Militante de la longévité & entrepreneuse des systèmes Blue Zones, politiques publiques & « villes de la longévité » · Londres
Le mouvementCréer le mouvementRendre la longévité en bonne santé accessible à tous — en travaillant avec les gouvernements, les villes et les communautés pour changer le système.
Niveau 1 · les bases de la longévitéLes bases de la longévitéLes bases des Blue Zones — l’alimentation, le mouvement, la communauté et le sens, intégrés à la vie quotidienne.
Les niveaux de la Carte de la Longévité qu’explore Tina
Tina Woods est militante de la longévité et entrepreneuse des systèmes, avec pour mission de rendre la longévité en bonne santé accessible à tout le monde — et pas seulement aux plus riches. Elle est la fondatrice de Collider Health et Longevity International, et travaille avec les gouvernements du Royaume-Uni, de l’Inde et du Golfe sur les politiques et les systèmes de santé.
Sa conviction est rafraîchissante de bon sens : la recette d’une vie longue tient surtout aux bases, et les Blue Zones nous montrent déjà lesquelles — des aliments frais, du mouvement intégré au quotidien, une communauté, et un sens fort de ce pour quoi l’on se lève. Comme elle le dit, c’est « tout ce que ta grand-mère te disait ».
Elle défend l’idée de « villes de la longévité » — des lieux conçus pour que la santé soit intégrée à la façon dont les gens vivent, travaillent et vieillissent ensemble. Un projet qu’elle adore a transformé un simple dispositif de recyclage villageois en un rituel intergénérationnel de feu et de bois, qui a remis les aînés en mouvement et les a reliés aux autres.
Par-dessus tout, Tina est fascinée par ce qui nous fait tenir : la volonté de vivre. Nous ne sommes pas de simples vers nématodes, dit-elle — il nous faut une raison de continuer, et l’espoir et l’optimisme comptent énormément dans la durée et la qualité de nos vies.
Collider Health · fondatriceLongevity InternationalBlue Zones & villes de la longévitéLondres, Royaume-Uni
Okinawa · Japon
Notre rencontre
Sur une plage d’Okinawa
Nous avons rencontré Tina à Okinawa — l’une des Blue Zones d’origine — lors d’un sommet sur la longévité, et nous avons marché sur la plage en parlant des raisons pour lesquelles les peuples les plus longévifs du monde ne bidouillent pas tant leur biologie qu’ils ne vivent bien : manger jusqu’à 80 % de satiété, bouger toute la journée, et garder une raison de se lever le matin.
Là où l’on sent la différence — la nourriture, le rythme, la quasi-absence de personnes en surpoids.
Les bases
La sagesse de nos grands-mères
Mange tes légumes, dors, reste actif, vois tes amis — un bon sens que nous avons à moitié oublié.
Les villes de la longévité
Sa mission
Concevoir des lieux et des politiques pour que la santé soit intégrée à la vie quotidienne, pour tout le monde.
« C’est tout ce que ta grand-mère te disait — mange tes légumes, dors assez, reste actif, et vois tes amis. »
— Tina Woods, à Okinawa
Sur la quête
Moments de la quête
L’entretienAlek avec TinaDerrière les platinesTina aux platines à Londres, 2025La conversationMarek & TinaOkinawaUne blue zone, en vrai
Au-delà du métier
Tina Technotic
La femme qui passe ses journées à plaider la prévention devant les gouvernements et les systèmes de santé passe certaines de ses nuits derrière les platines, à jouer de la techno. Elle a appris à mixer en convalescence après une opération du pied — si elle ne pouvait pas danser, elle s’approcherait de la musique autrement — et a joué son premier set public trois mois après ses soixante ans.
Les débuts
Soixante ans, et derrière les platines
Son premier set public s’est tenu sous les arches du chemin de fer, dans l’est de Londres, devant plus de deux cents personnes dont les âges allaient de la vingtaine à la soixante-dixaine. Elle a joué depuis à Londres, Los Angeles, San Francisco et Miami — souvent à l’after d’une conférence où elle avait donné le discours d’ouverture le jour même.
Longevity Rave
Une rave avec une thèse
Elle l’a cofondée avec Yukari Takehisa, rencontrée sur une piste de danse londonienne : un collectif de scientifiques, de fondateurs, de DJ et d’artistes qui organise des fêtes conçues pour réunir les générations dans une même salle. Pas un public jeune où l’on tolère les plus âgés — une piste où l’écart d’âge cesse d’être le sujet.
Pourquoi cela a sa place ici
La joie, comme protocole
Tout ce que Tina défend professionnellement — le mouvement, la musique, le lien entre les générations, quelque chose à attendre dans la semaine — est ce qu’une piste de danse fait au corps, tout en même temps. Elle compte les nuits entières de danse dans son propre protocole de longévité, et elle le dit littéralement.
« Danser est un médicament. Se réinventer est un médicament. »
Tina Woods
Son deuxième acte a été raconté par le Sunday Times, Business Insider et la presse européenne. Elle mixe sous le nom de Tina Technotic.
« Nous avons tous besoin d’une raison de vivre — d’une volonté et d’un élan de survie. Nous ne sommes pas de simples vers nématodes ; il nous faut une raison de continuer. »
Tina Woods · Okinawa
À Okinawa, il y a une règle que la plupart des gens suivent — on ne mange que jusqu’à 80 % de satiété.
