L’ha intervistata lui stesso, davanti alla telecamera
Chi è Katia Dowling
Ci ha ospitati conoscendoci da LinkedIn
Katia Dowling ha accolto in casa due sconosciuti. Non aveva mai incontrato Marek se non su LinkedIn, eppure ha ospitato padre e figlio per diversi giorni sulla Central Coast a nord di Sydney — e poi ha fatto loro da guida nella regione. È stata lei anche a presentarli a Tim Veron di Vively. Buona parte della tappa australiana di questo viaggio esiste grazie a lei.
La sua pratica è la meditazione Vipassana, e la difende con un argomento insolitamente meccanico. Durante la Vipassana si scansiona il corpo con quella che lei chiama una mente equanime — neutra, senza brama né avversione — e quell’attenzione pura rilascia le tensioni accumulate nel corpo e nel sistema nervoso.
Poi chiama in causa la termodinamica. Senza manutenzione, l’entropia di un sistema aumenta; l’invecchiamento, nella sua lettura, è proprio quel caos che cresce. La meditazione, sostiene, riordina il sistema riportandolo verso l’omeostasi. Che la fisica regga o meno il peso che lei le attribuisce, è chiaramente la pratica di cui si fida di più — e cita studi pubblicati sulla lunghezza dei telomeri e sul cervello dei meditatori, che apparirebbe di circa sette anni più giovane.
Sull’Australia è diretta: ha tutti gli ingredienti di una zona blu. Oceano, foresta, prodotti locali in abbondanza, sport all’aria aperta tutto l’anno e comunità. Quello che manca sono le biotecnologie — la ricerca ha base negli Stati Uniti e in Europa, e questo porta via i giovani. Sta attenta anche a non idealizzare il suo Paese: dell’obesità parla come di un problema globale legato alla comodità, non di un fallimento australiano.
Ed è generosa nel riconoscere ciò che l’Australia ha già. Parlando delle comunità aborigene, ricorda che c’è chi vive fino a novant’anni e oltre, e dice chiaramente che una società guidata dal profitto ha molto da imparare da loro.
VipassanaZone bluAustraliaComunità
Il bush, Central Coast · gennaio 2024
La Central Coast, gennaio 2024
Dove ci siamo conosciuti
L’Australia è stata la tappa in cui il viaggio ha rischiato di andare in pezzi — è lì che ci sono state le discussioni più dure tra padre e figlio. Ed è stata anche la tappa in cui una donna che ci conosceva solo da LinkedIn ci ha aperto la sua casa per diversi giorni e ci ha mostrato la costa. Questa intervista ha due metà, e la seconda non è di Marek: è Aleksander a prendere in mano le domande e a condurre da solo il resto.
Central Coast, NSW
gennaio 2024
Diversi giorni come suoi ospiti, con Katia come guida.
Sydney
gennaio 2024
La sua presentazione a Tim Veron di Vively.
La seconda metà
Davanti alla telecamera
Aleksander prende in mano l’intervista e fa le sue domande.
“Non comincia quando hai quaranta, sessanta o ottant’anni. Comincia prima della nascita, o con la nascita.”
— Katia Dowling, Central Coast
Durante il viaggio
Nel bush
La Central Coast, gennaio 2024. Camminando nel bush con Marek e Aleksander — ci ha fatto da guida per diversi giorni.
Con le sue parole
Educazione, priorità e le persone intorno a te
“Quando hai il sostegno delle stesse persone, è molto più facile fare le cose insieme che da soli.”
Katia Dowling · Central Coast, gennaio 2024
L’invecchiamento è il caos, l’entropia del sistema, che aumenta col tempo.
Katia Dowling
A ogni meditazione, a ogni ritiro, metti in banca un po’ di quel bene.
Katia Dowling
Abbiamo l’oceano, la foresta, prodotti freschi in abbondanza, sport all’aria aperta tutto l’anno. E la comunità.
Katia Dowling
Abbiamo molto da imparare da loro.
Katia Dowling
Con le sue stesse parole
Direttamente dall’intervista
Dalla conversazione sulla Central Coast — perché medita, perché pensa che l’Australia abbia i requisiti, e cosa ha risposto ad Aleksander quando gliel’ha chiesto.
Perché proprio la Vipassana
Precisa che intende la Vipassana, non la meditazione in generale, e cita ricerche sulla lunghezza dei telomeri nei meditatori e sull’invecchiamento cerebrale — il cervello dei meditatori, dice, sembra di circa sette anni più giovane di quello di chi non medita. Per lei il beneficio è cumulativo, non immediato.
“Si accumula nel tempo. È come una banca.”
Central Coast · dall’intervista
L’Australia come zona blu
La sua tesi è che gli ingredienti ci sono già tutti — oceano e foresta, prodotti biologici locali, sport all’aria aperta tutto l’anno, comunità e la possibilità di trovare uno scopo. Quello che manca sono le biotecnologie: una nazione piccola fatica a costruire una base di ricerca, così i giovani partono per i laboratori americani ed europei.
“Se trovi il tuo scopo, qui ci sono tutti gli ingredienti.”
Central Coast · dall’intervista
Cosa ha detto ad Aleksander
Quando Alek le ha chiesto cosa dovrebbe capire la sua generazione, lei ha indicato tre cose, senza fare la predica: un’educazione abbastanza semplice e accessibile da poterla davvero usare, priorità fissate con onestà rispetto a ciò che conta per la tua salute, e una comunità di amici che va nella stessa direzione.
“Non comincia quando hai quarant’anni. Comincia prima della nascita.”
