Président-directeur général, Buck Institute for Research on Aging Médecin-chercheur · Métabolisme, NAD+ & longévité en bonne santé
La missionCréer le mouvementApporter au public une science rigoureuse — aider l’humanité à vivre mieux et plus longtemps.
Niveau 1 · les basesLes bases de la longévitéL’état d’esprit, l’alimentation et le mouvement — les facteurs de mode de vie qui, selon Eric, déterminent 93 % de ta longévité aujourd’hui.
Niveau 2 · les améliorationsAméliorations biohackingUn biohacker assumé, qui a bâti au Buck un centre clinique pour tester les interventions avec rigueur.
Les niveaux de la Carte de la Longévité qu’explore Eric
Un pionnier pragmatique de la longévité en bonne santé
Le Dr Eric Verdin est président-directeur général du Buck Institute for Research on Aging à Novato, en Californie — le premier institut de recherche indépendant au monde consacré à comprendre pourquoi nous vieillissons. Il dirige le Buck depuis dix ans.
Médecin-chercheur, son laboratoire étudie la façon dont les états nutritionnels — du jeûne à l’obésité — régulent des voies métaboliques essentielles comme le métabolisme du NAD+ et la synthèse des corps cétoniques, et la façon dont ces voies façonnent à la fois la santé métabolique et le vieillissement du système immunitaire. Il est l’auteur de plus de 300 articles évalués par les pairs et de 20 brevets, et figure parmi le 1 % des scientifiques les plus cités au monde.
Il occupe aussi des fonctions académiques actives : professeur au département de médecine de l’ UCSF et professeur associé de gérontologie à la USC Leonard Davis School of Gerontology. Ce qui le distingue, c’est sa position : il rejette les « absurdités » des projections extrêmes de durée de vie et se concentre sur ce qui est atteignable dès maintenant. L’âge chronologique est fixe — mais le vieillissement biologique, affirme-t-il, est malléable, et il dépend largement de nous.
C’est aussi un bâtisseur — fondateur de BHB Therapeutics, Napa Therapeutics et Selah, et conseiller de start-up et de cliniques de la longévité. Et, de son propre aveu, un biohacker, qui défend cette communauté quand d’autres scientifiques s’y refusent.
Buck Institute · directeur généralUCSF · professeur de médecineUSC Leonard Davis · gérontologieFondateur · BHB · Napa · Selah
Buck Institute for Research on Aging · Novato, Californie
Notre rencontre
D’un circuit automobile au Buck
Avant même de poser le pied sur le campus, nous avons rencontré Eric sur un circuit à Novato — où il court en kart pour rester dans le flow et entretenir sa condition cardiovasculaire. Cela disait tout : voilà le président d’un grand institut du vieillissement, qui vit la science qu’il étudie. Plus tard, dans un vaste hall planté d’arbres au Buck, nous avons filmé une longue conversation sur le mode de vie, l’expérimentation et la façon de penser au-delà du modèle traditionnel. Depuis, nos chemins n’ont cessé de se croiser à travers le monde de la longévité.
Le circuit
Novato, Californie
Là où nous avons rencontré Eric pour la première fois — en combinaison de course, casque à la main, traitant la condition cardiovasculaire comme un état de flow.
Buck Institute
Novato, Californie
Un lieu serein, en pleine nature. Nous y avons filmé une longue conversation avec Eric, Marek et Aleksander réunis.
Partout dans le monde
Dublin · Varsovie · Copenhague
Le Longevity Summit de Dublin, le Longevity Center de Varsovie, l’ARDD à Copenhague — le milieu n’a cessé de nous réunir à nouveau.
« Quand tu seras prêt à créer Buck X — ta version du Google X de la longévité — j’en suis. »
— Marek Piotrowski, à Eric Verdin, au Buck Institute
Sur la quête
Moments avec Eric
L’entretienBuck Institute, Novato — la longue conversation sur le mode de vie et le vieillissementDans le flowCourir pour rester vif, NovatoDeux générationsEric & Aleksander, au bord de la pistePère, fils & scientifiqueEric, Marek & Alek au BuckLa longévité en bonne santé, incarnéeL’atrium du Buck InstituteEn sortant du BuckMarek, Alek & Kamil — Novato, CalifornieLe Buck sur la collineL’institut que dirige Eric — comté de Marin
Dans ses mots
Sur la longévité, vécue
« Je n’ai jamais travaillé un seul jour de ma vie. Chaque jour où l’on vient faire de la science est un privilège extraordinaire. »
Eric Verdin · au Buck Institute
La richesse sans la santé ne vaut rien. Tout l’argent du monde dort sur un compte si l’on n’est pas capable de vivre.
Eric Verdin
Le meilleur prédicteur de ton espérance de vie, c’est ton code postal — l’air que tu respires, l’eau que tu bois, la communauté dans laquelle tu vis.
Eric Verdin
L’un des plus forts prédicteurs d’une vie longue et d’une vie en bonne santé, c’est ton sentiment d’avoir un but.
Eric Verdin
J’ai soixante-sept ans et je me sens mieux aujourd’hui qu’à vingt ans. Être optimisé dans sa santé apporte une joie incroyable.
Eric Verdin · Longevity Center, Varsovie
Dans ses propres mots
Directement tiré de l’entretien
Extraits de notre conversation filmée au Buck Institute — la philosophie d’Eric, sa pratique personnelle et son regard sur le mouvement.
Le regard d’Eric sur la longévité
Son étoile polaire, c’est la longévité en bonne santé — la durée et la qualité comme les deux faces d’une même pièce, portées par un sentiment d’avoir un but.
