Président-directeur général, Buck Institute for Research on Aging Médecin-chercheur · Métabolisme, NAD+ & longévité en bonne santé
La missionCréer le mouvementApporter au public une science rigoureuse — aider l’humanité à vivre mieux et plus longtemps.
Niveau 1 · les basesLes bases de la longévitéL’état d’esprit, l’alimentation et le mouvement — les facteurs de mode de vie qui, selon Eric, déterminent 93 % de ta longévité aujourd’hui.
Niveau 2 · les améliorationsAméliorations biohackingUn biohacker assumé, qui a bâti au Buck un centre clinique pour tester les interventions avec rigueur.
Les niveaux de la Carte de la Longévité qu’explore Eric
Un pionnier pragmatique de la longévité en bonne santé
Le Dr Eric Verdin est président-directeur général du Buck Institute for Research on Aging à Novato, en Californie — le premier institut de recherche indépendant au monde consacré à comprendre pourquoi nous vieillissons. Il dirige le Buck depuis dix ans.
Médecin-chercheur, il dirige un laboratoire qui étudie la façon dont les états nutritionnels — du jeûne à l’obésité — régulent des voies métaboliques essentielles comme le métabolisme du NAD+ et la synthèse des corps cétoniques, et la façon dont ces voies façonnent à la fois la santé métabolique et le vieillissement du système immunitaire. Il est l’auteur de plus de 300 articles évalués par les pairs et de 20 brevets, et figure parmi le 1 % des scientifiques les plus cités au monde.
Il occupe aussi des fonctions académiques actives : professeur au département de médecine de l’UCSF et professeur associé de gérontologie à la USC Leonard Davis School of Gerontology. Ce qui le distingue, c’est sa position : il rejette les absurdités des projections extrêmes de durée de vie et se concentre sur ce qui est atteignable dès maintenant. L’âge chronologique est fixe — mais le vieillissement biologique, affirme-t-il, est malléable, et il dépend largement de nous.
C’est aussi un bâtisseur — fondateur de BHB Therapeutics, Napa Therapeutics et Selah, et conseiller de start-up et de cliniques de la longévité. Et, de son propre aveu, un biohacker, qui défend cette communauté quand d’autres scientifiques s’y refusent.
Buck Institute · directeur généralUCSF · professeur de médecineUSC Leonard Davis · gérontologieFondateur · BHB · Napa · Selah
Buck Institute for Research on Aging · Novato, Californie
Notre rencontre
D’un circuit automobile au Buck
Avant même de poser le pied sur le campus, nous avons rencontré Eric sur un circuit à Novato — où il court en kart pour rester dans le flow et entretenir sa condition cardiovasculaire. Cela disait tout : voilà le président d’un grand institut du vieillissement, qui vit la science qu’il étudie. Plus tard, dans un vaste hall planté d’arbres au Buck, nous avons filmé une longue conversation sur le mode de vie, l’expérimentation et la façon de penser au-delà du modèle traditionnel. Depuis, nos chemins n’ont cessé de se croiser à travers le monde de la longévité.
Le circuit
Novato, Californie
Là où nous avons rencontré Eric pour la première fois — en combinaison de course, casque à la main, traitant la condition cardiovasculaire comme un état de flow.
Buck Institute
Novato, Californie
Un lieu serein, en pleine nature. Nous y avons filmé une longue conversation avec Eric, Marek et Aleksander réunis.
Partout dans le monde
Dublin · Varsovie · Copenhague
Le Longevity Summit de Dublin, le Longevity Center de Varsovie, l’ARDD à Copenhague — le milieu n’a cessé de nous réunir à nouveau.
« Faisons les bases. Faisons le travail habituel, mais consacrons un peu d’argent, de temps et d’efforts aux rêveurs. »
— Marek Piotrowski, à Eric Verdin, au Buck Institute
L’entretienBuck Institute, Novato — la longue conversation sur le mode de vie et le vieillissementDans le flowCourir pour rester vif, NovatoDeux générationsEric & Aleksander, au bord de la pistePère, fils & scientifiqueEric, Marek & Alek au BuckLa longévité en bonne santé, incarnéeL’atrium du Buck InstituteEn sortant du BuckMarek, Alek & Kamil — Novato, CalifornieLe Buck sur la collineL’institut que dirige Eric — comté de Marin
Dans ses mots
Sur la longévité, vécue
« Je n’ai jamais travaillé un seul jour de ma vie. Parce que chaque jour où l’on vient faire de la science … le simple fait de participer à ce type de travail est un privilège extraordinaire. »
Eric Verdin · au Buck Institute
J’ai aussi défendu l’idée que la richesse sans la santé ne vaut rien. Vous pouvez avoir autant d’argent que vous voulez : si vous n’êtes pas capable de vivre, cet argent dort sur un compte.
