L'unico strumento che hai sempre con te
Angelina Saunders è un'insegnante di breathwork in Australia che, insieme al suo partner Shane Saunders, aiuta le persone a usare lo strumento di longevità più semplice che esista: il respiro. Marek e Aleksander hanno filmato con loro una sessione di breathwork a gennaio 2024 — durante la tappa australiana del viaggio.
Il respiro sta a pieno titolo tra Le basi della longevità sulla Mappa della Longevità, accanto a una pratica quotidiana su cui ora Marek giura: da cinque a dieci minuti di respirazione quadrata (box breathing). Non costa niente, non richiede attrezzatura e funziona ovunque — pochi respiri lenti e strutturati ti tirano fuori dallo stress, stabilizzano il sistema nervoso e affinano la concentrazione. Angelina e Shane la insegnano come un'abilità da costruire, non come un trucco da provare una volta.
La loro è una delle coppie di famiglia che abbiamo continuato a incontrare durante il viaggio — due persone che fanno il lavoro insieme, ed è anche per questo che l’intervista ci è sembrata un momento di famiglia. Sulla Mappa, Angelina fissa un punto: la resilienza si può allenare, un respiro alla volta.