« Quand on commence à optimiser sa santé, il ne s’agit pas de vivre demain. Pour moi, il s’agit de bien vivre aujourd’hui. »
Buck Institute · 2024
Comment Eric pratique la longévité
Il vit la science : du kart chaque semaine pour le flow et le cardio (fréquence cardiaque 160–170, « zone cinq »), plus les bases — sommeil, alimentation, stress, lien humain, mouvement.
« Plus je pratique ce que j’enseigne, meilleur je deviens — pas seulement dans la vie, mais aussi sur la piste. »
Sonoma Raceway · 2024
Son souhait pour le mouvement
La bénédiction d’Eric pour la quête est sans équivoque — il voit une culture de la santé s’installer, et il est pleinement de la partie.
« Personne ne veut vivre vieux et malade. Nous sommes au bord d’un mouvement — un mouvement de la santé. »
L’entretien vidéo arrive bientôt. Les entretiens enregistrés seront mis en ligne après la sortie du film & de la série Live Beyond.
Passages choisis de nos conversations filmées avec le Dr Eric Verdin — au Sonoma Raceway, au Buck Institute for Research on Aging et au Longevity Center de Varsovie.
Pourquoi il préfère « la longévité en bonne santé »
Eric Verdin« Le terme de longévité est souvent mal compris. Dans les milieux scientifiques, nous distinguons la durée de vie et la durée de vie en bonne santé. Mais je préfère « la longévité en bonne santé », parce que cela englobe les deux aspects du domaine. La vie est incroyablement précieuse — dès lors qu’on a une bonne vie, on en veut davantage. Mais vivre n’importe quelle vie n’en vaut pas la peine. Nous voulons maximiser la qualité de notre vie aujourd’hui. »
Eric Verdin« Quand on commence à optimiser sa santé, il ne s’agit pas de vivre demain. Pour moi, il s’agit de bien vivre aujourd’hui. »
Sur le mode de vie — 93 % dépend de vous
Marek Piotrowski« Les gens viennent me demander quel médicament ils peuvent prendre aujourd’hui pour vivre plus longtemps. »
Eric Verdin« Aujourd’hui, il en existe peut-être, mais aucun n’a fait ses preuves. Ce que je leur dis, c’est que 93 % de votre longévité aujourd’hui est déterminée par votre mode de vie. Optimiser vos facteurs de mode de vie — sommeil, alimentation, gestion du stress, lien humain, activité physique — est associé à un gain de dix à quinze ans de vie en bonne santé. La plupart d’entre nous, si nous étions optimisés, pourrions espérer vivre jusqu’à 90 ou 95 ans. Ce n’est pas une chimère. »
Sur la course, le flow et le fait de vivre maintenant
Marek Piotrowski« Pourquoi avez-vous voulu nous rencontrer ici, sur le circuit ? »
Eric Verdin« On parle beaucoup, dans le mouvement de la longévité, du nombre d’années que nous allons vivre. Pour moi, c’est devenu bien plus que cela : comment est-ce que je vis maintenant ? La course en est la quintessence — elle demande de la force physique et une concentration très intense. C’est le sport ultime pour entrer dans un état de flow. Et plus je pratique ce que j’enseigne, meilleur je deviens — pas seulement dans la vie, mais aussi sur la piste. »
Sur le fait d’être biohacker
Eric Verdin« Si vous prenez soin de votre santé, de votre alimentation, de votre corps — vous êtes un biohacker. J’ai défendu cette communauté. Il y a dans ce monde des choses que je trouve folles, mais le reste du monde ne se soucie pas du tout de sa santé. Alors je préfère embrasser le concept et aider les gens à distinguer ce qui est réel, ce qui est dangereux, et travailler ensemble. Simplement, ne mettez jamais tous vos œufs dans le panier d’une seule personne. »
Sur la rigueur — pourquoi les essais comptent
Eric Verdin« Les interventions doivent être évaluées par des essais contrôlés randomisés, pour distinguer l’effet placebo d’un véritable impact biologique. C’est précisément pour cela que nous avons construit un centre clinique au Buck. Des gens paient 700 dollars pour une perfusion de NAD — en quelques minutes, elle est dégradée dans le foie en nicotinamide, que l’on peut prendre en comprimé pour une trentaine de cents. Si la perfusion est meilleure, montrez-moi les données. »
Sur le rêve — un « Google X du vieillissement »
Eric Verdin« Nous devons construire un Google X de la recherche sur le vieillissement — nous ne l’avons pas aujourd’hui. Le système de recherche finance des idées ; je pense qu’il devrait financer des personnes. Repérer les plus brillantes, leur donner les moyens, et les laisser prendre des risques et échouer. Faire le genre de recherche qui échoue 90 % du temps, parce que les 10 % qui marchent seront entièrement nouveaux. Voilà ma vision d’un institut de rêve. »
Marek Piotrowski« Quand tu seras prêt à créer Buck X — ta version du Google X de la longévité — j’en suis. »
Sur la joie d’une vie optimisée
Eric Verdin« Ces sept dernières années, j’ai optimisé tout ce que je pouvais, en m’appuyant sur la meilleure science. L’intention de départ était de vivre le plus longtemps possible — mais ce que j’ai découvert, c’est qu’être optimisé dans sa santé apporte une joie incroyable au quotidien. J’ai soixante-sept ans et je me sens mieux aujourd’hui qu’à vingt ans. Mon esprit est clair, je dors bien, j’ai plus d’énergie. Au jour le jour, voilà la vraie révolution. »
D’autres passages de l’entretien complet seront publiés ici.
Continuer la quête
D’autres esprits de la quête
Eric Verdin explore Améliorations biohacking sur la Carte de la Longévité — voici d’autres personnes sur la même frontière, et l’ensemble des 100+.