L’intervista video sta arrivando. Le interviste registrate saranno online dopo l’uscita del film & della serie Live Beyond.
Dalla conversazione sulla Central Coast del Nuovo Galles del Sud, gennaio 2024. La seconda metà di questa intervista è stata condotta da Aleksander. Leggermente rivista per facilitarne la lettura.
Su cosa fa la meditazione
Katia Dowling“Durante la Vipassana usiamo la consapevolezza e l’attenzione per fare la scansione del corpo, e la facciamo con una mente equanime — la mente è molto neutra, non reagisce, non ha brame né avversioni. Con questa consapevolezza pura, quando esaminiamo il corpo, si liberano le tensioni accumulate nel corpo e nel sistema nervoso.”
Katia Dowling“Secondo il secondo principio della termodinamica, se un sistema viene lasciato a sé stesso, senza manutenzione, arriva l’entropia — il caos aumenta. L’invecchiamento è quel caos che aumenta col tempo. La meditazione rimette le cose in ordine, verso uno stato omeostatico neutro. Per me è il modo più potente per rallentare l’invecchiamento e restare in salute il più a lungo possibile.”
Sulle prove che cita
Katia Dowling“Ci sono ricerche — posso indicarti gli articoli. Sui telomeri che restano più lunghi nei meditatori. Sulla riduzione del volume cerebrale, meditatori contro non meditatori: il cervello dei meditatori sembra di circa sette anni più giovane. E parlo in particolare della Vipassana, non di una meditazione qualsiasi. Si accumula nel tempo, quindi è come una banca — a ogni meditazione, a ogni ritiro, ci metti dentro un pochino di quel bene.”
Sull’Australia come nuova zona blu
Katia Dowling“Se ti guardi intorno, è abbastanza chiaro. Abbiamo tutti gli ingredienti. Abbiamo l’oceano, abbiamo la foresta, abbiamo prodotti freschi e biologici in abbondanza coltivati qui vicino, così puoi sostenere i tuoi agricoltori locali. Puoi fare sport all’aria aperta tutto l’anno — arrampicata, ciclismo, escursioni, nuoto, surf. In più la comunità. E se trovi il tuo scopo, qui ci sono tutti gli ingredienti.”
Marek Piotrowski“E allora cosa manca?”
Katia Dowling“La ricerca biotecnologica, e il ritmo con cui va avanti. Siamo una nazione piccola, quindi è più difficile svilupparla. La maggior parte della ricerca mondiale ha base negli Stati Uniti o in Europa, e lì hanno laboratori e università fantastici, il che rende molto più attraente per le nuove generazioni trasferirsi là.”
Sull’obesità, senza dare la colpa all’Australia
Katia Dowling“Penso che sia un problema globale — una sindrome della globalizzazione. La globalizzazione ci rende così comodo cedere al modo di vivere più facile. C’è un libro, The Comfort Crisis, che descrive come le comodità della vita ci abbiano resi così immobili, e così limitati in quello che consumiamo, che alla fine si arriva all’obesità e ad altre abitudini poco sane. Ma con le politiche giuste e i leader giusti, penso che si possa risolvere.”
Su ciò che sanno le comunità aborigene
Katia Dowling“Hanno vissuto una vita fantastica, in equilibrio e in sintonia con la natura, e ancora oggi in alcune loro comunità si arriva a novant’anni e oltre. Prima della globalizzazione e della colonizzazione, vivendo con la natura, consumando prodotti assolutamente naturali, vivendo da cacciatori e raccoglitori, erano perfettamente attivi e perfettamente sani. E in più sono persone di una gentilezza immensa. Come società frenetica, guidata dal profitto, penso che dovremmo imparare da loro. Abbiamo molto da imparare da loro.”
L’intervista di Aleksander
Aleksander Piotrowski“Quale sarebbe il tuo messaggio per le nuove generazioni sulla longevità? Come vedi me, i miei amici — quale dovrebbe essere il nostro atteggiamento verso la vita e la longevità?”
Katia Dowling“Dobbiamo cominciare a prestare attenzione alla longevità molto prima nella nostra vita. Non comincia quando hai quaranta, sessanta o ottant’anni. Comincia prima della nascita, o con la nascita. Tutto quello che consumiamo nella vita ha un impatto sulla mente e sul corpo, e sulla velocità con cui invecchiamo. Quindi: un’educazione semplice e accessibile su tutto ciò che riguarda la longevità, a un livello che puoi usare davvero, subito. Dare priorità a ciò che conta davvero per te in termini di salute, fisica e mentale. E avere una comunità di amici sulla stessa lunghezza d’onda — quando hai il sostegno delle stesse persone, è molto più facile fare le cose insieme che da soli.”
Il suo augurio per il viaggio
Katia Dowling“Vi auguro un viaggio assolutamente fantastico, in cui continuiate a imparare cose che non sapevate e che non vi aspettavate. Conoscere persone incredibili in tutto il mondo, farvi nuovi amici — e lungo quel viaggio creare questo racconto incredibile che ispirerà le nazioni, il mondo intero, a guardare alla propria salute e a cambiarla. Ridefinire le nostre vite, il nostro invecchiamento, i nostri sistemi e il modo in cui lo sostengono, e andare avanti con un piano molto migliore per tutta l’umanità.”
Altri passaggi dell’intervista completa saranno pubblicati qui.
Continua il viaggio
Altre menti del viaggio
Katia Dowling si colloca in Le basi della longevità (mentalità e pratica) e in Creare il movimento. Leggila accanto a Tim Veron, che ci ha presentato lei.