Tina Woods
Ils intègrent l’activité à leur quotidien — le jardinage, voir des amis. Cela fait simplement partie de leur façon de faire.
Tina Woods
C’est tout ce que ta grand-mère te disait — un bon sens dont nous avons perdu le fil.
Tina Woods
De plus en plus, la recherche montre à quel point un sentiment d’espoir et d’optimisme est important.
Tina Woods
Dans ses propres mots
Directement tiré de l’entretien
De notre conversation avec Tina à Okinawa — ce que les Blue Zones enseignent vraiment, les projets communautaires qu’elle aime, et la mission de rendre tout cela accessible.
Son regard : les bases l’emportent
Arrivez dans une Blue Zone et vous le sentez — les aliments frais, les petites portions, le mouvement doux et constant, le rythme plus lent. La recette d’une vie longue, dit-elle, tient surtout à ce que nos grands-mères savaient déjà.
« Mange jusqu’à 80 % de satiété, intègre l’activité à ta journée, et garde une raison de te lever le matin. »
Okinawa · extrait de l’entretien
Ses projets : la communauté & les villes
Un village a transformé un dispositif de recyclage ennuyeux en un rituel intergénérationnel de feu et de bois qui a fait sortir les aînés, les a remis en mouvement et a entraîné les enfants avec eux. C’est un avant-goût des « villes de la longévité » qu’elle veut bâtir.
« Si simple — un projet de recyclage ennuyeux est devenu un vrai projet d’action communautaire, avec de véritables bénéfices pour la santé. »
Okinawa · extrait de l’entretien
Sa mission : pour tout le monde
Le Japon a fait de la santé un impératif économique — bilans annuels, employeurs qui gardent leurs salariés assez en forme pour continuer à travailler. Tina veut cette intention partout, pour que la longévité en bonne santé ne soit pas un luxe mais la norme, inscrite dans notre façon de vivre.
« Ils ont besoin que les gens restent en meilleure santé pour continuer à contribuer — c’est devenu un impératif économique. »
L’entretien vidéo arrive bientôt. Les entretiens enregistrés seront mis en ligne après la sortie du film & de la série Live Beyond.
Passages choisis de notre conversation avec Tina Woods — à Okinawa, au Japon. Légèrement édité pour la lisibilité.
Sur le Japon et le défi du vieillissement
Tina Woods« Le Japon a la population la plus âgée au monde, il a donc dû prendre le sujet au sérieux depuis des années — il a une longueur d’avance sur le reste du monde. Il y a une dizaine d’années, il a instauré toute une politique pour impliquer les employeurs dans la santé de leurs salariés — bilans de santé annuels, incitations à ne pas prendre de poids — simplement parce qu’ils ont besoin de gens assez en forme pour continuer à travailler. C’est devenu un impératif économique. »
Sur ce que l’on ressent dans une Blue Zone
Tina Woods« Dès votre arrivée au Japon, vous sentez que c’est différent. La nourriture — légumes frais, aliments fermentés, beaucoup de végétal, très peu de gras, haricots, miso, même au petit-déjeuner — et de petites portions. À Okinawa, il y a une règle que la plupart des gens suivent : on ne mange que jusqu’à 80 % de satiété. On voit rarement quelqu’un en surpoids. Et les gens sont simplement plus actifs : ils l’intègrent à la journée — jardinage, vélo, voir des amis. Cela fait partie de leur façon de faire. »
Sur la sagesse de nos grands-mères
Tina Woods« C’est tout ce que ta grand-mère te disait — un bon sens dont nous avons perdu le fil : vois tes amis, mange tes légumes, dors et bouge assez, prends l’air, reste actif. Les Japonais ont même un mot pour ce sentiment d’avoir un but — une raison de vivre — que nous tirons du fait d’appartenir à une communauté, à nos amis et à notre famille. C’est si simple, à bien des égards. »
Sur un projet qu’elle a aimé
Tina Woods« Un village a transformé un dispositif de recyclage ennuyeux en quelque chose de merveilleux. Près d’une forêt, ils ont aménagé un endroit pour brûler les déchets de papier — et le feu, comme depuis les hommes des cavernes, rassemble les gens. Les habitants âgés sont sortis de chez eux pour le bois, se sont mis à le fendre ; les enfants s’y sont mis en le portant. C’est devenu un projet communautaire intergénérationnel qui a remis tout le monde en mouvement — et les mesures faites sur les aînés ont montré de véritables bénéfices. »
Sur une raison de continuer
Tina Woods« Nous avons tous besoin d’une raison de vivre — d’une volonté et d’un élan de survie. Nous ne sommes pas de simples vers nématodes ; notre besoin va au-delà de la survie. Vous connaissez ces histoires — des gens atteints d’un cancer qui tiennent jusqu’au tout dernier moment juste pour revoir un frère ou une sœur. De plus en plus, les recherches les plus récentes montrent à quel point ce sentiment d’espoir et d’optimisme compte vraiment. »
D’autres passages de l’entretien complet seront publiés ici.
Continuer la quête
D’autres esprits de la quête
Tina travaille à la couche Créer le mouvement de la Carte de la Longévité — rendre les bases d’une vie longue accessibles à tous. Voici d’autres personnes de la quête, et l’ensemble des 100+.