Eric Verdin
Le plus grand prédicteur de votre espérance de vie, c’est votre code postal … Mais pas seulement : l’air que vous respirez, l’eau que vous buvez, le type de communauté dans laquelle vous vivez.
Eric Verdin
L’un des plus forts prédicteurs d’une vie longue et d’une vie en bonne santé, c’est ton sentiment d’avoir un but.
Eric Verdin
Être optimisé sur le plan de la santé vous apporte de la joie, une joie incroyable au quotidien. … J’ai aujourd’hui soixante-sept ans, et je me sens mieux qu’à vingt ans.
Eric Verdin · Longevity Center, Varsovie
Dans ses propres mots
Directement tiré de l’entretien
Extraits de notre conversation filmée au Buck Institute — la philosophie d’Eric, sa pratique personnelle et son regard sur le mouvement.
Le regard d’Eric sur la longévité
Son étoile polaire, c’est la longévité en bonne santé — la durée et la qualité comme les deux faces d’une même pièce, portées par un sentiment d’avoir un but.
« Quand on commence à optimiser sa santé, il ne s’agit pas de vivre demain. Pour moi, il s’agit de bien vivre aujourd’hui. »
Buck Institute · 2024
Comment Eric pratique la longévité
Il vit la science : du kart chaque semaine pour le flow et le cardio (fréquence cardiaque 160–170, « zone cinq »), plus les bases — sommeil, alimentation, stress, lien humain, mouvement.
« Plus je pratique ce que j’enseigne, plus je me rends compte que je progresse, pas seulement dans la vie, mais aussi sur la piste. »
Sonoma Raceway · 2024
Son souhait pour le mouvement
La bénédiction d’Eric pour la quête est sans équivoque — il voit une culture de la santé s’installer, et il est pleinement de la partie.
« Nous sommes au bord d’un mouvement, et je n’emploie pas ce terme à la légère, un mouvement de la santé. »
L’entretien vidéo arrive bientôt. Les entretiens enregistrés seront mis en ligne après la sortie du film & de la série Live Beyond.
Passages choisis de nos conversations filmées avec le Dr Eric Verdin — au Sonoma Raceway, au Buck Institute for Research on Aging et au Longevity Center de Varsovie.
Pourquoi il préfère « la longévité en bonne santé »
Eric Verdin« J’adore ce terme, moi aussi, parce qu’il englobe les deux aspects du domaine. L’un, c’est la longévité. La vie est incroyablement précieuse. Une fois qu’on a une belle vie, on en veut davantage. … Mais vivre n’importe quelle vie, cela n’en vaut pas la peine. … Nous voulons maximiser la qualité de notre vie aujourd’hui. »
Eric Verdin« Quand on commence à optimiser sa santé, il ne s’agit pas de vivre demain. Pour moi, il s’agit de bien vivre aujourd’hui. »
Sur le mode de vie — 93 % dépend de vous
Marek Piotrowski« Je dis toujours à mes amis : “Pendant encore 20 ans, faites tout ce que vous pouvez pour rester en super forme. Prenez soin de votre corps, de votre esprit, de votre cœur, et croisez les doigts pour les scientifiques, pour que dans les 20 prochaines années ils trouvent quelque chose qui vous donnera 30 ans de plus, puis encore 30.” »
Eric Verdin« C’est une très bonne remarque, et c’est ce que je dis à tous mes amis et collègues, ou aux gens qui viennent ici et me demandent : “Quel médicament avez-vous ici au Buck aujourd’hui que je puisse prendre pour vivre plus longtemps ?” Et ma réponse est : “Aujourd’hui, nous en avons peut-être quelques-uns, mais aucun n’a fait ses preuves. Cela reste donc un espoir.” Mais je leur dis aussi que 93 % de votre longévité aujourd’hui est déterminée par votre mode de vie. … Optimiser vos facteurs de mode de vie — nous avons parlé du sommeil, de l’alimentation, de la gestion du stress, du lien humain, de l’activité physique, ce sont les principaux — est associé à un gain de 10 à 15 ans de vie, de vie en bonne santé. Cela signifie que la plupart d’entre nous pourraient aujourd’hui espérer vivre, s’ils étaient optimisés, jusqu’à 90, 95 ans. … Imaginez toute une population vivant jusqu’à 90, 95 ans en bonne santé : ce n’est pas une chimère. »
Sur la course, le flow et le fait de vivre maintenant
Aleksander Piotrowski« Nous sommes en ce moment sur le circuit de Sonoma Raceway. Pourquoi avez-vous voulu nous rencontrer ici ? »
