Un io in frantumi, ricomposto
Eric Dinenberg è il medico del mindset di Human Longevity (HLI) a San Diego — la persona che lì tratta la mente come il primo strumento di una vita lunga e vissuta bene. E ci è arrivato nel modo più duro. Quando studiava medicina è caduto da un balcone e si è rotto il collo. Un chirurgo lo ha salvato dalla paralisi; il suo corpo era guarito. Ma gli sono rimasti il ricordo dell’incidente e il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) — depressione, ansia, attacchi di panico. Il resto del suo percorso è diventato guarire quello che chiama “un io in frantumi.”
Quella guarigione è diventata la sua medicina. A HLI lavora con i clienti su mindfulness e pratiche mente-corpo — non come qualcosa di morbido, ma come uno strumento per due cose insieme: alleviare la sofferenza e raggiungere le massime prestazioni. È cresciuto su una spiaggia di San Diego, e più tardi ha creato la Beach Walk Therapy: i clienti camminano con lui sulla sabbia, nella prima metà raccontano cosa sta succedendo, e nella seconda ricevono interventi mente-corpo su misura.
Distingue la pratica formale (una seduta fissa) dalla pratica informale — le piccole abitudini che permeano una vita: osserva il tuo respiro per dieci secondi prima e dopo una riunione, assapora un pasto invece di andare d’istinto al frigorifero. “Quando ti immergi nel momento presente,” dice, “riesci a vedere con chiarezza ciò che viveva sotto la superficie.”
È, in fondo, una medicina profondamente umana. Si illumina quando racconta un’immersione subacquea di prova con suo figlio alle Figi — guardare le tue bolle salire e capire che quello è il tuo respiro, reso visibile. Il filo conduttore del suo lavoro: la mente, allenata con l’attenzione, è uno degli strumenti di longevità più potenti che abbiamo.
