vínculo humano, actividad física — se asocia a un aumento de diez a quince años de vida sana. La mayoría de nosotros, si estuviéramos optimizados, podríamos esperar vivir hasta los 90 o los 95. Eso no es una quimera.»
Sobre las carreras, el flow y vivir ahora
Marek Piotrowski«¿Por qué quiso que nos viéramos aquí, en el circuito?»
Eric Verdin«En el movimiento de la longevidad se habla mucho de cuántos años vamos a vivir. Para mí se ha convertido en algo mucho mayor: ¿cómo vivo ahora? Correr es la quintaesencia de esto — exige fuerza física y una concentración muy intensa. Es el deporte definitivo para entrar en estado de flow. Y cuanto más practico lo que enseño, mejor me va — no solo en la vida, también en la pista.»
Sobre ser biohacker
Eric Verdin«Si cuidas tu salud, tu alimentación, tu cuerpo — eres un biohacker. He defendido a esta comunidad. Hay cosas en ese mundo que me parecen una locura, pero al resto del mundo su salud no le importa en absoluto. Así que prefiero abrazar el concepto y ayudar a la gente a identificar qué es real, qué es peligroso, y trabajar juntos. Eso sí: nunca pongas todos los huevos en la cesta de una sola persona.»
Sobre el rigor — por qué importan los ensayos
Eric Verdin«Las intervenciones deben evaluarse mediante ensayos controlados aleatorizados, para distinguir el efecto placebo del impacto biológico real. Precisamente por eso construimos un centro clínico en el Buck. Hay quien paga 700 dólares por una infusión intravenosa de NAD — en cuestión de minutos se degrada en el hígado a nicotinamida, que puedes tomar en pastilla por unos treinta céntimos. Si la infusión es mejor, enséñenme los datos.»
Sobre el sueño — un «Google X del envejecimiento»
Eric Verdin«Necesitamos construir un Google X de la investigación del envejecimiento — ahora mismo no lo tenemos. El sistema de investigación financia ideas; yo creo que debería financiar personas. Identificar a las más brillantes, darles los recursos y dejarles arriesgar y fracasar. Hacer el tipo de investigación que fracasa el 90 % de las veces, porque el 10 % que funcione será completamente nuevo. Esa es mi visión de un instituto soñado.»
Marek Piotrowski«Cuando estés listo para crear Buck X — tu versión del Google X de la longevidad — cuenta conmigo.»
Sobre la alegría de una vida optimizada
Eric Verdin«En los últimos siete años he optimizado todo lo que he podido, basándome en la mejor ciencia. La intención inicial era vivir el mayor tiempo posible — pero lo que descubrí es que estar optimizado en tu salud trae una alegría increíble en la vida diaria. Tengo sesenta y siete años y me siento mejor hoy que a los veinte. Tengo la mente clara, duermo bien, tengo más energía. En el día a día, esa es la verdadera revolución.»
Aquí se publicarán más pasajes de la entrevista completa.
Continuar la búsqueda
Más mentes de la búsqueda
Eric Verdin explora Mejoras de biohacking en el Mapa de la Longevidad — aquí tienes a otras personas en la misma frontera, y el elenco completo de 100+.