Eric Verdin« Je crois que, très souvent, quand je parle aux gens et que je leur dis quel est mon hobby, ils me répondent : “Ce n’est pas vraiment compatible avec la longévité.” Mais je voulais que vous le viviez et que vous ressentiez pourquoi c’est passionnant, pourquoi je le fais, et je crois que la réponse, c’est que c’est une question de vie. On parle beaucoup, dans le mouvement de la longévité, du nombre d’années que nous allons vivre. Pour moi, c’est devenu bien plus que cela : comment est-ce que je vis ? Comment est-ce que je vis maintenant ? … Pour moi, la course en est la quintessence. Elle demande beaucoup de force physique. Elle demande une concentration vraiment très intense, et plus je pratique ce que j’enseigne, plus je me rends compte que je progresse, pas seulement dans la vie, mais aussi sur la piste. »
Sur le fait d’être biohacker
Eric Verdin« Je suis un biohacker. … Je les ai défendus. Certains collègues ont condamné tout le mouvement, mais pour moi, cela fait partie d’un spectre. Il y a des choses qui se disent et se font dans le monde du biohacking que je trouve, franchement, folles. D’un autre côté, il y a le reste du monde, qui ne se soucie absolument pas de sa santé. Alors pour moi, l’idée est vraiment d’adopter le concept du biohacking, mais en espérant les aider à identifier ce qui est réel et ce qui ne l’est pas, ce qui est dangereux et ce qui ne l’est pas, et de travailler avec eux. … Il ne faut jamais mettre tous ses œufs dans le panier de quelqu’un en pensant que cette personne sait tout. »
Sur la rigueur — pourquoi les essais comptent
Eric Verdin« Tout notre système médical repose sur l’idée de faire des essais cliniques, des essais cliniques contrôlés randomisés. … Et je pense que le domaine doit adopter ces essais cliniques, et c’est pour cela que nous avons construit ici, au Buck, tout un centre clinique qui va prendre des compléments et des interventions et les soumettre rigoureusement à tous les tests pour déterminer si cela fonctionne vraiment. … On m’a dit qu’on pouvait se faire faire une perfusion de NAD pour 700 dollars. Et nous savons ce qui arrive au NAD quand on l’injecte par voie intraveineuse. En cinq à dix minutes, tout est dégradé dans le foie en quelque chose qui s’appelle le nicotinamide. Et le nicotinamide, vous pouvez le prendre en comprimé, pour environ 30 centimes le comprimé. Donc vos 700 dollars et le comprimé à 30 centimes sont, je dirais, à peu près équivalents. Et si ce n’est pas le cas, montrez-moi les données. »
Sur le rêve — un « Google X du vieillissement »
Marek Piotrowski« J’aime l’attitude de Google. J’ai entendu dire qu’ils ont ce Google X, qui est en fait conçu pour échouer. Ils se fixent des objectifs audacieux, ils savent qu’ils vont presque sûrement échouer, et ils célèbrent leurs échecs, mais ensuite ils célèbrent ce qu’ils ont appris. »
Eric Verdin« Nous devons construire un Google X de la recherche sur le vieillissement. Nous n’avons pas cela aujourd’hui, d’ailleurs. … Le système de recherche repose sur le financement d’idées. Je pense qu’il devrait reposer sur le financement de personnes. Identifier quelques-unes des personnes vraiment brillantes, les recruter, puis leur donner les moyens d’essayer et d’échouer. »
Sur la joie d’une vie optimisée
Eric Verdin« Ces sept dernières années, je me suis efforcé d’optimiser tout ce que je sais, en m’appuyant sur la meilleure science. … Et donc, l’intention de départ, c’était : je veux vivre le plus longtemps possible. … Ce que j’ai découvert en optimisant tout ce que je peux, en m’appuyant sur la meilleure science et les meilleures preuves … c’est que le fait d’être optimisé sur le plan de la santé vous apporte de la joie, une joie incroyable au quotidien. … J’ai aujourd’hui soixante-sept ans, et je me sens mieux qu’à vingt ans. Et j’ai plus d’énergie. J’ai l’esprit clair. Je dors bien. Je fais de l’exercice. Au quotidien, c’est donc cela, la vraie révolution qui est en train de se produire. »
Continuer la quête
D’autres esprits de la quête
Eric Verdin explore Améliorations biohacking sur la Carte de la Longévité — voici d’autres personnes sur la même frontière, et l’ensemble des 100+.
